Kış mevsimi partilerin, aile toplantılarının ve kar günlerinin hepsinin ortak bir amacı vardır: Gıda. Bu uzun aylar çoğu zaman yemek yeme, yemek yeme ve sonsuza dek yemek yeme gibi günler geçiriyorlar. Başladıktan sonra yemek yemeyi bırakıp durmuyor gibi görünüyorsun ve bu soğuk dönemlerde her zaman kilo alıyorsun. Tabii ki, 24 Saatte Göbek Küçültmek için bu 24 Yol'u şişirmek için kullanabilirsin, ama onuncu zaman için sıcak bir ıspanak enginarının içine daldırana kadar sadece birkaç gün olabilir.

Eğer kışın kendini acıktırıyorsa, yalnız değilsiniz; araştırmalar gerçekten “hava durumu olmalı” diye keşfetti. İşte nedeni: Gün içinde, az kilo olmak, gerçek bir endişeydi. Yiyecekler azdı ve kış mevsiminde en kısa zamanda arzın daha fazla toplanması doğaldı. Bu mantıklı, ama başka ne yeni?

Eh, araştırma en iyi ağırlığı korumak için kış aylarında bir hayvanın (insanlar dahil) ne kadar yağ depolaması gerektiğini tahmin eden bir bilgisayar modeli kullanılarak yapıldı. Hayvan için keşfedilen hedef vücut ağırlığı, ağırlık kaybettiği seviyenin üzerindeydi, ancak bunun altında kilo almaya çalıştı. Ağırlık, bu seviyenin üzerine çıktığında enerji üzerinde olumsuz bir etki olduğu konusunda ısrar eden bir uyarım olmadığından, bilinçli olarak ekstra kek ya da başka bir dilim pizza yemeye zorlanan mücadelenin kontrolünü kaybediyoruz. Tercüme: Bizim temel içgüdümüz yeterli gıdaya sahip olmama konusunda endişelenmek, ama eğer çok fazla şey yaşıyorsak endişelenmemektir. Soğuk algınlığı nedeniyle açlıktan daha çok açlıktan korkuyoruz çünkü 200.000 yıllık homo sapiens'in çoğu için “çok fazla yemek” sorun değildi.

Kışa dönüş. İnsanların kışın kilo alma ve sağlıksız alışkanlıklara eşit olduğunu kabul ettikleri bir noktaya geldik - ama bu, meze masasının etrafında insan boşluğuna dönüşmek için bir neden olmamalı. Artık bu soğuk mevsimin kendi iştahı olduğunu biliyorsunuz, overindulging söz konusu olduğunda iradenizi geliştirmeyi öğrenebilirsiniz. Protein alımını artırmaya çalışın ve bu yağlı trans yağ göbek blöflerinin bazılarını kesin. Soğuk etler ve peynirlerin smorgasbord yerine sebzeler ve humus için gidin. Gerçekçi olun, aktif olun ve sağlıklı, besleyici yiyecekler tüketmeye çalışın ve fazladan yardıma ihtiyaç duyduğunuzda bu 40 Motivasyon İpuçları'a dönün.