Peynirin sizi şişirebildiği ve çok iyi tutabileceği yaygın bir bilgidir, bu yüzden sandviçlerin büyük hayranı olanların yemek yemeyi sevmeyenlere göre daha fazla eğlendiklerini ve meşgul olduklarını öğrenmeye şaşırdık, ama doğru. 12 Nisan'da Ulusal Izgara Peynir Günü onuruna, skout ve sosyal paylaşım sitesi Skout, 4, 600'ünü yaşam tarzlarıyla ilgili farklı sorular sordu - ızgara peynirli sandviçlerle ilgili hisleri de dahil olmak üzere (açıkçası, bu uygun bilgi). Sonuç olarak, ızgara peynir severlerin yüzde 32'si ayda en az altı kez seks yaparken, peynirli sevmeyi sevmeyenlerin sadece yüzde 27'si aynı şeyi talep edebilir.

Bu bilimsel olmayan bulgularla ikna olmamış olsanız bile, Bu Yere Yemek Yapmak için Acılamazdı! Tatil ruhu almak için Elma ve Bacon tarifi ile Izgara Peynir. Ama bu sadece Seks Drive'ınızı Süper Besleyen 5 Gıda Listemize eklemeye değer olabilir. Kim bilir, sadece koyulmanıza yardımcı olabilir!

PLUS, bu geceden önce bunları yiyin ve gecenizi sevgilinizle ve kendinizle memnun edeceğinizi bilin. (Ve ortada kal ve her zamankinden daha iyi görün ve hissetme için, 50 En İyi Ever-Zayıflama İpuçları Skinny People Follow deneyin.)

PUMPKIN TOHUMLAR

Kabak Spice Latte bu sabah aklınızdaki ilk şey olabilir, ama yatmadan önce gerçek bir kabaktan biraz yiyecek almak ruhlarınızı daha etkili bir şekilde kaldırabilir. Aslında, kabak çekirdeği Prozac'ın gevrek küçük nuggetleri gibidir. Onlar, triptofan olarak bilinen bir amino asitin en iyi besin kaynaklarından biridir, bu da beyninizde serotonin üretimine yardımcı olur. Antidepresanlar, beynin serotonini dolaştırmasına yardım eder, bu yüzden onları şimdi alıyorsanız, bu küçük kabak pick-up-up'ları onları daha etkili hale getirebilir. Onlar da kilo kaybı için bu 50 Best-Ever Snacks biri!

ELMALAR

Günde bir elma, doktoru uzak tutmaya yardımcı olabilir, ancak bir tanesini ve başkalarını da yakınlaştırabilir. İtalyan araştırmacılar 700'den fazla kadın konusunu iki gruba ayırdılar: günlük olarak elma yiyen ve olmayanlar. Düzenli olarak meyveyi tüketenlerin - seks artırıcı fitoöstrojenler, polifenoller ve antioksidanlar açısından zengin olanların - yapmayanlardan daha zevkli ve zevkli bir cinsiyete sahip olduklarını bulmuşlardır. (Ve yemeğinizi bitirmek için bir meyve seçerken, kavundan kaçının; bu, kadınlarda arzulanıcı testosteronu yüzde 65 oranında azalttığı kanıtlanmış olan myoinositol adı verilen bir molekülde zengindir.)

YEŞİL ÇAY

Daha fazla yeşil çay sizi daha da seksileştirir, çünkü göbek yağını terkederek patlatır. Metabolizmayı güçlendiren, kateşinler olarak adlandırılan bileşikler, metabolizmayı artırır ve karaciğerin yağları enerjiye çevirme kapasitesini hızlandırır. Ama hepsi bu kadar değil: Catechins ayrıca nether bölgenize kan akışını teşvik ederek isteği artırıyor. Sağlıklı Basit Yaşam'ın RD'si olan LD Bjork, “Catechins, kan damarlarını tahrip eden ve salgılayan serbest radikalleri öldürerek kan taşıma kabiliyetlerini artırıyor” diyor. “Kateşinler kan damarı hücrelerinin kan damarlarının büyüklüğünü arttırarak kan damarlarının büyüklüğünü artıran nitrik oksiti salgılamasına da neden olur.” Nitrik oksit sadece Viagra'da aktif madde olarak bulunur.

