Bu Hammadde Hafızanızda Yiyor

daha iyi sağlık

Amerikan Kalp Derneği'nin 2014 Bilimsel Oturumları'nda sunulan yeni bir çalışmada, 45 yaşın altındaki yetişkinlerde - kendinizi güçlendirmek için - azaltılmış bellek ile yüksek trans yağ tüketimine bağlanmaktadır. Bu senin kariyerlerini inşa etmek ve bir sonraki büyük promosyonu arayanlar için eve biraz yakın.

Diyetleri hakkında yaklaşık 1000 sağlıklı erkek araştırıldı ve basit bir kelime hatırlama testine sokuldu. Yaş, etnisite ve eğitim gibi faktörleri düzeltmeye rağmen, sonuçlar en fazla trans yağ tüketen katılımcıların ortalama 11 kelimeyi (ya da yaklaşık yüzde 10) en az tehlikeli yağ tüketimini bildirenlerden daha kötü olduğunu göstermektedir. Günde her ek gram, puanlarında 0.76 kelime azalması ile ilişkilendirilmiştir.

Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü tarafından desteklenen çalışma, 20 ile 45 yaşları arasındaki erkekler ve kalp hastalığı tanısı konmamış postmenopozal kadınlara odaklanmıştır. Aynı etkiyi çalışan yaşlı kadınlarda görüp görmediğini görmek için daha fazla araştırma yapılması gerekir, ancak bulgular zihin ve beden arasındaki bağlantıyı ve sağlıklı bir diyete doğru çalışmanın çok yönlü sağlık faydalarının altını çizmektedir.

Bir değişiklik yapmak istiyorsanız, margarin, fırınlanmış ürünler, dondurulmuş pizzalar ve bu özel tür yağ içeren kahve kreması gibi işlenmiş yiyecekleri kısaltın. Bize daha sonra teşekkür etmeyi unutma.