“Protein çubuklarını seviyorum”, arkadaşım Sarah geçen gün söyledi. “Çikolata, vanilya, fındık, nuga - şeker gibi!”
Ne yazık ki, Sarah bildiğinden daha haklıydı. Bazıları şeker.
Portatif, tatlı gibi muamele etmek sizi en kötü zamanlar boyunca (karnınız ne zaman ki bariton küküsünü geliştirirse) ve en iyi zamanlarında (spor salonundaki PR'nızı ezdiğinizde) size ulaştı. Ancak tüm çubuklar eşit olarak yaratılmaz ve yanlış olanı seçerseniz, bir Snicker yiyebilirsiniz. Bazı barlar şekerli ve şekerli bir şekere sahiptir. Diğerleri ise yemekler arasında yemekten daha fazla kalori içerir. En İyi Tadım Test Cihazı Bu Yemekte Değil! Bu En İyi ve en kötü barların en iyilerini topladım ve onları Beslenme, Temiz Malzemeler, Görünüm ve Doku ve Tat'a göre derecelendirdim.
Hangi portatif proteinlerin kesimi yaptığını öğrenmek için okumaya devam edin ve daha sonra bazı barların (diğer sinsi suçlular ile birlikte) Gezegendeki 75 Sağlıksız Gıda Listesini neden oluşturduğuna bakın.
Onları Nasıl Sınıflandırdık?
Her çubuğun final notunu belirlemek için kullandığımız dört metrik.
Beslenme
Protein çubukları, mükemmel yemek değiştirmeleri, egzersiz sonrası kas yakıtı veya hatta 2 pm'lik çökme sırasında sizi uyaran yüksek proteinli atıştırmalık olarak çalışabilir. Ama bazı kepçeler ve atlar, bir çarpışmaya ya da çok fazla kaloriye bir atıştırma olarak kabul edilmesine neden olacak kadar şekerle paketlenir. Bu yüzden, her çubuğun besinlerini, sizin hedeflerinize uyup uymadıklarına karar vermeniz için özetledik.
Temiz Malzemeler
Birçok barda sadece “çikolatalı fıstık ezmesi” veya “tuzlu karamelli kaju fıstığı” dan daha fazla bir demet bulunur. Bu nedenle, madde polisi tüm besi sulandırıcılarını öğle yemeği çantanızdan ve tehlikeli katkı maddelerinden çağırır.
Görünüm ve doku
Bakmak istemiyorsan neden tadına bakmak isterdin? Çikolatanın çiseleyen çiseleyen bir çiseleme ile süslenip süslenmediği ya da sadece ağzınızın içinde beze gibi erimesi ile ilgili bir takım beklentilerimiz var.
Damak zevki
Bu verilen bir. Beslenme, temiz maddeler, görünüm ve dokudaki A + puanlarını aldığında ve daha sonra da tadı için düz düştüğü takdirde, bir bara çok fazla puan veremeyiz.
En Kötüden… En İyiye
12
GoMacro Macrobar Protein Cenneti Kaju Karamel
Beslenme: 260 kalori, 11 gr yağ (2 gr doymuş yağ), 35 mg sodyum, 30 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 10 gr şeker), 11 gr protein
Malzemeler: Bu bar protein kaynakları organik kaju fıstığı, organik filizlenmiş kahverengi pirinç proteini, organik bezelye proteini, organik kaju, organik şişirilmiş kahverengi pirinç ve organik filizlenmiş keten ve organik hindistancevizi şekeri ile tatlandırılmış.
Görünüş & Doku: Bu çubuk, test edilenlerin hepsinden daha düz ve daha geniştir ve farkedilir derecede chewy ve parçalara ayrılması zordur, bu da muhtemelen paylaşım amaçlı değildir.
Tat: Bu bara girmeden önce, kokusunun Ikea'nın tarçınlı rulolarını hatırladığını fark ettik. İçerdiği 11 gram şekere rağmen çok tatlı olmasa da, bir parça tarçın ile kremalı kaju gibi tadıyor.
