Jennifer Aniston'ın # 1 Egzersiz İpucu



Kusursuz cildini bir TV reklamında gösterip göstermediği ya da en son film sahnesinde bir bikini giyip atmadığı, Jennifer Aniston'un bedeni her zaman noktasındadır. Diyetinin besleyici yoğun gıdalar ile dolu olduğunu ve kahvaltıyı atlamamış olduğunu bildiğimiz halde, Jen'in antrenmanları da kırmızı halıya nasıl hazırlandığı konusunda önemli bir rol oynuyor.

Daily Mail ile yapılan son röportajda, Drew Barrymore ve Julia Roberts ile birlikte çalışan Aniston'un kişisel antrenörü Kathy Kaehler, bizim gibi ekran dışı süperstarların sallanan vücutlara nasıl ulaşabileceğini gösteriyor. Bu yüzden Kaehler'in kızartma yağına en çok tutulan ipuçlarını bulalım.

“Yürümek hayat için formda kalmak için en iyi yoldur. Kolay, her yerde yapabilirsin, tek başına ya da biriyle yapabilirsin. . . Sindirime yardımcı olmak için her yemekten sonra yürüdüğüm bir rutin, benim en sevdiğim alışkanlıktır ”diyor Kathy.

Ancak, sıkıcı eski koşu bandı rutininize tonlama ümidine yapışmak yerine, Kaehler bütün kalbiyle kilo almak ve tanım kazanmak için ağırlık kaldırmaya inanıyor. Daily Mail'e şöyle diyor: “Kaslara direnci koymak ve vücudun değişmesini sağlamak için ağırlık antrenmanına eklemeniz gerekiyor” diye açıklıyor. “Drew Barrymore ile Charlie'nin Melekleri için çalıştığımda çok fazla eğitim aldık. Tenis kortunda, ipte, ağırlığında, dengede, Pilates'te sprint yaptı. ”

Nefes nefese kalmadı mı? Neyse ki, bu egzersizler süslü bir spor salonu üyeliği veya kumbara kırma ekipmanı gerektirmez. Aslında, bunların çoğunu kendi vücut ağırlığınızı kullanarak evde yapabilirsiniz!

“[Gücü eğitimi], spor makinelerinde ağırlık makinelerinde [yapılabilir] yapılabilir, evinizde halterde olabilir. Fitness guru, Daily Mail röportajında ​​açıklığa kavuştuğu için, tüm vücut ağırlıkları, yani ağız kavgası ve akciğerler, şınavlar, çekiciler ve tahtalar (o kaslara direnç koyan şeylerin hepsi) olabilirdi. Özellikle dinlenmek için haftada bir gün tasarruf etmenizi önerir.

Yeterli görünse de, motivasyon bulma çoğumuzun ruteye çarptığı yer. Bu yüzden, erteleme düğmesine basmayı düşünürseniz, bu önemli tavsiyeyi değerlendirin: “İnsanlara her zaman beklemediklerini söylerim. Çok geç olana kadar beklemeyin. Vücudumuzun esnek olmasına ve 80'li yılların sonlarında insanların kas kazanımları olduğunu ve vücutlarının etrafta döndüğünü gördük. Neden bunun üzerinden geçiyor? ”Diyor Kathy. Egzersiz “bir ruh hali güçlendiricisi, hayatınızın kalitesini artıracak, hastalık riskini azaltacaktır. Benim için böyle bir no-brainer; Nasıl egzersiz yapmazdınız? ”Kesinlikle ikna olduk ve daha da fazlası için 50 En İyi Zararlı Kilo Verme İpuçları'nı kaçırmayın.

Tavsiye
  • kilo kaybı: Julie Bowen'in Kol Yağını Ortadan Kaldırma Hileleri

    Julie Bowen'in Kol Yağını Ortadan Kaldırma Hileleri

    Aslında, ince ve süslemeli yıldız, kırmızı halıda, süper heykel kollarını gösteren beden bilinçli elbiselerde asla vuramaz. Vücudunuzun sıkıntılı bölgelerini düzeltmek mi istiyorsunuz, yoksa sadece 16 saat süren bir annenin nasıl uyum sağladığını öğrenmek ister misiniz? Julie'nin beslenme ve fitness ipuçları için okumaya devam edin, ardından binlerce hayat değiştiren özel raporumuzu inceleyin: 50 En İyi Zayıflama İpuçları! O koşar “Koşmadan bir gün berbat bir gü
  • kilo kaybı: Bu Meyve Suyu Küçültebilir

    Bu Meyve Suyu Küçültebilir

    Meyve bazlı içeceklerin, fruktoz ile yüklü olduğu doğru olmakla birlikte, göbek yağının gelişimiyle ilişkili bir tür şeker, domates suyunun, şekerin içinde zengin olmasına rağmen, fincanınızdaki bir yeri gerçekten hak eden bir çeşididir. Niye ya? Çalışmada, bu içeceğin dokuz onsunu içen kadınların günlük diyetlerinde veya egzersiz rutinlerinde herhangi bir değişiklik yapmadan sadece iki ay sonra vücut yağları, bel çevresi ve kilolarında önemli bir düşüş olduğunu gördüler. Suyu yudumlamak da katılımcıların kolesterol s
  • kilo kaybı: Keto Diyetine Başlamadan Önce Bilmeniz Gereken 13 Şey

