Koşu Bandı Dakikalarında Özel PSL Siparişiniz



Günler kısalıyor, soğuk bir esinti sabah havasına girmeye başlıyor ve Starbucks'ın ünlü balkabağı baharatlı latte'larıyla birlikte artan sayıda yolcu Güzeli ağırlıyor. Ama içkinin tatlı tarçın kokusunun sizi gerçeklerden uzaklaştırmasına izin vermeyin: bu bir beslenme kabusu.

Elbette, 'Bux, geçen yıl, gerçek kabak püresi ile tamamlanan kazançlı içeceği için yeni bir tarif yayınladı - ancak içmenin diyetiniz için hala tehlikeli olduğunu bilmek zorundaydınız, değil mi? Mevsimlik yudumun kilo kaybı ilerleyişini nasıl durdurabildiğini size göstermek için, ortalama 150 kiloluk bir insanın ne kadar süreceğini (6 MPH'de) kendi “emrini” “geri almak” için hesaplaması gerektiğini hesapladık. Eğer bu korkunç istatistikler sizi fincanınızda ne olduğunu tekrar düşünmeye ikna etmiyorsa, neyin olacağından emin değiliz. Tutarlılık uğruna, öncelikle 12 ons olan uzun boylu bir boyuta odaklandık.

Tam süt ve çırpılmış krema ile uzun PSL

Beslenme: 330 kalori, 15 gr yağ, 9 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ, 180 mg sodyum, 40 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 39 gr şeker, 11 gr protein

Koşu bandı dakika: 29

Bu içeceğin hasarını çözmek için yaklaşık yarım saat koşmalısın. Her ne kadar onun 39 gramlık şekeri aslında bir antremanın üstesinden gelmek için yeterince hipere sahip olsa da, bu kadar ağır bir içecek sizi mide bulandırıcı ve pişmanlık duymak zorunda bırakıyor. Bu şekerli yudumuzu atlayın ve güne sağlıklı kahvaltı fikirlerinden biri ile güne enerji verin!

Tam sütlü ve çırpılmış kremalı uzun PSL

Beslenme: 270 kalori, 8 gr yağ, 5 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ, 170 mg sodyum, 38 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 37 gr şeker, 10 gr protein

Koşu bandı dakika: 24

Sağlıklı yağların tokluğu artırdığı ve diyabet gibi hastalıklardan kurtulduğu gösterildiğinden, tam yağlı süt hareketine tamamen hazırız. Ancak diyetinizle yolda kalmak istiyorsanız tavizlerinizin yapılması gerekir. Sütünden fazladan kalori aldığınıza göre, krem ​​şanti vazgeçmek akıllıca olur. Tepeden ayrılmak, 60 kalori ve 7 gram yağını kabından çıkarır ve koşu bandında 5 dakika tasarruf sağlar. Bu doğru yönde bir adım olsa da, gününüze daha iyi ve daha az şekerli yollar vardır.

İLGİ: Kilo kaybı için 20 En İyi Tam Yağlı Gıdalar

% 2 SÜT VE SİRKELE KREMİ İLE TAM PSL

Beslenme: 300 kalori, 11 gr yağ, 7 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ, 190 mg sodyum, 40 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 39 gr şeker, 11 gr protein

Koşu bandı dakika: 26

Tabii ki, % 2 süt, kalori ve yağ açısından bütün sütten daha iyi bir seçenek olabilir, ancak yine de bu fincandaki “Joe” daki kalorileri çalıştırmak için 26 dakikayı ayırmak zorunda kalacaksınız. Yaklaşık aynı miktarda kalori, daha az şeker ve daha fazla lif için, bunun yerine kahvaltıda Sbux'un koyu çikolata ve karamelize muz yulaf ezmesini doldurabilirsiniz. On saatten dokuz kez, kalorilerinizi yudumlamak daha iyi olur, bu da mısır gevreğini daha akıllı bir hale getirir.

