Bir koca, baba, oyuncu ve yönetmen olarak Rob Lowe tam bir tabağa sahiptir. Altı kez Altın Küre adayının yaşı için sallanan bir vücudu var (ellili yılların ortalarında olduğunu tahmin edermiydiniz?), Ancak sağlık ve beslenmesini önceliklendirmek ve diyetinden bazı kötü alışkanlıkları ortadan kaldırmak için onu hallediyor. “20'li yaşımdayken alkol ve şekeri diyetimden düşürdüm ve o zamandan beri düşük karbonhidratlı bir yaşam tarzı yaşadım, ” Lowe sadece bize e-posta yoluyla bakıyor.

Her ne kadar kısıtlayıcı gelse de, Lowe'nin yemek planı bir şeydir. (Cidden - günde beş kez yiyor, hatta tatlıya yer açıyor!) “Sevdiğim şeyleri yiyebiliyorum, bu yüzden diyet değil. Atkins bir yaşam tarzıdır. Lowe, kilo vermek için düşük karbonhidrat tüketmem — sadece yaşadığım yoldur ”diye açıklıyor. Peki gün boyunca tam olarak ne yiyor? Aşağıda günlük yemek planını yıkıyoruz.

Kahvaltı

Rob, çilek ve düşük karbonhidratlı granola ile sade Yunan yoğurdu içeren, protein dolu bir kahvaltıya uyanır. Birçok ticari granolas, göbek-balon şekerler ile doldurulur, ancak oyuncu, omega-3-zengin keten tohumu, tarçın ve fıstık ezmesi ile kendi gevrek topperunu havaya uçurur.

Sabah atıştırmalığı

Onun kahvaltısından sonra, Lowe bir Atkins Koyu Çikolata Deniz Tuz Karamel Harvest Trail Bar (Kas Büyüme için 28 Düşük Carb Protein Barlar biri) ile korkunç enerji dips off kapalı tutar. Hem protein hem de lifli bir atıştırmalık seçmek, öğle yemeği saatlerinden önce rahatsız edici açlık keselerini desteklemeye yardımcı olacaktır.

Öğle yemeği

Öğle yemeği için, Bad Toed yönetmen tavuk, salam, peynir ve sebzeler ile kıyılmış salata seçer. Dengeli çanağını kremsi bir giyinme ile yakalıyor. Hangi şişeyi seçmeniz gerekiyorsa, özel rehberimiz olan 20 Best & Worst Store-Bought Salata Pansumanlarını kaçırmayın.

Öğleden sonra Snack

Öğleden sonra çöküşüyle ​​savaşmak için Rob, ikinci atıştırması için doyurucu bir peynir ve fındık tadı çıkarır. Protein açısından zengin peynir, badem, antepfıstığı ve ceviz gibi lif dolgulu fındıkla dengelenmesi, kan şekeri seviyelerinin stabilize edilmesine ve tatmin edici bir krizin eklenmesine yardımcı olur.

Akşam yemegi

Suppertime gel, Lowe düşük karbonhidratlı yaşam tarzına yapışarak ızgara biftek ve sebzeleri kazmaya başladı.

Tatlı

160 kişilik kalori Atkins Sütlü Çikolata Lokumu Shake, iki kişilik babandan oluşan bir tatlı yemeğini frenlemek için akşam yemeğini frenliyor. 15 gram yavaş sindirim yapan protein ile, bu ön-yatmadan önce atıştırmalık, Lowe'nin rahatlamasına yardımcı olur.