Kilo kaybı için Badem Sütü Nasıl Yapılır



Bunu al: Nüfusun yaklaşık yüzde 65'i laktoz intoleransı. Ve her geçen gün daha fazla Amerikalıların süt ürünlerini boşa harcaması gibi görünüyor. Bununla birlikte, badem sütü gibi süt içermeyen alternatiflerin daha önce hiç olmadığı kadar popüler olması sürpriz değil. İşte bu yüzden badem sütü nasıl yapılacağına dair bir reçete geliştirdik.

Genel olarak, badem sütü sağlıklı bir seçimdir. Bununla birlikte, mağaza satın alınan çeşitlerin birçoğu şekerle karıştırılır ve bunların birçoğu aynı zamanda deniz yosunu bazlı kalınlaştırıcı bir madde olan karajenan gibi mide rahatsız edici katkı maddeleri içerir. Yuck! Peki, en iyi partiyi sağlamak için badem sütünü seven bir dieter nedir? Çılgın bir insan gibi beslenme etiketlerini okuyarak saatlerini harcamak yerine, apronun üzerine atlayıp bazılarını sıfırdan yapın. Sadece süper kolay olmakla kalmayıp, ortaya çıkan içecek, daha çok badem ve daha sonra daha fazla besin maddesi içerir. (Bizim tarifimiz badem bir fincan kullanır, bir Almond Breeze kartonunun sadece yüzde 2'si fındıkla doldurulur!) Ayrıca, ev yapımı badem sütü taze tadı, eşsiz bir krem ​​dokusu ve yüzde 100 şüpheli katkı maddesi içermez. Kısacası, ev yapımı olmanın bir yol olduğuna dair kesinlikle bir soru yok - özellikle geceleyin yulafına ya da regresyondaki smoothie'lere badem sütü ekleme hayranıysanız. Bir parti yapmak için kaşıntı mı? Badem sütü nasıl yapılır:

NE İHTİYACINIZ

1 bardak badem (gece boyunca suya batırılmış)
4 bardak su

İsteğe bağlı eklemeler:
Vanilya fasulyesi (veya özü)
Medjool tarihleri
Akçaağaç şurubu, bal, agave ya da stevia tadı (tüm farklı tatlandırıcılar hakkında bilmeniz gereken herşeyi burada bulabilirsiniz)

NASIL YAPILIR

AŞAMA 1

Islatılmış bademleri, suyu ve isteğe bağlı malzemeleri bir karıştırıcıda 1 ila 2 dakika karıştırın, tamamen karışık ve kremsi hale gelene kadar.

ADIM 2

Bir tülbent, mutfak havlusu veya somun süt torbası kullanarak karışımı bir kaseye süzün.

AŞAMA 3

TÜM sıvıyı sıkın ve kalan badem hamurunu bir kenara koyun.

4. ADIM

Keyfini çıkarın!

Bunu ye! Bahşiş

Badem küspesini saklayın ve çerezleri, kabukları, fındıklı tereyağı veya hatta vücut fırçalamak için kullanın! Bazı yemeklere ihtiyaç var mı? Elana's Pantry'den bademli posa makarnası için bu tarifi seviyoruz!

Not: Paketlenmiş badem sütü sıklıkla kalsiyumla takviye edilir. Ancak, ev yapımı çeşitler önemli miktarda besin içermemektedir. Genellikle günlük alımınız için içeceğe güveniyorsanız, yeterli miktarda kemik içeren besin maddelerini tüketmek için diyetinizi ayarlamayı düşünmelisiniz.

Tavsiye