Taro: Ne Oldu Ve Nasıl Yenir?



Eriklerden patlıcanlara ve mor havuçlara kadar, mor yiyecekler her zaman hoş bir sürpriz. Fakat bir şeye aşina değilseniz, tam olarak neye baktığınızı da merak edebilirsiniz. Taro'yu, her yerde patlayan yeni bir seçenek gibi hisseden eski bir yiyeceği girin.

İşte anlaşma. Taro biraz tatlı ve besleyici bir tada sahiptir ve taro bitkisinin kökleridir, bu da tüm dünyada tropik ve yarı-iklimlerde yetişir. Taro, asırlardır Güneydoğu Asya, Güney Hindistan, Afrika ve Pasifik Ada kültürlerinde bir gıda elyafı olmuştur. Beslenme ve Diyetetik Akademisi için kayıtlı Diyetisyen ve Sözcüsü Alissa Rumsey, taroyu “patates gibi nişastalı bir sebze ama iki katı lifle” tarif ediyor. Ayrıca kökün “mükemmel bir vitamin B-6 kaynağı olduğu kadar iyi bir potasyum, magnezyum ve C vitamini kaynağı” olduğunu da söyler. Taro ayrıca b1, b2, b3, b5 ve folat dahil olmak üzere diğer B vitaminlerini de içerir. Bunların hepsi enerji, metabolizma ve kırmızı kan hücresi üretimiyle ilgilidir.

“Taro ayrıca bakır ve çinko gibi mineraller içerir” diye ekledi, kayıtlı diyetisyen Isabel Smith. “Bunlar tiroid sağlığı için anahtardır. Bu arada, manganez vücuttaki antioksidan bir yolun bir parçası ve ayrıca kalp sağlığınız için de potasyum var. ”

Tüm bu umut verici besinlerle, lavanta benekli kökünü nasıl tüketmeniz gerektiğini merak ettiğinizi mi iddia ediyoruz? Biz senin arkandayız. Aşağıdaki tavsiyemize göz atın ve diyetinize eklemek için bu 30 En İyi Yağ Yakma Gıdaları kaçırmayın!

Taro Yemek 8 Yolları

Taro, çiğ olarak rapor edildiğinde, tahrişe ve kaşınmaya neden olduğu için temel olarak yenmez. Olmadı! Fakat düzgün pişirildiğinde, çeşitli şekillerde yenilebilir ve aslında çok yönlüdür! Patatesin olabileceği tüm şekillerde yenilmesinin yanı sıra, taronun hafif ve hafif tatlı aroması, çeşitli yemeklere sorunsuz bir şekilde dönüşmesini sağlar. Bazı fikirler takip eder.

Kızartması

Bu mor benekli shoestrings'leri görene kadar patates kızartmasının daha iyi olabileceğini düşünmedik! Elde tuttuğunuz yemeği kızartması ve köftelerde kızartması ve en sevdiğiniz yağın bir dokunuşla fırında haşlanması ve elyaflı ve estetik açıdan hoş bir garnitürün tadını çıkarın! Pro ipucu: Bu kızartmalar herhangi bir sriracha çivili sos ile harika bir çift.

Kabarcık çay

Taro'nun tatlı lezzetiyle beslenen tadı, kabarcık çay severler arasında bir vuruş yaptı. Bir kerelik bir süre içinde taro kök tozu ile yapılmış ve meşhur tapyoka incileriyle doldurulmadan önce sütle harmanlanmıştır. Bu sadece harika değil, aynı zamanda tüm seçeneklerin en güzel yanı. (Sadece bu açık mor tonuna bakın!) Bu popüler tatlı içecek hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Kabarcık Çayı Hakkında Bilmediğiniz 25 Habere Bakın!

curried

Güney Hindistan'da - Taro'nun çok yaygın olduğu yerde - kökü genellikle köpürüyor ve kökü bambaşka bir baharatlı parıltı veriyor. Bir dahaki sefere bir Hint restoranı ziyaret ettiğinizde, menüde “Arvi Curry” için bir göz atın!

cips

İnce dilimlenmiş ve pişirilmiş taro da ortalama patates cipsi için harika bir alternatif oluşturuyor. Daha fazla lif ve bir torbaya ne alırsanız aldığınızdan çok daha az kalori ile taro cips, tüm ailenin seveceği bir atıştırmalık için mükemmel bir seçimdir. Terra zaten yakaladı ve kendi taro cips çeşitliliği var.

