Amerika'daki En Kötü Sandviçler

restoranlar

Günümüzde, sandviçlerimizin çoğu sevgiyle değil, anonim kısa yemek aşçılarına sahip zincir lokantalar, ucuz yağlar ve düşük kaliteli karbonhidratlar kullanarak - hatta sizin için iyi olması gereken sandviçlerde. Nitekim, orada en kalori yüklü öğle yemeği bazı isimleri "tavuk" veya "salata" veya hatta "veggie" gibi masum-sondaj sözcükleri taşırlar.

Öğle yemeği labirentinde gezinmene yardımcı olmak için, Eat This, Not That'daki editörler ! dergisi, iyi, kötü ve diyet canavarlıklarını bulmak için sandviç servis eden en popüler restoranları araştırdı. Yediğiniz her zaman doğru seçim yapmak için, yeni, ÜCRETSİZ Bu, Bu Değil! özel rapor: Sağlık tarafından derecelendirilen En İyi Restoran Zincirleri!

ÇOK KAHVALTI SANDVİÇ

Carl'ın Jr. Canavar Bisküvi

810 kalori, 60 gr yağ (25 gr doymuş yağ, 6 gr trans yağ) 1, 850 mg sodyum, 40 gr karbonhidrat, 29 gr protein

Bu Trans Yağ Eşdeğeri: 6 McDonald's Big Macs!

Listemize her gün başlamamızdan farklı bir şekilde başlamak yanlış olur: kahvaltı ile. Son sandviç turumuzdan bu yana, Hardee's Monster Bisküvi, Carl's Jr'nin çift et, çifte yumurta ve çifte peyniri ile üstlenilmesiyle geride kaldı. Listemizde en yüksek kalorili olmamasına rağmen, FDA'nın yasaklamayı planladığı trans yağın tıkanması söz konusu olduğunda en kötü suçlu budur. Bu, “güvensiz” demeyi planlıyor. The Monster Biscuit sadece sağlıksız değil, aynı zamanda üç günlerce değer, yakında yasadışı olmak.

Bunun yerine Yiyin!

Carl's Jr. Pastırma, Yumurta ve Peynir Bisküvi

470 kalori, 28 gr yağ (15 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 1, 130 mg sodyum, 38 gr karbonhidrat, 15 gr protein

ÇOK TAVUK SANDVİÇ

Chili'nin Bacon Avokado Tavuklu Sandviç

1, 580 kalori, 82 gr yağ (19 gr doymuş yağ), 3, 950 mg sodyum, 138 gr karbonhidrat

Bu Sodyum Eşdeğeri: Uzun boylu olarak dizilmiş 26 porsiyon Tuzines!

Bu En Kötü Tavuk Sandviçinin kazananıdır. Ya da ezik, ona nasıl baktığına bağlı. Chili's'de, yarım günden daha az kalori içeren bir sandviçi bulamayacaksınız, ama bu da pastayı (ve bir de kalori sayımına sahip) alıyor. Plaka, bir kişiyi üç gün sürecek kadar sodyum taşır. Geçen sene, Chili'nin sipariş vermesi için masalardaki tabletleri yerleştirdi ve bu da iştah açıcı ve tatlı satışlarını% 20 artırdı. Chili's: 1, Amerika'nın belleri: 0.

Bunun yerine Yiyin!

Mango-Şili Tavuğu

520 kalori, 17 gr yağ (3.5 doymuş yağ), 2, 180 mg sodyum, 57 g karbonhidrat

ÇORAP BARBEKÜ SANDVİÇ

Dostu'nın Bal Barbekü Tavuk Supermelt

1, 550 kalori, 81 gr yağ (24 gr doymuş yağ), 2.840 mg sodyum, 152 gr karbonhidrat

Bu Kalori Eşdeğeri: Bir sandviçte 13 KFC Orijinal Tarif drumsticks!

Barbekü hakkında düşündüğünüzde, Friendly's'i düşünmüyorsunuz - ve bu şekilde devam edelim. Bu süpermeltli kokular “ülke kokusuyla dolu” - kızartılmış - ballı barbekü sosunda tavuk ihaleleri, Çedar peyniri, domuz pastırması ve Çiftlik pansumanını eritiyor ve her şeyi yağlı bir maya rulo haline getiriyor. Friendly'nin saatinde en fazla dört misli kalori olan sandviçler, bu yüzden ekmeğiniz olmadan barbekünüzün tadını çıkarın ve Türkiye İpuçları'ı sipariş edin.

