Kilo kaybı için en iyi çay nedir?



SSS: Kilo kaybı için en iyi çay nedir?

Araştırmacılar, yeşil çayın kateşinlere, özellikle de EGCG'ye yağ yakma özelliklerine atıfta bulunurlar - metabolizmayı değiştirerek yağ hücrelerini yağdan arttınrarak (özellikle göbekte) yağ dokusunu bastıran bir grup antioksidatif bileşiğin adı ve sonra Karaciğerin yağ yakma kapasitesini hızlandırır. Polonyalı araştırmacılar tarafından yapılan yeni bir çalışmada, antioksidanların, bir öğünden alınan nişasta miktarını (bir karbonhidrat) sınırlama ve şeker metabolizmasını iyileştirme kabiliyetine sahip olduklarını keşfettiler.

En iyi kilo kaybı yararları taze demlenmiş şekersiz çaydan gelir. Ortalama bir çay poşeti yaklaşık 70 mg EGCG içerir; ve önemli sağlık yararlarına işaret eden çalışmaların çoğunun günde 250-500 mg gibi yüksek dozlarda olduğunu belirtmek gerekir. Çaydanlık hazır olsun!

Araştırma, düzenli yeşil çay içimini egzersizle birleştirmek kilo kaybı faydalarını en üst düzeye çıkartabilir. Bir çalışmada, 25 dakikalık antreman ile 4-5 bardak yeşil çay günlük alışkanlığı birleştiren katılımcılar, çay içmeyenlere göre 2 kilo daha kaybettiler. Ve ikinci bir çalışma, 30 dakikalık bir bisikletle (366 mg toplam) önce ve sonra EGCG takviyesinin yağ yakmayı% 17 oranında artırabildiğini buldu.

Cuppa'nızdan yağ yakma potansiyelini artırmanın birkaç yolu vardır:

Limonlu yeşil çayı dene.

Ve çayınızı kilo kaybı için en iyi fincan yeşil çay için bu şekilde hazırlayın.

Tavsiye