ChubbyChipotle.com, fast-food şirketini hedef alan Tüketici Özgürlüğü Merkezi adlı bir kuruluş tarafından kurulduğunda, "doğal" burritoların bu yıl 40 kiloda paketlemenize neden olabileceğini iddia eden gazete reklamlarını satın alarak kayıp hedefleri.

Ancak, gerçek ajandasını gizlemek için en kötü ihtimalle Chipotle yemeği kullanan bu “bekçi köpeği” grubu tarafından aldanmayın: restoran zincirinin antibiyotik içermeyen etin geliştirilmesindeki başarısını zayıflatmak. CCF, restoranlar ve gıda şirketleri tarafından desteklenmektedir ve web sitesi, “sağlık kampanyası yapanlara”, “kişisel maliyeden faydalanıcılara” ve “hayvan hakları misantroplarına” karşı, diğerlerinin yanı sıra web siteleriyle desteklenmektedir. Yani sağlığa, iyi ve hayvan haklarına karşı iseniz, o zaman bu grup sizin için.

Gerçek şu ki, Chipotle'de diyet gereksinimlerinize en iyi uyacak lezzetli ve sağlıklı malzemeleri karıştırıp eşleştirerek kilo vermenin tonlarca yolu vardır. 1.000 kalorili bir akşam yemeği felaketinden kurtulmanıza yardımcı olmak için, Bu Yiyen Editörler değil! dergisi, popüler Meksika zincirinden ne sipariş ettiklerini görmek için bir grup beslenme uzmanıyla görüştü. Onların tatmin edici, RD onaylı seçimleri, sevdiğiniz yiyeceğin tadını çıkarırken, kalorilerinizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir - ve her yerde dolandırıcılara bir darbe vurur. Ve hızlı kilo kaybetmek iken, 14 gün içinde Göbek Lose için bu temel 14 Yolları ile hızlı bir şekilde yağ dökmeyi keşfetmek için tıklayın!

CHIPOTLE SLIM-AŞAĞI # 1

TAVUK BURRITO KASE

Sipariş: Bir kepçe tavuk, siyah fasulye bir kaşık, bir fajita sebze kepçe, domates salsa, marul ve guacamole bir kısmı
Kalori: 460
Maliyet: 10, 57 ABD doları
“Bir kasenin seçilmesi, normalde bir burritoyla alacağınız karbonhidratın ağırlığını keser. Fasulye size enerji vermek için yüksek lifli, kan şekeri dengeleyici karbonhidrat kaynağı sağlar; tavuk, iyi bir yağsız protein kaynağıdır; ve fajita sebzeleri, lif ve dökme yiyeceklere katılır. Yemeğinizi sağlıklı yağlar ve harika bir tat ve doku ile bir miktar guacamole dengeleyerek ekleyiniz - sadece kalori miktarını kontrol etmek için tipik porsiyon boyutunun yarısını isteyin! - Stephanie Clarke MS, RD, C & J Nutrition'ın ortak sahibi.

Yağ patlatma potansiyelini arttırmak için bir bardak şekersiz buzlu çay ile eşleştirin. Çalışmalar, açlığı tetikleyen stres hormonlarını azaltabilecek bir bileşik içerdiğini göstermektedir. İşte bu yüzden en çok satan 7-Günlük Düz-Göbek Diyetini ve Çay Temizliğini yarattık —test panelistleri belinden 4 inç kadar kaybetti! Kindle, iBooks, Nook, Google Play ve Kobo için şimdi mevcut.

