Philadelphia, soda vergisi geçiren ilk büyük ABD şehridir - ons başına 1.5 sent, 2 litrelik yaklaşık 1 $ daha, Diğer şehirler Berkeley, CA, San Francisco, Seattle ve Boulder dahil olmak üzere benzer vergiler empoze ettiler. CO Gerçek şu ki, bu yerlerde içme soda fiyatını ödemek için yaşamak gerekmez.

Onlara “bira kemikleri” adını vermemize rağmen, yeni bilim, şişirilmiş midsections'larımızı gerçekte ne olduklarını söylemek zorunda olduğumuzu söylüyor: soda karınları. Altı yıl boyunca yaklaşık 1000 yetişkin üzerinde yapılan bir çalışmada, soda ya da diğer şekerli içecekler içen insanlar ekstra 1, 8 kilo visseral yağ elde ettiler - iç organlarınıza zarar veren, iç organlarınıza zarar veren ve karnınızı dışarı iten yağ Tepeye özgü budala kralı içine. Bunu perspektife koymak için, 1, 8 kilo, bir fetüsün 24 haftada ne kadar ağırlandığıyla ilgilidir. Bu, yalın, ince benliğinizden ikinci trimesterinizdeymiş gibi görünmek için günlük soda, şekerli buzlu çay veya meyve yumurtası içebilirsiniz. (Bağırsaklara yumruk at!) Ama neşe dolu bir demet taşımak yerine, bir sürü toksik yağ taşıyorsun; Viseral yağ, diğer hastalıkların yanı sıra kalp hastalığı, inme ve diyabet riskinizi artırdığı gösterilmiştir.

Soda neden bizi kötü göstermek için çok iyi? Bu şeker. USDA 2016 başlarında, kadınlar için günde 180'den fazla şeker kalorisi önermeyen yeni bir kılavuz yayınladı (ve erkekler için 200). Bu, yaklaşık 45 gram şekerin eşdeğeridir - pek çok gazlı içecek ve diğer şekerli içeceklerin sadece bir kutuda geçtiği miktardır. Ve eğer şeker değilse, o zaman şekerden 180 kat daha tatlı olan ve belinize zarar veren yapay tatlandırıcıdır.

Burada, en popüler 70 sodayı sıraladık: Kategori 1, 34 düzenli (diyetsiz) gazlı içecekler ve Kategori 2'de 36 diyet soda var. Favorilerinizin nerede düştüğünü görmek için tıklayın - ve daha sonra 50 Küçük Şey Yaparak Siz Fatter ve Fatter listesinde başka neler olduğunu öğrenin.

Kategori 1: Düzenli Sodalar - Sıralama!

Bunu Yiyin, O Değil! Piyasadaki en popüler gazlı içecekleri Gıda Laboratuvarımıza aldı. İlk önce onları kalori, karbonhidrat ve şeker ile sipariş ettik. Daha sonra, her teneke kutunun içeriklerini inceledik ve besin maddelerine benzer olanlardan daha fazla kimyasal ve katkı maddesi ile gazoz attığını gördük. Aynı zamanda, Kategori 2'de bulunan üst düzey diyet sodaları üzerinde de önemli bir analiz yaptık. Burada, 1. kategoride, düzenli gazlı içecekler, en kötüden en iyiye doğru sıralanmıştır. (“En iyisi” yine de sağlıklı anlamına gelmez!)

Fanta Üzüm

Beslenme (12 oz başına): 180 kalori, 48 g karbonhidrat, 48 g şeker Malzemeler: Gazlı Su, Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu, Doğal Tatlandırıcılar, Tartarik Asit, Potasyum Sorbat ve Sodyum Benzoat (Tadı Koruma), Sitrik Asit, Kırmızı 40, Mavi 1

Skittles bir torba sıvı ve hala mısır şurubu, sitrik asit ve yapay renkler bu kutu tatlılığı eşitlemek için 6 gram şeker eklemek zorunda. Aslında, bu Skittles torbası, Kanadalı araştırmacıların bilinen karsinojenlerle kirlenmiş olduğu Red 40 da dahil olmak üzere, aynı içeriklere sahiptir. Rahatsız edici kökeni olmasa bile, Coca-Cola şirketi Fanta'yı, Nazilerin ABD yapımı Kola'nın ithalatını yasakladığında Almanya'da kâr elde etmesini sağladı. Bu, Amerika'da hala en kötü soda olacaktı!

Stewart'ın Wishniak Siyah Kiraz

Beslenme (12 oz başına): 180 kalori, 44 g karbonhidrat, 43 g şeker Malzemeler: Gazlı Su, Şeker Kamışı, Sitrik Asit, Doğal ve Yapay Lezzet, Sodyum Benzoat, Karamel Rengi, Kırmızı 40, Mavi 1

Yedi Chewy Chips Ahoy kurabiden daha fazla şekerle, Stewart'ın Black Cherry'si, sadece tatlılıktan ötürü “Not That!” Olurdu - bu listede en kalori var. Ve bu listedeki sodaların çoğu gibi, karamelli renklendirme de içerir. Bu katkı maddesi, eski usul olarak (soba üstünde) su ve şeker ile yapılırsa tehlikeli olmaz. Ancak, gıda endüstrisi farklı bir reçete izler: şekerleri amonyakla tedavi ederler, bu da bazı kötü kanserojenler üretebilir. Kamu Yararı raporunda bir Bilim Merkezi, sodada bulunan yüksek orandaki karamel renginin, ABD'de her yıl yaklaşık 15.000 kansere neden olduğunu ileri sürdü. Bunun yerine, soda en az yudumlayın ve bu 50 En İyi Kilo Verme İpuçları kontrol edin!

