Aslında, bir çok yıldız kendi yemeklerini hazırlar, böylece öğünlerine giren malzemeler ve kaloriler üzerinde kontrole sahip olabilirler - ve Kathy Kaehler onlara nasıl sallanacağını gösteren kadınlardır. Ünlü bir kişisel antrenör olan Kaehler ve sağlıklı yemek hazırlama programı olan Sunday Set-Up, Julia Roberts gibi Hollywood ikonlarını bir haftalık sağlıklı yemeklerin nasıl planlanacağını, alışveriş yapılacağını ve hazırlanacağını öğretiyor ve sonuçlar kendileri için konuşuyor. 48 yaşındaki Altın Küre kazananı ve üç kişilik anne inanılmaz görünüyor. Step aerobik ve ağırlık antremanı içeren yorucu bir antrenman programına ek olarak, Roberts ayrıca Pazar Kurma Toplantısı sırasında onunla paylaştığı bir Kaehler gibi sağlıklı salataları da kamçıyor.
Bütün yaz boyunca formda kalmanıza yardımcı olmak için, tarifi paylaşıyoruz! En sevdiğiniz tavuk, balık ya da sebze anteni ile protein ve lif dolu tabağın tadını çıkarın ve Julia Roberts tarzını zayıflatmaya başlayın.
JULIA'S SALAD
4 kişilik
SALAT MALZEMELERİ
15 oz. organik BPA içermeyen sakura fasulyesi (nohut)
1 adet organik bebek ıspanaklı torba, yıkanmış ve kurutulmuş
1 bardak organik havuç, julienned
1/4 bardak çiğ veya kızarmış ceviz
1/2 su bardağı az yağlı organik beyaz peynir
Tadı taze karabiber
ELBİSE BİLEŞENLERİ
3 çorba kaşığı şeri sirke
1 çorba kaşığı Dijon hardal
Deniz tuzu ve taze çekilmiş karabiber tutam 1/3 fincan zeytinyağı
TALİMATLAR
AŞAMA 1
Bir kevgir içinde draban garbanzo çekirdekleri. Daha sonra, köpük görünmeyene kadar soğuk suda iyice durulayın. Fasulyelerin süzülmesinden sonra, bir servis kasesine koyun.
ADIM 2
Küçük bir kasede, sargının ilk üç bileşenini karıştırın. Daha sonra, sosu emülsiye olana kadar zeytinyağında yavaşça çırpın.
AŞAMA 3
Ispanak ve havuçları fasulye ile birlikte salata kasesine ekleyin ve sebzeleri hafifçe kaplamak için yeterli giyinme ile atın.
4. ADIM
Feta ve cevizleri karıştırın, mevsim taze karabiber ile tatlandırın ve hemen servis edin.
Dış Görüntü: Tinseltown / Shutterstock.com, İç İmaj: Kathy Kaehler'ın izniyle
