Kusursuz cildini bir TV reklamında gösterip göstermediği ya da en son film sahnesinde bir bikini giyip atmadığı, Jennifer Aniston'un bedeni her zaman noktasındadır. Diyetinin besleyici yoğun gıdalar ile dolu olduğunu ve kahvaltıyı atlamamış olduğunu bildiğimiz halde, Jen'in antrenmanları da kırmızı halıya nasıl hazırlandığı konusunda önemli bir rol oynuyor.

Daily Mail ile yapılan son röportajda, Drew Barrymore ve Julia Roberts ile birlikte çalışan Aniston'un kişisel antrenörü Kathy Kaehler, bizim gibi ekran dışı süperstarların sallanan vücutlara nasıl ulaşabileceğini gösteriyor. Bu yüzden Kaehler'in kızartma yağına en çok tutulan ipuçlarını bulalım.

“Yürümek hayat için formda kalmak için en iyi yoldur. Kolay, her yerde yapabilirsin, tek başına ya da biriyle yapabilirsin. . . Sindirime yardımcı olmak için her yemekten sonra yürüdüğüm bir rutin, benim en sevdiğim alışkanlıktır ”diyor Kathy.

Ancak, sıkıcı eski koşu bandı rutininize tonlama ümidine yapışmak yerine, Kaehler bütün kalbiyle kilo almak ve tanım kazanmak için ağırlık kaldırmaya inanıyor. Daily Mail'e şöyle diyor: “Kaslara direnci koymak ve vücudun değişmesini sağlamak için ağırlık antrenmanına eklemeniz gerekiyor” diye açıklıyor. “Drew Barrymore ile Charlie'nin Melekleri için çalıştığımda çok fazla eğitim aldık. Tenis kortunda, ipte, ağırlığında, dengede, Pilates'te sprint yaptı. ”

Nefes nefese kalmadı mı? Neyse ki, bu egzersizler süslü bir spor salonu üyeliği veya kumbara kırma ekipmanı gerektirmez. Aslında, bunların çoğunu kendi vücut ağırlığınızı kullanarak evde yapabilirsiniz!

“[Gücü eğitimi], spor makinelerinde ağırlık makinelerinde [yapılabilir] yapılabilir, evinizde halterde olabilir. Fitness guru, Daily Mail röportajında ​​açıklığa kavuştuğu için, tüm vücut ağırlıkları, yani ağız kavgası ve akciğerler, şınavlar, çekiciler ve tahtalar (o kaslara direnç koyan şeylerin hepsi) olabilirdi. Özellikle dinlenmek için haftada bir gün tasarruf etmenizi önerir.

Yeterli görünse de, motivasyon bulma çoğumuzun ruteye çarptığı yer. Bu yüzden, erteleme düğmesine basmayı düşünürseniz, bu önemli tavsiyeyi değerlendirin: “İnsanlara her zaman beklemediklerini söylerim. Çok geç olana kadar beklemeyin. Vücudumuzun esnek olmasına ve 80'li yılların sonlarında insanların kas kazanımları olduğunu ve vücutlarının etrafta döndüğünü gördük. Neden bunun üzerinden geçiyor? ”Diyor Kathy. Egzersiz “bir ruh hali güçlendiricisi, hayatınızın kalitesini artıracak, hastalık riskini azaltacaktır. Benim için böyle bir no-brainer; Nasıl egzersiz yapmazdınız? ”Kesinlikle ikna olduk ve daha da fazlası için 50 En İyi Zararlı Kilo Verme İpuçları'nı kaçırmayın.