Brown Siyah Kiraz

Beslenme (12 oz başına): 180 kalori, 45 g karbonhidrat, 45 g şeker Malzemeler: Gazlı Su, Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu, Kiraz Ve Diğer Doğal Tatlandırıcılar, Sitrik Asit, Karamel Rengi, Sodyum Benzoat (Koruyucu) ve Yapay Renk ( Kırmızı 40)

Stewart'ın Siyah Kirazından iki gram daha az şekerle, Dr. Brown Black Cherry çoğu doktordan korkardı - sadece şeker yüzünden değil. Stewart'ın ve buradaki renkli gazlı gazların birçoğu gibi bu da kırmızı renkli suni renklere sahip. Bu da daha az şekere sahip olmasına rağmen bir sonraki girişimizden daha düşük.

A ve W Krem Soda

Beslenme (12 oz başına): 170 kalori, 46 g karbonhidrat, 45 g şeker Malzemeler: Gazlı Su, Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu, Sodyum Benzoat (koruyucu), Karamel Rengi, Sitrik Asit, Yucca Ekstresi, Doğal ve Yapay Tatlar, Kafein

A & W, yol kenarındaki restoranın nostaljisinde ağır bir şekilde ticaret yapıyordu. Şirket, 1923'te ülkenin ilk zincirini oluşturdu. Fakat krema sodaları, HFCS'nin bir araba kazası ve yapay renkler ve lezzetler. Bu büyük ebeveyninizin sodası, mümkün olan en kötü şekilde.

Kupa Kreması Soda

Beslenme (12 oz başına): 180 kalori, 47 g karbonhidrat, 47 g şeker İçindekiler: Karbonatlı Su, Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu, Doğal ve Yapay Tatlar, Sodyum Benzoat (Rezin Korur), Sitrik Asit, Karamel Renk, Kalsiyum Disodyum EDTA ( lezzetini korumak için)

Kremden bahsetmişken, 12 porsiyon Redi-Whip'i Mug Cream Soda'nın (Pepsi tarafından dağıtılan) kalori sayısına eşit olacak şekilde düşürmeliydiniz - ve yine de şeker sayımına eşit olmak için 12 Hershey Kisses'i yemeliyiz. Kutuyu yere koy - ve Fat Güne Yol Açan Bu 30 Kötü Alışkanlıktan kaçınarak 16 gün içinde 14 kilo ver!

A & W Kök Bira

Beslenme (12 oz başına): 170 kalori, 47 g karbonhidrat, 45 g şeker Malzemeler: Gazlı Su, Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu ve / veya Şeker, Karamel Rengi, Sodyum Benzoat (koruyucu), Doğal ve Yapay Tatlar

Bu malzemeyi sevmelisin: Bu Amerikan klasiği şeker ve HFCS olabilir. Bir Root Beer float yapmak için iki kaşık vanilyalı dondurma atın ve bir soğutulmuş kupada iki günden fazla şeker var.

Dağ Çayı

Beslenme (12 oz başına): 170 kalori, 46 g karbonhidrat, 46 g şeker Malzemeler: Karbonatlı Su, Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu, Konsantre Portakal Suyu, Sitrik Asit, Doğal Lezzet, Sodyum Benzoat (Tazelik Koruma), Kafein, Sodyum Sitrat, Erythorbic Asit (Tazelik Korur), Sakız Arapça, Kalsiyum Disodyum EDTA (Aromayı Korumak İçin), Bromlu Bitkisel Yağ, Sarı 5

Dağ Çiyinizde alev geciktirici var. Kireç yeşili tonu (ve diğer narenciye aromalı kabarcıklı patlamaları) olan bu gazoz, içlerinizi yanmaz halde tutmaz, ancak Avrupa ve Japonya'da gıdalarda yasaklanmış plastikler için patentli bir alev geciktirici olan bromine bitkisel yağ içerir. . Turunçgil aromalı soda içeceklerinde emülgatör olarak faaliyet gösteren bromlu bitkisel yağ veya BVO, ABD'de satılan sodaların yaklaşık yüzde 10'unda bulunur. “Birkaç aşırı soda balığının ardından - çoğu oyuncuya düzenli olarak tükettiğinden çok uzak değil - Çevresel Haberler'de yer alan bir makaleye göre, az sayıda hastada cilt lezyonları, hafıza kaybı ve sinir bozuklukları, aşırı maruz kalma belirtilerinin bromlara karşı tıbbi müdahaleye ihtiyacı vardı.

Dağ çiy kodu kırmızı

Beslenme (12 oz başına): 170 kalori, 46 g karbonhidrat, 46 g şeker Malzemeler: Gazlı Su, Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu, Portakal Suyu Konsantresi, Sitrik Asit, Sodyum Heksametafosfat, Sodyum Benzoat, Doğal Lezzet, Kafein, Sodyum Sitrat, Sakız Arapça, Kalsiyum Disodyum EDTA, Kırmızı 40, Bromlu Bitkisel Yağ, Sarı 5, Mavi 1

Söylediğimiz gibi, Avrupa ve Japonya alev geciktirici bromlu bitkisel yağı (BVO) kabarcıklı içeceklerinden çıkardılar. Kırmızı kod! Dudes, gerçekten altı paket almak için, çiğ yapmayın ve bunun yerine, Abs'ı açığa çıkaran 30 gıdadan oluşan bu kapsamlı listeye geçin!