% 2 süt ve hiç krem ​​şanti ile uzun PSL

Beslenme: 240 kalori, 5 gr yağ, 3, 5 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ, 180 mg sodyum, 38 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 37 gr şeker, 11 gr protein

Koşu bandı dakika: 21

Çırpılmış kremadan uzak durun çocuklar. Tabii, bu kabarık ve ağzında eriyen, ama bir koşunun son 5 dakikasının ne kadar zor olabileceğini düşün. Şekerli tepme, bu tür bir hile ve şişmeye değmez. Bir dahaki sefere bu Güze favori siparişi verdiğinizde, gereksiz calsları kesmek için tepeyi tutmayı unutmayın.

Yağsız süt ve çırpılmış krema ile uzun PSL

Beslenme: 260 kalori, 6 gr yağ, 4 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ, 170 mg sodyum, 40 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 39 gr şeker, 11 gr protein

Koşu bandı dakika: 23

Dürüst olmak gerekirse, çırpılmış kremadan vazgeçmeyecekseniz, baristaya yağsız süt ile siparişinizi vermenin ne anlamı var? 260 kalori ve bir kutu sodadaki eşdeğer miktarda şekerle, gününüzün kafeini yapmak için çok daha iyi yollar vardır.

Yağsız süt ve çırpılmış krema ile uzun PSL

Beslenme: 200 kalori, 0 gr yağ, 0 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ, 170 mg sodyum, 39 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 38 gr şeker, 11 gr protein

Koşu bandı dakika: 18

Bu yağsızı seçin - ya da Starbucks hayranları daha hafif bir kalori yükü için “skinny” olarak adlandırır. Ama unutma: sadece "sıska" olduğu için sağlıklı olduğu anlamına gelmez. Sadece o şeker sayısına bak!

Soya sütü ve çırpılmış krema ile uzun PSL

Beslenme: 300 kalori, 10 gr yağ, 4.5 g doymuş yağ, 0 gr trans yağ, 160 mg sodyum, 43 g karbonhidrat, 1 gr fiber, 39 gr şeker, 9 gr protein

Koşu bandı dakika: 26

Soya sütü, laktozu midemleyemeyenler için mükemmel bir seçenek olmasına rağmen, sütlü krem ​​şanti ile latte'nızın tepesinde, karnınızı bir çıtır çıtır haline getirebilirsiniz. Ve 39 gram şekerle, bu içecek dokuz küp şekerde ezmenin şeker karşılığıdır. Bunu yapmaya cesaret edemezseniz, sonbahar içeceklerinin bu yorumuna hayır demeyi öneriyoruz.

İLGİLİ: Yeni App Gıda Gerçekten Ne Kadar Şeker olduğunu gösterir

Soya sütü ve çırpılmış krema ile uzun PSL

Beslenme: 240 kalori, 4 gr yağ, 0, 5 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ, 150 mg sodyum, 42 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 38 gr şeker, 9 gr protein

Koşu bandı dakika: 21

Soya sütünün leziz lezzeti, PSL'nin hindistan cevizi, tarçın ve karanfil nüansları ile el ele, bu yüzden bu açılanın hayranı olmanın nedenini anlıyoruz. Bu hoşgörülü seçeneğin diğer varyasyonların çoğundan daha az kalori ve daha az yağ vardır, bu nedenle bu sezon bir veya iki kez kendini tedavi etmek için çekinmeyin.

Bunu ye! Bahşiş

PSL'ye girmeye karar verirseniz, bir şeyi hatırlayın: boyut önemlidir. Tam sütlü ve çırpılmış kremalı en büyük balkabağı baharatlı latte (havalandırmalı), 520 kalori ve 64 gram şekerden oluşan bir paket hazırlıyor. Bu da, zincirin Frappuccino Cookie Straw'larının yedisinde bulacağınız şey. Yağsız süt ve çırpılmış krema ile yapılan 8 ons Kısa PSL, ancak 130 kalori ve 24 gram tatlı maddeye sahiptir. Bizi yanlış anlamayın; Bu hala vücudunuzun ihtiyacı olmayan bir ton şeker, ama en azından yakmak için koşu bandında sadece 11 dakika sürecek. Bu sezon sadece bir veya iki kez şımarttığınız sürece, kısa sürüme yeşil ışık veriyoruz! İyi şeyler gerçekten küçük paketlerde gelir.

Tavsiye