Bunu Yiyin, O Değil! Karar:
Kaju Karamelli GoMacro Macrobar Protein Paradise, söz verdiği tropik kaçışı tam olarak vermedi. Unutulmaz tadı yoktu ve pürüzsüz karamelli lezzet notları üzerinde tamamen durdu. Bizi en çok etkileyen şey, organik kahverengi pirinç şurubunun (100'ün üzerinde obezite indükleyen glisemik indeksi olan değiştirilmiş bir şeker!) Listelenen ilk içerik olduğuydu. Başka bir tatlı faktör değil mi? Bu glüten, soya ve GDO içermeyen topak, sadece bir gram lif ve 10 gram şeker olan yüksek bir 30 gram karbonhidrat içerir - Krispy Kreme Original Glazed Donut!
Amazon.com'da 12 paket başına 24.22 ABD doları (her biri 2.01 ABD doları) satın alın
Vega Protein + Snack Bar Çikolatalı Karamel Aromalı
Beslenme: 200 kalori, 9 gr yağ (4.5 g doymuş yağ), 65 mg sodyum, 24 gr karbonhidrat (4 gr fiber, 12 gr şeker), 11 gr protein
İçindekiler: Bu çubuk proteininde bezelye ve kahverengi pirinç proteinleri ile badem, badem ezmesi, yonca filizi, chia çekirdeği ve kenevir tohumlarından oluşur. Organik kahverengi pirinç şurubu, bitter çikolata, organik hamur hamuru ve organik agav şurubu ile tatlandırılır.
Görünüş & Doku: Fark ettiğimiz ilk şey, Vega Protein + barının çikolata çiseleyen ve üstte dağınık fındık parçalarına sahip olduğu, ki bu da açıkça nefis görünüyordu, ama yapay karamel kokusu beni bir ısırık almaktan alıkoydu. Yaptığım zaman, çok chewy, gerçek karamel gibi.
Tat: Bir chocolatey tadı övünmekten ziyade, bu seçim, tebeşirli bir tat ile eşlik edilen ayrı bir fıstık karamel aromasına sahipti.
Bunu Yiyin, O Değil! Karar:
Çikolata eksikliği hayal kırıklığı yarattı ve bu yüzden yüksek fruktoz içeriğine sahip (ve karaciğer ve böbrek hastalıkları, yüksek tansiyon ve hatta erken yaşlanma ile bağlantılı olan) kahverengi pirinç şurubu ve agav şurubu dahil edildi. Sadece 11 gram protein için, sizi korkutucu maddelerden sonra size vermeyecek daha iyi bir çubuk bulabilirsiniz.
Amazon.com'da 12 sayı için 30, 40 ABD Doları (2, 53 ABD doları) karşılığında satın alın
Luna Protein Çikolatalı Kurabiye Hamuru
Beslenme: 170 kalori, 5 gr yağ (3, 5 g doymuş yağ), 260 mg sodyum, 21 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 14 gr şeker), 12 gr protein
İçindekiler: Bu bar, öncelikle peynir altı suyu protein konsantresi ve macadamia fındık tereyağı gelen ekstra protein, soya proteini izolatı ile yapılır. Organik kamış şurubu ve organik kuru kamışı şurubu ile tatlandırılır.
Görünüş & Doku: Bunun bir Twix çubuğu gibi göründüğü gerçeği, halihazırda gökyüzü yüksek beklentileri oluşturuyordu - ve süper çiğneme, dişleri batırılmış doku.
Tat: Luna'nın çikolatalı kurabiye hamuru yorumu, (ultra tatlı) tarih ezmesi gibi tadı vardı, ama yine de oldukça tatmin edici. Ancak, gitmek için gece yarısı atıştırmak farklı olarak, bu bol chunky çikolata yongaları yoktu.
