Penn State'deki yakın tarihli bir çalışma, stresli durumlara kötü tepki veren insanların bedenlerinde inflamasyon düzeylerinin yükseldiğini ve inflamasyonun diyabet, kalp hastalığı ve kanser gibi hastalıkların yanı sıra obeziteye doğrudan bağlı olduğunu buldu. Anksiyete yüksek sürdüğü zaman, aynı zamanda kortizol gibi stres hormonlarının merhametine de giriyorsunuz —sağlık yağ hormonu “olarak biliniyor, çünkü lipitleri kan dolaşımından çekip yağ hücrelerimizde saklıyoruz. Amerikan Journal of Clinical Nutrition'da yapılan bir araştırmada, stres insanların iyi uyuyamadığı durumlarda kötü yiyecek seçimleri yapmaları, gece geç saatlerde atıştırmaları ve yüksek karbonhidratlı atıştırmalıkları seçmeleri daha olasıydı.

Bunlar, insanların baskı altında oldukları zaman kilo alma ve sağlık krizlerinden muzdarip olma nedenlerinin sadece üçüdür. Aslında, babamın ölümünden kısa bir süre sonra, Kore'de eski bir hemşire olan annem, diyabet semptomlarında dramatik bir artış yaşadı; bu, geleneksel Doğu ilaçları arayışında beni yollayan bir sağlık acil durumdu. Benim araştırmamda öğrendiklerim ve yeni kitabımda topladığım 7 günlük Düz Belly Tea Cleanse, test panelistlerinin sadece bir hafta içinde 10 liraya düştüğü, farklı çayların vücudumuzun stresini farklı şekillerde yönetmesine yardımcı oldu. ve bu, kilomuzdaki ve sağlığımızdaki tüm farkı yaratabilir.

Stres kaçınılmazdır. Ama sadece günlük strese tepki verme şeklinizi değiştirmek hızlı ve sürdürülebilir kilo kaybının cevabı olabilir. Bu 6 lezzetli çayla başlayın ve 7 günlük Düz-Göbek Çayı'nı temizleyin ve artık çayın sihirli güçlerinden kurtulmaya başlayın!

UYKU GELİŞTİRİCİ

VALERYA ÇAY

BU İÇECEK: Yogi Çay Bitkisel Çay Takviyesi, Yatmadan
BECAUSE IT: Daha derin uyku getirir

Valerian, uzun süredir hafif bir yatıştırıcı olarak kabul edilen bir bitkidir ve şimdi araştırma, çay meraklılarının yüzyıllardır bildiği şeyleri gösteriyor. Kadınlar üzerinde yapılan bir araştırmada, araştırmacılar test konularının yarısını valerian özü ve yarım plasebo verdi. Kediotu kullananların% 30'u uykularının kalitesinde bir iyileşme bildirmiştir, bu da kontrol grubunun sadece yüzde 4'üne karşılık gelmektedir. Avrupa Tıbbi Araştırmalar Dergisi'nde yayınlanan başka bir çalışmada, araştırmacılar 202 insomniacs valerian veya Valium benzeri bir sakinleştirici verdi. Altı hafta sonra, her iki tedavi eşit derecede etkiliydi. Ve diğer çalışmalarda, kediotu kökü uyku haplarının etkinliğini arttırdığı gösterilmiştir. Araştırmacılar kesin aktif bileşeni henüz tanımlamamış olsa da, beyindeki reseptörlerin kediyle temas ettiğinde “uyku moduna” çarpmak için uyarılabileceğinden şüpheleniyorlar. Kilo Kaybı için bu temel 5 En İyi Çaylardan birini dökerek uyurken kilo verin.

STRES-HORMONU SQUASHER

ROOİBOS ÇAYI

BU İÇECEK: Göksel Çeşniler, Teavana
BECAUSE IT: kortizol seviyelerini azaltır
Rooibos çayını, özellikle zihninizi yatıştırmak için iyi yapan şey Aspalathin olarak adlandırılan eşsiz flavanoid'tir. Araştırmalar bu bileşiğin açlık ve yağ depolamasını tetikleyen stres hormonlarını azalttığını ve hipertansiyon, metabolik sendrom, kardiyovasküler hastalık, insülin direnci ve tip 2 diyabet ile bağlantılı olduğunu göstermektedir. 7 Günlük Düz Belly Tea Cleanse'de, 9: 00'da bir bardak rooibosun nasıl içilmesinin yağınızı daha hızlı eritmenize ve nihayet sakinleştirici, derin bir uykuya dalmanıza nasıl yardımcı olabileceğini öğreneceksiniz.

