Bu kadın kardiyo yapıyor ve 37 kilo kaybetti



Birçoğumuz gibi, Alice Fields spor salonunu koşu bandına adamasına rağmen ölçeğindeki sayı ile boğuştu. “Güneş doğmadan önce kalkıyordum ve her sabah 5 km koşuyordum. İşkence oldu. Ben hiç zevk almadığım bir şey değildi. Ama kilo vermek için ne yapmam gerektiğini düşündüm ”diyor Alice. “Daha fazla koşamayana kadar koşarım, ve bir şey bile yemedim. Evet, 2 haftada 5 kilo kaybedebilirdim. Ama bir kez daha normal miktarda yiyecek tükettiğimde, 7 kilo verdim. Klasik yoyo etkisiydi. Tutarsızlık yoktu. ”

24 yaşına geldiğinde, bir sporcunun vuruş yapmasına karar verildi ve spor salonuna sürekli olarak ayak uydurup IIFYM (Makrolarınıza Uyuyorsa) diyet yaklaşımını uyarladıktan sonra ekmek ve çikolata gibi yiyecekleri düzenli olarak yemesine izin verdi. şişman eridi ve fitness seviyeleri yükseldi izledi. “Vücudumla yaklaşık bir ay içinde değişiklikler yapmaya başladım” dedi. “Sadece gücüm önemli ölçüde artmadı, aynı zamanda tüm vücut kompozisyonum değişti. Benim serseri her zamankinden daha iyi ve giysilerim [gevşetici] oluyordu. ”


Image courtesy of Instagram / @ littlemisssunshine.af

Ancak süreç zahmetsiz olmaktan uzaktı. Daily Mail Australia'ya verdiği demeçte, “Yiyeceklerimi takip etmeyi zorlaştırıyordu - yemekte ne olduğunu öğrenmek ve etiketleri doğru bir şekilde okumak zaman alıyor” dedi .

Sonuçta, buna değdi ve Aussie tabanlı kaldırıcı sonunda istediği sonuçları gördü ve tek başına kardiyo ile başaramadı. “Ölümler aynı kalsa bile, bedenimi her zaman olumlu yönde değiştiriyorum, çünkü bazı yerlerde kilo kaybediyorum ve başkalarında kas kazanıyorum. . . Çabucak farkettim ki, daha fazla kasım vardı, vücudum daha hızlı şişti. Sadece bu değil, daha çok kas sahibi olmanız size çok sayıda kadının istediği tonda görünmesini sağlar .

Yemin ettiği tek parça tavsiye: “Sadece buna devam et ve farklı şeyler dene. Sevdiğiniz bir şeyi bulun ve arkadaşlarınızı dahil edin ve bu destek üssünü oluşturun. Eğlenceli hale getirin ve tutarlı hale getirin. Her zaman Dory'nin ünlü yüzüne 'Sadece yüzmeye devam et' diyorum, Alice Daily Mail Australia'ya başvurdu . Alice'in kilo kaybı hikayesinden esinlenilmiş mi? Kendi vücut hedeflerini ezmek için bu 4 Gövde Yağını 4 Şekilde Kaydırın.

Instagram / @ littlemisssunshine.af şirketinde lead image courtesy

Tavsiye
  • daha iyi sağlık: 16 'Sağlıklı' Gıdalar Beslenme Uzmanı Yemeyi Bırakmanızı İstedi

    16 'Sağlıklı' Gıdalar Beslenme Uzmanı Yemeyi Bırakmanızı İstedi

    Kitapları kapaklarıyla asla yargılamamanız gerektiğini duymuştunuz, ancak gıdaları ambalajlarına göre yargılamaya ne dersiniz? Görünüşe bakılırsa, özellikle de bakkala bakıldığında, bazı ürünlerin gerçekten uzak olduklarında sağlıklı olduklarını düşünmenin kolay olduğu kandırılabilir. Henüz yapmadıysanız, alışverişinizi
  • daha iyi sağlık: Muz Yiyorsun Yanlış - İşte Doğru Yol

    Muz Yiyorsun Yanlış - İşte Doğru Yol

    Bir muzun kökünden soyulmak için kaç kez soyulmayı denediniz sadece bir çürük ve bükülmüş meyve ile bırakılsın mı? Bazen, açık olan şeyi açamazsın! Her ne kadar deforme olmuş ve esmer bir muz, bir smoothie içinde savurursanız, o kadar da büyük bir anlaşma olmasa da, iştah açıcı bir şey gibi görünmez. Neyse ki, artık mücadele etmek z
  • daha iyi sağlık: Her Trump Nasıl Yiyor?

    Her Trump Nasıl Yiyor?