Bunu Yiyin, O Değil! Karar:
Aşırı şekerli kurabiye hamuru aroması biraz düz bir şekilde düştü ve Luna'nın, şekerdeki kakao (AKA “Hollanda işlenmiş”) yanı sıra en kötü tatlandırıcılardan biri olan kurutulmuş şeker şurubu da dahil olmak üzere birden fazla şeker çeşidini atmasını sevmedik. temel olarak kakao 'nun doğal asiditesinin bir alkalileştirici madde ile azaltıldığı ve bunun da flavonoid ve polifenol içeriğinin önemli ölçüde azaldığı anlamına gelir.
Amazon.com'da 12 sayı başına 11, 49 ABD doları (şimdi 0, 96 ABD doları) karşılığında satın alın
Pegan İnce Protein Bar Çikolata Lava
Beslenme: 190 kalori, 9 gr yağ (1 gr doymuş yağ), 35 mg sodyum, 27 gr karbonhidrat (26 gr fiber, 1 gr şeker), 20 gr protein
Malzemeler: Bu barı ana protein ve lif kaynakları organik sacha inchi, organik prebiyotik sindirime dayanıklı tapyoka lifi ve organik ayçiçeği tereyağı. Keşiş meyvesi ile tatlandırıldı.
Görünüş & Doku: Süper tuhaf olan bir şey, bu çubuğun yağa dayanıklı olması ve neredeyse ambalajından çıkarılmasıydı. (Ne zamandan beri protein çubukları yağlı ?!) Başka bir dezavantaj: dokusu kadar yoğun görünüyordu.
Tat: Pek çok çikolatalı protein tozu gibi, Pegan Thin çok tatlandırıcı ve sert tatlandırıcı tatlandırıcıya sahiptir. En kötü yanı, muhtemelen herhangi bir gerçek kakao lezzetinden yoksun olmasıdır.
Bunu Yiyin, O Değil! Karar:
Her ne kadar gut dengeleyici probiyotiklere ek olarak, etkileyici bir 20 gram protein ve hatta daha çarpıcı 26 gram fiber içeriyor olsa da, erimiş lav pastası gibi bir şey tattığını bildirmekten üzüntü duyuyoruz. ( buradaki ağlayan emoji'yi buraya ekleyin .) Bu bara ait bolca fayda için garip toz tadı yiyebilirseniz, size yeşil ışık veriyoruz.
Amazon.com'da 12 sayı başına 29.99 USD (2, 50 ABD doları) karşılığında şimdi satın alın
Doğa Vadisi Protein Chewy Barlar Fıstık, Badem ve Bitter Çikolata
Beslenme: 190 kalori, 12 gr yağ (3, 5 g doymuş yağ), 180 mg sodyum, 14 gr karbonhidrat (5 gr fiber, 6 gr şeker), 10 gr protein
İçindekiler: Bu çubuk, esas olarak yer fıstığı, badem ve ayçiçeği çekirdeğinden üretilir, soya protein izolatından ve peynir altı suyu proteini konsantresinden gelen ekstra protein içerir. Şeker, mısır şurubu, fruktoz, gliserin ve dekstroz ile tatlandırılır ve bitkisel yağların bir karışımı ile birbirine bağlanır.
Görünüş & Doku: Bu, üstte fındık tabakasını destekleyen çekici bir çikolata tabakası vardı. Ayrıca kavrulmuş yer fıstığı, badem ve ayçiçeği çekirdeği sayesinde tatmin edici bir gevreklik sağladı.
Tat: Bu sıkıştırılmış patika karışımını benim yaptığım kadar sevmeyi beklemiyordum: hem tatlı hem tuzlu olanı dengelediler, hem de kesinlikle lezzetli olan zengin bir çikolata temeli içinde.
Bunu Yiyin, O Değil! Karar:
Lezzetin hayranlarını tamamlarken, bu çubuk bize, yağa, inflamatuar bileşiklere dönüşen ve insülin direnci, yüksek kolesterol ve trigliseritler gibi metabolik bozukluklara neden olan dekstroz veya fruktoz ilavesiyle bizi etkilemedi. birikim ve artmış kan basıncı. Ayrıca, Doğa Vadisi, eklenen şekerlerin denizlerinden daha iyi olmayan göbekten patlayan bitkisel yağları bir araya getirmektedir.
