Eskiden yemeğe geldiğinde o sebzeler SOL'du. McDonald's gibi fast food restoranları burger üzerine inşa edildi - vejetaryenseniz tam olarak bir seçenek değil.
Bugünlerde? Eh, bu yol kenarındaki restoranlar hala veganlar için en iyi seçim değildir, ama ya zaten menülerde ya da bazı ikameler ile veganize olan daha fazla seçenek vardır. Sadece bu restoranlarda et ve diğer hayvansal ürünlerle çapraz bulaşma şansının olduğunu unutmayın. Ve restoranlarda akıllı seçimler hakkında daha fazla ipucu için, bu Outdoors Out iken Sağlıklı olmak için bu 35 İpuçları kaçırmayın!
Tex-Mex
1
Taco Bell
Taco Bell, sadece bir gece içtikten sonra yediğiniz yemek türü olarak ün salmıştır - ancak fast food zinciri aslında vejetaryen ve vegan dostu olmak için adım atmıştır. Taco Bell geçtiğimiz günlerde Amerikan Vejetaryen Birliği (AVA) sertifikalı yemek seçenekleri sunan ilk fast food restoranı oldu.
"Taco Bell yılda 350 milyon vejetaryen ürün satıyor ve Taco Bell'de sipariş edilen tüm ürünlerin yaklaşık yüzde yedisi ya vejetaryen ya da iklimlendirme veya sökme yoluyla vejetaryen dostu hale getiriliyor." Diye yazıyor, restoran web sitesinde. Bu, vegan'a uzanmıyor, ancak aynı seçeneklerin çoğunun tamamen hayvansız olmasını kolayca sağlayabilirsiniz.
Ana yemekler için peynirsiz "fresk tarzı" isteyiniz. Bir Redditor'a "Taco Bell menüsünden yedi tabakalı burrito sipariş edin, ancak ekşi krema ve peynirsiz sipariş verin". Reddit'teki ezici fikirler de ekstra yumruk için burritosunuza patates eklemeye işaret ediyor.
Veggie Power Bowl da besin dolu bir rüyadır, sadece peyniri tuttuğunuzdan emin olun. Tarçınlı kıvrımlar, patates kızartmaları, guacamole ve pico de gallo dahil olmak üzere iki taraf bile vegandır.
Chipotle
Tabiki Chipotle listede! Burrito hedefi, biftek, tavuk ve domuz eti seçeneğinin yerine Sofritas sunuyor. Sofritas sadece zincirin imza baharatları ile terbiyeli tofu vardır; tamamen dolduran bir vegan yemek için pirinç, siyah fasulye, pico de gallo, guacamole, marul veya fajita sebzeler ile eşleştirin. Sadece bir not: Chipotle-bal vinaigrette vegan değildir .
Del Taco
Del Taco, vegan taco sevenler için bir rüya. Peyniri, pirinci ve ekşi kremaları atlarsanız 8 Katmanlı Veggie Burrito, kırmızı veya yeşil soslu Bean ve Cheese Burrito ve ½ lb Bean & Cheese Burrito tüm vegan. Daha fazla protein için ekstra fasulye ekleyin!
ICYMI: Bir Yumurtadan Daha Fazla Proteinli 26 Gıda
Baja Fresh
Baja Fresh'ın menü öğelerinin çoğu, vegan ve pirinci, hayvansal ürünlerle yapılmadığı için veve'ye dönüştürülebilir. Et, peynir ve ekşi krema ile doldurun ve doldurma için ekstra fasulye ve patates ekleyin.
Moe'nın Güneybatı Mangal
Moo'da et yemekleri, tacos, salatalar, fesatlar ve burritolar da dahil olmak üzere, etin köftelenmesi ve peynirin boşaltılması ile vegan yapılabilir. Yine, ekstra fasulye ekleyin!
Qdoba
Chipotle rakibinin de oldukça fazla vegan seçeneği var. Tortilla çorbası (şaşırtıcı derecede) vegan. Ayrıca, burrito, taco veya salata kaseleri gibi birçok meze mısır ekmeği, siyah fasulye, fajita sebzeleri, patates ve guacamole ile yapılabilir.