Dr. Brown Krem Soda

Beslenme (12 oz başına): 180 kalori, 44 g karbonhidrat, 44 g şeker Malzemeler: Gazlı Su, Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu, Doğal ve Yapay Tatlar, Sodyum Benzoat (Koruyucu), Sitrik Asit, Karamel Rengi

Bir Dağ Çiyinden daha fazla kaloriyle (daha az yapay renkle, dolayısıyla daha iyi bir sıralama ile), bu Krem Prens allık bile yapardı.

Dr. Brown Root Bira

Beslenme (12 oz başına): 170 kalori, 42 gr karbonhidrat, 42 gr şeker İçindekiler: Karbonatlı Su, Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu, Karamel Rengi, Doğal ve Yapay Tatlar, Sodyum Benzoat (Koruyucu), Sakız Akasyası, Sitrik Asit, Kafeinsiz
İki litrelik bir Diyet Kola'ya biraz Mentos eklediğinde ve her şeyin patladığını biliyor musun? (Bunu evde denemeyin.) Bu şekerdeki Gum Acacia'ya da teşekkürler ki bu da bu sodada doğal bir emülgatördür. Tuhaf ismi olmasına rağmen, muhtemelen bu şeker suyundaki en doğal içerik. 24

dalgalanma

Beslenme (12 oz başına): 172 kalori, 46.5 gr karbonhidrat, 42 g şeker Malzemeler: Karbonatlı Su, Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu, Maltodextrin, Sitrik Asit, Doğal Tatlandırıcılar, Portakal Suyu Konsantresi, Potasyum Benzoat (Tadı Koruma), Potasyum Sitrat, Kafein, Kalsiyum Disodyum Edta (Taste Korumak), Sarı 5, Sarı 6, Keçiboynuzu Çekirdeği Sakız, Mavi 1

Leslie Bonci, RD “Eat and This That!” Diyerek şöyle diyor: “Bazı diyet içeceklerine ve meyve içeceklerine sodyum ve potasyum benzoat ekleniyor. Ne yazık ki - özellikle Surge'in OJ içerdiği için - bunlar, C vitamini, meyve suyu veya sodada askorbik asitle birleştirildiğinde kanserojen olan benzen oluşturabilirler. Bunun yerine, 29 Best-Ever Proteins'den dalgalarınızı ve düz bir göbeğinizi alın!

Mello-Aleoo

Beslenme (12 oz başına): 170 kalori, 47 g karbonhidrat, 47 g şeker Malzemeler: Gazlı Su, Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu, Konsantre Portakal Suyu, Sitrik Asit, Doğal Tatlandırıcılar, Kalsiyum Disodyum Edta (Tadı Korumak), Potasyum Sitrat, Kafein, Sarı 5, Keçiboynuzu Çekirdeği Sakız

Bu soda, şok edici şeker sayımı yapan inflamatuar HFCS ile tatlandırılır. Ayrıca, çocuklarda hiperaktivite ile bağlantılı bir gıda boyası olan Sarı 5 ile renklendirilmiştir. Şans eseri, bu soda, potansiyel olarak kansere neden olan bir madde olan koruyucu sodyum benzoatı içermekle birlikte, o zamandan beri kaldırılmıştır.

Sunkist

Beslenme (12 oz başına): 170 kalori, 44 g karbonhidrat, 43 g şeker Malzemeler: Gazlı Su, Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu, Sitrik Asit, Sodyum Benzoat (koruyucu), Modifiye Mısır Nişastası, Doğal Tatlandırıcılar, Kafein, Ester Sakız, Sarı 6, Kırmızı 40

Karbonatlı suyu Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu ve telaffuz edilmesi zor kimyasallarla birleştirdiğinizde neler kazanıyorsunuz? Bu narenciye ilham sip. Sarı 5 ve Kırmızı 40'dan çekici turuncu rengini alır. Bir Pediatri Çalışması çalışması, Sarı 5'i çocuklarda hiperaktivite ile ilişkilendirmiştir ve Kanadalı araştırmacılar, Red 40'ın bilinen karsinojenlerle kirlenmiş olduğunu bulmuştur. Ve korkutucu kimyasallardan bahsetmişken, Beslenme Etiketinizde Görmek istemediğiniz 8 Maddeden kaçınmalısınız.

Barq'ın Kök Birası

Beslenme (12 oz başına): 160 kalori, 45 g karbonhidrat, 45 g şeker Malzemeler: Gazlı Su, Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu, Karamel Rengi, Sodyum Benzoat (Tadı Koruma), Sitrik Asit, Kafein, Yapay ve Doğal Tatlandırıcılar, Akasya

Barq'ın Kök Birası, karbonhidrat, karbonhidrat ile ilgili olarak paketin ortasına doğru düşüyor ve rekabetten biraz daha az ürkütücü bir kimyasal profile sahip. A + W Root Beer'den daha iyi ama Mug'dan biraz daha kötü.

