En Kalorili Restoranlar olan Sağlıksız Gıdalar

restoranlar

Ve evet, bizler de sağlıklı bir şekilde yemek yiyenlerimiz, ara sıra bir yemek yemeğindeyken şımartmak gibi. Ama Bu Yiyin, Yeni Bir Araştırma ! dergi, birçoğumuzun her gün, günde bir kez yemek pişirmeye devam edebileceğini, bir günde bütün bir kalori miktarını tek bir yerde yiyebileceğini ve hatta bilmediğini fark ediyor.

Günümüzün zincir restoran menülerinde düzinelerce yemek 2, 000'den fazla kalori içerir - yetişkin bir adamın tüm gün boyunca yemek yemesi gereken miktar (kadınlar yaklaşık 1.800 yemelidir). Urbana-Champaign'daki Illinois Üniversitesi'nden yeni bir araştırmanın, insanların restoranlarda yemek yediği günlerde, fazladan 200 kalori ve daha fazla yağ ve sodyum tükettiğini fark etmediğini gördük. Ve gerçek şok edici: Bu, suçlu olan fast food değil. Cheesecake Factory ve Friendly's gibi tam servisli restoranların 2.000 kalorili zili çalması çok daha olasıdır.

Bir sonraki öğününüzde yanlışlıkla bir günlük kalori siparişi vermeden önce, bu büyük suçluları tanımak ve Bu Bizim Yiyeceğimizi Keşfedin! onaylı takaslar. Amerika'daki WORST restoranlarının bir listesi için, Amerika'da Top Chain Restaurants'ın özel ÜCRETSİZ 2015 raporunu okuyun.

CALORIE BOMB KAHVALTI

Cheesecake Fabrikası Bruleéd Fransız Tostu

2.780 kalori, N / A yağ (93 gr doymuş yağ), 2, 230 mg sodyum, 120 g şeker

Doymuş Yağ Eşdeğeri: 6 Sonic çizburger ve 40 Dunkin Donuts'un Munchkins'in kalori eşdeğeri.

Kahvaltı? Bu daha çok tatlı gibidir. “Rustik” çanak, atardamarlarınızı, tam günlük sodyum miktarı, bir günlük kalori miktarı, üç ila dört gün şeker ve haftada bir doymuş yağ oranı ile muhtemelen paslanacak. Cheesecake Factory toplam yağ sayımını göstermeyecek - belki de bu kadar yüksek sayıya ulaşamayacakları için? Bu listede zincirin ilk kez göründüğü değil.

Bunun yerine Yiyin!

Cheesecake Fabrikası Düz Omlet
490 kalori, diğer besinler N / A

BİRİN İÇİN EN GÜZEL PİZZA

Uno Chicago Grill Chicago Klasik Derin Yemek Bireysel Pizza

2, 300 kalori, 164 gr yağ (53 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 4.910 mg sodyum, 119 gr karbonhidrat

Bu Sodyum Eşdeğeri: 27 Küçük torba Lays Patates Cipsi!

Derin hamurlu pizza ile ilgili sorun (Uno, 1943'te icat ettiğinden beri bir ya da iki şeyi bilir) sadece kabuktan elde edilen ekstra boş kaloriler ve karbonhidratlar değil, kalın hamur tabanının ekstra yığınlar için yapısal bütünlüğü sağlamasıdır. peynir, sos ve yağlı döşemeler. Sonuç, bir günde yemeniz gerekenden daha fazla kalori içeren bireysel bir pizzadır. Ah, biz de yaklaşık 3 günlük doymuş yağ değerine sahip olduğundan bahsetmiş miydik? Uno'daki (akraba) başarının anahtarı yassı tartlarında yatıyor ve paylaşıyor!

Bunun yerine Yiyin!

Peynir ve Domates Körili Pizza (1⁄2 pizza)
490 kalori, 23, 5 gr yağ (11 gr doymuş yağ), 1, 290 mg sodyum, 48 gr karbonhidrat

Ve şimdi hangi pizzadan kaçınacağınızı biliyorsunuz, her zamanki önemli bir raporla birlikte istediğin yassı meni elde et: 14 Gün içinde Göbeğini Kaybetmenin 14 Yolu!

EN KALİTELİ MAKARNA

Peynirli Cheesecake Fabrikası Pasta Carbonara

2, 290 kalori, N / A yağ (81 g doymuş yağ), 1, 630 mg sodyum

Bu Kalori Eşdeğeri: 11 Stouffer'ın Fransız Ekmeği Pepperoni Pizzaları bir kasede!

Cheesecake Factory, beslenme bilgilerini serbest bırakmayacak ve onların mezeler ne kadar yüklü olmayan kalori ile olduğunu anladığınızda, bunun nedenini anlayacaksınız. Bu yemek sadece bir günlük kalori değerinden daha fazladır - ve bu da porsiyon dilimine sipariş vermeden önce, porsiyon başına 800 ila 1.110 kaloriden herhangi bir orana ulaşmanızı sağlar. Olive Garden'da 2, 000'den fazla kaloriden oluşan bir makarna yemeği yok — neden burası aynı şeyi sunamıyor?

Bunun yerine Yiyin!

Melek Saçlı Karides
850 kalori, N / A yağ (2 gr doymuş yağ) 1, 590 sodyum

EN DOSTU SANDVİÇ

Dostu'nın Bal Barbekü Tavuk Supermelt

1, 550 kalori, 81 gr yağ (24 gr doymuş yağ), 2.840 mg sodyum, 152 gr karbonhidrat

Bu Kalori Eşdeğeri: 3 McDonald's Big Macs bir yığın!