Onu şimdi Amazon.com'da 15 $ için 27, 75 $ (1, 85 $) karşılığında satın alın
Aloha Organik Protein Bar Fıstık Ezmesi Çikolata Chip
Beslenme: 260 kalori, 14 gr yağ (2, 5 gr doymuş yağ), 190 mg Sodyum, 20 gr karbonhidrat (3 fiber, 13 şeker), 14 gr protein
Malzemeler: Bu bar öncelikle organik yer fıstığı ve organik kabak çekirdeği proteinin yanı sıra organik bezelye proteini yapılır. Organik tapyoka şurubu ile bağlanmış ve organik yarı-şekerli çikolata parçaları ve organik hurma ile tatlandırılmıştır.
Görünüş & Doku: Bu Aloha barını açtığım andan itibaren, fıstık ezmesi kokusuyla vuruldum - ki bu açıkça dünyanın en kötü yanı değil. Doku jöle tuzlu BFF kadar zengin ve hatta lezzetli çıtır parçaları yer fıstığı ve çikolata parçaları vardı.
Tat: Bu PB renkli çubuk, ilk bileşenini tam olarak tadı ve en küçük kakao ipuçlarından bile yoksun.
Bunu Yiyin, O Değil! Karar:
PB lezzeti, çikolatayı, Aloha'nın, şekeri kesmek için eksik tadı çıkardığı noktayı önemli ölçüde aştı. Genel olarak, herhangi bir daha yüksek rütbe bizim için kalori, şeker ve sodyum biraz fazla.
Amazon.com'da 12 sayı başına 24.73 ABD doları (şimdi 2.06 $) karşılığında satın alın
Oatmega Beyaz Çikolata Ahududu
Beslenme: 190 kalori, 7 gr yağ (2 gr doymuş yağ), 120 mg sodyum, 21 gr karbonhidrat (7 gr fiber, 5 gr şeker), 14 gr protein
İçindekiler: Bu barı ana protein kaynakları, otlarla beslenen peynir altı suyu protein konsantresi, peynir altı suyu protein izolatı, peynir altı suyu protein konsantresi ve bademlerdir. Omega-3'ler için sorumlu tutulan balık yağını paketler ve şeker ve keşiş meyve özü ile tatlandırılır.
Görünüş & Doku: Woah, bu şaşkına neden olan yapay meyve kokusu beni bu çıtır çıtır dokusuna rağmen bir Ekşi Yama Çocuğu gibi daha çok tadacağına ikna etmişti.
Tat: beyaz çikolata yerine, Oatmega'nın barı yapay olarak tatlandırılmış vanilya ve antioksidan bakımından zengin ahududu gibi tadı yokmuş.
Bunu Yiyin, O Değil! Karar:
Zevkle, bu seçim bizim kritik tat tomurcukları memnun etmedi. Beslenme bilimi, biz, otlatılmış, otlarla beslenen peynir altı suyu ve 200 kaloriden az bir miktar lif ve protein içeren paketlemeyi seviyoruz. Oatmega ayrıca kalp dostu omega-3'leri de atıyor, bu yüzden bu lezzete hayran değilseniz, gevrek ya da çikolatalı hindistan cevizi gevreklerini denemeden vurma!
Amazon.com'da 12 sayı başına 23.94 ABD doları (şimdi 1, 99 $) karşılığında satın alın
Quest Double Çikolatalı Chunk
Beslenme: 180 kalori, 8 gr yağ (2, 5 gr doymuş yağ), 170 mg sodyum, 23 gr karbonhidrat (13 g fiber, <1 g şeker, 6 gr Eritritol), 20 gr protein
İçindekiler: Bu barı protein karışımı, bademden gelen ekstra proteinli süt proteini izolatı ve peynir altı suyu proteinden yapılır. Eritritol ve stevia ile tatlandırıldı.
Görünüm ve Doku: Fasulyeye dayalı bir keke benziyordu ve çikolatadan beklediğiniz herhangi bir çıtır çıtır veya ipeksi pürüzsüzlük olmadan tutarlı bir şekilde yoğun olduğu kanıtlandı. Doku parçalanmış çikolata parçalarını yıkıyordu.