Fanta Turuncu

Beslenme (12 oz başına): 160 kalori, 45 g karbonhidrat, 44 g şeker Malzemeler: Gazlı Su, Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu, Sitrik Asit, Sodyum Benzoat (Tadı Koruma), Doğal Tatlandırıcılar, Modifiye Gıda Nişastası, Sodyum Polifosfatlar, Gliserol Rosin Esteri, Sarı 6, Kırmızı 40

Seni bilmiyorum ama uzun bir çalışmanın ve oyunun ardından, Glycerol Ester Of Rosin'i açıp rahatlayıp çatlamak istiyorum. Ahşap reçine, meyve aromalı yağların su ile daha iyi karışmasına yardımcı olmak için birçok meyve gazına eklenir. Mutlaka zararlı olmasa da, tekrar edelim: Coca tarafından size satılan petrol ve su içiyorsunuz.

Sıkma portakal suyu

Beslenme (12 oz başına): 160 kalori, 43 g karbonhidrat, 43 g şeker Malzemeler: Gazlı Su, Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu, Sitrik Asit, Sodyum Benzoat (Koruyucu), Doğal Tatlandırıcılar, Ester Sakız, Sarı 6, Kırmızı 40

Orange Crush, bir sonraki sodamız olan Mug's Root Beer ile aynı beslenmeye sahip, ama biz söylediğimiz gibi, şeyleri ezen Sarı 6'nın puanlarını alıyoruz. Bunun yerine, antrenmanınızı ezin ve Shaun T'den gelen bu 20 Amazing Weight-Loss Tips ile hakettiğiniz karnınızı alın!

Kupa Kök Birası

Beslenme (12 oz başına): 160 kalori, 43 g karbonhidrat, 43 g şeker Malzemeler: Gazlı Su, Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu, Karamel Rengi, Sodyum Benzoat (tazeliği korur), Sitrik Asit, Doğal ve Yapay Tatlar, Modifiye Gıda Nişastası, Kalsiyum Disodyum EDTA (tadı korumak için), Quillaia Ekstresi

Quillaia özü? Bu Sodalarda bu sodaları araştırmanın en iyi (ve en kötü) kısmı, O Değil! Gıda Laboratuarı, garip içerikli soda üreticilerinin (bu durumda Pepsi) karışımlarına katılıyor. Quillaia başka bir ağaç kabuğudur ve kök biranızın köpüklenmesine yardımcı olur. Buradaki şekerden daha çok korkun - temel olarak katkı maddeleriyle karıştırılmış dört köklü bira aromalı Dum Dums içersiniz.

Yabani Kiraz Pepsi

Beslenme (12 oz başına): 160 kalori, 42 g karbonhidrat, 42 g şeker Malzemeler: Gazlı Su, Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu, Karamel Rengi, Şeker, Fosforik Asit, Doğal Lezzet, Kafein, Sitrik Asit

Burada vahşi bir şey yok - sadece birçok gazozla aynı içerikler ve üç fincandan fazla kiraz (herhangi bir kiraz içermeyen) kadar şeker.

Crush Greyfurt

Beslenme (12 oz başına): 160 kalori, 43 g karbonhidrat, 43 g şeker Malzemeler: Gazlı Su, Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu, Tartarik Asit, Sitrik Asit, Doğal ve Yapay Tatlar, Sodyum Benzoat (koruyucu), Akasya Sakızı, Kırmızı 40, Mavi 1

Çocukluğumuzun nostaljisi ezildi: Bu çocuk favori markanın gerçek greyfurtu yok. Parlak tarafta, BVO'su yok. Bunun yerine atıştırmak ister misin? Kilo Verme için bu 50 En İyi Atıştırmalık'ta kas geliştirme proteiniyle hızlı bir şekilde yakıt alın!

Mist TWST (eski Sierra Mist)

Beslenme (12 oz başına): 150 kalori, 39 g karbonhidrat, 39 g şeker Malzemeler: Gazlı Su, Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu, Limon Suyu Konsantresi, Sitrik Asit, Doğal Lezzet, Potasyum Sorbat ve Potasyum Benzoat (tazeliği korur), Kalsiyum Disodyum EDTA (tadı koruyun)

Sierra Mist denildiğinde, şeker ve stevia ile tatlandırıldı. Şimdi, Mist TWST'e yeniden isimlendirildikten sonra, bu soda, görünürde doğal şeker bulunmayan yüksek fruktozlu mısır şurubu ile tatlandırılır. Bu, ek bir 30 kalori ve 10 gram şeker üzerine - bu listede # 1'i sıralamak için kullandığımız ön-içecekten çok uzaktı.

Stewart'ın Kök Birası

Beslenme (12 oz başına): 150 kalori, 38 g karbonhidrat, 38 g şeker Malzemeler: Karbonatlı Su, Şeker Kamışı, Karamel Rengi, Doğal ve Yapay Tatlar, Sodyum Benzoat (koruyucu), Sitrik Asit, Quillaia Özü, Sakız Akasya, Yucca Ayıkla

Eğer Apple Jack'lerin üç buçuk kase yiyemezseniz, o zaman bu kök birasından uzak durmalısınız. Bu 12 onsluk bir kutudaki şeker eşdeğeri.

Kiraz Coca-Cola

Beslenme (12 oz başına): 150 kalori, 42 g karbonhidrat, 42 g şeker Malzemeler: Gazlı Su, Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu, Karamel Rengi, Fosforik Asit, Doğal Tatlandırıcılar, Kafein

İlk 10'a yaklaştıkça, yağların ve yapay tatların ortadan kaybolduğunu fark edeceksiniz ve en popüler gazlı içeceklerden bazılarını gerçekten görüyoruz: karbonatlı su, HFCS, bazı asitler ve biraz daha. Bu klasik - bir zamanlar gerçek vişne suyuyla yapılmış - maalesef, ortak bir karışımdaki bir varyasyondur. Her şeyden önce havalı babanızı muhasebede bulmak gibi.