El Pollo Loco
El Pollo Loco isminde tavuk için İspanyolca kelimesine sahip olabilir, ancak restoranda hala onsuz yiyecek alabilirsiniz. BRC burrito peynir tutularak veganize edilebilir; Bol bol protein içeren bir vegan öğle yemeği için koçanın üzerine patates ve mısırın bir tarafını ekleyin.
Özlem yok: 26 en iyi vejetaryen protein kaynakları
Pizza
8
Domino en
Domino'nun ince kabuklu pizzayla (vejeteryan seçeneği olan) düzenli sosla kapınıza servis edilen bir vejeteryan turta alın. Tamamen vegan bir yemek için sebzeleri ekleyip peynirleri saklayın ve sonra da daldırma soslarından bazılarını ekleyin - Barbekü, sıcak bufalo, İtalyan ve sarımsak zalimdir.
Papa Johns
İnanması zor olabilir ama Papa John'un ünlü olduğu sarımsak daldırma sosu, barbekü sosu olduğu gibi vegandır. Tabi marinara soslu sebzeler, sebzeler ve tadıyla dolu vegan bir lezzet için orijinal el atma hamurunu seçin.
Pizza Hut
Pizza Hut'un kabuklarının çoğu vegan değildir, fakat Thin 'N Crispy kabukudur. Ekstra sebzeler ekleyebilir ve lezzetli bir pizza yapmak için peyniri atlayabilirsiniz. Bir glüten de değil mi? Evde Pizza Yapmak için 12 Flourless Yolları öğrenin!
Küçük Sezarlar
Diğer pizzacılar gibi, normal kabuk ve sos hem vegan, ama gerçek muamele zincirin Crazy Bread. Parmesan peyniri olmadan sipariş et - biraz daha fazla Crazy Sos al - ve hepsi de vegan!
Mellow Mantarı
Mellow Mantarı diğer bazı pizza zincirleri kadar iyi bilinmese de, sizin şehrinizde biri varsa orada bir kantin yapmak isteyeceksiniz. Bu zincir, sütlü peynir ve vegan kırmızısı, zeytinyağı ve barbekü sosları ile birlikte tofu ve tempeh dahil olmak üzere çok çeşitli vegan malzemeler ve toppalar içeren bir vegan menüsü sunmaktadır. Geriye Sütçülükte Kesmek için bu 22 Uzman İpucu kaçırmayın!
Sandviçler
13
Metro
Metro, çeşitli sebzeler ve diğer hayvansız toppings ile "Taze Yenir" sağlar. Nohut ve peynirsiz İtalyan ekmeğine dair Veggie Delite, vejetaryendir. Bazı yerler ayrıca spesiyal vegan sandviçler sunmakta, bu yüzden sipariş vermeden önce sandviç üreticinize danışmanız için önerilerde bulunun.
Burger kralı
Göründüğünün aksine, BK Veggie burgeri vegan değildir çünkü Morningstar Farms tarafından soya ve süt bazlı bir patty ile yapılır. Şöhretin yağları vegan, ancak, yağ ve sirke ile ev salatası gibi. Eğer vejetaryen burger evde yapmak için hazırlarsanız, bunlar süpermarkette 32 En İyi ve En Kötü Sebzeli Burgerler!
Quiznos'ta
Quizno's, marul, domates, zeytin, mantar ve guacamole gibi besleyici maddeler içeren bir dolu sandviçle dolu bir sebze sandviç sunuyor. Peynir ve kırmızı şaraplı vinaigrette'yi vejetaryen sandviç için sipariş verin - buğday ekmeği veya bitki örtüsü üzerine koyduğunuz sürece.
Beyaz Kale
White Castle, sürgüleriyle tanınıyor ve şimdi, Dr. Praeger'in markasıyla yapılmış ve düz veya tatlı bir Tay sosunun özel bir tarafına sahip olan vegan bir kaydırıcı seçeneği var.
Hardee's ve Carl'ın Jr.
Burger King gibi Hardee's ve Carl's Jr.'daki patates kızartmaları vehut turşusu ve karma kahverengi külçeler gibi. Guacamole Thickburger gibi birkaç vejetaryen burger seçeneği var, ama vegan değiller. Onları peynirsiz olarak isteyin ve çörekleri marul sarması gibi başka bir şey için altından ayırın. Topuzun diğer yolları için, Burger Bununuzu Değiştirmek için bu 7 Akıllı Yolu deneyin.