Bunun yerine Yiyin!

BBQ's BBQ ile Friendly's Teriyaki Türkiye İpuçları Entree

680 kalori, 12 gr yağ, (4 gr doymuş yağ), 2, 800 mg sodyum, 78 gr karbonhidrat

Etten de bahsetmek gerekirse, iyi görünüyorsanız ve formda olmanız halinde, çoğu insanın Protein ile yaptığı bu 5 Devasa Hatadan kaçındığınızdan emin olun.

ŞİMDİ WRAP

Applebee'nin Tavuk Fajita Toplaması

1.070 kalori, 62 g yağ, (27 g doymuş yağ, 2 gr trans yağ), 2, 250 mg sodyum, 66 g karbonhidrat

Doymuş Yağ Eşdeğeri: 27 dilim pastırma!

Bu combo yeterince masum görünüyor, ancak menüde “cesurca cesurca” diyorlar —kabuk kalori ve yağ içeriği, yani. Belinize vurmadan önce saklandığı yer: tavuk, Monterey Jack & cheddar, marul ve piko ağır bir karides yüklü sargıya sıkışmış.

Bunun yerine Yiyin!

Applebee'nin öğle yemeği Combo Clubhouse Grille

580 kalori, 33 gr yağ, (10 gr doymuş yağ), 1, 400 mg sodyum, 45 g karbonhidrat

ÇALIŞMA SANDWICH

Longhorn Steakhouse Tavern Biftek Sandviç

1, 180 kalori, 70 gr yağ (25 gr doymuş yağ, 1, 5 gr trans yağ), 2, 070 mg sodyum, 71 gr karbonhidrat

Bu Yağ Eşdeğeri: 16 Twinkies üzerinde atıştırma!

Kaliforniya Üniversitesi'nden (San Diego) yapılan yeni bir çalışma, daha fazla trans yağ tüketiminin sadece arterlerinizi tıkamayacağını, aynı zamanda hafıza kaybına da neden olabileceğini keşfetti. Belki de bu sandviçteki 1, 5 gram, sadece birkaç ısırıkta gün boyunca yağ ve sodyum yağını aldığımızı unutmamıza yardımcı olacaktır. Siparişinizi ve belinizi kesmek için tavuğa geçin ve bu 5 No-Gym, Düz Göbek için No-Sit-up Tricks'i deneyin!

Bunun yerine yemek:

Longhorn Biftek Restoranı Rocky Top Tavuk Sandviç

710 kalori, 30 g yağ (13 g doymuş yağ, 0, 5 g trans yağ), 1, 340 mg sodyum, 52 g karbonhidrat

BÜYÜK TÜRKİYE SANDVİÇ

Quiznos Türkiye Bacon Guacamole Sandviç (Büyük)

1.300 kalori, 69 gr yağ (20 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 3, 870 mg sodyum, 109 karbonhidrat

Bu 341 Lay'ın Klasik çipleri Sodyum Eşdeğeri !

Normalde, avokado'nun geniş sağlık faydalarını kanıtlayan çalışmalar ile guacamole olé diyebiliriz - bu, kilo kaybından kardiyovasküler sağlığa kadar her şeyi güçlendirir. (Tüm üsleri üst üste sunabilmek için metroya üç şerefe.) Ama neredeyse iki günlük sodyum paketini bir sandviçle doldurup, Quiznos faydaları reddediyor ve bunu “sağlıklı” bir baştan çıkarmaya dönüştürüyor. Menüde tadı damağınızı bükeceğini iddia ediyoruz, ama midenizde midesinizin de mideye sahip olacağından eminiz.

Bunun yerine Yiyin!

