Gün için Sağlıklı İpucu
Aç? Küçük bir avuç badem veya ceviz tut! Ceviz, badem, Brezilya fıstığı, kahverengi pirinç ve tavukta bulunan amino asit arginin - güçlü bir fritözdür. Bir Diyet Takviyeleri Araştırması çalışması, günde dokuz gram arjinin tüketmenin, şişman bireylerde karın yağını ve kilosunu azaltmaya yardımcı olabileceğini buldu.
WEB MD: Kahve Endometrial Kanser Riskini Düşebilir
"Bayanlar, ağır bir kahve alışkanlığı sizi şımartmaktan daha fazlasını yapabilir. Yeni araştırmalar aynı zamanda endometriyum kanseri riskinizi de azaltabileceğini gösteriyor. İki büyük devam eden çalışmadan 456 binden fazla kadına ilişkin verileri kullanan araştırmacılar, 2.800'den fazla beslenme alışkanlıklarını değerlendirdiler. endometriyum kanseri tanısı konan kadınlarda, uterusun iç çeperinde, günde bir fincandan daha az içen kadınlara kıyasla, günde dört bardak içenlerin bu kanseri alma riski yüzde 18 daha azdı. Hikayenin tamamını okumak için buraya tıklayın.
BBC: Dinlendirici Uykular İçin Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler
"Birkaç deneyim, huzursuz bir gece gibi çıldırıyor. Uykusuz, teoride, dünyadaki en doğal ve zahmetsiz faaliyet olmalı, ancak uykusuzluk, çoğumuz için ortak olmalı. Hayal kırıklığına katkıda bulunmak için, şimdi Yatakta geçirdiğiniz saatler, yürüyüş, konuşma ve yemeğe harcanan kadar fiziksel ve zihinsel sağlığınız için de önemlidir. " Hikayenin tamamını okumak için buraya tıklayın.
REUTERS: Yaban Mersini Kan Basıncını Kontrol Etmede Yardımcı Olabilir
"Küçük bir ABD çalışmasına göre, her gün yaban mersini yemek orta yaşlı kadınlarda yüksek kan basıncını artırabilir. İki ay boyunca dondurularak kurutulmuş yabanmersini yiyen kadınlar kan basıncını düşürdü ve kan damarı duvarlarını rahatlatan bir kimyasalın seviyesini artırdı. " Hikayenin tamamını okumak için buraya tıklayın.
Atlantik: Costco Bize Yağ Verir mi?
“Obezitenin Amerika'yı ne kadar çabuk ele geçirdiğini gösteren bir gerçek şu: 1990 yılında hiçbir ülkede obezite prevalansı yüzde 15 ya da daha fazla değildi 2010'a göre, hiçbir devlet yüzde 20'den daha az obez değildi, ama salgın hastalığa ne yol açıyor? cevaplar yok, sadece teoriler: Bazı çalışmalar gıda çölleri diyor, diğerleri masa başı işi diyor, hatta tütün iştahı bastırdığı için sigara içmenin azaldığını söylüyor.Bir diğer üç araştırmacıyla birlikte, Gürcistan'da ekonomi profesörü olan Charles Courtemanche Devlet Üniversitesi, yeni bir çalışma için bu teorileri bir dizi analiz etti. " Hikayenin tamamını okumak için buraya tıklayın.
