Sabra Humus'u Yememenin Üç Sebebi



Humus, hem yemek hem de diyet yapanların favorisidir. Ve neden olmasın? Süper kremsi, katı bir protein ve lif kaynağıdır ve birçok gıda ile iyi bir şekilde eşleşir (parmaklarınızdan bahsetmez). Ancak Sabra markalı humus, görünüşte sağlıklı görünen ve sayısız hayranı ile alıcıları kandırmaya çalışan toplam bir sağlık göstergesidir. Bu üretilen daldırma yöntemini tüketmek yerine, evinizde kendinizinkini yapmayı düşünün. Süper kolay - sadece mükemmel ev yapımı Humus yapmak için bu 11 ipucu göz atın ve üzerinde olsun!

Sodyumda Yüksek

Sadece iki çorba kaşığı bir porsiyon 130 miligram sodyum içermekte olup, bu çok fazla görünmemekte, ancak parmağınızı humus konteynerinin dibine çok yakın bir yerde bulduğunuzda çabucak toplanabiliyor. Aslında, Pita Pal ve Kökler gibi birçok humus markası, 65 ila 80 miligram arasında herhangi bir yerde, daha az tuzlu şeyler içeriyor. Talibinize zarar vermek ve kan basıncınızı yükseltmek dışında, Çok Fazla Tuz Nedeniyle Hızlı Kilo Kazancı Olduğunu biliyor muydunuz?

…Ve şişman

Bu seri üretilen humusun tek bir porsiyonu, bir gram doymuş yağ dahil olmak üzere beş gram yağ ile doldurulur. Evet, lif ve sağlıklı yağ içeren nohutlar kolesterol seviyenizi düşürmek için harika olsa da, bu humustaki ilave yağların bir çoğu soya fasulyesi yağı ilavesinden kaynaklanmaktadır. Yüksek düzeyde inflamatuar omega-6 yağ asitleri içeren soya fasulyesi yağı gibi yüksek oranda doymamış yağ alımı, BMJ'de yayınlanan bir 2013 çalışmasına göre artmış kalp hastalığı riskine bağlanmıştır.

Unncessary Preservatives içerir

Sabra'nın nohut dallarının çoğu, geleneksel humusta bulamayacağınız maddeler, yani soya fasulyesi yağı, sitrik asit, doğal aromalar ve keçiboynuzu zamkı gibi maddeler içerir. Bu bileşenlerin çoğu sağlığınız için zararlı olmasa da, humus yapmak için gerekli değildir - neden onları yemek zahmetli?

Ancak Sabra'da kullanılan tek madde, bazı sağlık kaygıları taşır: Potasyum sorbat. Bu koruyucu migren ve mide sorunlarıyla ilişkilendirilmiştir ve Toxicology in Vitro dergisinde yayınlanan yakın tarihli bir çalışma, bağışıklık sistemini düzenleyen beyaz kan hücrelerine zarar vermek için katkı maddesini buldu.

Bunu ye! Yerine

Boulder Humus Mavi Moose

2 yemek kaşığı porsiyon başına: 60 kalori, 3.5 gr yağ (0, 5 g doymuş yağ), 105 mg sodyum, 5 gr karbonhidrat (1 g fiber, 1 g şeker), 2 gr protein

Bu Akdeniz dalını özellikle seviyoruz çünkü “humus eksi humus olmayan her şey.” Yani sızma zeytinyağı ve sıfır koruyucular gibi tamamen doğal maddelerle doludur. Şimdi bu bir humus, sebzelerimizi çok mutlu edeceğiz. Hangi diğer nohut dipleri olduğunu öğrenin: Bu, bizim raporumuzla onaylandı: 22 En İyi ve En Kötü Popüler Humus Seçenekleri.

Amazon.com'daki 8-oz küvet başına 3.99 $

Tavsiye