Buzlu çay ile kilo nasıl



Buzlu çay, sıcak yaz aylarında bu avantajlardan yararlanmanın harika bir yoludur. Bununla birlikte, çay içmekten maksimum ödülleri almak için bilmeniz gereken birkaç temel var, yeni e-kitabımız olan 7 Günlük Düz-Belly Tea Cleanse.

Kendi Çayınızı Yapın

Eğer bir Snapple hayranıysanız, muhtemelen “Iced Tea” yı gördünüz ve düşündünüz, Harika! Ama şişelenmiş çaylar mutlaka cevap değildir. İlk olarak, bir çay yapıldıktan ve bir süpermarket rafına oturduğunda, bir bütün NFL mevsimi boyunca, besinler, parçalanmaya başlayacakları ışığa ve havaya yeterince zaman harcadılar. Artı, başka hangi şişenin içine işlediğini kim bilir? Snapple'in tüm doğal yeşil çayları 120 kalori ve 30 gram şeker içerirken, Bal & Ginseng ile Ssips Yeşil Çay bal ile değil, yüksek fruktozlu mısır şurubu ile tatlandırılır.

Birkaç yıl önce, Bu Yiyen yazarlar değil, o! ChromaDex laboratuvarlarını, 14 farklı şişelenmiş yeşil çayları hastalıklarla mücadele eden kateşin düzeylerini analiz etmek için görevlendirdi. Dürüst Çay Ballı Yeşil Çay, toplam 215 miligram toplam kateşin içeren tablolara damgasını varken, bazı ürünler oyunda bile değildi. Örneğin, Tea Nar Yeşil Çay Cumhuriyeti sadece 8 miligram vardı ve Ito En Teas 'Tea Lemongrass Green, ürün antioksidanlar ile paketlenmiş olduğunu ima etmesine rağmen, sadece 28 miligram vardı. Neden uyuşmazlık? Gerçekte, mağaza satın alınan çaylar, şişeleme işlemi sırasında tipik olarak EGCG / catechin içeriğinin% 20'sini kaybeder; bu nedenle, kendi üretiminiz çok önemlidir. Gerçekten şişelenmiş çay istiyorsanız, EGCG seviyelerini stabilize etmeye yardımcı olan limon suyu veya sitrik asit gibi bir asit içeren versiyonlar için ateş edin. Son çalışmalar, daha asitli ortamın, çayın besin maddelerini daha kararlı olduğunu göstermektedir. Ancak oldukça asitli bir içecekde bile, besinlerin yarısından fazlası 3 ay içinde gider.

Güneş Tease

Yaz geldiğinde, gelenekselciler “güneş çayı” yaratmayı, içlerinde dört ila altı çay poşeti bulunan bir pencere üzerinde açık bir sürahi soğuk su ayarlamayı ve güneşin gücünü ve besinlerini çekebilmelerini sağlayan bir soğuk demleme yöntemi yaratmayı severler. öğleden sonra çay poşetleri bitti. Bir fırını yakmak zorunda kalmamak ya da sıcağında buharla mutfağı doldurmak pek bir şey ifade etmiyor ve şekersiz buzlu çaylar için daha yumuşak bir lezzet tercih ediliyor. Ancak , Gıda İşleme ve Muhafaza Dergisi'nde yapılan bir çalışmaya göre, soğuk su demleme, çay yapraklarından kateşin (veya kafein) ekstrakte etmede etkili değildir. Gıda Bilimi ve Teknolojisi ile ilgili bir başka çalışma da, toplam kateşinlerin soğuk demlenmiş çaylarda sıcak su ile yapılanlardan yaklaşık yüzde 16 daha düşük olduğunu bulmuştur. Bu sıcak yaz yöntemi hala temyiz ederse, kendinizi özgür hissedin, ancak standart çay içeceğiniz kadar etkili olmayan bir içkinin tadını çıkarabileceğinizi unutmayın.

Tavsiye