Pepsi kola

Beslenme (12 oz başına): 150 kalori, 41 g karbonhidrat, 41 g şeker Malzemeler: Gazlı Su, Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu, Karamel Rengi, Şeker, Fosforik Asit, Kafein, Sitrik Asit, Doğal Lezzet

Kola savaşlarındaki çok yıllık # 2, 3 Silahşör çubuğundan ve 1 gram daha karbonhidrattan 5 gram daha fazla şeker taşır. İçine girmesine izin ver: Amerika'nın en popüler gazozlarından biri o kadar çok şekere sahip. Bunu içmek yerine, bir kilo kaybı smoothie yapın!

Pepsi Gerçek Şeker

Beslenme (12 oz başına): 150 kalori, 40 g karbonhidrat, 40 g şeker Malzemeler: Gazlı Su, Şeker, Karamel Rengi, Fosforik, Asit, Kafein, Doğal Lezzet

Şeker, kılık değiştirmenin ustasıdır. Maltodekstrin, kahverengi pirinç şurubu, dekstroz, sükroz —Avengers'den daha fazla ego var. Ama bu en çok bilinen kostüm, bildiğiniz gibi, bildiğiniz gibi, Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu. Pepsi'nin unutacağınız umuduyla, şekerle formüle edilen ve HFCS ile formüle edilmeyen bu yeni markayı ağır bir şekilde pazarlıyor. Ancak, şeker ve HFCS'nin etkilerini karşılaştıran beş çalışmanın bir 2014 incelemesinde, tablo şekeri tüketimi ve HFCS tüketimi arasındaki kan şekeri seviyelerindeki, lipid seviyelerindeki veya iştahındaki değişikliklerde hiçbir fark bulunmamıştır. Başka bir deyişle, bedeniniz diğerinden söyleyemez - ikisi de şekerdir.

Pibb Xtra

Beslenme (12 oz başına): 140 kalori, 39 g karbonhidrat, 39 g şeker Malzemeler: Gazlı Su, Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu, Karamel Rengi, Fosforik Asit, Potasyum Sorbat ve Potasyum Benzoat (Tadı Koruma), Yapay ve Doğal Tatlar, Kafein, Monosodyum Fosfat, Laktik Asit, Polietilen Glikol

“Acılı” bir vişneli soda, çoğunlukla Güneyde veya Coke Freestyle makinelerinde bulunur - Pibb Xtra, propilen glikol, koruyucu, kıvam arttırıcı ve stabilizör içerir, aynı zamanda polyester reçineleri yapmak için plastikleştirici olarak, buz dağıtma uçakları için antifriz olarak kullanılır. ve elektronik sigaralarda bulunur. Soda, kalori sayısından dolayı iyi bir yer tutuyor, ama bunu içmenizi tavsiye edemeyiz!

7Up Kiraz

Beslenme (12 oz başına): 140 kalori, 39 g karbonhidrat, 38 g şeker Malzemeler: Sitrik Asit, Süzülmüş Gazlı Su, Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu, Doğal Tatlandırıcılar, Potasyum Benzoat (koruyucu), Kırmızı 40

Karamel rengi yok, sıralama artar! Kırmızı 40 - sıralama azalır.

Coca-Cola Klasik

Beslenme (12 oz başına): 140 kalori, 39 g karbonhidrat, 39 g şeker Malzemeler: Gazlı Su, Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu, Karamel Rengi, Fosforik Asit, Doğal Tatlandırıcılar, Kafein

Bunu Yiyin, O Değil! Kuruluşumuzdan bu yana Coca-Cola'nın peşindeydi, çünkü şirketin kendisi HFCS dolu Sprite, Barq, Fanta, Dr. Pepper, Fuze Tea, Powerade, Monster enerji içecekleri ve daha fazlası - şekerli “VitaminWater” den bahsetmiyor. ”Ancak şirketin amiral gemisi içecekleri bu listede bulunan sodaların çoğundan daha az zararlıdır. Bu onu içmen gerektiği anlamına gelmez. Soda içmemelisin. Koruyucular olmadan daha sağlıklı bir vızıltı için, çay iç. Bunu Yiyiyoruz, O Değil! çayımızı çok seviyoruz, en çok satan yeni diyet planımız olan The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse'ın bir parçası olduk! Test panelistleri belinden 4 inç kadar kaybetti!

7Up

Beslenme (12 oz başına): 140 kalori, 39 g karbonhidrat, 38 g şeker Malzemeler: Filtrelenmiş Karbonatlı Su, Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu, Sitrik Asit, Potasyum Sitrat, Doğal Tatlandırıcılar, Kalsiyum Disodyum EDTA (tadı korumak için)

Şeffaf gazlı bezlerin en iyi kısmı: karamel rengi yok. En kötü kısım: Onlar hala gazoz ediyorlar, ve diğerleriyle aynı içerikleri içeriyorlar. Pepper Snapple Group tarafından dağıtılan bu klasik 80'li yıllardan bu yana pazar payını kaybetti, ancak bir koladan çok daha iyi olmayan gevrek bir içecek olmaya devam ediyor.

peri

Beslenme (12 oz başına): 140 kalori, 38 g karbonhidrat, 38 g şeker Malzemeler: Gazlı Su, Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu, Sitrik Asit, Doğal Tatlandırıcılar, Sodyum Sitrat, Sodyum Benzoat (Tadı Korumak İçin)

En havalı sporcular tarafından tanıtılan Sprite, pazarlamayı aşağıya taşıyor ve bu listedeki diğer sitrik gazlı içeceklerden biraz daha düşük bir kalori sayımı var. Ama LeBron'u ve arkadaşları bir oyundan önce karbonatlı mısır şurubunu bir kutuya şaşırtmayı hayal edemeyiz. Daha değerli tavsiye için, özel 25 En İyi Beslenme Önerilerimize bir göz atın.