Poi veya Püresi Taro Kökü

Bu geleneksel Hawaii yemeği taro alırken basittir - kökünü soyup buharlayın ve pürüzsüz ve yapışkan hale gelene kadar yavaş yavaş su ekleyerek püre haline getirin. Rumsey, “Patateslere, tatlı patateslere ve patateslere harika bir alternatif ve tabağınıza güzel bir mor renk katıyor” diyor.

Dondurma veya dondurulmuş yoğurt

Patates gibi bir sebzeyi bir dondurma aroması olarak düşünmek garip gelse de, gerçekten güzel tadı vereceğine söz veriyoruz! Sütlü, tatlı ve nutty kombinasyonu, ortalama vanilya kepçe için eğlenceli ve farklı bir alternatiftir. Lezzet, popülaritesi artıyor, ülke genelinde froyo ve dondurma dükkanlarında patlıyor.

Pişmiş Eşyada

Kabarcık çayı yapmak için kullanılan aynı taro tozu, aslında çok çeşitli fırınlanmış ürünlere renk katmak ve tat vermek için kullanılabilir ve kullanılabilir. Aynı zamanda, glutensiz taro ununu da kullanabilirsiniz - düzenli undan oluşur. Ve çocukların büyük bir mor pastadan daha çok seveceği bir şey düşünemiyoruz!

Krep

Poi (bkz. # 1), kabarık sıcak kekler oluşturmak için kolayca gözleme hamuruna eklenebilir. Daha uygun bir seçenek için taro ürünlerini özel mağazalarda un veya krep karışımı şeklinde de bulabilirsiniz. Ve kahvaltıdan bahsederken, Belgeniz için bu 20 Kötü Kahvaltı Alışkanlığından kaçındığınızdan emin olun.

Tavsiye
  • yemek tarifleri: 25 Karpuz Tarifler Eğer Crave

    25 Karpuz Tarifler Eğer Crave

    Karpuz, Yaz 2016'nın en sıcak trendlerinden biridir ve iyi bir nedenden dolayıdır: Sadece kırmızı renkli meyveler lezzetli, tatlı ve kolay bulunmaz, aynı zamanda düz bir mide almanıza yardımcı olabilir! Aslında, University of Kentucky araştırması karpuz yiymenin lipid profillerini geliştirdiğini ve yağ birikimini azalttığını, yağ depolama genlerinin etkisini sakinleştiren ve karpuzun kendine özgü tonunu veren bir bileşik olan antosiyanin yüksek konsantrasyonu sayesinde düşündürmektedir. Daha iyi olur: Karpuz, zorlu bir
  • yemek tarifleri: Bunu Yemek, O Değil! 'Gazpacho

    Bunu Yemek, O Değil! 'Gazpacho

    Şimdiye kadar sıcak yaz günlerinde sıcak domates çorbasıyla serinlemek için dürtü duyuyor musunuz? Görünüşe göre İspanyollar da, bu yüzden, Endülüs'te Ağustos'un baskıcı sıcağından vazgeçmek için gazpacho yaratmışlardı. Isıyı yenmenin ötesinde, gazpacho da ağustos sonlarında ve Eylül ayında en iyisidir, çünkü yaz aylarında tatlı ve olgun ve ucuz olduklarında domatesler zirvede. Gazpacho bir kapta bir bahçe, bu da sizi
  • yemek tarifleri: Jennifer Esposito Glutensiz Yaşam Tarzı içine Digs

    Jennifer Esposito Glutensiz Yaşam Tarzı içine Digs

    Yıllar süren şişmiş, ağrılı ve depresif duygulardan sonra, Jennifer Esposito'nun sağlığı daha iyi bir değişim için dramatik bir değişim geçirdi. Dört yıl önce, çölyak hastalığı olduğunu öğrendi, böylece diyetinden tüm gluteni eledi ve vücudunun tahammül edebileceği yiyecekleri pişirmenin yollarını öğrenmek zorunda kaldı! Bugün, CBS'nin hit drama'sı NC
  • yemek tarifleri: Tembel Olduğunuz İçin Sağlıklı Yemek Tarifleri

