Limonlu Kale Protein Detoks Smoothie



Karıştırıcınıza limon koymak, güler yüzünüz için bir beslenme sigortası poliçesi almak gibidir. Bunun nedeni, herhangi bir yiyecek veya içeceğin antioksidan polifenollerinin önemli bir yüzdesinin kan dolaşımına ulaşmadan önce parçalanmasıdır. Ancak Purdue Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, denklemlere limon suyu eklediklerinin polifenolleri korumaya yardımcı olduğunu keşfettiler.

Beslenme: 254 kalori, 7 gr yağ, 20 gr karbonhidrat, 5 gr fiber, 10 gr şeker, 30 gr protein

İhtiyacınız olan:
• 1/2 limon, soyulmuş ve seribaşı
• 1/2 dondurulmuş muz
• 1 bardak lahana
• 1/2 bardak şekersiz badem sütü
• 1 kepçe düz bitki bazlı protein tozu
• 3 buz küpü
• Harmanlanacak su

Tavsiye