Eklenen şeker, günlük yiyecek ve içeceklerde gizleniyor ve bu uygulama onu bulmanıza yardımcı olacak.

Amerikalıların yüksek şeker tüketimi - özellikle alkolsüz içecekler ve işlenmiş gıdalarda bulunanlar - yüksek miktarda tip 2 diyabet, obezite, kalp hastalığı ve hatta kanser riski ile bağlantılıdır. Ve bu şeker acele sadece Amerika'da değil. Gölet boyunca, Halk Sağlığı İngiltere'den sağlık görevlileri, insanların daha iyi beslendikleri tatlı şeyleri daha iyi görselleştirmelerine yardımcı olmak için yeni bir uygulama olan Change4Life Sugar Smart'ı yayınladı. Tek yapmanız gereken bir öğenin barkodunu taramaktır ve uygulama şeker içeriğini şekerli küpler (bir çay kaşığı eşdeğeri) şeklinde gösterir. Her zaman etiketleri okuyan bilinçli bir tüketici olsanız bile, vücudunuza koyduğunuz şekerin görsel bir miktarını görmek, okumaktan (ve büyük olasılıkla) keyfi bir sayıdan daha büyük bir etki yaratabilir. Altı şeker küplü meyve-alt-alt yoğurt şimdi çok sağlıklı görünmüyor, değil mi?

Buradaki devletlerde, hükümet diyet düşmanlarını yağ, karbonhidrat ve kolesterolden ilave şekerlere çevirdi. İlk kez, ABD Tarım Bakanlığı, günlük şeker tüketimini toplam kalorinin yüzde 10'undan daha fazla olmayan bir oranda tutmayı öneren yönergeleri yayınladı. Bu kadınlar için 45 gram (veya 11.25 çay kaşığı) ve erkekler için 50 gram (veya 12.5 çay kaşığı) eşittir. Şu anda bu sayı çok fazla gibi görünse de, sadece bir restoran yemeğinde bu günlük limitlere ulaşmak oldukça kolaydır, bu yüzden Amerikalılar ortalama olarak neredeyse üç kat daha fazla tavsiye alır.

Bu uygulama harika bir şeker vuruşu sidekick yaparken, gün henüz kaydedilmedi. Ne yazık ki, app eklenen şekerler ve doğal olarak meydana gelenler arasında ayrım yapmanın bir yolu yoktur, çünkü Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) şu anda ikisini şeker için tek besin hattına katlar. (FDA, eklenmiş şekerin gıda etiketlerinde ayrı olarak listelenmesi için bastırıyor.) Meyve ve süt gibi gıdalarda doğal olarak bulunan şekerler, vitaminlerle eşleştikleri için ilgili olan şeker türleri değiller., mineraller ve lif. Buna ek olarak, bir yasama boşluktan dolayı, "şekersiz", porsiyon başına 0.5 gramdan az şeker içeren gıdalara damlatılabilir, bu nedenle bu ürünlerin şeker içeriği de uygulamaya kayıt olmayacaktır. 0.5 gram fazla olmasa da, ekleyebilir. Her zaman şeker için bir ürün bileşen listesini ve 56 farklı isminden birini oluşturduğunuzdan emin olun.

Telefonunuzun ekranında, her zaman bir atıştırmalık için ulaştığınız şeker piramitlerini görmenin yanı sıra, Şekerlemeyi Durdurabilmek İçin Bu 30 Yol ile şekerin nasıl kesileceğine dair daha fazla motivasyon bulabilirsiniz. Boş kalori alımınızı ve diş çürümesi, diyabet, yüksek tansiyon ve inme riskinizi azaltabilirsiniz. Bize oldukça tatlı geliyor.