Kilo Vermenizi Sağlayan Mini Pastalar ve Tatlılar



Küçük tatlılar - kekler, kurabiyeler, kekler ve dondurmalar - ülke genelindeki menülerde ortaya çıkıyor. En son restoran endüstrisi araştırmasına göre, minyatür tatlılar geçen sene tüm menülerinin yaklaşık yüzde 12'sinde, sadece 10 yıl önceki oranın iki katıydı. Amerikalıların% 99'u bir çeşit tatlı yiyor, % 70'i haftada en az bir kez şımartıyor. Bu, başka bir araştırmaya göre sadece üç yıl önce% 57 oranından daha yüksek.

Mini trend, patlamanın sorumlusu olabilir. Örneğin İtalyan hızlı gündelik zinciri Fazoli's, şirketin pazarlama başkan yardımcısı olan Jon Quinn'e göre, çok sayıda minyatür İtalyan Donutunu harekete geçiriyor. “Paylaşım çok büyük bir çekişti, ” diye açıklıyor Nation's Restaurant News. “Konuklar tüm aile için akşam yemeği yedikten sonra overindulgent hissetmeden tatlı bir ikramda bulunabilirler.” Daha büyük tatlılardan daha ucuza mal oluyorlar.

Minyatür tatlılar aslında harika bir diyet aracıdır. Appetite dergisinde yapılan bir çalışmada, çikolatalı kekin suçluluk duygusuyla ilişkilendirdiği kilo verme hedefine sahip insanların, aynı davranışı kutlamalarla ilişkilendirenlere kıyasla kilo vermede daha az başarılı oldukları bulunmuştur. Bu biraz tuhaf görünüyor, ama gerçekten kendinizi şımartmanız gereken iştahınızı kontrol altına almak için. Diyetisyen Maria-Paula Carrillo, MS, RDN, LD, “Bazı durumlarda tatlı bir muamele, bu istekleri kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir ve kilo verme ya da kilo verme rejiminizi izlemenizi sağlayabilir” dedi.

Bu bulgulardan esinlenilen ekibimiz, Bu Yere Yemek Değil! dergisi Amerika'nın en popüler restoranlarında en lezzetli minyatür tatlıları aradı. İşte gerçek kilo kaybı erdemi olan bazı küçük beslenme günahları. (Ve mini tatlıdan zevk alıp yarın düz bir karnından uyanmak için, yemek, içmek ve hala küçülmek için bu 14 sırrının olduğunu kontrol et!)

Mini Hoşgörü # 5: Zeytin Bahçesi


YEMEK: Çilek & Beyaz Çikolata Dolcini
190 kalori, 11 yağ, 5 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ, 17 gr şeker

BU DEĞİL! Beyaz çikolatalı Ahududulu Cheesecake
890 kalori, 62 g yağ, 36 g doymuş yağ, 3 g trans yağ, N / A Şeker

KAYIT ETMEK! 700 kalori ve 51 gram yağ!

Trans yağ söz konusu olduğunda, “sıfır” en sağlıklı sayıdır, ancak Olive Garden, bir buçuk gramlık malzemeyi cheesecake'e doldurur. Her şeyden kaçının. Eğer zincirinin makarna teklifinden daha fazla inanmıyorsanız, onların Dolcini tekliflerinden birini deneyin, küçük tatlı ikramları cam kasede servis edilir ve servis başına 190 ila 270 kalori arasında değişir.

MiniIndulgence # 4: Starbucks

YEMEK: Çikolatalı Kek Pop ve Mini Kahve Frappuccino
260 kalori, 9 gr yağ, 4.5 g doymuş yağ, 0 g trans yağ, 39 g şeker

BU DEĞİL! Şeytan Gıda Donut ve bir Grande Kahve Frappuccino
670 kalori, 26 gr yağ, 13 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ, 77 gr şeker

KAYIT ETMEK! 410 kalori, 17 gram yağ ve 38 gram şeker!