Kanada Kuru Zencefilli Ale

Beslenme (12 oz başına): 140 kalori, 36 gr karbonhidrat, 35 g şeker Malzemeler: * Karbonatlı Su, Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu, Sitrik Asit, Sodyum Benzoat (Koruyucu), Doğal Tatlandırıcılar, Karamel Rengi

Annelerimiz bir karın ağrımız olduğunda bunu bize veriyordu. Şimdi yetişkinler olarak, bir karın ağrısına bakıyoruz. Kanada'yı suçla. Onların sloganı “Gerçek Zencefil, Gerçek Tat” dır ancak burada ana malzemeler karbonatlı su ve HSFC'dir. Ama diğerlerinden daha düşük kaloriyle, bu iğrenç listenin üstünde yer alıyor. Real Delicious Food, Real Weight Loss için özel raporumuzu okuyunuz: 14 Gün içinde Göbeğini Kaybetmenin 14 Yolu!

Dr. Brown Cel Ray

Beslenme (12 oz başına): 140 kalori, 34 g karbonhidrat, 34 g şeker Malzemeler: Karbonatlı Su, Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu, Sitrik Asit, Diğer Doğal Aromalı Kereviz Ekstraktları, Sodyum Benzoat (Koruyucu) ve Karamel Rengi

Bu listedeki en sağlıklı sesler neredeyse doludur. Ama maalesef her yerde Yahudi delis hayranları için, Cel Ray gerçek kereviz tohumu özü HFCS ile karıştırır.

Schweppes Zencefilli Ale

Beslenme (12 oz başına): 120 kalori, 33 g karbonhidrat, 32 g şeker Malzemeler: Gazlı Su, Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu, Sitrik Asit, Sodyum Benzoat (koruyucu), Doğal Tatlandırıcılar, Doğal Renkler

Bu listenin başında yer almasına rağmen, bu soda, 10 kruvasan kadar HFCS türevi şekere sahiptir. En azından herhangi bir yapay tat vardır (ne yazık ki zencefil).

Seagram'ın Zencefilli Ale

Beslenme (12 oz başına): 100 kalori, 26 g karbonhidrat, 26 g şeker Malzemeler: Karbonatlı Su, Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu, Sitrik Asit, Doğal Tatlandırıcılar, Potasyum Sorbat (Taste Korumak), Karamel Rengi, Sodyum Benzoat (Korunması İçin) Tat), Zencefil

Bu en büyük 2 en kötü soda, büyük bir uyarıyla: The NY Nutrition Group'un kurucusu olan Lisa Moskovitz, “… iştahı arttırdığı ve zamanla sağlığa yol açtığı gösterilen yüksek fruktozlu mısır şurubu. obezite ve diyabet gibi problemler. ”Evet, evet, bunun kötü olduğunu biliyordun, ama bizi tekrar duydun: HFCS kötü! Yine de, Seagram'ın Ginger Ale'sinin çoğundan daha düşük bir kalori sayısına sahip.

Ve # 1'de geliyor

Coca-Cola Hayat

Beslenme (12 oz başına): 90 kalori, 24 g şeker Malzemeler: Karbonatlı Su, Şeker Kamışı, Karamel Rengi, Doğal Tatlandırıcılar, Fosforik Asit, Potasyum Benzoat (Tadı Koruma), Kafein, Stevia Yaprağı Ekstresi

Coke Life stevia ile tatlandırılsa da, kesinlikle bir “diyet” içeceği değildir. Bunun bir konservesi hala 24 gram şeker ve 90 kalori içerir. Yine de, piyasadaki diğer geleneksel colalardan çok daha az. Malzemeler oldukça basittir - şeker kamışı ve stevia ile tatlandırılır, bonus olan HFCS yoktur. 100 kaloriden daha az bir miktarda, bu kesinlikle normal gazozların en iyisidir (yine de sağlıklı olmasına rağmen!)

Kategori 2: Diyet Sodaları - Sıralama!

Diyet sodası normalden daha iyi değildir çünkü yapay tatlandırıcıları şekerden daha tatlıdır ve bu da bir dizi sağlık sorununa (ve kilo almaya) neden olur. Diyet sodaları da bağışıklık sistemine zarar verir çünkü asitlikleri bağırsak bakterilerimize zarar verir. Ve birçok gazlı içeceklerde karamelli renklendirici, kemiklerimizden kalsiyumun süzülmesinin gösterdiği yapay bir fosfor formu içerir.

Ama her diyet soda sizin için kötü olsa da, bazıları diğerlerinden açıkça daha kötüdür. Bu, Yemekte Bu Takım Değil! Gıda Laboratuvarımıza 36 marka aldı ve Amerika'daki en popüler diyet gazozlarının malzemelerini gözetledi. En sevdiğiniz kolaların nereye gittiğini keşfetmek için okumaya devam edin ve şaşırtıcı bir şekilde # 1 seçiminizi keşfedin.

