Dünyanın En Sağlıklı 10 Granosu



Ama elbette, tüm granolaslar eşit yaratılmaz. Çıtır çıtır ve çok yönlü yiyecekleri hala seviyorsanız, endişelenmenize gerek yok - doğal malzemeler üzerinde odaklanan ve ortalama karışımdan çok daha iyi olan 10 granola bulduk.

Karşılaştırma olarak, paketlenmiş, depolanmış granola - (1 bardak) 597 kalori, 28 gram yağ (5 g doymuş) ve 24 gram şekerden oluşan ortalama besin profilini aldık ve tüm malzemeleri kullanan granolas için avlandık., daha az kalori dolu ve az miktarda şeker kullanılmıştır.

Bu granoların bir kısmı daha yüksek bir şeker içeriğine sahip olsa da (hala ortalama seçeneklerden daha düşük), şeker doğal bileşenlerden gelir, bu yüzden işlenmiş şekerler ile granolastan daha iyi seçimler yaparlar. Ve tabi ki, eğer zamanınız varsa, evde granolaya doyurucu, bütün malzemeler en iyi seçimdir. Yine de, zaman için biraz çıldırmışsanız, bunu Yiyin Bu, Not That! İçin onaylayın - onaylı seçimler, böylece kilerinizi daha sağlıklı kahvaltı seçenekleriyle doldurabilirsiniz.

Bunu ye

3 oz başına 18 Tavşanlar Veritas Granola

Kalori280
Şişman16 g
Doymuş yağ5 g
Sodyum20 mg
Şeker6 g

Sağlıklı bir çikolatayı sabahınıza sığdırın. Kakao uçlarına ek olarak, 18 Rabbits Veritas Granola, doğal olarak akçaağaç şurubu ve balla tatlandırılır ve her zaman granolada (yüksek yağ içeriği için gerekli olan) bulunmayan çok çeşitli tohum ve fındık içerir - kabak çekirdeği gibi, fındık ve susam tohumu.

Bunu ye

Bir fincan başına Nana'nın tüm Doğal Berry Tatlı Granola

Kalori520
Şişman24 g
Doymuş yağ8 g
Sodyum0 mg
Şeker12 g

İsmindeki müthiş cezadan başka (bu tatlı çilek!), Bu granola lezzetli kurutulmuş kızılcık, yaban mersini ve ahududu dolu. Ve herhangi bir sodyum ve yarım fincan başına sadece 6 gram şekerle, bu granola iyi bir seçimdir.

Bunu ye

Bob'un Red Mill Crunchy Hindistan Cevizi Granola, bir fincan başına

Kalori420
Şişman16 g
Doymuş yağ4 g
Sodyum0 mg
Şeker16 g

Bob'un Red Mill Crunchy Coconut Granola'daki yedi malzemenin tamamını tanıyabilirsin - ve bu çok önemlidir. Sizi daha uzun süre hissetmeniz ve hiç sodyumun kalmaması için çok miktarda lif ve protein içerir. Ayrıca hindistan cevizi eğlenceli bir lezzet katıyor (yağdan korkmayın, aynı zamanda hindistan cevizinden de geliyor).

Bunu ye

McCabe'nin PB ve Çikolatalı Granola, 3 oz başına

Kalori420
Şişman27 g
Doymuş yağ4, 5 g
Sodyum210 mg
Şeker12 g

Şimdi fıstık ezmesi ve çikolata kombinasyonuna kim söyleyebilir? McCabe'nin PB & Chocolate Granola, şekerli bir mısır gevreği ya da harika bir tatlı öğleden sonra ikramının harika bir alternatifi. Tatlılık aşırı yükünü azaltmak için yarı-tatlı çikolatayı kullanırlar ve yulaf beyaz şeker yerine akçaağaç şurubu ile doğal olarak tatlandırılırlar.

Bunu ye

3 oz ya da 3 parça başına Gülen Zürafa Muz Hindistan Cevizi Snakaroons

Kalori330
Şişman24 g
Doymuş yağ18 g
Sodyum60 mg
Şeker18 g

Granola'larınızı hareket halindeyseniz, bu kullanışlı küçük granola külçeleri mükemmeldir. Ayrıca, her parça sadece 6 gram şeker içerdiğinden, daha hafif bir granola arıyorsanız harika bir granoladır. Tatlılık için agave kullanırlar, bu yüzden kan şekeriniz çarpmayacak ve çökmeyecek, dengeli olmayan, hazır yiyecekler alacaksınız.

