Greyfurt: # 1 Detoks Gıda



Nar Yunan mitolojisindeki büyülü meyveliydi, ama bugün vücudunuzda harikalar yaratan greyfurt var. Narenciye meyvesi, sisteminizi detoksize etmeye yardımcı olur ve belinizden dişlerinizi eritir.

Detoks Nedir?

Birincisi, “detoksu” yeniden tanımlayalım. Bunu, vücudunuzu yanlış davranışlardan korumak için veya bir şeyleri dertte hissettiğiniz bir şey olarak düşünmeyin. (“Vücut kendi başına harika bir iş çıkarır ve onu temizlemek için saçma detoks programlarına ihtiyaç duymaz”, Jennifer Neily, MS, RDN, LD, FAND bize söyler.)

En sağlıklı ve en az işlenmiş yiyecekleri bilinçli bir şekilde yemeyi tercih ettiğiniz ve sağlıklı ama tatmin edici davranımlar için şekerli çöpleri değiştireceğiniz kalıcı bir süreç olarak düşünün. Daha fazla enerjiniz olacak, genel olarak daha iyi hissedeceksiniz ve kilo vermeye başlayacaksınız. Sonra greyfurt gibi süper yemekler sonuçlarınızı güçlendirebilir.

Greyfurt, Kilo Vermenize Nasıl Yardımcı Olur?

Ve bunlar ne olabilir? Çalışmalar heyecan verici kanıtlar buldu. Yani belinizi kesmek için yapabileceğiniz en kolay şey, her öğünden önce yarım greyfurt yemektir. Sadece altı haftada bir santim kaybettin! Metabolizma dergisinde yayınlanan bir çalışmada böyle oldu. Araştırmacılara göre, greyfurtun doğal fitokimyasalları yağ-erime özelliklerine sahiptir.

Japonya'daki bir başka çalışma, greyfurt kokusunun kalori yakan kahverengi yağ hücrelerini açacağını ve iştahı azaltacağını keşfetti.

“Kilo kaybına yardımcı olan birçok yiyecek var, ama sık sık müşterilerime tavsiye ettiğim ve kendimi yediğim greyfurt” diyor RDN, Eat Right When Time Tight'ın yazarı olan Patricia Bannon. “San Diego'daki Scripps Kliniği'ndeki araştırmacılar, obez insanların her öğünden önce yarım greyfurt yediğinde, 12 hafta boyunca ortalama 3.5 kilo aldığını buldu. Görünüşe göre, keskin meyve, yağ depolama hormonu insülini azaltabilir ve kilo kaybına yol açabilir. Ayrıca, en az yüzde 90 su olduğu için sizi doldurabilir, böylece daha az yersiniz. ”

Greyfurt Detoksda Nasıl Bir Rol Oynar?

Klasik anlamda detokslama söz konusu olduğunda, greyfurt karaciğerinizi ve böbreklerinizi kirlilikten arındırmak için en iyi meyvelerden biridir. Bilim adamları, kandaki toksinlere yapışan ve onları idrar yoluyla vücuttan akıtan jelatinimsi bir lif olan yüksek seviyedeki pektinine atıfta bulunurlar. Bir çalışmada, turunçgil pektin 24 saat içinde civa eliminasyonunu yüzde 150 artırdı. Bir kilo kaybı bonusu olarak, araştırma pektin hücrelerin emebileceği yağ miktarını sınırlayabilir gösterir.

Greyfurt bile sağlıklı cilt desteği

Süper bonus: Greyfurt size daha genç görünmenize yardımcı olabilir. “Turunçgil meyveleri, kollajen oluşumunu hızlandıran ve serbest radikallerin etkilerini yavaşlatan, sıkı ve genç cildin korunmasına yardımcı olan C vitamini sağlamaya yardımcı oluyor, ” diyor Better Than Diyet'in yaratıcısı ve Yemekten Önce Oku'nun yazarı Bonnie Taub-Dix Bu . “Pembe greyfurtlar ayrıca cildin esnek ve pürüzsüz kalmasına yardımcı olan bir antioksidan olan likopen sağlar.”

Greyfurt, cildinize güneşten gelen hasara karşı korunmada yardımcı olabilecek güçlü bir yardımcı olur. İngiliz Dermatoloji Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada, antioksidan likopen (domates, papaya ve greyfurt gibi) bakımından zengin besinler, cildi kırışıklıklara ve yaşlanma noktalarına neden olabilecek şiddetli fotomaya karşı korudu.

(Sadece greyfurt ya da greyfurt suyunun bazı ilaçlarla olumsuz etkileşime girebileceğini unutmayın, bu nedenle diyetinize eklemeden önce doktorunuza danışın.)

Greyfurt'u lezzetli, doyurucu yemekler ve atıştırmalıklarla kaç şekilde çalıştırabileceğinizi görünce şaşıracaksınız! Kilo Kaybı için bu 20 Greyfurt Tarifler size bir baş başlangıç ​​verecektir.

Tavsiye