    Keto Diyetine Başlamadan Önce Bilmeniz Gereken 13 Şey

    Bir kayanın altında yaşamadığınız sürece, Keto diyetini duyma şansınız oldu. Kim ve Kourtney Kardashian'dan Gwyneth Paltrow'a halkın yeme planına olan sevgisini ilan ederek, Keto'nun popülaritesi fırladı. Öyleyse Keto diyeti nedir? Ketojenik için kısa, bu düşük karbonhidrat, ılımlı protein ve vücut ketoz olarak bilinen bir metabolik duruma koymak için iddia eden yüksek yağlı diyet. Ketoz, karaciğerin keton üre
  • kilo kaybı: Barda Diyet Uzmanları Siparişi

    Barda Diyet Uzmanları Siparişi

    İçmek eğlencelidir. Ama öyle görünüyor ki, iyi hissediyor. Ertesi gün cehennem gibi görünmeden içki içen şantajcı ve çırpınacak kararsızlıklara nasıl katılıyorsunuz? En sevdiğimiz beslenme uzmanlarından birkaçı, önemli bir şey gibi görünmeden nasıl bağlandıklarını sorduk. Aşağıda bize kilo kaybı planınızı
  • kilo kaybı: Optimal Yağ Kaybı İçin Egzersiz Yapmadan Önce Ne İçilir?

    Optimal Yağ Kaybı İçin Egzersiz Yapmadan Önce Ne İçilir?

    Bir antrenman öncesinde, sırasında ve sonrasında bol su ile nemlendirilmiş olarak kalmak cesaretlendiricidir. Ancak, ter seansınızdan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olabilecek spor salonuna ayak basmadan önce yudumlayabileceğiniz başka içeceklerin olduğunu biliyor muydunuz? Bu içeceklerin kaslarınızı meşgul edip etmediği, elektrolitlerinizi dengeleyip dengelemediği ya da bir enerji artışı sağlayıp sağlamadığı, evinizi onlarsız bırakmak istemeyeceksiniz. Çünkü vücudunuzu bir antrenmanda
  • kilo kaybı: Çok fazla şeker yemek durdurmak için 30 kolay yolu

    Çok fazla şeker yemek durdurmak için 30 kolay yolu

    Kolay şeker azaltıcı hacklerimizin yardımıyla tatlı malzemelerinizi alın! “Daha az şeker tüketin.” Kısa ve tatlı bir öneri olabilir (amaçlanan kelimeler) ancak USDA'nın en yeni diyet rehberi diyetisyenlerden, yiyeceklerden ve sağlık uzmanlarından aldıkları hoş ve uzun cevapları -ve iyi bir sebeple- aldılar. Bu, hükümetimizin ek şek
  • kilo kaybı: Kilo Vermeden Önce Bilmeniz Gereken 22 Şey Diyetisyen

    Kilo Vermeden Önce Bilmeniz Gereken 22 Şey Diyetisyen

    Kendinizi ne kadar eğitiyor olursanız olun, spor salonuna kaç saat giriş yaparsınız ve ne kadar yemek hazırlıyorsanız, kilo veriniz . Geçmişte kilo verme başarısı bulmuş olsanız bile, bir platoya çarpmak normaldir. Ama cesaret kırma. Binlerce insanın iyilik için kilo vermesine yardımcı olan profesyonellerden biraz yardıma ihtiyacınız olabilir. İşte bu yüzden kilo ver
  • kilo kaybı: Kilo kaybı için 6 Kanıtlanmış Snack Alışkanlıkları

    Kilo kaybı için 6 Kanıtlanmış Snack Alışkanlıkları

    Amerika, bir atıştırma problemimiz var. Sadece yüksek yağlı, yüksek şeker çeşitliliğine sahip aperatiflerimizin çoğu değil, otlatma alışkanlığımızın tehlikeli karın yağ birikiminin temel nedeni olabileceğini gösteren yeni bir araştırma var. Hepatoloji dergisi tarafından basılan bir araştırmaya göre, yemek sıklığı yağlı, şekerli aperatifler ise hiperkalorik diyete katılan insanlar, üç büyük öğün üzerinde harcanan kalori miktarını tüketen kişilere göre daha fazla kilo aldılar. Neyse ki akıllıca ve ince aşağı atıştırmayı önermek
  • kilo kaybı: Sağlığınızdaki Gününüz: 28 Aralık

    Sağlığınızdaki Gününüz: 28 Aralık

    CSPI: 2016'nın En Kötü Gıda ve Takviyesi Dolandırıcılar "Nutella, Kakaolu Fındık Ezmesi" olarak adlandırılan fındık ve kakaodan daha fazla şeker ve palmiye yağı içeriyor. Nutella, 2016'daki 10 En Kötü Yiyici ve Takviye Dolandırıcılığına, kar amacı gütmeyen Bilim Merkezi'ndeki beslenme uzmanları tarafından derlenen bir yerdi. Kamusal İlgi Alanında: '

Editörün Seçimi

Herhangi bir restoranda yiyin ve hala hızlı kilo verin

Çoğul seçimlerden oluşan bir menü ile sunuluyorsunuz, bunların çoğu yanlış, ve eğer hepsini anlamazsanız, kötü bir skor geleceğini mahvedecek kadar kesin. Monitör (er, garson) size yardım edemez, hatta hile bile yapamazsınız çünkü sorular her zaman değişir. Ama yapabileceğiniz şey bu altı soruyu her seferinde doğru almak. Basit sorgular gibi görüne