Çimenlerle beslenmiş et, serbest kanatlı kümes hayvanları ve vahşi deniz mahsulleri yemeniz gerektiğini biliyorsunuz, ancak bu özel ürünler yerel pazarlarda her zaman kolay değildir ve ünlü fitness gurusu Jillian Michaels tamamen alır. Bu yüzden kısa bir süre önce organik çiftliklerden ve sürdürülebilir balıkçılığından sağlıklı et ve balıkları dikkatli bir şekilde yiyen Greensbury'ye yatırımcıların plakalarına yatırım yaptı. Hayvanların hepsi serbest menzilli, organik diyetlerle beslenir ve hiçbir zaman hormon veya antibiyotik verilmez. Hayvanların yaşadığı toprak bile zehirli kimyasal maddeler içermez. Oldukça etkileyici şeyler!

Ellerini biraz almak ister misin? Site, müşterilerin bireysel ürünlerden veya önceden seçilmiş paketlerden seçim yapmalarına olanak tanır. Neyse ki sert çekirdekli Jillian hayranları için, 42 yaşındaki kilo kaybı uzmanı beş özel çeşidi seçti; her biri farklı diyet ihtiyaçları olan insanlara hitap etmek anlamına geliyordu. Kırmızı Et Paketi Yok, Gurme Paketi, Primal Paketi, Pescetarian Paketi ve Sadece Anne Paketi. Her biri üç ila beş büyük hayvansal protein kaynağı ile stoklanır ve 130 ila 190 dolar arasında satılır. Bir fitness profesyoneli tarafından seçilmiş ve kapınıza teslim edilen yüksek kaliteli yiyecekler? Kesinlikle ilgileniyoruz! Her biri çeşitli paketlerinde bir görünüm kazandıran proteinlerine ulaşmak için okumaya devam edin.

Vahşi yakalanan Alaskan Halibut

Avrupa Klinik Beslenme Dergisi'nde yayınlanan “Yaygın Gıdaların Doygunluk Endeksi” ne göre , halibut, sadece haşlanmış patatesler tarafından tüketilen, gezegendeki ikinci en doyurucu besin maddesidir. Araştırmacılar, halibut gibi beyaz balıkların şaşırtıcı protein içeriği ve iştahı düzenleyen başlıca hormonlardan biri olan serotonin üzerindeki etkileri nedeniyle şaşırtıcı bir şekilde doldurduklarını bulmuşlardır. Ayrıca, Atlantik'teki türlerin sayısı azaldığından, Greensbury'nin onların pisi, Pasifik'ten kaynaklandığını da çok seviyoruz.

Çimenli Filet Mignon

Filet mignon, etin en yalın kesimlerinden biri olabilir, ama aynı zamanda en pahalı olanıdır. Bu yüzden günlük bir seçenek olmasa da, makul bir özel durum yemeği için harika. Bonus: Otlu sığır eti, doğal olarak daha yağsızdır ve geleneksel ete göre daha az kaloriye sahiptir! Kilo vermenize yardımcı olabilecek etler hakkında daha fazla bilgi edinmek için, bu 5 Yağ Yakıcı Etine göz atın!

Kemiksiz domuz pirzolası

4-ons porsiyon için yaklaşık 200 kalori geliyor, domuz pirzolası dışarı eğmeye çalışanlar için mükemmel bir seçimdir. Domuz pirzolası hakkında harika olan şey, çok çeşitli lezzet olanakları. Bazı mutfak ilhamı için lezzetli Orange Sage Domuz Pirzolası tarifi göz atın.

Antibiyotik içermeyen zemin Bison köftesi

Otlarla beslenen sığır eti sağlıklı bir seçim olmasına rağmen bizonun aslında yağın yarısı ve daha az kalorisi vardır. USDA'ya göre, yüzde 90'lık bir yağsız hamburger 10 gram yağ ortalamaları alırken, nispeten büyüklükte bir bufalo burgeri iki gram (ve 24 gramlık bir protein) içeriyor ve bu da onu en fakir etlerden biri yapıyor. Dahası, sadece bir porsiyon, enerjiyi artırdığı ve insülin direncinden ve yağ hücrelerinin oluşumundan sorumlu olan genleri durdurmaya yardımcı olduğu gösterilen, tam günlük B-12 vitamini miktarını sağlar. İnatçı flab'ı patlatmanın daha da fazla yolu için, bu 44 Yolun 4 İnç Vücut Yağını Kaybedecek Şekillere bakın!

