Protein açısından zengin akşam yemeğinizle meyve suyu veya hatta daha da kötüsü - şaşkınlık duyduysanız, spor salonunda çok çalışmış olduğunuz kazanımları geri alabilirsiniz. BMC Nutrition dergisinde yapılan yeni bir araştırmaya göre , yüksek proteinli bir yemekle şekerli bir içeceğin içilmesi, bir dizi sorunu dile getirebilir. "Şekerle tatlandırılmış içeceklerin sağladığı ek kalorilerin yaklaşık üçte birinin tükenmediğini, yağ metabolizmasının azaldığını ve öğünleri metabolize etmek için daha az enerji harcadığını bulduk. Yağ, "Dr. Shanon Casperson, USDA-Tarımsal Araştırma Servisi Büyük Forks İnsan Beslenme Araştırma Merkezi çalışmalarının baş yazar açıkladı.

Bu bulguya ulaşmak için, araştırmacılar 27 sağlıklı ve erkek erkeğin yetişkinlerini işe aldılar ve bir gün içinde yüzde 15 protein içeren kahvaltı ve öğle yemeği ile beslediler ve bir başka günde onlara yüzde 30 protein içeren kahvaltı ve öğle yemeği verdiler. Katılımcılar yemeklerden biri ile şekerli bir içecek ve diğer öğün ile şekersiz şekerli bir içecek emdirdi.

Araştırmacılar, şekere tatlandırılmış bir içecek ekleyerek, tüketildikten sonra yağ tüketiminin yüzde sekiz oranında azaldığını keşfettiler. "Bulgularımız şekerle tatlandırılmış bir içeceğin enerji dengesi denkleminin her iki tarafını da etkilediğini gösteriyor.İçeride, içten gelen ek enerji, insanların daha fazla doymuş hissetmesine neden olmadı. Harcama tarafında, ek kaloriler Dr. Casperson, “Tüketilmemiş ve yağ oksidasyonu azaltılmıştı. Sonuçlar, Amerikan diyetindeki en büyük tek şeker kaynağı olan şekerle tatlandırılmış içeceklerin kilo alma ve şişmanlık üzerindeki potansiyel rolü hakkında daha fazla bilgi sağlıyor” dedi. Protein tozlarını kapsamadı, yardımcı olamadık ama yüksek tozlu bir tozun proteinin faydalarını iptal edip etmediğini merak ediyorum.Güvenli tarafa basmak için, Bu Yiyen'i tercih edin! En Kötü Protein Tozları.