Kutuda Jack
Kutuda Jack'in kızartması patates dilimleri ve baharatlı kıvırcık patates kızartmaları gibi vegandır. Siyah fasülyenin kenarı vegan, yabanmersinli muffin yulaf ezmesi gibi. Bir temayı fark ettiniz mi?
Civciv-Fil-A
Chick-Fil-A daha fazla tavuk yemeyi isteyebilir, ancak birçok popüler restorandan birinde durmak zorunda kalırsanız hala vegan seçenekler de vardır. Market Salata ve Asya Salatası gibi peynir ve etleri çıkarırsanız salataların çoğu vejetaryendir. Vegan pansumanların bazıları Zesty Apple Cider Vinaigrette, Light Italian ve Polinezya ve barbekü soslarıdır. Cool Wrap da, sebzeler için harika bir seçimdir, eğer Avocado Lime Ranch soyunma için farklı bir salata soslu tavuk ve alt olmadan alırsanız.
Bruegger'ın simitleri
Bruegger'deki simitlerin çoğu vegan - düşündüğünüzden daha fazlası! Pumpernickel, kızılcık-portakal, tarçın-şeker, yaban mersini ve biberiye zeytinyağlı çörekleri veganlarıdır. Bu simitlerden birini vejetaryen veya vegan sandviç yapmak için bir üs olarak kullanın - sadece kremalı ve normal peynir gibi süt bazlı malzemeleri atlayın.
Wendy
Burger zincirindeki en iyi seçeneğiniz, fırında kızartılmış patates veya patates kızartmasını bir bahçe salatası ile pişirmektir. Sebzeli sandviç etsiz temel bir sandviçtir, bu yüzden sadece tezgahta isteyin - sadece topun içinde ne olduğunu doğrulayın.
Hızlı Rahat
22
Navy
Panera, ekmek kaseleriyle tanınıyor, ama bunlar vegan değiller. Panera menüsündeki bazı vegan seçenekler arasında simitlerin yanı sıra sade, bütün tahıl, susam, filizlenmiş tahıl ve yaban mersini yer almaktadır.
Vegan ekmekler az ya da çok değildir, bunlar: tam tahıl, çavdar, maya, domates fesleğen, ülke, ciabatta, filizlenmiş tahıl ve Fransız bagetlerinin hepsi hayvan dostudur. Akdeniz sandviç, beyaz peynirin atlanmasıyla kolayca vegan hale getirilebilir. Vejetaryen siyah fasulye çorbası (vegan) veya mercimek kinoa kabı (tavuk ve yumurta olmadan) ile eşleştirin. Protein dolu bir yemek için sizi tatmin edecek bir Yeşil Tutku veya Yaban Mersini Nar Gücü (her ikisi de vegan) ile tamamlayın.
Zeytin bahçesi
Veganlar için iyi haber! Olive Garden'ın breadsticks'inde şımartılabilir, çünkü tereyağı tepesi hiç tereyağı değildir; soya. Daha sonra, brokoli gibi sebzelerin zeytinyağında sote edilmesini isteyerek kendi vegan makarna yemeğinizi hazırlayın.
Kırmızı robin
Red Robin tüm hamburgerlerle ilgili, ama onlar veganlar için bir humus tabağı yanı sıra Boca vegan burger sunuyoruz. Patates kızartmasının da vegan olduğu söylenir, ancak bir dahaki sefere orada yediğinizde sunucunuzu tekrar kontrol etmek en iyisidir.
Erişte ve Şirket
Noodles ve Company, İtalyan ve Asya lezzetlerinin kaynaşmasıyla birçok farklı zevke hitap ediyor. Popüler yemeklerin birçoğu vegan veya tofu ile subbed yapılabilir. Japon Pan Makarna, Penne Rosa (krem yok, peynir yok), Tam Tahıl Tuscan Fresca (peynir yok), Endonezya Fıstık Sote veya Çin Chop Salata'yı deneyin.
PF Chang'ın
PF Chang's China Bistro'da sorarsanız veganlık durumuna göre kolayca değiştirilebilen özel bir vejetaryen menüsü vardır. Ayrıca, normal sığır eti bazlı versiyonu yerine tofu marul sarması alabilirsiniz.