CHIPOTLE SLIM-AŞAĞI # 2

SICAK VE PEYNİRLİ STEAK SALATA

Sipariş: Bir kepçe biftek, iki kaşık fajita sebze, yeşil biber salsa, peynir ve guacamole ile Roma marul üssü.
Kalori: 585
Maliyet: 11, 49 ABD doları
“Dolgu gıdaları olduğunu düşündüğüm pirinç ve fasülyelerden geçip, yerine fajita sebzelerini katlayın. Onlar daha besleyici-yoğun bir karbonhidrattır. Protein, sağlıklı yağ ve besleyici yoğun karbonhidratların kombinasyonu, tüm gün boyunca enerji seviyelerini ve ruh halimi sabit tutmaya yardımcı olan stabil kan şekeri seviyelerini arttırır. Ayrıca, tercih ettiğin buysa, tavuk yerine biftek almaktan korkma. Sığır eti çinko, demir ve B vitaminleri gibi çeşitli besinler içerir. ”-Cassie Bjork, Sağlıklı Yaşam Basit Yaşamı, LD

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 3

STEAK VE VEGGIE YUMUŞAK TACOS

Sipariş: Üç yumuşak mısır tacos, biftek, peynir, fajita sebze, marul ve taze domates salsa.
Kalori: 545
Maliyet: 9, 19 TL
“Bu tacos, dokuz gram lif sağlar ve 41 gram protein içerir. Yemek ayrıca, kalsiyum, demir ve C ve A vitaminleri için mükemmel bir kaynaktır. Kötü haber ise, en hızlı servis edilen yiyecekler gibi, bu yemek sodyumda çok yüksektir - ancak menüdeki diğer seçeneklerden daha düşüktür. Bu yemeği vejetaryen dostu yapmak için biftek yerine siyah fasülye isteyin. ”-Patricia Bannan, MS, RDN, Eat Right When Time Tight'ın yazarı. Lezzetli yüksek proteinli yiyeceklerden bahsetmişken, bir Yumurtadan Daha Proteinli Bu 15 Sürpriz Gıda ile alımınızı daha heyecanlı hale getirin!

CHIPOTLE SLIM-AŞAĞI # 4

BARBACOA KASE

Sipariş: Kişniş-kireç pirinç üssü, siyah fasulye, barbacoa eti, fajita sebze, domates salsa ve guacamole.
Kalori: 765
Fiyatı: 11.49 $
“Chipotle benim 'fast food' benim! Aslında bir tutamda akşam yemeği almak konusunda iyi hissettiğim birkaç yerlerden biri. Barbaco kase, gıda duyarlılığı veya alerjisi olanlar için tamamen glutensiz ve sütsüz bir antre. Tabağınıza biraz taze guac eklemeyi unutmayın! Bu, tüm besin maddelerinin emilimini emen iyi bir lif kaynağı ve sağlıklı bir yağdır. ”- Cassie Bjork, RD, Sağlıklı Basit Yaşam LD

CHIPOTLE SLIM-AŞAĞI # 5

PİRİNÇ VE BEAN VEJETARYEN SALATASI

Sipariş: Bir küçük kepçe kahverengi pirinç, bir tane küçük fasulye, bir tane mısır salsa, hafif bir peynir serpme, domates salsa, küçük bir guakamol kaşık ve limon sıkıntısı olan roma marul üssü.
Kalori: 315
Maliyet: 8.27 $
“Chipotle, eğer talep ederseniz küçük kepçelere servis yapmak konusunda oldukça iyidir, bu nedenle salata kasesine küçük bir kepçe pirinç, fasulye ve guacamole için özel olarak sormak bölümleri kontrol etmenin harika bir yoludur.” - Lauren Minchen MPH, RDN, CDN, New York'ta kayıtlı Kayıtlı Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı. Bölümlerden bahsetmişken, Maria Menounos'un 40 Pound'u düşürdüğü 75/25 kuralını keşfedin!