Bunu ye

Tamamen Elizabeth Orijinal Antik Tahıl Granola Tahıl, 1 bardak porsiyon

Kalori420
Şişman18 g
Doymuş yağ9 g
Sodyum330 mg
Şeker18 g

Tamamen Elizabeth Orijinal Antik Tahıl Granola Tahıl, organik, glutensiz ve GDO içermez, bu yüzden kitlelere hitap ediyor. Ve bir bardağın üçte biri başına sadece 140 kalori ile, bu basit granola, granola spektrumunun daha sağlıklı ucundadır.

Bunu ye

Grandy Oats Classic Granola, bir fincan başına

Kalori520
Şişman26 g
Doymuş yağ4 g
Sodyum160 mg
Şeker14 g

“Klasik” bir stil olarak düşünülse de, Grandy Yulaf Klasik Granola, diğer şeylerin yanı sıra ayçiçeği tohumu, susam, kabak çekirdeği, hindistancevizi, kaju ve ceviz gibi malzemelerin iyi bir karışımını içerir. Ve bu fındık ve tohumların hepsi de sağlıklı bir demir hizmetine dönüşüyor.

BUNU YE!

3/4 fincan başına Nature's Path Kabak Keten Plus Granola

Kalori260
Şişman10 G
Lif5 G
Şeker10 G

Soğuk sonbahar aylarında hepiniz kabak hakkında mısınız? Bu granolayı seveceksiniz. Nature's Path, Kabak Keten granolağını, kabak ve keten tohumu, yulaf ezmesi ve buharlaştırılmış kamış suyu ve pekmezle tatlandırılmış tarçın gibi doğal organik maddelerle oluşturdu.

BUNU YE!

KIND Sağlıklı Taneler Granola Kümeleri, 1/2 CUP PER

Kalori220 G
Şişman7 G
Doymuş yağ2.5 G
Sodyum40 MG
Şeker9 G

Bu granola'nın içerik listesi, yulaf, kahverengi pirinç, darı, yulaf unu, karabuğday, nohut, hindiba kökü lifi ve kinoa da dahil olmak üzere, sağlıklı gıdaların kime ait olduğunu, kurutulmuş kamışı ve tatlılık için kahverengi pirinç şurubu ile birlikte okur. Lezzetinize bağlı olarak, her lokmada yer fıstığı ezmesi, vanilya, muz veya yaban mersini de satabilirsiniz.

BUNU YE!

Trader Joe'nun 3/4 Cup Başına Düşük Yağda Karışık Berry Granola

CALORIES210
Şişman2.5 G
DOYMUŞ YAĞ0 G
LİF5 G
ŞEKER17 G
PROTEİN4 G

Trader Joe'nun senin bakkal dükkânı olsaydı, şansın var. Meyveler 210 kaloriye ve servis başına 5 gr lif içeren nefis bir meyve dolgulu granoladır. Sadece olumsuz mu? Meyve infüzyonu, listede diğer düşük kalorili granolaslardan daha fazla şeker içerdiği anlamına gelir (porsiyon başına 17 gr), ancak tamamen doğal içerikler yüksek şeker içeriğinden oluşur.

Tavsiye
  • bakkaliye: Amerika'da 15 En İyi Işık Biraları

    Amerika'da 15 En İyi Işık Biraları

    Ama kilo vermeye çalıştığınızda, ya da bir oyun gibi hissedebilirsiniz. Ya patates salatası ya da IPA. Ya bir ya da en sevdiğin kahkaha. Kurban etmeyi bırak. Bu biralar, kalori ve karbonhidratlarda, diyetinizi atmadan bir kaçını atmanıza izin verecek kadar hafif. Ve evet, sende hala yapabilirsin. İÇ BUNU Tomu
  • bakkaliye: 2017'nin 100 Sağlıksız Gıda

    2017'nin 100 Sağlıksız Gıda

    Hem marketler hem de restoran zincirleri, bolca Not That! 2017'de seçenekler. Bazı grubun sağlıksız olduğu düşünülürken (diğerleri: taco aromalı cipsler ve peynirli sandviç sandviçler), diğerleri sinsi bir şekilde sağlık haloslarını giydiler - sağlık bilincine sahip olanları, düz karnlı hedeflerimize ulaşmamıza yardımcı olacağına inanarak bize güveniyorlardı. Yıl yaklaştıkça, 2017'de mağ
  • bakkaliye: Favori Cipsler 35 - İşte!

    Favori Cipsler 35 - İşte!