    Tembel Olduğunuz İçin Sağlıklı Yemek Tarifleri

    Tamamen sizi duyuyoruz - ve günü iyi bir notla bitirmenize yardımcı olmak için buradayız. Bu yüzden, ince kesim parçanızda kalmanıza yardımcı olmak için, 10 dakikalık veya daha az el işi gerektiren bir yemek topladık, ama hepsi de malzemeler ve besinlerle dolu. Ve ince yolunuzu pişirmenin ne kadar kolay olduğunu gördükten sonra, 4 Saniyede Ağırlık Kaybetmek için bu 40 Yolu kontrol edin. Bir Pot Limon Herb ChI
  • yemek tarifleri: 2017 10 En Sıkıştırmalı Düdüklü Tencere Tarifleri

    2017 10 En Sıkıştırmalı Düdüklü Tencere Tarifleri

    Mason kavanoz el sanatları ve egzersiz sonrası aperatifler insanlar bugünlerde çılgın gibi pinning sadece trendler değildir. Yıl boyunca, Pinterest, düdüklü tencere tarifleri için tasarruflarda yüzde 691'lik bir artış yaşadı. (Evet, kendi kendini düzenleyen güveçin yardımıyla ortaya çıkan yemekler, sizin pençelerinizi almanız anlamına geliyordu.) Sosyal medya sitesinde i
  • yemek tarifleri: Suyu Tots için 20 Suçsuz Tarifler

    Suyu Tots için 20 Suçsuz Tarifler

    Kızarmış patateslere çok az dayanabilir. Tuzlu, çıtır çıtır ve tuzlu su balıkları son derece uyarlanabilir, her yaşa hitap eder ve neredeyse hiç hayal kırıklığına uğratmaz. Ancak, bir yağsız vücut arayışı üzerine, tots hızla bir sapma dönüşür tehlikeli bir çukur duruş olabilir. Bu nedenle, sağlıklı ve diyet do
  • yemek tarifleri: Seninkinden Daha Sağlıklı 10 Uluslararası Kahvaltı

    Seninkinden Daha Sağlıklı 10 Uluslararası Kahvaltı

    İşte kahvaltının neden bu kadar önemli olduğuna dair bir şey var: 6 saatten sonra ya da uykudan sonra vücudunuz besin maddelerinin açlıktan kurtulduğu ve metabolizmasını tetikleyecek ve tam çalışma kapasitesine dönecek bir enjeksiyona ihtiyaç duyuyor. Ne yazık ki, çok fazla Amerikalı, şekerle ıslatılmış tahıllar, meyve suyu ya da domuz pastırması-yumurta-peynirleri ile sınırlı bir üretkenlik (ve muhtemelen ömür boyu kolesterol sorunları) sağlamaktan başka bir şey beslemiyor. Diğer ülkeler kehribar tanelerimiz ol
  • yemek tarifleri: Kilo kaybı için 15 dakikalık akşam yemekleri

    Kilo kaybı için 15 dakikalık akşam yemekleri

    Ama gerçek olalım. Çok azımız her gece besleyici bir akşam yemeği hazırlamak için boş zamanımız var. Dokuzdan beşe kadar çalışmanın yanı sıra (gerçekte, sekizden altıya kadar daha fazla), çocukları okuldan okula ve haftalık egzersizlerde sıkmak, genellikle yemek pişirmek için çok az zamanımız var. Sadece bir pizza eklemi ile
  • yemek tarifleri: Her Pişirme Yöntemi İçin Mükemmel Yumurta Nasıl Pişirilir?

    Her Pişirme Yöntemi İçin Mükemmel Yumurta Nasıl Pişirilir?

    Yumurtalar sağlıklı besleyicilerin doğru karışımını sunan mükemmel bir kahvaltı büfesidir, böylece gününüzü memnun hissetmeye başlarsınız. Lezzetli bir toplu yumurta kümesini kırmak kolay görünebilir, ancak yumurtaların düzgün bir şekilde nasıl pişirileceğine gelince, onları kolayca bağlayabilirsiniz. Ve sorun değil - mutfakta uzman

Editörün Seçimi

Menopoz için 25 En İyi Gıdalar

Ruh hali, sıcak basmaları, zayıf kemikler, daha yavaş tepki süreleri… yaşlanmak zorlu bir süreç olabilir. Sağlık, ancak, nihai bir hediye ve korumak için çok çalışmamız gereken bir şey. Çoğumuz değişemeyeceğimiz şey üzerine düşüncelerimizi odaklasa da, incelikli ve sağlıklı yaşlanmamıza yardımcı olmak için yapılabilecek pek çok şey vardır. Bunu akılda tutarak, sağlık endüstrisin