Onları nasıl sıraya koyduk: İlk olarak, her sodadaki yapay tatlandırıcı miktarını ölçtük ve en yaygın tatlandırıcı olan aspartam'a özellikle dikkat ettik. İki amino asidin bir alkolle birleştirilmesiyle elde edilen düşük kalorili şeker alternatifi, şekerden 180 kat daha tatlıdır - ve tartışma konusu. Bazı araştırmacılar, aspartamı beyin tümörlerine ve lenfomaya bağladıklarını iddia ediyorlar, ancak FDA tatlandırıcıların insanlar için güvenli (ish) olduğu konusunda ısrar ediyor. Yüksek aspartam sayımıyla diyet sodalarına geyikler verdik. Ayrıca, içeceğinizde beklemeyeceğiniz, bitkisel yağlar ve ağaç kabuğu gibi yüksek seviyelerde malzemeler için puanlar aldık ve daha doğal karışımlara sahip yeni markalara yüksek puanlar verdik.

Bunlar en iyi - en kötüden en iyi 36 diyet sodasıdır!

Diyet dağ çiğ

Beslenme (12 oz başına): 10 kalori, 85 mg sodyum, 1 g'den az karbonhidrat, 1 g'dan az şeker İçindekiler: Karbonatlı Su, Konsantre Portakal Suyu, Sitrik Asit, Doğal Tatlandırıcılar, Narenciye Pektini, Potasyum Benzoat (Tazelik Önleyici) Aspartam, Potasyum Sitrat, Kafein, Sodyum Sitrat, Asesülfam Potasyum, Sukraloz, Sakız Arapça, Sodyum Benzoat (Tazelik Koruma), Kalsiyum Disodyum EDTA (Lezzet Koru), Bromine Bitkisel Yağ, Sarı 5

Dağ Çiyinizde alev geciktirici var. Kireç yeşili tonu (ve diğer narenciye aromalı kabarcıklı patlamaları) olan bu gazoz, içlerinizi yanmaz halde tutmaz, ancak Avrupa ve Japonya'da gıdalarda yasaklanmış plastikler için patentli bir alev geciktirici olan bromine bitkisel yağ içerir. . Turunçgil aromalı soda içeceklerinde emülgatör olarak faaliyet gösteren bromlu bitkisel yağ veya BVO, ABD'de satılan gazlı içeceklerin yaklaşık yüzde 10'unda bulunur. “Birkaç aşırı soda balığının ardından - düzenli olarak tüketen insanlardan çok uzak değil - Çevresel Haberler'de yer alan bir makaleye göre, az sayıda hastada cilt lezyonları, hafıza kaybı ve sinir bozuklukları, aşırı maruz kalma belirtilerinin bromlara karşı tıbbi müdahaleye ihtiyacı vardı. Çiğ yapmayın: Dünyadaki En Kötü Diyet Sodası!

çıkıntı

Beslenme (12 oz başına): 0 kalori, 0 g şeker Malzemeler: Gazlı Su, Karamel Rengi, Doğal Tatlandırıcılar, Fosforik Asit, Kalsiyum Sakarin, Potasyum Benzoat (Tadı Koruma), Kafein, Aspartam

1963'te - “sekmeleri” ağırlıkları üzerinde tutan insanlar için - TaB, Coke'un ilk kalori içermeyen sodasıydı ve yapay tatlandırıcısı nedeniyle ilk ortaya çıkan ilkti. 1997 ile 2000 yılları arasında, FDA, sakarin içeren ürünlerin, büyük ölçüde, sakarin tüketen orandaki mesane tümörlerinin gelişimine bağlı olarak, tüketicileri kanser riski konusunda uyarıcı bir etiket taşıdığını iddia etmiştir. Sakarin hala net değil. Purdue ve Ulusal Sağlık Enstitüsü tarafından finanse edilen yeni bir çalışma, sakarin açısından zengin bir diyete sahip farelerin yüksek şekerli diyetlere sahip olanlardan daha fazla kilo aldığını gösterdi. Bu, değil mi? Resmi duruşu Önlemek. Bu arada, bazen, yağ kötü değil: Kilo Kaybı için 20 En İyi Tam Yağlı Gıdalar temel listesini keşfetmek için buraya tıklayın!

Fresca Orijinal Narenciye

Beslenme (12 oz başına): 0 kalori, 0 g şeker Malzemeler: Karbonatlı Su, Sitrik Asit, Konsantre Greyfurt Suyu, Potasyum Sitrat, Potasyum Sorbat, Potasyum Benzoat ve EDTA (Taste Korumak), Aspartam, Asesülfam Potasyum, Akasya Sakızı, Doğal Tatlar, Rosin Gliserin Ester, Keçiboynuzu Fasulyesi

Seni bilmiyorum ama uzun bir çalışmanın ve oyunun ardından, Glycerol Ester Of Rosin'i açıp rahatlayıp çatlamak istiyorum. Ahşap reçine, meyve aromalı yağların su ile daha iyi karışmasına yardımcı olmak için birçok meyve gazına eklenir. Mutlaka zararlı olmasa da, tekrar edelim: Coca tarafından size satılan petrol ve su içiyorsunuz.

