Bu Rob Lowe'nin bir günde ne yediği



Bir koca, baba, oyuncu ve yönetmen olarak Rob Lowe tam bir tabağa sahiptir. Altı kez Altın Küre adayının yaşı için sallanan bir vücudu var (ellili yılların ortalarında olduğunu tahmin edermiydiniz?), Ancak sağlık ve beslenmesini önceliklendirmek ve diyetinden bazı kötü alışkanlıkları ortadan kaldırmak için onu hallediyor. “20'li yaşımdayken alkol ve şekeri diyetimden düşürdüm ve o zamandan beri düşük karbonhidratlı bir yaşam tarzı yaşadım, ” Lowe sadece bize e-posta yoluyla bakıyor.

Her ne kadar kısıtlayıcı gelse de, Lowe'nin yemek planı bir şeydir. (Cidden - günde beş kez yiyor, hatta tatlıya yer açıyor!) “Sevdiğim şeyleri yiyebiliyorum, bu yüzden diyet değil. Atkins bir yaşam tarzıdır. Lowe, kilo vermek için düşük karbonhidrat tüketmem — sadece yaşadığım yoldur ”diye açıklıyor. Peki gün boyunca tam olarak ne yiyor? Aşağıda günlük yemek planını yıkıyoruz.

Kahvaltı

Rob, çilek ve düşük karbonhidratlı granola ile sade Yunan yoğurdu içeren, protein dolu bir kahvaltıya uyanır. Birçok ticari granolas, göbek-balon şekerler ile doldurulur, ancak oyuncu, omega-3-zengin keten tohumu, tarçın ve fıstık ezmesi ile kendi gevrek topperunu havaya uçurur.

Sabah atıştırmalığı

Onun kahvaltısından sonra, Lowe bir Atkins Koyu Çikolata Deniz Tuz Karamel Harvest Trail Bar (Kas Büyüme için 28 Düşük Carb Protein Barlar biri) ile korkunç enerji dips off kapalı tutar. Hem protein hem de lifli bir atıştırmalık seçmek, öğle yemeği saatlerinden önce rahatsız edici açlık keselerini desteklemeye yardımcı olacaktır.

Öğle yemeği

Öğle yemeği için, Bad Toed yönetmen tavuk, salam, peynir ve sebzeler ile kıyılmış salata seçer. Dengeli çanağını kremsi bir giyinme ile yakalıyor. Hangi şişeyi seçmeniz gerekiyorsa, özel rehberimiz olan 20 Best & Worst Store-Bought Salata Pansumanlarını kaçırmayın.

Öğleden sonra Snack

Öğleden sonra çöküşüyle ​​savaşmak için Rob, ikinci atıştırması için doyurucu bir peynir ve fındık tadı çıkarır. Protein açısından zengin peynir, badem, antepfıstığı ve ceviz gibi lif dolgulu fındıkla dengelenmesi, kan şekeri seviyelerinin stabilize edilmesine ve tatmin edici bir krizin eklenmesine yardımcı olur.

Akşam yemegi

Suppertime gel, Lowe düşük karbonhidratlı yaşam tarzına yapışarak ızgara biftek ve sebzeleri kazmaya başladı.

Tatlı

160 kişilik kalori Atkins Sütlü Çikolata Lokumu Shake, iki kişilik babandan oluşan bir tatlı yemeğini frenlemek için akşam yemeğini frenliyor. 15 gram yavaş sindirim yapan protein ile, bu ön-yatmadan önce atıştırmalık, Lowe'nin rahatlamasına yardımcı olur.

Tavsiye
  • daha iyi sağlık: Protein alımını artırmanın 25 yolu

    Protein alımını artırmanın 25 yolu

    Daha az yemeye yardım edebilecek bir şey varsa ve kilo verme şansını arttırırsanız, daha fazla protein tüketir. Proteinin daha uzun süre daha uzun süre kalmasına yardımcı olduğu, metabolizmanızı hızlandıracağı ve hatta kasları daha verimli bir şekilde oluşturmanıza yardımcı olduğu gösterilmiştir. Ancak proteinin diyetinize k
  • daha iyi sağlık: Burç için en iyi egzersiz

    Burç için en iyi egzersiz

    İster inanın ister inanmayın, ama yıldız işaretiniz, kişiliğiniz ve hedefleriniz için hangi antrenmanın uygun olabileceğini işaret edebilir. Zodyak işaretlerinin her biri için hangi egzersizlerin tavsiye edildiğini görmek için aşağıdaki kartların üzerine gelin.
  • daha iyi sağlık: En sevdiğiniz Karbonhidratlar Kanser Verebilir

    En sevdiğiniz Karbonhidratlar Kanser Verebilir

    En sevdiğin karbonhidratlar akciğer kanseri riskini artırabilir - sigara içmediysen bile! Glisemik indeks (GI): üç kelime geç saate kadar ve iyi bir sebepten dolayı sağlık çevresine fırlatıldı. Sürekli olarak yüksek glisemik indeksi olan yiyecekleri yediğinizde, karbonhidratı yedikten sonra kan şekerinizi ne kadar hızlı yükselttiğine dair bir sınıflandırma, kilo vermeyi ve tip 2 diyabeti yönetmeyi zorlaştırabilir. Ancak kötü haber orada bitm
  • daha iyi sağlık: Her Gün Yiyecek Alımı Takip Etmekten Neler Öğrendim?