KIRMIZI ŞARAP

Eşzamanlı olarak libidonuzu güçlendirmek ve o tarih öncesi jitterleri sakinleştirmek için bir yol arıyorsanız, sadece bir bardak kırmızı şarap dökün. Journal of Sexual Medicine adlı çalışmanın bulguları arasında, bir ila iki bardak içen kadınların cinsel istekleri, vino kullanmayan bayanlara kıyasla artmıştı. İksir, yeşil çay gibi, kanda nitrik oksit üretimini tetikleyen, arter duvarlarını gevşeten zengin bir antioksidan profile sahiptir. Bu, güneye doğru kan akışını arttırır, cinsel heyecan duyguları yaratır. Sadece ikinci bardaktan sonra kendini kesmiş ol. bundan daha fazla zevk almak, herhangi bir uyarılmayı teşvik etmedi ve çok fazla geri çevirmek, cinsel performansınıza ve zevkinize bir damper koyabilir. Ve eğer bir votka içicisiyseniz, geçiş yapmayı düşünün: James Bond bir yana, Washington Üniversitesi araştırmacıları, votka bazlı kokteyller içen kadınların, ayık meslektaşlarından daha yeni bir partnerle cinsel ilişkiye girme arzusunun daha az olduğunu bulmuşlardır. Buzzed ve tutkunu bırakacak en iyi tatlar için, bu 16 Şarap Kilo Kaybı için deneyin!

BİFTEK

Bu kırmızı şarabın yanında kırmızı etler yapmak sizi daha rahatlatıcı ve canlandırıcı bir akşam için ayarlayabilir. “Çiftlerin seks yapmayı bırakmasının başlıca nedenlerinden biri, yorgun ve stresli olmalarıdır. Ama bazen, oyunda biyolojik bir bileşen var, ”diyor psikoterapist ve seks uzmanı Tammy Nelson, Ph.D. Kadınlarda yorgunluk nedenlerinden biri demir eksikliği. Durum düşük enerjili bir tahrik ile sonuçlanabilecek, enerji saplayabilir. Bjork, durumun çözümünün iki kısımlı bir yaklaşım gerektirdiğini söylüyor: “Diyetinizin demirden yoksun olduğunu düşünüyorsanız, daha fazla ot besleyen et yemeye odaklanın. Ardından, vücudunuzun ütüyü kullanabildiğinden emin olun ”diyor. “Tüketici probiyotik açısından zengin yoğurt, yağlı balık ve L-glutamin takviyesi, bağırsak sağlığını iyileştirebilir ve vücudunuzun ütüyü daha verimli bir şekilde emmesine yardımcı olabilir.” Ve çarşafları yakarken, sizi tanımaktan mutluluk duyarsınız. kalori yakmak da. Seks, Spor Salonu Olmadan 100 Kalori Yakmak için 20 Yoldan sadece biridir.

HARDAL

Bir daha sandviç sipariş ederseniz, omega-3 yüklü hardal için omega-6-ağır mayonez takas edin ve anında zihinsel sağlık desteği alın. Esansiyel olarak, omega-6'lar da enflamatuardır ve obezite, diyabet ve depresyon ile bağlantılıdır. Tahıl ve tohum yağlarından yapılan mayonez, ons başına 11, 359 mg omega-6'lık bir oran sağlar. Diğer taraftan, mütevazi sarı hardal, konserve ton balığı olarak ons ​​başına onsun yarısı kadar onsu omega-3 asitlerin en fazla düzine veya daha fazla kaynağı arasındadır. Journal of Nutrition'da yapılan bir 2013 araştırması, yüksek omega-3 düzeylerinin daha düşük depresyon risklerine bağlı olduğunu ortaya koymuştur.

ISPANAK

İştahı bastırıcı bileşikler açısından zengin bir yeşil olan ıspanak yeme, sadece iç çamaşırına hazır bir figür vermekle kalmaz, aynı zamanda sizi kemerin altındaki kan akışını arttırarak ruh haline sokabilir. Bjork, “Ispanak, kan damarlarındaki iltihaplanmayı azaltan ve kan akışını arttıran bir mineral olan magnezyum açısından zengindir” diye açıklıyor. Bu seksi görünmese de, etkilerin tadını çıkarırsınız. Nelson, “Artan kan akışı, Viagra gibi, uyarılmayı artırabilir ve daha zevkli hale getirebilir, ” diye ekliyor. “Kadınlar orgazm olmanın daha kolay olduğunu görecekler ve erkekler ereksiyonların daha doğal bir şekilde ortaya çıkacağını bulacaklar.” (Ispanak, Penis için bu en önemli 50 besinden biri.)

