Dışarıda yemek yemeden önce onu dışarıda göndermek sadece hile yapabilir. Bu düzeltme çok basit görünse de, bilim doğru olduğunu söylüyor. Yeni bir Koruyucu Hekimlik araştırması, öğle yemeğinden önce girintisi olan okul çocuklarının, yemek yedikten sonra planlanan oyun süresine göre, tabaklarda yüzde 54 daha fazla ürün yediğini ortaya koymuştur.

Bu bulgulara ulaşmak için, araştırmacılar, Ulusal Okul Öğle Yemeği Programına katılan yedi farklı okuldan 2.500 ilkokul çağındaki çocukların beslenme alışkanlıklarını incelediler. Öğlen Programı, sebzelerin her öğünle birlikte gelmesini gerektirir ve bu grup öğrencileri gözlemlemek için ideal bir nüfus oluşturur. Okulların üçü öğrencilerin programlarını değiştirdi, böylece öğle yemeğinden önce girintileri vardı, diğer okullar ise öğle yemeğinden sonra girintiyi tuttu. Daha sonra, yıl boyunca 13 gün boyunca, araştırmacılar kafeterya çöp kutuları tarafından durdu ve her çocuğun kaç porsiyon ürettiğini kaydetti. Hey, bilimin çekici olduğunu asla söylemedik.

Çalışma yazarları, öğle yemeğinden sonra girintinin geldiği zaman, çocukların yemeklerine atlamak ve daha besleyici yemekleri atlamak için dışarı çıkıp oyun oynayabileceklerini açıkladı. Ancak, öğle yemeğinden önce girinti yapıldığında, sadece daha az aceleyle hissedilirler, aynı zamanda iştah artırırlar - iştah açmazlar, sebzeler ve meyveler çocukların çöplükten ziyade püskürtüldüğü kadar büyüktür.

Alt satır: Her zaman küçük olana hizmet etmiyorsun, ama yemek öncesi veya sonrasında yaptığı şey. Çalışma sadece okul öğle yemeği davranışlarına bakmasına rağmen, evde çalışma tasarımını takip etmeye değer. Hafta sonları yemek siparişi vermeden veya hafta içi akşam yemekleri veya atıştırmalıkların tadına bakmadan önce, çocukların dışarıda koşmaya devam etmelerini sağlayın. Sonuçlar devam etmese bile, çocuklar ekstra egzersiz yaptıklarında her zaman bir kazançtır!