    Her Gün Yiyecek Alımı Takip Etmekten Neler Öğrendim?

    Ne yediğini düşünmeyi hiç bıraktın mı? Gerçekten ne yediğini düşündüğünüzü kastediyorum: Neden bu tavuk yemeğini seçtin? İyi ses getiren ilk menü öğesini sipariş ettiniz mi? Her öğünde kararsızca yemek yapmak kolaydır. Yaşamlarımızda, herhangi bir anda ne kadar yiyecek yediğimizi veya hangi yiyecekleri yediğimizi anlamak için zaman harcamamızın gerekmediği ekstra bir sorumluluk gibi göründüğümüz çok şey var. Beslenme web sitesi için bir editör olarak bi
  • daha iyi sağlık: Gerçekte Yanlış Olan Organik Gıda Hakkında 4 'Gerçekler'

    Gerçekte Yanlış Olan Organik Gıda Hakkında 4 'Gerçekler'

    Organik Ticaret Birliği (OTA) tarafından yayınlanan verilere göre, Amerikan hane halklarının yüzde 82, 3'ü organik gıda üzerine toplanıyor. Bunun nedeni, ailelerin beslenmeye yatırım yapma konusunda daha bilinçli hale gelmeleri veya küçük ölçekli çiftçiliği destekleme eğiliminde olmaları nedeniyle, son on yılda organik gıda satışları artmaktadır. Ama ya bildiğimiz, ya da bil
  • daha iyi sağlık: Mantarlı Kahve Pazarına Girdi

    Mantarlı Kahve Pazarına Girdi

    Sebzelerinizi yemek ve sütünüzü içmeniz sizi sağlıklı tutmak için yeterli olsa da, bugünlerde olduğundan çok daha fazla. Vücudunuzun ne kadar etkilendiğini kanıtlayan araştırmalar sayesinde, insanların bir sonraki bardak kemik suyunu almak, daha fazla protein için kriketlerle uğraşmak ve hemen hemen her şeye hindistan cevizi yağı sürmek için koşturmak hiç de şaşırtıcı değil. Sıradaki ne? Mantarlı kahve Yedi
  • daha iyi sağlık: Bir Beslenme Uzmanı Görmeniz Gereken 15 İşaret

    Bir Beslenme Uzmanı Görmeniz Gereken 15 İşaret

    Onu spor salonunda ezersin. Yılda en az bir kez, bir yıllık fiziksel kontrol yaptırıp, cilt kontrolüne yöneliyorsunuz. Heck, aylık kiropraktör randevuları için zaman ayırıyorsun. Şansınız, programınıza katılmadığınız önemli bir randevu var: beslenme uzmanına ziyaret. Göz doktorunuz gözleriniz için ne yaparsa, bir diyetisyen, sindirim sisteminizi ve vücudunuzu sorunsuz bir şekilde devam ettirir, bu arada doğru besinleri aldığınızdan emin olun ve sizin için en uygun olan bir yemek planı hazırlamanıza yardımcı olun. Kilo kaybı, sağlıklı bir vegan diyetini
  • daha iyi sağlık: Biodinamik Gıda Nedir?

    Biodinamik Gıda Nedir?

    “Biodinamik” etiketlerle bezenmiş gıdalar ve etiketler ulus çapında süpermarket raflarına çıkıyor. Ama yeni vızıltı ne anlama geliyor? Bunu görmezden geldiyseniz ya da dilimlenmiş ekmekten beri bu ürünler gerçekten en iyi şeyler mi? Cevap evet - her ikisine de. Biodinamik gıdalar, über çevre dostu ve sürdürülebilir bir şekilde yetiştirilen malzemelerle yapılanlardır. Biyodinamik tarım uygulamaları
  • daha iyi sağlık: Hype kadar Canlı 6 Sağlıklı Gıdalar

    Hype kadar Canlı 6 Sağlıklı Gıdalar

    Chia tohumları ve acai meyveleri gibi süper yiyecekler üzerindeki gerçek kargaşa aslında gerçekte kök salmış mı? Her süper market manisini araştırmamıza rağmen, bu sağlık gıdalarının herhangi bir süper talebi destekleyecek besinlere sahip olduğunu biliyoruz. Altı tanesi antioksidanlarda inanılmaz derecede yüksektir, bu da vücudun serbest radikal hasarlarına karşı savaşmaya yardımcı olur. İstediğin şey hakkında konuş, ç

Editörün Seçimi

25 Best-Kept Kardashian Kilo Kaybı Sırları

Eğer Donald Trump'ı ortaya çıkarmanın parti tartışması başlatmanın iyi bir yolu olduğunu düşünüyorsanız Kardashian ailesini büyütmeyi deneyin. Kim'in ünlü varlıklarından Kylie'nin tıbbi olarak geliştirilmiş dudaklarından Caitlyn'in kadınlık dönemine geçişi hakkında herkesin, E'nin ilk ailesi hakkında farklı bir fikri var! Tartışmaya açık olmayan bir şey,