ANSİPİ STOPPER

PASSIONFLOWER ÇAY

BU İÇECEK: Yogi Çay Bitkisel Çay Takviyesi, Yatmadan
ÇÜNKÜ: Uykuya ve endişeye yardımcı olur
Passionflower harika anti-anksiyete faydaları vardır ve kısmen, ilaç Xanax (Alprazolam) benzer şekilde çalışabilir flavone chrysin vardır. Hafif bir sedatif olan bu özel türdeki çarkıfelek, sinirlilik ve endişeyi yatıştırıcı ve geceleri uyumanıza yardımcı olan bitkisel bir çay sağlar. Genellikle kullanımı güvenli kabul edilir, ancak hamile kadınlar tarafından kaçınılmalıdır. Gergin bir sinek iseniz, ya da zor bir günün ardından kendinizi sakinleştiren bir bardak içebilirsiniz - özellikle endişeli biriyseniz, bu 4 Çaylar Daha İyi Terapi yudumlayın!

BLUES BUSTER

CHAMOMILE & LAVENDER ÇAY

BU İÇECEK: Geleneksel İlaçlar Organik Papatya ile Lavanta
ÇÜNKÜ: Yorgunluk ve depresyon azaltır

İşte papatya ile ilgili komik şey: Yatma zamanı için en popüler çay olsa da, aslında uyku süresini uzatan veya iyileştirdiğini gösteren hiçbir kanıt yok. Ama daha da gizemli bir şey yaptığını gösteren çok fazla kanıt var: Uykusuzluk ile gelen stresi azaltır. Bir Alman çalışmasında papatya çayı, uyku eksikliğiyle ilgili fiziksel semptomları önemli ölçüde iyileştirdi ve hatta kronik olarak uykudan yoksun bırakılan depresyon düzeylerinin azalmasına yardımcı oldu. Başka bir çalışma, uyku eksikliğinden muzdarip insanların gündüz uyanıklığını geliştirdiğini buldu. Etkilerini en üst düzeye çıkarmak için bir papatya / lavanta karışımı arayın. Postpartum kadınlar üzerinde yapılan bir çalışmada, 2 hafta boyunca lavanta çayı içenler, doğum sonrası depresyonda ve yorgunluğun azalmasında iyileşme göstermiştir. Ayrıca, bebekleriyle daha iyi bağ kurabiliyorlar!

SİNİ DAHA

HOPS ÇAY

BU İÇECEK: Göksel Çeşniler Gerilim Tamer
ÇÜNKÜ: Kaygıyı Azaltır

Biradaki bir bileşen olan hop, farmakolojik aktivitesi esas olarak yapraklardaki acı reçinelere bağlı bir sedatif bitkidir. Şerbetçikler, merkezi sinir sistemini rahatlatan nörotransmitter GABA'nın aktivitesini arttırır. İspanyol araştırmacılar, 2012 yılında, şerbetçinin sedatif aktivitesinin gece uykuya yardımcı olduğunu bildirmiştir. Stresi kaldırmak, kortizol seviyenizi de azaltacaktır, daha önce bahsettiğim stres hormonunu, vücudunuza yağ depolamasını söyler. Stres ve göbek içermeyen bir zihin ve vücut için, şerbet çayınızı bu 4 çaydan biriyle karıştırın.

ZİHİNCİ SESSİZ

KAVA KAVA

BU İÇECEK: Yogi Çay Bitkisel Çay, Kava Stres Giderici
BECAUSE IT: Düşüncelerini endişelendiriyor

Sadece sakinleştirmek için bir şey. Ancak kava kava, yaşam hakkında daha sağlıklı bir bakış açısı kazanmanıza yardımcı olarak endişe seviyelerini azaltır. Bir çalışmada, strese bağlı uykusuzluk olan hastalara 6 hafta boyunca günlük 120 mg kava-kava uygulandı. Sonuçlar, uyku latansı, süresi ve uyanıklık durumunda istatistiksel olarak anlamlı bir iyileşme sağladı. Melbourne dışındaki bir 2010 çalışması, Kava Endişe düşürücü ilaç (KALM) projesinin yeniden tanıtımı için lobi yapmak üzere etkinliğini çok etkileyici buldu. Ve 7 Günlük Düz-Belly Tea Cleanse'dayken, Kilo Kaybı için bu lezzetli ve ferahlatıcı 5 En İyi Buzlu Çay Smoothies ile rahatlayın!

Çay meraklıları hakkında daha fazla bilgi edinmek ve 7 pound eriyikle 7 kilogramlık bir plana başlamak için 7 günlük Düz-Belly Tea Cleanse'ı, sadece e-Kitap formatında satın alın. Kindle, iBooks, Nook, Google Play ve Kobo için kullanılabilir.