Astronotlar için özel solunum teknikleri geliştiren bir hekimin araştırmasına dayanan yeni kitabı The Oxygen Advantage adlı kitabında McKeown, sadece daha az nefes alarak kilo vermenin mümkün olduğunu iddia ediyor. Aşırı solunmanın (ki bu oldukça yaygındır), hava yolunun daralmasına ve vücudun kaslarını ve organlarını oksijen verme yeteneğini sınırlayarak, metabolizmayı yavaşlattığını açıklar. Bununla birlikte, en uygun solunum alışkanlıklarını uygulayanlar, kanlarını daha iyi oksijenlendirir, iştahlarını bastırır ve vücutlarının yiyecekleri daha verimli bir şekilde işlemesine yardımcı olur.

Göründüğü kadar uzak olan, fonksiyonel bir sağlık ve fitness merkezi olan MaxHealth LA'nın kurucusu Dr. Robert Pomahac, McKeown'un teorilerinin toplandığını düşünüyor. Ayrıca kendi kendine ait birkaç düşüncesi vardır. "Yanlış veya çok sık nefes almak kilo vermeyi zorlaştırabilir. En iyi nefes almadığımız zaman, hava yolu sürekli olarak spazm halindedir. Bu, vücuda stres attırır ve iltihaplanma seviyelerini arttırır, bu da aşırıya kaçmayı zorlaştırır. ağırlık, ”Pomahac açıklıyor.

Solunum tekniğinizin doğru olup olmadığını nasıl anlayabilirsiniz? Sadece nefesini dinle. Gürültülü, düzensiz ya da yorucu görünüyorsa, muhtemelen çok fazla nefes alıyor olursunuz. Tekniğinizi nasıl düzeltebileceğinizi buradan öğrenebilirsiniz: Her gün 10 dakika bir kenara koyun ve burnunuzdan teneffüs etmeye ve soluk vermeye odaklanın. Nazal solunum daha doğal hissetmeye başladıkça, egzersiz için harcadığınız süreyi artırın. Bir süre sonra, bu şekilde nefes almak doğal olarak alışkanlık haline gelecektir.

Ve en iyi kilo kaybı sonuçları için, bu Temel Kilo Kaybı Gıdalarından bazılarını günlük diyetinize dahil edin ve Göbek Düzleştirilmesi için bu 33 Tembel Yolu inceleyin - Hızlı!