    Patates cipsini yedin. Mısır cipsini yedin. Ekşi krema ve soğandan yapılmış bir daldırma olsaydı, patates yedin. Salsa, fasulye mi yoksa guac mı? Mısır. Basit. Sonra Pringles, Bugles ve Doritos geldi, tamamen bir çipin ne olduğuyla ilgili tüm fikirleri karıştırdı. Yağda kızartılan ve tuz serpilmiş patates ya da mısır yerine, bu yaratıklar garip malzemelerden yapılmış ve garip şekillerde şekillenmişlerdi ve tadı tam olarak değil. Farklı birşey. Ve oradan sadece
  • bakkaliye: Kilo kaybı için en iyi sosis ve sosis

    Kilo kaybı için en iyi sosis ve sosis

    Ateş etmeyen sosisler ve sosisler yaz mevsiminin iki büyük zevkidir. Ancak yüksek kalorili, tuz ve yağ içeriği sayesinde, lezzetli etler kötü bir rap almışlar. İyi haber, süpermarket raflarında sağlığınıza veya sert kumsal bedeninize zarar vermeyecek birçok seçenek var. En iyi bulmak için her paketin beslenme etiketini okumak ve karşılaştırmak sonsuza kadar sürdürebildiğinden, tüm ayak işlerini yaptık. Tek yapman gereken yemeğimizde
  • bakkaliye: Dünyanın En Sağlıklı 10 Granosu

    Dünyanın En Sağlıklı 10 Granosu

    Ama elbette, tüm granolaslar eşit yaratılmaz. Çıtır çıtır ve çok yönlü yiyecekleri hala seviyorsanız, endişelenmenize gerek yok - doğal malzemeler üzerinde odaklanan ve ortalama karışımdan çok daha iyi olan 10 granola bulduk. Karşılaştırma olarak, paketlenmiş, depolanmış granola - (1 bardak) 597 kalori, 28 gram yağ (5 g doymuş) ve 24 gram şekerden oluşan ortalama besin profilini aldık ve tüm malzemeleri kullanan granolas için avlandık., daha az kalori dolu ve az miktar
  • bakkaliye: Kilo Kaybı için 16 En İyi Fındık Butters

    Kilo Kaybı için 16 En İyi Fındık Butters

    Ayçiçeği ve badem arasında değişen çeşitler ile, yayılır koridorda gezinmek hızlı bir şekilde eziliyor. İçeri girdiğimiz yer burası, Bu Yiyin Yiydik! araştırma ekibi, badem, fıstık, kaju ve ayçiçeği tohumu çöreğinin en iyilerinden en iyi şekilde yararlanmanızı sağlar. Ayrıca, Middleberg Nutrition'dan Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN'den, bu en iyi kıtırlardaki besinlerle ilgili bazı uzman ipuçları ve bunları nasıl satın alacağımızı da sorduk. Ancak, Middleberg neredeyse tüm tohum ve f
  • bakkaliye: Bu, Değil yiyin !: Eklendi Şeker ile Gıdalar

    Bu, Değil yiyin !: Eklendi Şeker ile Gıdalar

    Ekstra şekerli çay kaşığı üzerine çay kaşığı, günlük paketlenmiş yiyecek ve içeceklerde gizleniyor ve beklediğiniz yerde değiller. Çerezler gibi bariz ürünlerden makarna sosu gibi daha şok edici gıdalara kadar, gıda endüstrisi satın aldığımız hemen hemen her paketlenmiş ürüne ekstra şekerler ekliyor. Üreticiler için, bu bir kazan-ka
  • bakkaliye: Bu Güze Deneyin 15 Kabak Baharat Ürünleri

    Bu Güze Deneyin 15 Kabak Baharat Ürünleri

    Foodies ve fantezi araştırma firmaları, balkabağı baharatının bittiğini iddia edebilirler, ancak son zamanlarda süpermarkete giden herkes, eğilimin hala tüm hızıyla devam ettiğini açıkça görebilir. Granola barlarından ve fındıklı tereyağından hamur işleri ve humus'a (evet, humus!) Her şey kabuğun mükemm
  • bakkaliye: 36 Üst Fıstık Butters — Sırada!

    36 Üst Fıstık Butters — Sırada!

    Fıstık ezmesi, protein, lif ve tekli doymamış yağlarla dolu bol miktarda yağ yakan folat içeren sağlıklı bir gıda olmalıdır. Ancak çoğu ticari yer fıstığı yağı, hidrojene yağlar ve gereksiz dolgu maddeleri ile paketlenir ve lif yaptıklarından daha fazla şekere sahiptir. Sonuç olarak, yağ depolamasına neden olurlar - yağ yakımı değil. Dilinizi ağzınızın çatısına gü

Editörün Seçimi

Chaga Tea Nedir ve İçmek İstermisiniz?

Uzun zamandır yeşil çayın saltanatını kilo kaybı ve sağlık açısından iyileştirici bir kral haline getirmiş olsak da, kaga mantarlarından yapılmış yeni bir çay, onu taramayı deniyor. Chaga, Sırbistan, Kanada ve ABD'nin bazı kuzey bölgeleri gibi soğuk bölgelerden huş ağaçlarında yetişen bir mantardır. Bu odunsu mantarlar ağaçlarla