Tat: Bu, Quest'in bir brownie versiyonuysa, gerçekten takip etmedi. Tadını mutlaka tatsız değildi, biz sadece cesur protein tozuyla çok benzer olmayan daha hoş bir çikolata tarağı bekledik.
Bunu Yiyin, O Değil! Karar:
Eritritol, garip bir bilim deneyinin ürünü gibi görünse de, bu tatlandırıcı aslında sizin için iyidir! Doğada doğal olarak bulunduğundan (üzüm, armut, kavun ve hatta mantarlarda), bu fruktoz içermeyen tatlandırıcı, diğer şeker alkolleri ile aynı sindirim problemlerine neden olmaz veya kan şekeri düzeylerini yükseltmez. Tüm bunlar kulağa hoş geliyor olsa da, lezzet çok fazla değildi, ama bu etkileyici fiber ve proteinli çubuk üzerinde her gün atıştıracağız.
Amazon.com'da 12 sayı başına 23, 74 $ (2.08 ABD doları) karşılığında satın alın
Clif Bar Whey Protein Tuzlu Karamel Kaju
Beslenme: 250 kalori, 11 gr yağ (3 gr doymuş yağ), 200 mg sodyum, 26 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 5 gr şeker), 14 gr protein
Malzemeler: Bu bar proteinini peynir altı suyu protein konsantresi, organik kaju fıstığı yağı, organik kaju fıstığı, peynir altı suyu protein izolatı, organik kahverengi pirinç proteini ve organik bezelye proteininden alır. Organik kurutulmuş kamışı şurubu ile tatlandırılır.
Görünüş & Doku: Diyelim ki, çikolatalı bir yatak üzerine oturan fındık çivili top çok davetkardı. Hatta Crème brûlée gibi kokuyordu. Oh, ve gevrek. Basitçe söylemek gerekirse, çok yüksek umutlarımız var.
Tat: Bu bir Pirinç Krispies Treat mı yoksa bir protein bar mı? Çünkü gerçekten farkı anlayamıyoruz! Çikolata ve karamel, ana kahveyi devirirken, kaju da kameo yapmak için mücadele etti.
Bunu Yiyin, O Değil! Karar:
Clif, nostaljik gevrek benzeri aromayı çekti ve 14 gram protein ve sadece beş gram şekerle, bu barın “sizi bir sonraki maceranıza götürmek istediğiniz şeye sahip olduğu” konusunda hemfikir olabiliriz. Bu tedavinin maceraperest kurucuları, toplam kolesterolün yanı sıra LDL kolesterol seviyelerini yükseltmek için çok sayıda bilimsel çalışmanın gösterdiği karışıma hurma çekirdeği yağı atmaya karar verdiler.
Amazon.com'da şu anda 8, 14 ABD doları başına 14, 24 $ (1, 87 ABD doları) karşılığında satın alın
RX Bar Nane Çikolatası
Beslenme: 210 kalori, 9 gr yağ (2 gr doymuş yağ), 200 mg sodyum, 24 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 14 gr şeker), 12 gr protein
Malzemeler: Bu barda sadece yedi basit madde vardır: hurma, yumurta akı, kaju, badem, kakao, nane yağı, deniz tuzu.
Görünüm ve Doku: Nane kokusu ferahlatıcıydı ve çubuk 12 gram protein içeren bir atıştırmalık yerine fındıkla beslenen bir kahveye benziyordu. Kaju ve bademler, yoğun ama çiğnenmiş kıvamı güzelce tamamlayan tatmin edici bir sporadik krizi sağlamıştır. Sadece bu çubuğun Laffy Taffy gibi dişlerine yapışacağını unutmayın.
Tat: Biz bu bar damak tadı overpowering nane olmadan, nane dengesi için mükemmel bir tatlı çikolata vardı sevdi. Sodyum içeriğine bakarsak, belki de Rx'in deniz tuzu ile denize düştüğünü düşünüyoruz (amaçlanan).
