Kuğu havuzu yüzdürmelerini bir kenara bırakın; Cool Whip, yazın en sıcak aksesuarı. Bir şeftali yaban mersinli kek, jöle, pasta (hatta pasta) ile eşleştirilmiş olsun, bu hemen hemen her yaz muamele tamamladı. Ve her barbekü öncesi bu tepeden bir küvet kapmış olsanız da, bu kapların tam olarak neyle dolu olduğunu düşünmek için bir saniyeniz var mı?

Neden onu senin için kırmıyoruz?

Serin Kırbaç Malzemeler

Kraft Cool Whip'in ilk maddesi su, ardından hidrojene bitkisel yağ, yüksek fruktozlu mısır şurubu, mısır şurubu ve son olarak da yağsız süt. Adından, bu "krem şanti" nin krema kısmının listede daha yüksek olacağını düşünürdünüz. Ne yazık ki, Cool Whip çoğunlukla şurup yağıdır. Bu yüzden, kesinlikle Şaşkınlık İçermem gereken 23 Şaşırtıcı Gıda Listemizdeki bir yeri hak ediyor.

Aslında, 1966 yılında mağazalarda ilk kez girdiğinde, Cool Whip aslında bir süt ürünleri içermiyordu! Kraft 2010 yılında sadece yağsız süt ve krema eklemeye başladı.

Yağsız sütün ötesinde, Cool Whip hafif kremin yüzde 2'den azını içerir; sodyum kazeinat (sütten elde edilen protein); doğal ve yapay lezzet; ksantan ve guar zamkları, polisorbat 60 ve sorbitan monostearat içeren emülsiyonlaştırıcılar; sodyum polifosfat (ana bileşeni olan fosfat olan başka bir emülgatör, kanda yüksek seviyelerde bulunurken daha yüksek kalp hastalığı, kronik böbrek hastalığı ve zayıf kemiklere bağlanmıştır); ve beta karoten (renk katan bir vitamin). Bu, henüz iştah açmanın ötesinde bir şey olmaya başladı mı?

Beslenme Dağılımı

Bu tepenin besinleri size en çok sadece yağ ve şeker olduğunu gösterir. Fakat bunu Reddi wip ile karşılaştırmak ilginç. Biliyor musun, gerçek çırpılmış krema kırmızı kapaklı kaniş? Cool Whip'in daha az süt ürününe sahip olduğundan daha düşük kalorili bir alternatif olacağını varsayabilirsiniz. Ama yanılıyorsun. Aşağıya bir göz atın:

Kraft Soğuk Kırbaç

2 yemek kaşığı başına (9 g): 25 kalori, 1.5 gr yağ (1, 5 g doymuş yağ), 0 mg sodyum, 2 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 2 gr şeker), 0 gr protein

Reddi-wip Orijinal

2 yemek kaşığı başına (5 g): 15 kalori, 1 gr yağ (0, 5 g doymuş yağ), 0 mg sodyum, 1 gr karbonhidrat (0 g fiber, <1 g şeker), 0 g protein

Gerçek çırpılmış malzemelerin seçilmesi, size 10 kalori, 0.5 gram yağ ve 1 gram doymuş yağ ve 1 gram şeker tasarrufu sağlayacaktır. Dahası, aynı zamanda, ilk bileşeni kremalı - su olmayan - ve yüksek fruktozlu mısır şurubu, hidrojene yağlar ve suni içerikli maddeler içermeyen bir ürünü de tüketeceksiniz.

Bu, Reddi-wip'in kendi ağır kremini evde kırmaya yetmez. Reddi-wip, Isabel Smith, MS, RD, CDN ve Isabel Smith Nutrition'ın kurucusunun bize tran yağı olarak FDA sınıflandırmasından kaçan bir trans yağ sınıfı olarak kabul edildiğini söyleyen mono- ve digliseritler içerir ve bu nedenle bunlar dahil değildir. 2018 yasağında "Onları her zaman onlardan kaçının!" Smith tavsiye ediyor.

Bunu ye! Yerine

Her ne kadar Kraft, en çok satılan mağaza markası olsa da, orada bulunan "çırpılmış" jeneriklerin malzemelerini de kontrol etmelisiniz. Ve eğer Cool Whip'in yerine ihtiyacın varsa, gerçek krem ​​şanti'den başka bir yere bakmayın! Blender yok mu? Sorun değil: 15 dakika boyunca dondurucuya küçük bir Mason kavanozu yerleştirin, dışarı çekin, bir fincan krema, bir çorba kaşığı şeker ekleyin ve sallayın! Taze çırpılmış topping ve tonda kollarınız olacak. Çalışmak için daha sinsi yollar mı arıyorsunuz? Bu 31 No-Gym Antrenmanı kaçırmayın.