Eriklerden patlıcanlara ve mor havuçlara kadar, mor yiyecekler her zaman hoş bir sürpriz. Fakat bir şeye aşina değilseniz, tam olarak neye baktığınızı da merak edebilirsiniz. Taro'yu, her yerde patlayan yeni bir seçenek gibi hisseden eski bir yiyeceği girin.

İşte anlaşma. Taro biraz tatlı ve besleyici bir tada sahiptir ve taro bitkisinin kökleridir, bu da tüm dünyada tropik ve yarı-iklimlerde yetişir. Taro, asırlardır Güneydoğu Asya, Güney Hindistan, Afrika ve Pasifik Ada kültürlerinde bir gıda elyafı olmuştur. Beslenme ve Diyetetik Akademisi için kayıtlı Diyetisyen ve Sözcüsü Alissa Rumsey, taroyu “patates gibi nişastalı bir sebze ama iki katı lifle” tarif ediyor. Ayrıca kökün “mükemmel bir vitamin B-6 kaynağı olduğu kadar iyi bir potasyum, magnezyum ve C vitamini kaynağı” olduğunu da söyler. Taro ayrıca b1, b2, b3, b5 ve folat dahil olmak üzere diğer B vitaminlerini de içerir. Bunların hepsi enerji, metabolizma ve kırmızı kan hücresi üretimiyle ilgilidir.

“Taro ayrıca bakır ve çinko gibi mineraller içerir” diye ekledi, kayıtlı diyetisyen Isabel Smith. “Bunlar tiroid sağlığı için anahtardır. Bu arada, manganez vücuttaki antioksidan bir yolun bir parçası ve ayrıca kalp sağlığınız için de potasyum var. ”

Tüm bu umut verici besinlerle, lavanta benekli kökünü nasıl tüketmeniz gerektiğini merak ettiğinizi mi iddia ediyoruz? Biz senin arkandayız. Aşağıdaki tavsiyemize göz atın ve diyetinize eklemek için bu 30 En İyi Yağ Yakma Gıdaları kaçırmayın!

Taro Yemek 8 Yolları

Taro, çiğ olarak rapor edildiğinde, tahrişe ve kaşınmaya neden olduğu için temel olarak yenmez. Olmadı! Fakat düzgün pişirildiğinde, çeşitli şekillerde yenilebilir ve aslında çok yönlüdür! Patatesin olabileceği tüm şekillerde yenilmesinin yanı sıra, taronun hafif ve hafif tatlı aroması, çeşitli yemeklere sorunsuz bir şekilde dönüşmesini sağlar. Bazı fikirler takip eder.

Kızartması

Bu mor benekli shoestrings'leri görene kadar patates kızartmasının daha iyi olabileceğini düşünmedik! Elde tuttuğunuz yemeği kızartması ve köftelerde kızartması ve en sevdiğiniz yağın bir dokunuşla fırında haşlanması ve elyaflı ve estetik açıdan hoş bir garnitürün tadını çıkarın! Pro ipucu: Bu kızartmalar herhangi bir sriracha çivili sos ile harika bir çift.

Kabarcık çay

Taro'nun tatlı lezzetiyle beslenen tadı, kabarcık çay severler arasında bir vuruş yaptı. Bir kerelik bir süre içinde taro kök tozu ile yapılmış ve meşhur tapyoka incileriyle doldurulmadan önce sütle harmanlanmıştır. Bu sadece harika değil, aynı zamanda tüm seçeneklerin en güzel yanı. (Sadece bu açık mor tonuna bakın!) Bu popüler tatlı içecek hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Kabarcık Çayı Hakkında Bilmediğiniz 25 Habere Bakın!

curried

Güney Hindistan'da - Taro'nun çok yaygın olduğu yerde - kökü genellikle köpürüyor ve kökü bambaşka bir baharatlı parıltı veriyor. Bir dahaki sefere bir Hint restoranı ziyaret ettiğinizde, menüde “Arvi Curry” için bir göz atın!

cips

İnce dilimlenmiş ve pişirilmiş taro da ortalama patates cipsi için harika bir alternatif oluşturuyor. Daha fazla lif ve bir torbaya ne alırsanız aldığınızdan çok daha az kalori ile taro cips, tüm ailenin seveceği bir atıştırmalık için mükemmel bir seçimdir. Terra zaten yakaladı ve kendi taro cips çeşitliliği var.

Poi veya Püresi Taro Kökü

Bu geleneksel Hawaii yemeği taro alırken basittir - kökünü soyup buharlayın ve pürüzsüz ve yapışkan hale gelene kadar yavaş yavaş su ekleyerek püre haline getirin. Rumsey, “Patateslere, tatlı patateslere ve patateslere harika bir alternatif ve tabağınıza güzel bir mor renk katıyor” diyor.

Dondurma veya dondurulmuş yoğurt

Patates gibi bir sebzeyi bir dondurma aroması olarak düşünmek garip gelse de, gerçekten güzel tadı vereceğine söz veriyoruz! Sütlü, tatlı ve nutty kombinasyonu, ortalama vanilya kepçe için eğlenceli ve farklı bir alternatiftir. Lezzet, popülaritesi artıyor, ülke genelinde froyo ve dondurma dükkanlarında patlıyor.

Pişmiş Eşyada

Kabarcık çayı yapmak için kullanılan aynı taro tozu, aslında çok çeşitli fırınlanmış ürünlere renk katmak ve tat vermek için kullanılabilir ve kullanılabilir. Aynı zamanda, glutensiz taro ununu da kullanabilirsiniz - düzenli undan oluşur. Ve çocukların büyük bir mor pastadan daha çok seveceği bir şey düşünemiyoruz!

Krep

Poi (bkz. # 1), kabarık sıcak kekler oluşturmak için kolayca gözleme hamuruna eklenebilir. Daha uygun bir seçenek için taro ürünlerini özel mağazalarda un veya krep karışımı şeklinde de bulabilirsiniz. Ve kahvaltıdan bahsederken, Belgeniz için bu 20 Kötü Kahvaltı Alışkanlığından kaçındığınızdan emin olun.