Kim Kardashian beklenmedik bir şekilde durduğunda ne yapıyorsunuz? Televizyon yıldızı ve en çok satan yazar Maria Menounos'un bu gibi ikilemlere bir yanıtı olması gerekiyor. Menounos, onu bir fitness simgesine dönüştüren makul bir yemeğe çarpmadan önce kolejdeki ağırlığıyla mücadele etti. Burada, yemek planının, son dakika eğlence dahil olmak üzere yaptığı her şeyi bilgilendirdiğini ve hızlı kilo kaybına neden olduğunu açıklıyor.
(Daha da ince olan hileler için, Maria Menounos'un 6 Kilo Kaybı için Temel Kuralları.)
ETNT: Son kitabınızda, “50 Yıllık Plan” hakkında çok fazla şey konuştunuz. Tam olarak nedir ve gıda ile ilişkinizi nasıl şekillendiriyor?
Maria: 50 Yıllık Plan, hayata mantıksal olarak bakan bir felsefedir. Hedefi, 90 yaşında olduğu gibi 90 yaşında sağlıklı ve hayati olmak olan babamdan ilham aldı. Benim için bu, yiyecek hakkında her seçimime bakıp, “Bu bir yatırımdır. 50 yıllık planım? ”
ETNT: Bu yediğiniz her şeyin sağlıklı olduğu anlamına mı geliyor?
Maria: Hiç de değil! Bugün yaptığımdan 40 kilo daha ağır basıyordum, ve diyetlere bağlı kalmaya çalışacağım ve her zaman, her birimizin yaptıklarını bırakmaya çalışacağım. Daha sonra The EveryGirl'in Diyet ve Zindelik Kılavuzu'nda planladığım planı geliştirdim. 75/25 fikrine dayanıyor: yediğiniz besinlerin yüzde 75'i sağlıklı ve sizin için gerçekten iyi olmalı. Ve yüzde 25'i splurges olabilir. Kekini kazanmak zorundasın! (Ve bu 4 çaylar ile istediğiniz düz göbeği yağlayın!)
ETNT: Bu, kendiniz ve aileniz için yemek yapma şeklinizi nasıl bilgilendiriyor?
Maria: Annem harika bir aşçı, ve ben de yüzlerce tarifle iş birliği yaptım. Çok fazla taze sebze ve çok sayıda geleneksel Akdeniz baharatı ve yağı kullanıyoruz. Pişirdiğimiz her şey, sağlıklı olsa bile, zengin ve lezzetli ve yıkıcı lezzetler. Benim için anahtar budur: Taze malzemeler kullanın, sevdiğiniz baharatları ve tatları bulun ve harika bir şey yapın. Her zaman arkadaşlarınızın ve ailenizin sağlığını önemsediğinizi söyleyen yemeklere hizmet etmek istersiniz.
ETNT: Son dakika misafirler için çırpınacak sağlıklı bir tarifin var mı?
Maria: Bruschetta garantili bir kalabalıktan hoşnut. Çok hızlı ve insanlar standart yongalar ve dipler yerine taze, sağlıklı malzemeler verdiğinizde gerçekten minnettarlar. Her ihtimale karşı, her zaman taze domatesler ve taze domateslerim var. (Ve belinizi tonda ve sıkı bir şekilde saklayın - rekor sürede - 14 Gün İçinde Gömülmenizi Sağlamanın Bu Temel Yolları ile.)
MAria'nın YUNAN Bruschetta
6 ila 8 atlar D'OEUVRE servis yapar
İHTİYACIN OLACAK:
1-inç dilimler halinde kesilmiş 1 adet İtalyan ya da Fransız baget ekmeği
1/4 fincan zeytinyağı (fırçalamak için)
4 orta boy domates, doğranmış
1 çorba kaşığı kekik
zevkinize biber
1 kilo beyaz peynir, ufalanmış
NASIL YAPILIR:
● Fırını önceden 375 dereceye ısıtın.
bir fırın tepsisi ve her bir dilimi yağ ile fırçalayın. Kasede,
Domates, kekik, biber ve beyaz peynirleri birleştirin.
● Ekmek dilimlerini 8 dakika ya da ekmek gevrek olana kadar pişirin.
● Her bir dilim dilimi bir miktar karıştırın.