Ruby Salı
Ruby Salı hakkında en iyi bölüm, bol miktarda marul, sebze ve tepesi seçenekleriyle zincirin büyük salata barı. Giyinmenin de vegan olduğuna emin ol. İtalyanlar ve en çok sevilenler iyi bir seçimdir, ancak her zaman yemeklerinizi okumadan önce etiketleri okuyun (ya da sunucunuza sorun!). Konuşma, ayrıca bu 16 Salata Sosları Daha Soğuk Çikolata Şurubu temizlemek!
IHOP
Menüde pastırma ve sosis istemeyebilir, ama IHOP'da vegan kahvaltısının tadını çıkarabilirsiniz. En iyi vegan seçenekler arasında irmik, taze meyve ve hash kaşar yer alır. Gün için hazırladığınız veganla beslenen bir yemek için biraz sote ıspanak ve mantarla eşleştirin.
Tgi cuma günleri
Bazı arkadaşlarla TGI Friday's'a gittiğinizde Nachos'un no-go olması gerekmez. Çip bazlı çanak, peynir ve ekşi krema çıkarırsanız vegan-dostu tortilla cips, guacamole, jalapeños ve pico de gallo oluşur çünkü vegan yapılabilir. Sadece tarifinizde değişiklikler yaptıklarında sunucunuza sorduğunuzdan emin olun.
Buffalo Wild Wings
Bu tavuk kanadı sarayında seçim yapabileceğiniz çok şey yoktur, ancak Fransız, Asya susamı veya hafif balzamik gibi salata (peynir peyniri) ve pansuman alabilirsiniz. Siyah fasulye burger var, ama süt içerir ve sadece vejetaryen değil, vegan. Aşk B-Dubs? O zaman Buffalo Wild Wings Hakkında 13 En İyi ve Kötü Şeyler Listemizi kaçırmayın.
Denny
Denny's bol vegan seçenekler sunuyor. Restoran, bir Boca burger ve terbiyeli patates kızartması, fırınlanmış patates ve sebze tabağı sunmaktadır. Kahvaltıda, İngiliz kekleri ve simit gibi ekmekler, gits, elma püresi ve taze meyve gibi yanlarında vegandır.
Cheesecake Fabrikası
Cheesecake Fabrikası, sütlü peynirli cheesecake ile ünlüdür, ancak bir dahaki sefere durmak için bol bol vegan alırsınız. Geniş menü mantar, siyah fasulye, kahverengi pirinç, farro ve kuskus ile yapılan sebzeli burgerden oluşmaktadır. Ancak sunucunuza özel bilgiler sorduğunuzdan emin olun; Cheesecake Fabrikası, beslenme bilgisi hakkında çok cagey olduğu için biliniyor - bu, zincirin Karanlık Çağlardaki 14 Restoran'ın acımasız dürüst raporuna dayanmasının bir nedeni!
İçecekler ve Tatlı
33
Starbucks
Senin Starbucks favorilerin çoğu vegan yapılabilir; sadece soya veya badem sütü isteyin ve çırpılmış krema, java cips, karamel ve protein tozu tutun. Düz kahve her zaman vegan, ama balkabağı baharat, karamelli brulee ve beyaz moka ile bir şey değil. Berrak şuruplar da vegan.
Baskin Robbins
Baskin Robbins'in kurucusu olan John Robbins, yaşamın ilerleyen dönemlerinde veganları için bir vegan oldu. Bu yüzden, şarabın dondurma dükkanlarında süt içermeyen sorbe seçeneklerinin olması şaşırtıcı değil. Baskin Robbins ayrıca jelatin içermeyen seçenekler de sunuyor — sadece çalışanlara sorun.
Süt Kraliçesi
Dairy Queen henüz süt içermeyen dondurma sunmuyor, ancak zincirin Arctic Blast'larındaki (kiraz, üzüm ve mavi ahududu dahil) meyveli tatlar veganlar. Onların smoothies hafif sürümleri de vegan, ancak onlar farklı bir tarifi takip olmadığından emin olmak için sipariş önce iki kez kontrol edin. Vegan olsanız da olmasanız da, Her Dairy Queen Blizzard ile ilgili özel raporumuzu inceleyiniz.
