Badem unu için alışveriş yapanlar çok pahalı olabileceğini biliyor. Ve bu utanç verici çünkü protein, lif ve kalsiyum gibi hayati besin maddelerini seçiyor. Örneğin, Honeyville'in Blanched Badem Ununun üç kilogramlık bir poşeti (yaklaşık 14 bardak), 21.89 $ 'lık bir çene düşürüyor. (Bazı karşılaştırmalar için, Altın Madalya unu standart beş kiloluk bir çanta 3.65 $ 'dır.) Bu sizin kullanmanız için ihtiyacınız olan sebze, meyve ve diğer yiyecekleri kullanabileceğiniz büyük bir değişim yığınıdır. hafta boyunca. Yine de, eğer badem unu faydaları elde etmek için bir istek varsa, o zaman kesinlikle ekonomik bir yol yoktur.

Örneğin, Trader Joe'nun Raw California Bademlerinin bir pound'unu satın alırsanız, size 5, 99 dolara mal olacak. Yaklaşık olarak ⅞ fincan çiğ badem (bu 30 En İyi Yağ Yakma Gıdalarından biri) 1 bardak badem unu verir. Bu yüzden, birden fazla (sıkıcı) matematiksel hesaplamalar sonucunda, üç kilogramlık üç çuval poşetinin 17.97 $ karşılığında yaklaşık 14 fincan badem unu üreteceğini göreceksiniz. 3.92 $ 'lık tasarruf yapmak bir sürü gibi görünmeyebilir, eğer ayda bir kez badem unu alırsanız, bunu kendiniz yapmak yılda 47, 04 dolar tasarruf etmenizi sağlar ki bu da bir gece dışarıda kalmanız için fazlasıyla yeterli olur. Önlüğüne attığını ve kollarını topladığına ikna olduk mu? İyi! Nasıl yapılacağına bakalım…

NE İHTİYACINIZ

1 bardak badem
Yüksek güçlü blender
Mason kavanozu

NASIL YAPILIR

AŞAMA 1

Bir fincan bademi ölçün ve karıştırıcıya atın. Ayarı yüksek konuma getirin ve somunları 30 ila 60 saniye boyunca itin. Oluşan badem kümelerini parçalamak için karıştırıcıyı birkaç kez karıştırmanız gerekebilir.

Bunu ye! İpucu: Bir dakikayı geçmediğinizden emin olun, ya da sadece bademli tereyağına benzer bir karışımla sonuçlanabilir.

ADIM 2

Unu karıştırıcıdan çıkarın ve bir yıla kadar taze kalabildiği bir Mason kavanoza yapıştırın. En iyi tatma sonuçları için, kavanozu serin ve karanlık bir yerde saklayın.

BU NASIL KULLANILIR

Badem unu, beyaz un (kurabiyeler, krepler, ekmek ve daha fazlası) için çağrıda bulunan herhangi bir tarifde kullanılabilir. En iyi kısım? Seçtiğiniz yemeği kırmak için gerekli bir matematik yok. Bir fincan bademli un = bir fincan beyaz un. Süper kolay!