Oyuncu ve uzun süredir Yıldız hakemi Julianne Hough ile dans etmek, formda kalmak ve sağlıklı kalmak onun başarısı ve refahı için çok önemlidir. Çünkü onun için, dışarıda çalışmak ve yemek yapmak, estetik hakkında o kadar da önemli değil; “Ben sadece daha mutluyum, daha fazla enerjim var, ben sadece egzersiz yaptığımda daha iyi hissediyorum [ve doğru yerim” dedi, son röportajda. İnanılmaz dansçı bodunu korumak ve onu harika hissettirmek için bir gün içinde tam olarak ne yediği hakkında bildiklerimiz var. Kim bilir? Bazı ipuçları, çalıştığınız düz göbeği almanıza yardımcı olabilir!

Kahvaltı

Kahvaltı söz konusu olduğunda, Hough son zamanlarda satın aldığı meyve sıkacağıyla denemeyi çok seviyor. “Buzdolabımda ne varsa, içeri girerim…” dedi Elle . Genellikle daha tatlı bir tada sahip olduğu için, yeşil elma ve havuç, bazı malzemelerden. Aynı zamanda gezegendeki en besleyici yoğun meyveden biri olan büyük bir zencefil ve limon yelpazesi. Aslında, turunçgillerin sadece yarısı, günümüzün C vitamininin yüzde 100'ünden fazlasını sağlar! Meyve suyunuzun kalan gücünü arttırmak ve besinsel faydalarını arttırmak için, meyve suyunuzu bir çeşit sağlıklı tam besinle birleştirin. Raporumuza Taze Sıkıştırılmış Suyu Nasıl Verebiliriz? Yemekler mükemmel yemeği bir araya getirmenize yardımcı olabilir.

Egzersiz sonrası Snack

Meyve suyu biraz sindirildikten sonra spor salonuna gitti. Onun için, egzersiz söz konusu olduğunda çeşitlilik anahtardır. "Çok kolay sıkıldım, bu yüzden egzersizlerimi değiştirmeyi seviyorum. Yoga yapacağım, dönmeye gideceğim, bir yürüyüşe çıkacağım, ağırlık kaldıracağım kişisel bir antrenman seansı yapacağım. bir sürü kardiyo yapmak isterim Bazen bir dans dersi alırım, ”sarışın bomba Elle söyler. Ona ter döktükten sonra, Hough genellikle yumurta açtırır. domates ve avokado. ”Akıllı hareket, Julianne! Yumurtalar, sert egzersizler sırasında parçalanan kas dokusunu tamir eden bir protein olan proteinle doludur.Avokado, açlıktan kurtulmayı ve leke azaltmayı sağlayan sağlıklı yağlar sağlar. göbek yağı.

Öğle yemeği

Öğle yemeği için, iki kez DWTS şampiyonu bunu basit tutar. "Salata ve tavuk gibi bir salata türü salata ile sağlıklı bir sarma yapacağım, ve böyle şeyler" dedi. Eğer benzer bir yemeği tercih etmeyi planlıyorsanız, yüksek olan sargılara yapışmayı öneriyoruz. lif ve% 100 tam tahılda Hizekiel 4: 9 Filizlenmiş Tam Tahıl Tortillaları'nı seviyoruz.

Akşam yemegi

Tipik bir akşamda, Julianne, bir tür sebzenin bir tarafı olan tavuk ya da balık seçmeyi tercih ediyor. Balık, büyük bir protein ve sağlıklı yağ kaynağıdır ve lif dolgulu sebzelerle eşleştirildiğinde, sonuç dolgu ve besleyici bir yemektir.

Pazar Funday, AKA Hile Günü

Hough, haftanın çoğu boyunca temiz tutarken haftasonunda şımartmak istiyor. “İtalyan yemeği, makarna ve pizzalarımı seviyorum” diyor. İster bir kız gecesi için doyurucu bir makarna tabağı hazırlamayı isterse de en son fiske göz atarken biraz şekerleme yapın, Hough'un her Pazar günü ana odağı eğlenmek ve rahatlamak. Buna tamamen saygı duyuyoruz; iş-yaşam dengesi her şeyden ibarettir!