Kişisel Eğitmenler Tarafından Onaylanan Jamba Suyu Siparişleri



Özür dilerim, güvenilir blender, ama sen tek değilsin. Kişisel antrenörler, mutfaklarını vesilelerle çırpmak ve tıpkı geri kalanımız gibi önceden yapılmış bir sarsıntıyı almak gibi.

Ancak, eğitmenler bir sebepten ötürü yaptıkları gibi görünüyorlar - doğru olanları yiyorlar ve ayak işlerini yapıyorlar (kelimenin tam anlamıyla). Taut tummies ve tonlanmış bacaklar sadece gece boyunca büyülü görünmez. Bazı insanlara insanüstü görünmelerine rağmen, yine de bizim gibi geri kalanlar aynı sıkıntıya maruz kalıyorlar - Jamba Juice da dahil.

Herhangi bir antrenör ya da beslenme uzmanına sorarsanız, on katından on kat daha fazla önceden hazırlanmış bir shake üzerinde evde harmanlanmış bir smoothie tavsiye edersiniz, ama burada ülkenin en popülerlerinden birinde adım atarken prosesi ne sipariş edersiniz? güler yüzlü dükkanlar.

Fıstık Ezmesi Moo'd Smoothie

“Sağlıklı bir seçenek bulmak için çok fazla uğraşmayacağımı ve sadece tatlı bir yüzlünün tadını çıkaracağımı düşünmüyorum, çünkü malzemelerinin çoğu daha çok şevkli. Fıstık Ezmesi Moo'd smoothie'yi seçerdim. En azından iyi bir protein kaynağıdır (fıstık ezmesi) ve süt yerine yoğurtla yapılır. ” - Debora Warner, Mile High Run Club Kurucusu ve Başkanı

Havuç Turuncu Füzyon Smoothie

“Ben tüm gıda smoothies ile gitmek istiyorum. 'Az yağlı' veya 'azaltılmış şeker' gibi etiketlerden kaçınıyorum. Meyveler ve sebzeler organik ve bütün ise - işlenmemiş demektir - şeker iyi. Neden eğlenceyi keser? ” - Latoya Julce, Eğitmen ve 305 Fitness Eğitmeni

Kale-ribbean Breeze Smoothie

“Genel olarak, bir karıştırıcıda öğütmek yerine tüm meyveyi yemenin büyük bir savunucusuyum. Unutmayın, sindirim ve besin emilimi, ağzınızda basit bir çiğneme hareketiyle başlar. Ancak, hareket halindeyseniz, hızlı bir enerji takviyesine ihtiyaç duyduğunuzda, vitaminler ve liflerle dolu bir smoothie kolay bir tamamlayıcıdır. Jamba Juice'da iyi bir seçim onların 'tüm besin beslenme smoothies' biridir. Kale-ribbean Breeze, A ve C vitamini ile kansere karşı savaşan mangoları (sürdürülebilir enerji için antioksidanlar ve lif ile yüklü olan) chia tohumlarını (D vitamini ve proteini için) ve tam bir lahana dolusu yağı birleştirir. - Gezegendeki en besleyici gıdalardan biri. ” - Jimmy Minardi, eski pro-bisikletçi, Doğu Hampton, NYC ve Aspen'deki Minardi Eğitiminin Kurucusu

Portakal Havuç Karma Smoothie

“Orange Havuç Karma Smoothie'nin tadını çıkartıyorum. Gerçek meyvelerden yapılır, çoğu smoothie'den daha az şekerlidir, A Vitamini ve C'yi yumruklar, ve tadı harikadır! Protein alımınızı hızlandırmak ve pürüzsüzlük kazandırmak için bir Yunan yoğurdu porsiyonu ekleyebilirsiniz. ” - Sean Wells, Naples Personal Training'in sahibi

Resim: Ken Wolter / Shutterstock.com

Tavsiye
  • daha iyi sağlık: 20 Parça Diyetisyenler Parçalarında Şeker Bağlantısını Durdurmak İçin Yapıyorlar

    20 Parça Diyetisyenler Parçalarında Şeker Bağlantısını Durdurmak İçin Yapıyorlar

    Gün boyunca ne sıklıkla şeker özlemiyle uğraşıyorsunuz? Masanızda işiniz bittiğinde, aniden, tatlı dişiniz işe yarayacak. Patronunuzun sizi rahatsız ettiği bu raporu bitirmek yerine, bir çikolata parçalı kurabiye alabileceğiniz yere odaklanıyorsunuz. Şeker özlemleri en kötü zamanlarda gelir ve karşı koymak gerçekten zor olabilir. Ancak bu mümkündür. RDN ve
  • daha iyi sağlık: Çikolata bir dahi yapabilir

    Çikolata bir dahi yapabilir

    Muhtemelen zaten kakao yemenin kilo vermenize, tansiyonunuzu düşürmenize ve hatta kalp krizi riskinizi azaltmanıza yardımcı olabileceğini biliyorsunuzdur. Ama şimdi, çikolata seven bilim adamlarından oluşan bir ekip tarafından ortaya atılan yeni bir bulgu sayesinde, tatlı dişinize vermek için bir neden daha var: Bu sizi daha akıllı hale getirebilir. (Cue the confett
  • daha iyi sağlık: Daha İyi Ciltler için 20 En İyi Çay

    Daha İyi Ciltler için 20 En İyi Çay

    Aklınızı rahatlatmaya ya da boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olacak sıcak bir fincan çay gibi bir şey yoktur. Stresi azaltan aynı tıbbi özelliklerin birçoğunun cildinizi geliştirebileceğini ortaya çıkarır - aslında, giderek artan sayıda güzellik markası formülasyonlarına çay özleri ekliyor. Bununla birlikte, çoğu gıdada
  • daha iyi sağlık: Omega-3 Takviyeleri Alarak Zamanını Boşa mı harcıyorsun?