BİTTER ÇİKOLATA

Daha koyu çikolata, daha seksi olan seks. Çünkü, koyu çikolatada çok daha fazla miktarda bulunan gerçek kakao çekirdeği olan kakao, stres seviyelerini azaltabilen, arzuları artıran ve orgazma ulaşmayı kolaylaştıracak olan, ruh halini artıran hormon serotonin düzeylerini artırır. Ve hepsi bu kadar değil: Kakao aynı zamanda damarlardaki kan akışını arttırır ve kan damarlarını rahatlatır, cinsel bölgeyi tatmin edebilecek tüm doğru bölgelere kan gönderir. (Biz nesli tükenmekte olan türler doğal koyu çikolata ile% 88 kakao gibi.) Ve kendinizi iyi hissettirirken, aynı zamanda iyi görünüyorsunuz: Koyu çikolata, büyük bir metabolizma güçlendiricidir. Protein Sarsıntıları için bu 20 En İyi Kilo Verme Gıdaya dahil ettik.

KIRMIZI DOLMALIK BİBER

Kırmızı çan, sadece C vitamini cinsindendir, bu sadece sihirli seks havasında besleyici olabilir. Bir çalışmada, C vitamini takviyeleri alan genç yetişkinler daha fazla cinsel frekans ve daha düşük bir depresyon düzeyi bildirdiler. Ayrıca, stres düzeylerini azalttı, anksiyeteyi azalttı ve his-iyi hormon oksitosinin daha yüksek seviyelerine sahipti. Neden kırmızı? Hepsi aynı biber değil mi? Aslına bakılırsa, kırmızı biber, asma üzerinde olgunlaşmasına izin verilen ve hala yeşil alınmadığı halde, az gelişmiş kardeşlerinden çok daha yüksek besin skorlarına sahiptir - C vitaminin iki katından fazla ve A vitamininin 8 katı kadardır.

BREZİLYA FINDIĞI

Brezilya fıstığı, selenyum, E vitamini ve magnezyum, testosteronu artıran ve cinsel tansiyonu artırmaya yardımcı olan besinlerin en iyi kaynağıdır. (Bu, genellikle hap halinde olan kadınlar için, kendilerini magnezyumda düşük bulabildikleri için önemlidir.) Selenyum, sperminin sağlıklı kalması için de önemlidir. bir sevinç demeti. Yüzücülerinin Olympian kalitesinde olduğundan emin olmak için, bu 8 En İyi Erkek Besinleri Yiyecekleri'ni doldurun.

NAR SUYU

Çalışmalar, nar sularının erektil disfonksiyon ve testosteron üzerinde olumlu etkileri olduğunu bulmuştur. Narlar ayrıca, kan akışını destekleyen ve duyarlılığı ve hazzı arttıran antioksidanlarla yüklüdür. Sadece meyve suyunu biraz sulandırdığınızdan emin olun: Bir bardağın bir kısmı 31 gram şekere sahiptir.

MUZ

Muzlar, sodyumda yüksek gıdaların etkilerini önlemeye yardımcı olan en önemli potasyum kaynaklarından biridir. Tuzlu yiyecekler sadece kan akışını genital bölgelere indirgemekle kalmaz, bu da orgazma ulaşmayı daha da zorlaştırabilir, ancak sizi şişirebilir. Belinizin balçıklarını ve cüzdan yağınızı, Abs'ınızı 1 $ altında!

ZENCEFİL

Gilligan'ın adasındaki isimleri gibi, zencefil titremek için yapılan baharatlı bir duyudur. Haftada birkaç kez bir şeyler sadece bir çay kaşığı tüketerek tüm seks sürücü hormonu testosteron artırmak gerekir. Başka bir popüler baharat yerine kullanın, nane: Bitkilerin düzenli tüketimi, Phytotherapy Research çalışmasına göre testosteron seviyelerini önemli ölçüde azaltabilir.

BÖRÜLCE

Will.I.Am'ın atıcılarını seksi bulup bulmayacağınız da önemli değil. Diğer kara gözlü bezelye B vitamini folatın en zengin kaynaklarından biridir. Çalışmalar, folatın sadece depresyonun kendi başına azaltılmasına yardımcı olmadığını, aynı zamanda antidepresanların etkinliğini artırabildiğini göstermektedir. Fıstık, mercimek ve yapraklı yeşillikler de besin maddelerinde yüksektir. Bonus: Hepsi Abs Carve için 25 Best-Ever Carbs arasında!

