Hacı atalarımız Püritenler olabilirler, fakat bizim için bıraktıkları Şükran gelenekleri saftır. Şükran günü, temelde sosyete içinde boğulmuş ve marshmallow ile kaplı bir sefahat kutlamasıdır.
Aslında, standart sabah kahvaltınız ve tatlılar için domuz yağı liberal kepçeleri arasında, bu yılki şölen size 4000 kalori ya da daha pahalıya mal olabilir, diyor ki, NY Nutrition Group'un kurucusu RD, Lisa Moskovitz. Ve bir matematik denklemi olarak beslenmeye bakacak türseniz, zaten vücudunuza tam bir kilo vermek için sadece 3.500 kalori aldığını biliyorsunuz. 26 Kasım'da tam bir sterlin kazanacak mısın? Daha fazla kazanabilir misin? Arkadaş profil resminizi şimdi bir çeşit vücut kitlesi armageddonu beklentisiyle güncellemeniz gerekiyor mu? (Ve bu arada, ne kazanırsanız kazanın, tüm kayıp değil. Her zaman suçlu geri dönüşlü Ultimate One Day Detoks'u deneyin!)
Panik düğmesine basmadan önce, bilime bakalım. Ne kadar kalori yediğin önemli değil, aynı anda bu kalorileri yakıyorsun. Moskovitz şöyle diyor: “Bir günde bir kilo kilo almak için, yaktığınızdan 3.500 kalori daha fazla yemelisiniz” diyor. Ortalama kişi günde yaklaşık 1.600 kalori, sadece kalp atışlarını, akciğerlerinin nefes almasını ve gözlerini Fred Fred'in hindi şakalarının 400. yorumunda yuvarlıyor. Yani Şükran Günü'nde bir pound kazanmak için, toplam 5 bin 100 kalori türkiye ve turta yemelisiniz.
Yani yemek zorunda olmanız gerekecek:
2 hindi bacağı (deri ile)
6 oz. hindi göğsü (cilt ile)
2 su bardağı patates püresi (tereyağı ve tam sütle yapılır) artı 1 su bardağı hindi eti
½ fincan mısır ekmeği doldurma
2 dilim konserve kızılcık sosu
1 fincan şekerlenmiş tatlı patates hatmi
Cevizli 1 bardak Brüksel lahanası
1 bardak yeşil fasulye güveç
2 hilal rulo
1 adet vanilyalı dondurma ile 1 adet kabak pasta
2 parça cevizli krema ile 2 parça cevizli turta
ve 1 dilim elmalı turta
(Hey, en azından elma tatlısını sağlıklı yap - mutfak testimiz olan Mini Tarçınlı Elmalı Tatlı Reçetesini kullanın!)
Bu 5, 130 kalori! Ve bir çeşit Gluttony Olimpiyatı için eğitim almadıkça, o kadar yakın gelmeyeceksin. Yine de, yatmadan önce skalaya bastığınız zaman, sadece bir günde ciddi bir poundağa sahip olduğunuzu düşünebilirsiniz. Moskovitz “Ortalama olarak, insanlar Şükran Günü bayramından sonra onlara iki ila dört pound daha bakıyorlar” diyor. Ama bu rakamlar aslında karnınızın içinde oturan yiyecek ve içeceklerin ağırlığının bir birleşimi ve biraz fazladan su ağırlığı.
Nancy'nin ünlü doldurma ve Ned Amca'nın patates püresi için ölmesi, bunun için teşekkür etmektir. Bu yemekler (diğer Türkiye Günü favorileri arasında) tipik olarak vücudun ekstra sıvıya tutunmasına neden olan sodyum ile yüklenir ve kan basıncını ve felç riskini de artırabilir. Güzel haberler? Bu ekstra kilolar kalmıyor.
Hızlı bir zayıflama için, ertesi gün spor salonuna giderken, fazla suyu temizlemek ve bloğun bir kısmını hafifletmek için Moskovitz'i tavsiye ediyor. En az altı sekiz ons bardak su içmeyi (ya da Banat Bloat'un bu 50 Detoks Suyu Tarifelerinden herhangi birini) içmeyi ve tatlı patatesler (ya da bu 8 Gıda Yüksek Potasyumdan herhangi biri) gibi potasyum paketli ürünler ve kalsiyum- Yoğurt gibi zengin gıdalar. Bu besinler aşırı sodyumun temizlenmesine yardımcı olur, böylece birkaç gün içinde cildinizin kotlarına geri kayabilirsiniz!
Ve daha fazla kilo kaybı ipuçları için, Denemediğiniz bu 20 Kilo Kaybı Trick'ini inceleyin!
