Yalın, Fit ve Summery Portakal Adaçayı Domuz Pirzolası

yemek tarifleri

Unilever tarafından sponsorlu

Hiçbir hayvan, alçakgönüllü domuzdan daha geniş çeşitlilikte lezzet ve besin değeri olan et üretir.

Kaburga ve domuz pastırması yağ ve kalorilerde yüksek olabilir, ancak domuz pirzolası hakkında çok şey var. Pound için pound, onlar domuz yağı yaklaşık yüzde 25, ve sadece 200 kalori ile 4-ons hizmet saatlerinde alırsınız.

Domuz pirzolası “kuru” diye düşünürseniz, muhtemelen pirzola yeterli bir sevgi vermezsiniz. Önemli olan, pirzolaları pişirmeden önce tuzla pişirmek ve ek bir nem kaynağı eklemek - bu durumda, taze sıkılmış portakal suyu ile yapılan lezzetli bir sos ve Ben Tereyağı Değil inanıyorum!

Bu tereyağın yayılması, bitki bazlı yağların, arıtılmış suyun ve bir tutam tuzun bir karışımı gibi, gerçek, basit, GDO kaynaklı olmayan terkip maddeleriyle yapılır. Aynı zamanda omega-3 ALA gibi iyi yağlar ve fındık, tohum ve avokadoda bulunanlara benzer mono- ve çoklu doymamış yağlar.

Portakal ve adaçanın parlaklığı, tıpkı yaz gibi tadacak bir yemek yapmak için taze tereyağ aromasıyla mükemmel bir uyum sağlar.

İhtiyacın olacak:

4 porsiyon yapar. 200 kalori / servis

4 kemiksiz orta kesim domuz eti, ½ inç kalınlığında (yaklaşık 1¼ lbs.)

¼ çay kaşığı. tuz

¼ çay kaşığı. kırık karabiber

2 yemek kaşığı. Ben Tereyağı Değil inanamıyorum!

1 büyük portakal

1 yemek kaşığı. doğranmış taze adaçayı yaprakları

Nasıl yapılır:

Tuz ve karabiber ile mevsim pirzola. 1 çorba kaşığı Ben eriyebilir miyim inanamıyorum tereyağı! ® Orta-yüksek ısı ve sote pirzola büyük yapışmaz tavada yayılmış, bir kez, bitene kadar, yaklaşık 8 dakika dönüm.

Bu arada, rendeleyin 1 çay kaşığı kabuğu ve sıkın ¼ bardak portakal suyu. Servis tabağını servis tabağına alın ve ılık tutun.

Orta-yüksek sıcaklıkta aynı tavada yayılmış 1 yemek kaşığı eritin. Portakal suyunu ekleyin ve tava altından kahverengi uçları kazıyarak kaynatın. Karışım 1 dakika ya da karışım biraz düşene kadar kaynatın.

Isıdan çıkarın ve adaçayı ve portakal kabuğu içinde karıştırın. Pirzola üzerinde gezdirin.

İPUCU: Lezzetli bir varyasyon için, adaçayı için portakal ve kişniş için kireç yerine!

(* Ben tereyağı inanamıyorum! Genetiği değiştirilmemiş kaynak maddeler ... Ancak, bizim tereyağımızı yaymak için alan-to-tub yolculukta genetiği değiştirilmiş bitkisel yağlar ile biraz temas var, sonuçta az miktarda bu ürün.)