2011'de piyasaya sürüldüğünden beri, Starbucks Kek Pops, Annesi onu latte yaparken çocukları memnun etmenin mükemmel bir yolu olmuştur. Ama bir çubuktaki pasta sadece çocuklar için değil; Küçük bir tatlıdan hoşlanan herkes bu mini tedaviyi seçerek yüzlerce kalori biriktirebilir. Zincirin standart 16 ons büyüklüğünün yerine, Mini Frappuccino ile temasa geçin, ancak iki 100 Grand çubuğun şeker ve kalori eşdeğerini kendinize sakladınız. Sippable tatlılarına değil mi? Frappuccino'yu, bu takas işlemini daha etkili hale getirmek için bu Hızlı 4 Yağın biriyle karıştırın.

Mini Hoşgörü # 3: Yard House

YEMEK: Mini Limonlu Soufflé Kek
330 kalori, 18 gr yağ, 11 g doymuş yağ, 0, 5 g trans yağ, 33 g şeker

BU DEĞİL! Macadamia Nut Cheesecake
1, 330 kalori, 84 gr yağ, 44 doymuş yağ, 2.5 g trans yağ, 112 g şeker

KAYIT ETMEK! 1.000 kalori, 66 gr yağ ve 79 gram şeker!

Bu hızlı büyüyen zincir, zanaat biralarında uzmanlaşır, ancak arkadaşlar, arkadaşlarının tatlı sarhoşluğunu sipariş etmesine izin vermez. Tüm "Mini" hoşgörüsüzlükleri çok masum olmasalar da (Mini Creme Brulee hala 700 kalori alıyor), Lemon Soufflé peynirlerinin çeyrek kalorisini tatmin ediyor.

Mini Indulgence # 2: PF Chang'ın

YEMEK: Çikolata Ahududu Wontons
285 kalori, 16 gr yağ, 6 gr doymuş yağ, N / A trans yağ, N / A şekeri

BU DEĞİL! Çikolatanın Büyük Duvarı
1, 540 kalori, 72 gr yağ, 26 g doymuş yağ, N / A trans yağ, N / A şekeri

KAYIT ETMEK! 1, 255 kalori ve 56 gram yağ!

Büyük Duvar'ı tarihinizle birlikte ölçeklendirseniz bile, her biri 770 kalori tüketiyorsunuz, bu da neredeyse 3 bardak Breyer's Natural Vanilla dondurmasına denk geliyor. Bunun yerine, dört wontons emri paylaşın - ya da kendiniz için iki parçalı bir sipariş olsun - ve kilo verme hedeflerinize yolunuzu şımartın.

HER BİTKİSİNDEKİ AĞIRLIK KAYBI Yağsız savaşı kazanmanın en büyük silahı ile kendinizi silahlandırın. Özel Rapor: Amerika'da 5 Sağlıksız Tatlı!

Mini Hoşgörü # 1: Applebees


YEMEK: Brownie Bite
380 kalori, 18 gr yağ, 9 doymuş yağ, 0 gr trans yağ, 36 gr şeker

BU DEĞİL! Blue Ribbon Brownie
670 kalori, 78 gr yağ, 40 gr doymuş yağ, 0.5 g trans yağ, 154 g şeker

KAYIT ETMEK! 290 kalori, 60 gram yağ ve 118 gram şeker!

Mavi kurdeleleri ilçe fuarındaki domuzlara bırakın. Applebees 'mütevazı Brownie Bites size düzenli teklif gelen yağ ve şeker bir fısıltı için istediğiniz chewy, chocolatey carb hoşgörü verir.

DAHA AĞIRLIK-ZARAR FİKİRLERİ İÇİN YAZIN, yeni kitabımız için Bu Yere Tıklayın ! 1, 247 Başar Zayıflama Swap . ÜCRETSİZ HEDİYE almak için hemen sipariş verin!

Tavsiye