Dostluğun, Barbekü geldiğinde gitmesi gerekmeyebilir, ama yine de bu imzalı favori sayesinde favori listemizde. Bu süpermelt her diyet-busting tabanı kaplı - kızarmış tavuk şeritler, Çiftlik giyinme ve domuz pastırması vardır. Klasik bir Friendly'in tatlısını ekleyin ve kolayca bir günlük kalori kazanın.

Bunun yerine Yiyin!

Barbekü sosu ile Teriyaki Türkiye İpuçları Entree
680 kalori, 12 gr yağ (4 gr doymuş yağ), 2, 800 mg sodyum, 78 gr karbonhidrat

-Ve bu sadece barbekü yapmanız gerekiyorsa, çünkü bu sodyum sayısı çok yüksek. Doldurun, ama doldurmayın: Bunları Kullan , Bu Değil! -Herhangi bir restoranda ağırlık kaybetmek için 6 Hayır-Kurban Yolları!

3 DİĞER YOLCULARDAN SALDIRIYOR

Cheesecake Fabrikası Santa Fe Salatası

1.720 kalori, N / A yağ (17 gr doymuş yağ), 2.636 mg sodyum

Bu Kalori Eşdeğeri: 3 Whoppers! Salata için!

Evet, Cheesecake Fabrikası yine bu kez Amerika'da mutlak en kötü salata ile ortaya çıkıyor. Gerçek söylenecek, hemen hemen her Cheesecake Factory salatası bir Whopper (veya iki, hatta üç) cüceler. İstisna, nadir iyi seçenekler sunan Ağırlık Yönetimi salata menüsüdür.

Bunun yerine Yiyin!

Ağırlık Yönetimi Baharatlı Tavuk Salatası
440 kalori, N / A yağ (1 g doymuş yağ), 771 mg sodyum

YEDEK GEÇMEK GEREKİR

Applebee'nin New England Balık ve Cipsleri

1, 970 kalori, 136 gr yağ (24 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 4, 180 mg sodyum, 134 gr karbonhidrat

Kalori Eşdeğeri: 85 Bayan Paul's Fish Sticks!
Bej saldırısı! Akşam yemeğiniz monokromatiyken (bu durumda, kahverenginin kirli kahverengi tonu), başının belada olduğunu biliyorsunuz. Balıkları suçlama - deniz ürünleri yağsız, kas geliştirme proteini ve kalp-sağlıklı yağlarla doludur. Hayır, buradaki sorun büyük ölçüde dengesiz bir balık-yağ oranıyla yatıyor. Çıtır çıtır hamurun ve bir yığın kazık patates yığınının kaplanması, beslenmenin altın çocuğunu tedavi etmenin bir yolu değildir ve bu yemeğin, Red Lobster'daki çoğu enterinin kalorisi vardır. Artı, trans yağlar? Gerçekten mi? Deniz ürünleri söz konusu olduğunda, her zaman kızarmış balık gemisini terk edin ve bunun yerine ızgarayı tercih edin.

Bunun yerine Yiyin!

Kuzey Walleye
690 kalori, 36 gr yağ (13 gr doymuş yağ), 1, 770 mg sodyum, 91 gr karbonhidrat

Ya da, kilo vermek için daha hızlı bir yol için, yeni kilo kaybı planımızı deneyin, 7 Gün Düz-Göbek Çay Diyet ve Temiz! Test panelistleri sadece bir hafta içinde 10 liraya kadar kaybetti!

BURGER 10 DONUT DEĞERİ

Wayback Burgers Üçlü Triple Burger

1.780 kalori, 108 gr yağ (42 gr doymuş yağ), 700 mg sodyum, 30 g karbonhidrat

Bu Yağ Eşdeğeri: 10 Krispy Kreme Camlı Donutlar!

Bu sadece bir tek seferlik hile başlıkları olsaydı, tek bir şey olurdu, ancak zincir gururla üçlü üçlü ön ve merkezi kendi pazarlama ve web sitesinde özellikleri: 9 peynirli köftesi 9 tane Amerikan peyniri, yüksek yığılmış. Bu size yolunuzu geri getirecek - en iyisi, sipariş vermeden önceki bir zamana, böylece daha akıllı bir takas yapabilirsiniz. Patates kızartması (260 kalori) ve Düzenli Nane milkshake (1.070 kalori) bir tarafta atın ve bir 3.110 kalori yemeği var.

Bunun yerine Yiyin!

Philly Burger Tek
440 kalori, 22 gr yağ (8 gr doymuş yağ), 970 mg sodyum, 35 gr karbonhidrat

AMERİKA'DA EN KALİTELİ RESTAURANT MEYVE

Uno chicago ızgarası mega boyutu derin yemek dondurma

2.700 kalori, 130 gr yağ (76 g doymuş yağ), 1, 820 g sodyum, 365 g karbonhidrat

Bu Kalori Eşdeğeri: 14 Krispy Kreme çörekler!

Bu yemeğin ne kadar çılgın olduğuna dair bir fikir vermek için, 180 kiloluk bir adamın bu kaloriyi yakmak için 20 mil koşması gerekecek. Ve bu sadece tatlı! Meze, entrée ve içkinizi ekleyin ve bu restoranda üç öğün kalorisi bir öğünde yemenizi kolaylaştırır.