Sürdürülebilir Yükseltilmiş Somon

Greensbury'nin Atlantik somonunun antibiyotiklere maruz kalmayacağına, büyüme hormonları, genetiği değiştirilmiş deniz ürünleri ya da karadaki hayvansal yan ürünlere katılmayacağına güvenebilirsiniz, ancak hala vahşi çeşitliliğe gitmenizi öneriyoruz. Niye ya? Genellikle yağ yakıcı D vitamini miktarının dört katına ve çiftlik somonundan daha az inflamatuar omega-6'ya sahiptir.

Hindi göğsü

Yalın beyaz et türkiye, Gezegendeki En Sağlıklı Gıdalardan biridir ve bu da tüm çevredeki sağlıklı yaşam ve kilo kaybı için mükemmel bir seçimdir. DHA omega-3 asitleri bakımından da zengin, porsiyon başına 18 miligram.

Wild-Caught İzlandalı Cod

Bunu alın: Çalışmalar düzenli olarak tüketen bir koçanın kilo verme ve kilo vermede yardımcı olabileceğini göstermektedir. Araştırmacılar, bu etkiyi balıkların yüksek kaliteli proteinin büyük bir çoğunluğuna, yani 3 ons'luk porsiyon başına 17 gramlık etkileyici bir ürüne bağlamaktadır. Bu karıştırmak için Jillian kadar Thumbs up!

Grass-Fed Sığır Kemikleri

Bunlar, günümüzde bütün çılgınlık olan geleneksel çorbaya alternatif olarak, bir kemik et suyu çömleği için mükemmel bir katkı sağlar. Ve nedenini görmek kolay; sağlık faydaları bol miktarda! Sıcak sıvı, besin emilimine yardımcı olabilir, eklem ve kıkırdak ağrısını azaltır ve hatta hangovers kolaylaştırabilir!

Kuzu Kaburga Pirzola

Koyun ispinoz ismiyle aldanmayın, bu pirzola servis başına etkileyici bir 60 gram protein hazırlayın - tam bir günlük stres zoka çinko! Bu güçlü protein aynı zamanda erektil işlevi destekleyen tam bir günlük niasin miktarını da içerir. Seks hayatınızı artırabilecek daha fazla yiyecek için, Penisiniz için bu 30 En İyi Proteini inceleyin!

Wild-Caught Key West Karides

Karides, ABD'de en çok tüketilen deniz mahsulüdür, ki bu sayede sağlığı teşvik edici birçok özelliği vardır. Karides, sadece iyot bakımından zengin değildir, vücudun metabolizma yapan tiroid hormonlarının bir yapı taşıdır, fakat aynı zamanda yağ ve kalorilerde de düşüktür.

Wild-Caught Atlantik Deniz Tarakları

Fistolar diğer sualtı canlıları kadar omega-3'lerle dolu olmasa da, Journal of Food Science dergisinde yayınlanan bir çalışma, scallop yan ürünlerinden yapılan biyoaktif kapsüllerin belirgin anti-obezite etkilerine sahip olduğunu buldu. Kapsüllerle beslenen hayvanlar - dört hafta boyunca, bir tarak ve deniz yosunu karışımı - vücut ağırlığında ve vücut yağında daha fazla azalma gösterdi, bu kontrol, scallop'un yüksek protein içeriğine atıfta bulundu. Sadece bir çok restoranın suçlu olduğu gibi kremalı, yağlı soslu bir sosla onları mahvetmediğinizden emin olun. Bunun yerine, bir salata ya da bir dolum ve sağlık artırıcı öğle yemeği için bir risotto bir tepenin üstüne atın.

Derisiz Tavuk Göğüsler

Bunun neden Jillian'ın yollarından biri olduğu açık. Derisiz tavuk göğsü çeşitleri çeşitli yemeklerde kullanılabilir. Guac, ızgara tavuk salataları ve sote salamura domatesli pesto soslu bir yatakta tavuk tavuğuyla kısmi kısmi görevlerdeyiz. Yum! Tavuk hazırlamak için daha lezzetli yollar için, bu sağlıklı tavuk tarifleri göz atın!

Çim beslenen sığır köftesi

Beslenme Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmaya göre, Jillian'ın favs listesindeki ot beslemeli sığır köftesi görmeyi seviyoruz - sadece geleneksel etlerden daha az değil aynı zamanda daha yüksek seviyede omega-3 yağ asitleri de içeriyor.