Son zamanlarda, kilo vermeyi düşünen sağlıkseverler, daha az lezzetli tadı ve aşağıya inerken rahatsız edici yanma hissi olmasına rağmen ürünleri boğulmaktaydı. Ancak hindistan cevizi sirkesi, hindistan cevizi ağaçlarından elde edilen doğal bir fermente sıvı, ACV'nin gök gürültüsünü çalıyor - ve nedenini görmek kolay: Tadına tomurcuklanmak için söylentiler var, ama aynı faydaların çoğunu taşıyor.
Ama söylentiler sadece bu. Gerçeği kurgudan ayırmak için bir grup bilinçli beslenme uzmanıyla sohbet ettik. Tropikal sirkenin elma bazlı kuzenine nasıl yığıldığını öğrenmek için okumaya devam edin:
DAMAK ZEVKİ
Hem ACV hem de hindistan cevizi sirkesini tüketen uzmanlar, ikincisinin midenin daha kolay olduğunu kabul ederler. “Ben hem mutfağımda hem de Hindistan cevizi sirkesi ACV'den biraz daha tatlı ve daha az kokulu bir kokuya sahip” diyor NAO Nutrition'ın beslenme uzmanı ve kurucusu Nikki Ostrower. “Eğer suyla karıştırılmış sirke içiyorsanız veya doğrudan doğruya çekerseniz, hangisinin hangisi olduğunu ve Hindistan cevizi sirkesinin daha kolay azaldığını anlayabilirsiniz. Bununla birlikte, birini bir tarife ekliyorsanız, farkı söylemek zor ”diyor Ostrower.
Minneapolis merkezli Diyetisyen Cassie Bjork RD LD de aynı fikirde. “Hindistan cevizi sirkesi ACV kadar saldırgan değil. Hem koku hem de tat biraz daha tolere edilebilir, ama yine de sirke ve asidiktir, bu yüzden bir çekim yaparsanız, hala yanmaya devam edebilir. ”
SAĞLIK YARARLARI
“Hindistan cevizi ağaçları okyanusa yakın büyüdüğü için, hindistancevizi sirkesi deniz suyunda fosfor, demir ve potasyum gibi bulunan minerallerde bol miktarda bulunur” diyor Bjork. “Bu, elma sirkesinin iddia edemeyeceği bir şey” diye ekliyor. Ve bunlar besinler hakkında en çok konuşulanlar olmasa da, bu onların sağlığınız için daha az hayati bir şey yapmaz: Fosfor, vücudun atıkların filtrelenmesine yardımcı olur ve enerji metabolizmasında önemli bir rol oynar, demir ve potasyum kasları güçlendirir, kurtarma.
AĞIRLIK KAYBI YARARLARI
Elbette, hindistancevizi sirkesi kalorisiz ve şekersizdir, ancak bu sizin zayıflama çabalarınızı artırmanın tek nedeni değildir. Elma sirkesi gibi, hindistan cevizi sirkesi de tokluğu artırarak ve kan şekeri seviyesini bile koruyarak kilo kaybına yardımcı olan asetik asit içerir. Basitçe söylemek gerekirse, şeker iştahlarını kesmeye ve kilo vermenize yardımcı olabilir, diye açıklıyor Bjork. Hindistan cevizi sirkesi de, sindirime yardımcı olan ve metabolizmayı hızlandıran enerji artırıcı bir besin olan B12 vitamini primo kaynağıdır, Ostrower ekler.
BUNU YE! BAHŞİŞ
Düz bir mide almanın en iyi yolu, diyet ve egzersizin sağduyulu bir kombinasyonudur. Bununla birlikte, hindistan cevizi sirkesi işlemi biraz daha kolaylaştırabilir ve elma sirkesi gibi birçok şekilde kullanılabilir. New York'ta yaşayan diyetisyen Stephanie Clarke, MS, RD, her sabah 8 onsluk bir bardak suda iki çorba kaşığı sirke karıştırmıyor. Sirke, diş minesinde sert olabilir, bu yüzden daha fazla tüketmek, gülümsemeniz için kötü bir haberdir, diyor Clarke. Zevkleriniz henüz lezzete kadar ısınmamışsa, Bjork en sevdiğiniz ev yapımı salata sosları, marinades, çeşniler ya da soslar yerine malzemeleri ekleyerek önerir.
BİR HAFTA 10 ÜLKEYE YAKIN! EN İYİ SATILIK YENİ DİYET PLANI İLE 7 Gün Düz-Belly Tea Cleanse! Test panelistleri belinden 4 inç kadar kaybetti! Kindle, iBooks, Nook, Google Play ve Kobo için şimdi mevcut.
.