CHIPOTLE SLIM-AŞAĞI # 6

SOFRİTAS YUMUŞAK TACOS

Sipariş: Üç tane mısır ekmeği, bir adet sofratas, bir adet fajita sebze, domates salsa, mısır salsa ve marul.
Kalori: 485
Maliyet: 8.27 $
“Burrito siparişi vermek yerine yumuşak mısırlı tacosların tercih edilmesi büyük bir kalori koruyucudur - ve tadı da oldukça benzerdir! Daha büyük burrito tortilladan daha küçüktürler, bu yüzden tuttukları dolgu miktarını doğal olarak kısıtlar, bu da otomatik olarak kısımları kontrol altında tutar. Bu yemek, karbonhidratlar, yağsız protein ve sebzelerin kalori üzerinde denize girmeden memnun kalması için önemli olan sağlıklı bir dengeyi içerir. ”- Willow Jarosh MS, C & J Nutrition'ın RD sahibi

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 7

TAVUK, PEMBE BEAN VE VEGGIE SALATA

Sipariş: Bir kepçe tavuk, fajita sebzelerinin iki kepçe, bir kepçe pide ve domates salsa ile Roma marul üssü.
Kalori: 365
Maliyet: 8.27 $
“Salatayı yediğimde, karbonhidratlarımdan fasülye almak için bir fırsat olarak kullanıyorum. Sebzeleri iki kat istiyorum, böylece tam olarak memnunum ve yapabileceğim en besinleri alıyorum. Bu kombinasyonun dokuz gram yağ, 42 gram protein ve 15 gram lif vardır. Chipotle, yüksek lifli bir yemek sunacak birkaç hızlı restorandan biri. ”- Jim White RD, ACSM HFS, Jim White Fitness ve Beslenme Stüdyoları'nın Sahibi. 150'den fazla daha lezzetli göbek dolgusu için ve 14 günde 16 kiloya kadar kaybetmek için, yeni Zero Belly Yemek Kitabındaki lezzetli, hızlı ve kolay tarifleri gözden geçirin!

CHIPOTLE SLIM-DOWN # 8

SOFRITA VE SİYAH BEYAZ SALATA

Sipariş: Bir kaşık sofrata, bir tane siyah fasülye, bir kaşık fajita, taze domates salsa ve bir yarım guacamole porsiyonu ile Roma marul üssü.
Kalori: 430
Maliyet: 10, 57 ABD doları
“Chipotle'deki menü öğlerimden biri, sofratas salatası, Chipotle'ın baharatlı organik tofu. Fasulye ve sebzeleri eklediğimde, salata neredeyse 25 gram lif içerir, bu da sizi gerçekten doldurur ve çok çeşitli besinler ve vitaminler sunar. Genelde guacamole hizmetinin yarısını soruyorum çünkü normal kısım çok büyük. ”- Sarah Koszyk, MA, RDN, aile sahibi. Gıda. Fiesta.

CHIPOTLE SLIM-AŞAĞI # 9

TAVUK VE SİYAH BEYAZ BURRITO

Sipariş: Tavuklu bir burrito, bir tane siyah fasülye, iki tane fajita sebzesi, guacamole, marul ve hafif salsa.
Kalori: 1.000 kalori, ama çoğunlukla ekstra sebzeler
Maliyet: 10, 57 ABD doları
“Birçok insan burritolarına pirinç ekliyor, ama bunun yerine ekstra sebzeler ve marul istiyorum. Tortilla çok lezzetli olduğu için bile eksik olduğumu hissetmiyorum! Ben de guactan sağlıklı yağ ilavesini seviyorum. ”- kayıtlı diyetisyen, Anne Mauney, MPH, Fannetasticfood.com'un RD'si. Düşük karbonhidratlı diyetlerden bahsetmişken, Kilo Kaybı için 6 En İyi Karbonhidratı inceleyin!

BİR HAFTA 10 ÜLKEYE YAKIN!

EN İYİ SATILIK YENİ DİYET PLANI İLE 7 Gün Düz-Belly Tea Cleanse! Test panelistleri belinden 4 inç kadar kaybetti! Kindle, iBooks, Nook, Google Play ve Kobo için şimdi mevcut.