Bunu Yiyin, O Değil! Karar:
Bu çubukla ilgili en sevdiğimiz şey, yedi tane yedinci içeriğin cıvıl cıvıl cıvıl cıvıl listesı, özellikle de tarihe göre doğal olarak tatlandırılmış olan, ve Journal dergisinde yayınlanan bir çalışmanın gıdaların toplam fenollerini ve C vitamini içeriğini önemli ölçüde arttırdığı bulunmuştur. Gıda ve Tarım . Eşit derecede önemli: Dondurma dükkanında her zaman nane çipli bir koniyi tercih eden bir çocuk olarak, bu lezzeti şahsen onaylayabilirim.
Şimdi, Amazon.com'da 12 sayı için 31, 24 $ (2, 60 ABD doları) karşılığında satın alın
ThinkThin Protein & Elyaf Bar, Tıknaz Çikolata Fıstık
Beslenme: 150 kalori, 5 gr yağ (1, 5 gr doymuş), 170 mg sodyum, 19 gr karbonhidrat (5 gr fiber, 5 gr şeker), 10 gr protein
Malzemeler: Bu bar protein karışımı, soya proteini izolatını, peynir altı suyu protein izolatını, kalsiyum kazeinatını birleştirir ve koyu çikolata kaplamasında bulunan şekerle tatlandırılır.
Görünüm ve Doku: Bu çikolata kaplı çubuk şeker gibi kokuyor ve üstte dekoratif çikolata dalgaları için minnettarız. Doku: harika chewy, etiket üzerindeki lezzet okuduktan sonra bazı parçalar beklemiş olsak da.
Tat: YUM, inanıyorum, yeterli bir açıklama. Bar, hassas fıstık ve koyu çikolata lezzet notları ile zar zor tatlıydı. Her şeyi yedim.
Bunu Yiyin, O Değil! Karar:
GDO'lu olmayan bardağın Goldilocks tadı ve dokusunu, doyurucu 10 gram protein ve beş gram lif (sadece 150 kalori için!), Ayrıca vitamin ve mineraller eklediğinden, bu atıştırmalık bir hikaye kitabından çıkar.
Onu şimdi satın alın 10 ABD Doları başına 19, 71 $ ($ 1.97 her biri)
D's Naturals Hayır İnek Bar Limon Beze Pasta
Beslenme: 170 kalori, 4 gr yağ (2 gr doymuş yağ), 170 mg sodyum, 27 gr karbonhidrat (20 gr fiber, 1 gr şeker, 3 gr şeker alkol), 21 gr protein
Malzemeler: Bu çubuk öncelikle kahverengi pirinç proteini ve bezelye proteini ve bademden ekstra protein içeren paketlerden oluşmaktadır. Tatlılık eritritol, keşiş meyve özü ve steviadan gelir.
Görünüm ve Doku: Neyse ki, süper lütuf kokusu Windex'e benzemedi ve bar rengi rengin limonlu beze pasta kabuğunun tonuyla eşleşti ve tutarlılık da oldu.
Tat: Barın bizi kurtardığı yer. Tam anlamıyla limonlu beze gibi ve sadece bir gram şekerle (kalorisiz doğal keşiş ve antioksidan bakımından zengin eritritol ilaveten) ve yumurta veya tereyağı gibi sıfır hayvansal ürünlerle (hepsi bitkisel protein, dolayısıyla "Hayır" İnek ”), uçurulduk!
Bunu Yiyin, O Değil! Karar:
İlk lokma sevgisiydi. Bu canlandırıcı bar çok tatlı ya da tuzlu değildir, hiç tatlandırıcı tatlandırıcı (ana noktalar!) Yoktur ve yıldız besinlerinin ötesindedir (sadece protein, şeker ve lif sayımına bakın!). Her ne kadar ipeksi bir pürüzsüz doku beklemeseniz de, bu çubuk ağzınızda bir parça ısırık ve parçalanmış kabuğa benzer parçalara sahiptir.
Amazon.com'da 12 sayı başına 21, 37 $ (1, 78 $) karşılığında satın alın