Quiznos Türkiye Lite Esnaf Buğday (Düzenli)

490 kalori, 9 gr yağ (2 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 1, 960 mg sodyum, 76 karbonhidrat

ÇOK VEGGIE SANDWICH

Blimpie VegiMax (Büyük)

1.040 kalori, 41 gr yağ (11 gr doymuş yağ), 2, 550 mg sodyum, 110 g karbonhidrat

Sodyum Eşdeğeri: 109 Snyder's Pretzel Sticks!
Sağlığa dikkat edin: “Sebzeli” “sağlıklı” ile eşanlamlı değildir ve son kontrol ettiğimiz zaman, “kayada sert donmuş tuz köftesi” de değildi. Blimpie aynı fikirde değildir ve püre haline getirilmiş sebze ovalini almıştır. dondurucu ve daha sonra mikrodalgaya fırlatılır - imzalı vejetaryen seçeneğinin yıldız malzemesi. Bir günden fazla sodyumla dolu! “Gerçek. Taze. Blimpie'nin teşvik ettiği tat, sipariş vermenizi öneririz - eureka! —Yeni taze sebzeler. Ve doğru sebze proteinlerini yeterince aldığınızdan emin olun; - Düz bir Karın için en iyi 9 Etsiz Proteini!

Bunun yerine Yiyin!

Blimpie Veggie & Provolone (Düzenli, sossuz)

330 kalori, 9 gr yağ (4 gr doymuş yağ), 940 mg sodyum, 49 gr karbonhidrat, 3 gr fiber, 8 gr şeker, 14 gr protein

ÇOK SALMAK SANDVİÇ

Jason'ın Deli Tam Tuna Melt

990 kalori, 69 gr yağ (15 gr doymuş yağ), 1, 170 mg sodyum, 39 g karbonhidrat

Bu Yağ Eşdeğeri: 3'ten fazla Häagen-Dazs Ice Cream Bar!

2005'te, Jason's Deli Trans Yağ Özgürlüğünü ilan etti - ve zincir, Tuna Melt hariç, kitabımızda altın bir yıldız kazandı. Şarküteri geçit törenleri her menüde sayılsa da, bu öğlen “sağlıklı” yemekle dolu 69 gram yağdır.

Bunun yerine Yiyin!

Jason'ın Deli Amy's Türkiye-O

480 kalori, 17 gr yağ, (6 gr doymuş yağ), 1, 380 mg sodyum, 56 g karbonhidrat

KÖTÜ PBJ

Potbelly Büyük PBJ

1, 340 kalori, 51 gr yağ (10 gr doymuş yağ), 1, 390 mg sodyum, 199 gr karbonhidrat

Bu şeker eşdeğeri: 11 Krispy Kreme çörekler!
Ekmek, fıstık ezmesi ve peynir olmak üzere sadece üç malzemeyle birlikte, bu öğle yemeği kutusu en az miktarda malzemeye sahiptir, ancak en yüksek kalori miktarı menüde bir şeker potuyla rekabet eden bir şeker seviyesinden bahsetmez. Bunun yerine, bir TKY için PBJ'yi, daha hafif bir hindi ve peynirli sandviç almak için ticaret yapın. Daha ince bir alt için “ince kesim” isteyin, ekmeğin ⅓ normal boyuttan çıkarılmış with ile. Ya da süper etkili, ab-belirleyici “75/25” kuralını deneyin ve Maria Menounos'un 40 Pound'u Nasıl Düştüğünü Öğrenin - ve siz de yapabilirsiniz!

Bunun yerine Yiyin!

Potbelly TKY Sandviç Sıska

295 kalori, 6 gr yağ (3 gr doymuş yağ), 1.053 mg sodyum, 40 gr karbonhidrat

AMERİKA'DA ÇOK SANDVİÇ

Quiznos Çift Mozzarellalı İtalyan Köftesi, Marinara (Büyük)

1, 530 kalori, 81 g yağ (28 g doymuş yağ, 0.5 g tran yağı), 3, 580 mg sodyum, 122 g karbonhidrat

Kalori ve Sodyum Eşdeğeri: Üç Taco Bell Crunchwrap Supremes!

Neden bu Amerika'daki en kötü sandviç? Çift mozzarella sadece belinizden daha fazla çifte sıkıntıya neden olur - bu da sodyum sayısının artmasına neden olur ve kalp hastalığı riskine yol açar - ve gri renkli köfteler yağla doludur. Onları bir tereyağından geçirin ve şekerli bir Marinara sosuna sürün ve bir sandöviçiniz yok. Bir pizzanız var. Ve kötü olan.