Özür dilerim, güvenilir blender, ama sen tek değilsin. Kişisel antrenörler, mutfaklarını vesilelerle çırpmak ve tıpkı geri kalanımız gibi önceden yapılmış bir sarsıntıyı almak gibi.

Ancak, eğitmenler bir sebepten ötürü yaptıkları gibi görünüyorlar - doğru olanları yiyorlar ve ayak işlerini yapıyorlar (kelimenin tam anlamıyla). Taut tummies ve tonlanmış bacaklar sadece gece boyunca büyülü görünmez. Bazı insanlara insanüstü görünmelerine rağmen, yine de bizim gibi geri kalanlar aynı sıkıntıya maruz kalıyorlar - Jamba Juice da dahil.

Herhangi bir antrenör ya da beslenme uzmanına sorarsanız, on katından on kat daha fazla önceden hazırlanmış bir shake üzerinde evde harmanlanmış bir smoothie tavsiye edersiniz, ama burada ülkenin en popülerlerinden birinde adım atarken prosesi ne sipariş edersiniz? güler yüzlü dükkanlar.

Fıstık Ezmesi Moo'd Smoothie

“Sağlıklı bir seçenek bulmak için çok fazla uğraşmayacağımı ve sadece tatlı bir yüzlünün tadını çıkaracağımı düşünmüyorum, çünkü malzemelerinin çoğu daha çok şevkli. Fıstık Ezmesi Moo'd smoothie'yi seçerdim. En azından iyi bir protein kaynağıdır (fıstık ezmesi) ve süt yerine yoğurtla yapılır. ” - Debora Warner, Mile High Run Club Kurucusu ve Başkanı

Havuç Turuncu Füzyon Smoothie

“Ben tüm gıda smoothies ile gitmek istiyorum. 'Az yağlı' veya 'azaltılmış şeker' gibi etiketlerden kaçınıyorum. Meyveler ve sebzeler organik ve bütün ise - işlenmemiş demektir - şeker iyi. Neden eğlenceyi keser? ” - Latoya Julce, Eğitmen ve 305 Fitness Eğitmeni

Kale-ribbean Breeze Smoothie

“Genel olarak, bir karıştırıcıda öğütmek yerine tüm meyveyi yemenin büyük bir savunucusuyum. Unutmayın, sindirim ve besin emilimi, ağzınızda basit bir çiğneme hareketiyle başlar. Ancak, hareket halindeyseniz, hızlı bir enerji takviyesine ihtiyaç duyduğunuzda, vitaminler ve liflerle dolu bir smoothie kolay bir tamamlayıcıdır. Jamba Juice'da iyi bir seçim onların 'tüm besin beslenme smoothies' biridir. Kale-ribbean Breeze, A ve C vitamini ile kansere karşı savaşan mangoları (sürdürülebilir enerji için antioksidanlar ve lif ile yüklü olan) chia tohumlarını (D vitamini ve proteini için) ve tam bir lahana dolusu yağı birleştirir. - Gezegendeki en besleyici gıdalardan biri. ” - Jimmy Minardi, eski pro-bisikletçi, Doğu Hampton, NYC ve Aspen'deki Minardi Eğitiminin Kurucusu

Portakal Havuç Karma Smoothie

“Orange Havuç Karma Smoothie'nin tadını çıkartıyorum. Gerçek meyvelerden yapılır, çoğu smoothie'den daha az şekerlidir, A Vitamini ve C'yi yumruklar, ve tadı harikadır! Protein alımınızı hızlandırmak ve pürüzsüzlük kazandırmak için bir Yunan yoğurdu porsiyonu ekleyebilirsiniz. ” - Sean Wells, Naples Personal Training'in sahibi

Resim: Ken Wolter / Shutterstock.com