    Omega-3 Takviyeleri Alarak Zamanını Boşa mı harcıyorsun?

    Son birkaç yıldır kalp-sağlıklı faydalarından dolayı omega-3 yağ asitleri etrafında çok fazla vızıltı olmuştur. Akdeniz diyetini veya ketoyu takip ediyor olsanız da, bol miktarda omega-3 açısından zengin yiyecekler yiyorsunuz. Fakat herkesin somonsuz bir hayranı olmadığı (hiçbir yargılamanın olmadığı) ya da her gece bir fileto kırmak için zamanı olduğu için, birçok insan günlük dozlarını almak için omega 3 takviyeleri arar. Bununla birlikte, araştırma, balık yağ
  • daha iyi sağlık: Kimyasallar ve Gıda Boyaları İçeren 17 Şaşırtıcı Gıda

    Kimyasallar ve Gıda Boyaları İçeren 17 Şaşırtıcı Gıda

    Somon filetoyu çok lezzetli yapan güzel pembe tonu biliyor musun? Ve tarçın aromalı yulaf ezmesini kendi mutfağınızdan taze yapan tofu kahverengisi renk? Şey, muhtemelen sahte ve önyükleme için zararlı kimyasallarla dolu. Ve bu her zaman böyle olmasa da, gıda üreticilerinin ürünlerinin daha fazla iştah açıcı hale gelmesi için renk katkı maddelerine güvenmeleri bir sır değil. Ayrıca tüketicilere gıdal
  • daha iyi sağlık: Basit Karbonhidrat Kesme 5 Sağlık Faydaları

    Basit Karbonhidrat Kesme 5 Sağlık Faydaları

    Ve yine de hala bağımlılığımızı onlara bırakamıyoruz. (Ve bazı çalışmalara göre, bir bağımlılıktır.) Daha da kötüsü, alım konusunda dikkatli olsanız bile, aslında ne yediğinizin farkına varmak için sersemlemiş olabilirsiniz: tek bir çikolata parçalı kurabiyede neredeyse çok sayıda karbonhidrat vardır. yulaf ezmesi bir kase var! Karbonh
  • daha iyi sağlık: 45 Doktorların Kendi Ruh Sağlığı İpuçları

    45 Doktorların Kendi Ruh Sağlığı İpuçları

    Bazı insanlar için, hayatın onları üzen günlük stresleri. Diğerleri için, beyinlerinde depresyona, kaygıya ve genel olarak umutsuzluk ve çaresizliğe yol açan açıklanamayan bir kimyasal dengesizliktir. Sadece görünmez bir hastalık olması ciddi olmadığı anlamına gelmez; CDC'ye göre, ABD'de 12 yaşın üzerindeki 20 kişiden 1'inde depresyon var. Ama iyi haber şu ki, kötü
  • daha iyi sağlık: Tabii ETNT İçeriği Hala Facebook Feed'inizde Nasıl Gösterilir?

    Tabii ETNT İçeriği Hala Facebook Feed'inizde Nasıl Gösterilir?

    Facebook'un gün içinde yaratılışından bu yana büyük ölçüde değişmesi sürpriz değil. Durum güncellemeleri olarak başlayan ve ara sıra fotoğraf veya iki kişi, bağlanmak, haber okumak ve dünyada neler olup bittiğini öğrenmek için milyarlarca insanın kullandığı platform haline geldi. En sevdiğin gazeteyi takip e
  • daha iyi sağlık: Kadınlar için 50 En İyi Gıda

    Kadınlar için 50 En İyi Gıda

    Ruh hali, kramplar, enerji drenajları ve baş ağrıları ile uğraşmak - bir işten bahsetmemek, bir ev sahibi olmak, ilişkileri sürdürmek ve bunu yaparken kusursuz bir şekilde muhteşem görünmek - pek çok kadın için bir günlük iştir. Zaman zaman işlenmesi çok fazla gibi görünebilir, ancak bu streslerin bazılarını hafifletmenin basit bir yolu var: diyetiniz. Bu zayıflatıcı krampların

Editörün Seçimi

Kendinizi Diyet İçeren Hile 23 Zahmetsiz Yolları

Her gün yemek söz konusu olduğunda 200'den fazla seçeneğe sahip olduğumuzdan, neden bazı LB'leri düşürmek için kapsamlı, dakikalık bir rehbere ve yemek-yemek planına ihtiyaç duyduğumuzu hissetmemizi görmek çok kolay. Ama ya diyetin başlamasına neden olacak bazı seçimler yapılabileceğini söyleseydik, eğer bunu yapmak istemediysen bile. Evet - hazır ya da değil