    Ivanka Trump babasının yönetiminde iyilik için ılımlı bir güç olmak istediğini söyledi. Babasının sağlığından sorumlu olması gerektiğini düşündüğümüz en az bir inisiyatif düşünebiliriz. Başkan Trump, vücut kitle indeksi 33, 4 olan 6'2 ”, 260 kiloluk bir adamdır - ki bu maalesef“ obez ”kategorisine girer. (Ayrıca 70 yaşında ve VKİ'ler, t
  • daha iyi sağlık: Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu Yemeli miyim?

    Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu Yemeli miyim?

    Şanslar yüksek fruktozlu mısır şurubu (HFCS) hakkında duydunuz ve belki de çeşitli şekerlemeler ya da gazlı içecekler için beslenme etiketlerinde bile görüyorsunuz, ama herkesin tam olarak ne olduğu, nerede olduğu ve nasıl bir konsensüs olduğu hakkında kesin bir kavrayışı yok. Eğer yapabilirsen ve bunu önlemek için görünüyor. Bunu akılda tutarak, domate
  • daha iyi sağlık: Vücut Yağının 4 Ana Türleri - Ve Neden Bakım Yapmalısınız?

    Vücut Yağının 4 Ana Türleri - Ve Neden Bakım Yapmalısınız?

    Bizler göbek yağları hakkında çok konuşuyoruz - bu yüzden neden birçok insanın vücudunuzda yağ olduğu ve neden olduğuyla ilgili olmadığını düşündüklerini anlıyoruz. Son birkaç yılda araştırmalar, her birinin kendine özgü moleküler özellikleri ve sağlıkla ilgili etkileri olan bir dizi farklı renkte şişman türlerini ortaya çıkarmıştır. Kırmızımsı kahverengiden beje kadar, ya
  • daha iyi sağlık: Soda'da gerçekten ne var?

    Soda'da gerçekten ne var?

    Öğleden sonra atıştırmalık almam için köşedeki şarkıcı tarafından durduğumda, her gün saat 2'de duyduğum ses bu. Bir düzine Cokes açılışının sesi ve genişleyen bir düzine bel kısmı. Amerika'nın en problemli içeceği de en parlaklarından biri - en azından dikkatli bir kimya mühendisliğinin başarısı olarak. Malcolm Gladwell'in bir zamanla
  • daha iyi sağlık: 7 Sağlıklı Yemekler Yemiyorsunuz

    7 Sağlıklı Yemekler Yemiyorsunuz

    Ancak, sağlıklı beslenmenin anahtarı onlar için farklı bir diyettir ve eski avantajlar gibi, bazıları da pek çok faydaya sahip olan az pişmiş sağlıklı gıdalar vardır. Bu yedi, tabağınızda düzenli bir yeri hak ediyor. Pancar Bu doğanın steroidlerini arayın: Bazı çalışmalar pancar tüketmenin atletik performansınızı artırabildiğini göstermiştir. Kansas State Üniversitesi'nde
  • daha iyi sağlık: Zihninizi Darbe edecek 25 Çerez Kesiciler

    Zihninizi Darbe edecek 25 Çerez Kesiciler

    Zencefilli kurabiye adamları ve kar tanesi kurabiyeleri her zaman kalplerimizde özel bir yere sahip olsa da, en yaratıcı tatlı seçeneklerinin olmadığını söylemek güvenli. Tatilinizi bir sonraki seviyeye taşımak istiyorsanız, daha benzersiz bir çerez kesicisine yatırım yapmayı düşünün. Etsy, fırınlanmış ürü
  • daha iyi sağlık: 21 Fitness ve Diyet Uzmanları 2017 Kararlarını Açıkladı

    21 Fitness ve Diyet Uzmanları 2017 Kararlarını Açıkladı

    Kişisel antrenörlerden fitness uzmanlarına sağlıklı beslenme profesyonellerine kadar, onlara ilham almak için bakıyoruz ve ekstra destek hedeflerimizi belirlememiz, diyetlerimizi sıfırlamamız ve bir fitness rejimine geçmemiz gerekiyor. Bu yüzden onların kararlarını merak ettik. Bu kıyılmış ve sağlıklı yaşayan gurular her yıl kendilerini nasıl yürüyor? Bulmak için okumaya devam

Editörün Seçimi

Hayatınızda Gereken 10 Pulse Paşa

2016 Başkanlık seçimlerini ve Yaz Olimpiyatlarını unutun. BM Genel Kurulu'na göre "darbelerin yılı". Ve bu, Yemekte Bu Değil, Bu Konuda sıcak bir konu olduğuna dair bahse girebilirsiniz - özellikle de bu takdir edilmemiş tohumların büyük çapta yeniden markalanmasını görmüştük. Daha önce "nabız