TRANÇA BALIĞI

Halibut, ton balığı ve somon ile birlikte, inflamasyonla mücadele eden en önemli omega-3 yağ asitleri kaynaklarından biridir - depresyonun önemli bir biyolojik sebebidir. Londra'daki King's College'da yapılan bir araştırma, omega-3'lerin kronik inflamasyona bağlı yüksek depresyon riski olan hastalarda etkili olabileceğini ortaya koymuştur. Bu halibut'la ilgili en güzel şey, kirleticilerde ve ekolojik olarak sağlam olmalarıdır, bu yüzden tarihinizi çevreye olan etkilerinizle ilgili herhangi bir argümanla bitirmeyeceksiniz. Bunun yerine, akşamınızı daha keyifli bir sonuca getirmeye yardımcı olacak - halibut'un sağlıklı yağları, Orgazmınız için 7 En İyi Gıda'dan biridir.

PESTO

Pesto sosunun ana bileşenlerinden biri olan çam fıstığı, çinko açısından oldukça yüksektir ve sistemlerinde daha yüksek seviyelerde çinko bulunan kadınların daha düşük seviyelere sahip olanlardan daha yüksek bir cinselliğe sahip oldukları gösterilmiştir. Çinko ayrıca istiridyelerin afrodizyak etkilerinin arkasındaki itici güç, aynı zamanda kanıtlanmış bir ateşleyici. Aynı zamanda gösterilen bir ruh hali güçlendiricisi. Araştırmacılar, 2013 yılında Biyolojik Psikiyatri Dergisi'nde yayınlanan çeşitli çalışmaların meta analizinde, depresyonlu kişilerin, kanlarında çinkonun depresyon olmayanlara göre daha düşük düzeyde çinko olduğunu ve çinko desteğinin durumlarını iyileştirdiğini bulmuşlardır.

KAHVE

Son zamanlarda yapılan bir anket, ilk tarihler için # 1 puanın Starbucks olduğunu keşfetti. Görünüşe göre nedenini anladık. Yakın zamanda yapılan bir çalışmada, hayvanlar üzerinde de olsa kahve tüketiminin, dişilerin cinsel ilişkiye girme konusunda daha istekli hale geldiği ve kısa bir aradan sonra tekrar olmasını istediği görülmüştür. Ancak çalışmalar, erkeklerin kadınlara göre kafeine daha duyarlı olduklarını; çocuklar, yudumladıktan 10 dakika sonra tepki vermeye başlarlar. Decaf aynı zamanda gelişmiş bir uyanıklık düzeyi yarattığından, ilk randevulardan kaçınmak isteyen insanlar için vızıltılı olmayan bir fasulye sağ seçim olabilir.

İSTİRİDYELER

İstiridyeler çinko doludur ve sistemlerinde daha yüksek seviyelerde çinko bulunan kadınların daha düşük seviyelere sahip olanlardan daha yüksek bir cinselliğe sahip oldukları gösterilmiştir. Ve erkekler de faydalarını toplayabilirler. Bir çalışma, çinko eksikliği olan yaşlı erkekler arasında altı aylık çinko desteğinin serum testosteron seviyelerini ikiye katladığını gösterdi. Bu, çinkonun neşelenen bir mineral olarak ünüyle birlikte, yatak odası mavilerinizi bir aşk yüce ile değiştirmeye yardımcı olacaktır. Yarım kabuğundaki sadece yarım düzine istiridye, 33 mg çinko, yetişkin erkekler için 12 mg RDA yaklaşık üç katı sağlayacaktır.

PATATES

Beyaz veya tatlı çeşitler olsun, patatesler büyük bir potasyum kaynağıdır. Bu besin, tuzun şişkin etkilerini önler ve yataklarda daha iyi görünmenize ve yatak odanızın zevkini artırmanıza yardımcı olan dolaşımını artırır. Ayrıca ruh halinizi de geliştirebilir: Çalışmalar düşük potasyum seviyelerini depresyonla ilişkilendirmiştir.

DOMATES

Domatesler kansere ve kalp hastalığına karşı koruma sağlayan güçlü bir antikodendir. Son zamanlarda yapılan araştırmalar, bunun bir antidepresan olarak da çalışabileceğini göstermektedir. Araştırmacılar, Journal of Affective Disorders dergisinde basılmış 983 Japon bireyinin 2013 yılında yaptığı çalışmada, domates açısından zengin bir diyet yiyenlerin depresif belirtilerden daha az insidansı olduğunu bulmuşlardır. Sizin hareketiniz: Tarih gecesi, erken ve sık İtalyanca git.

YENİ KİTAP: Bunu Yiyin, O Değil! Beklerken