Pepsi True

Beslenme 12 fl oz, 100 kalori, 26 g şeker Malzemeler: Gazlı Su, Şeker, Karamel Rengi, Fosforik Asit, Doğal Lezzet, Kafein, Saflaştırılmış Stevia Yaprağı Ekstresi

Pepsi'nin Coca-Cola Life'a verdiği yanıt, aynı zamanda saf şeker ve Stevia Yaprağı özü ile yapıldı - “Pepsi'yi sevdiğiniz Pepsi'den% 30 daha az şekerle sevdiğiniz tüm eğlence” diyor. Ayrıca, % 100 daha fazla şeker var. Bir kutudan içmelisin. Kendinize "gerçek" kalın ve bunun yerine Kilo Kaybı için 29 En İyi Ever Proteins ile özleminizi tatmin edin!

RC On

Beslenme (12 oz başına): 10 kalori, 3 g şeker Malzemeler: Karbonatlı Su, Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu, Karamel Rengi, Fosforik Asit, Potasyum Sitrat, Aspartam, Doğal ve Yapay Tatlar, Potasyum Benzoat (Aroma korur), Kafein, Sitrik Asit, Asesülfam Potasyum, Akasya Sakızı, Sukraloz

Sadece soda şirketleri iki kötülüğü (Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu ve yapay tatlandırıcılar) karıştırıp daha sağlıklı bir seçenek olarak pazarlayabilirler. On çizgi sadece bunu yapar. "Hem On hem de sıfır kalorili bir marka kötüdür, " diye yazdı, Isabel, MS, RD, CDN, kayıtlı diyetisyen, Bu, Not That! 'U anlatıyor, ancak daha az kötü içerik için, sıfır kalorili daha iyidir. “Özellikle RC'ye geldiğinde: Bu, diğer Tens'den daha fazla şekere sahiptir ve karamel rengi üçüncü unsurdur.

Pepper Ten

Beslenme (12 oz başına): 10 kalori, 2 g şeker

İçindekiler : Karbonatlı Su, Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu, Karamel Rengi, Fosforik Asit, Aspartam, Sodyum Benzoat (koruyucu), Kafein, Doğal ve Yapay Tatlar, Asesülfam Potasyum, Sodyum Fosfat [/ nutrinfo-black]

Shocker: Bu soda sadece 10 kaloriye sahip olabilir ama hala yüksek fruktozlu mısır şurubu ile üretiliyor. Bu gazlı içeceklerden herhangi birini kolayca yakmak için - spor salonunda saatlerce vakit harcamadan - Metabolizmanızı Hızlandırmak için gerekli en iyi 55 En İyi Yolun bu listesini kaçırmayın - Hızlı!

Sunkist Ten

Beslenme (12 oz başına): 10 kalori, 2 g şeker Malzemeler: Gazlı Su, Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu, Sitrik Asit, Sodyum Sitrat, Malik Asit, Sodyum Benzoat (koruyucu), Aspartam, Modifiye Gıda Nişastası, Doğal Tatlandırıcılar, Asesülfam Potasyum, Kafein, Ester Sakız, Sarı 6, Kırmızı 40

Suni renkler yalnız bu Sunkist'i batırır. Ama aynı zamanda, modifiye edilmiş gıda nişastası da yiyorsunuz. Bunlar, ısıya veya soğuğa tepkilerini değiştirmek ve dokularını iyileştirmek için modifiye edilen nişastaları (mısır, buğday, patates veya pirinçten elde edilen) açıklayan bütün bir terimdir. Nişastalar kendileri güvenli görünüyorlar, ancak işlemede kullanılan kimyasalların açığa çıkmaması bazı beslenme uzmanlarının sağlık üzerindeki etkilerini sorgulamasına neden oluyor.

A & W On

Beslenme (12 oz başına): 10 kalori, 2 g şeker Malzemeler: Gazlı Su, Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu, Karamel Rengi, Sodyum Benzoat (koruyucu), Doğal ve Yapay Tatlar, Aspartam, Asesülfam Potasyum, Malik Asit, Quillaia Özü

Quillaia özü? Bu Sodalarda bu sodaları araştırmanın en iyi (ve en kötü) kısmı, O Değil! Gıda Laboratuarı, garip içerikli soda üreticilerinin (bu durumda Pepsi) karışımlarına katılıyor. Quillaia bir ağaç kabuğudır ve kök biranızın köpüklenmesine yardımcı olur.

Kanada Kuru On

Beslenme (12 oz başına): 10 kalori, 2 g şeker [nutrinfo-siyah] Beslenme

[Nutrinfo-siyah] Malzemeler

: Filtrelenmiş Gazlı Su, Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu, Sitrik Asit, Sodyum Sitrat, Malik Asit, Sodyum Benzoat (koruyucu), Aspartam, Doğal Tatlandırıcılar, Asesülfam Potasyum, Karamel Rengi

Annelerimiz, bir karın ağrımız olduğunda Kanada Kuru Zencefilli Ale'yi verirlerdi. Şimdi yetişkinler olarak, bir karın ağrısına bakıyoruz. Kanada'yı suçla. Onların sloganı “Gerçek Zencefil, Gerçek Tat” dır ancak burada ana malzemeler karbonatlı su ve yapay tatlandırıcılardır.

7-Up On

Beslenme (12 oz başına): 10 kalori, 2 g şeker Malzemeler: Filtrelenmiş Karbonatlı Su, Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu, Sitrik Asit, Potasyum Sitrat, Potasyum Benzoat (koruyucu), Doğal Tatlandırıcılar, Aspartam, Asesülfam Potasyum, Kalsiyum Disodyum EDTA lezzet koru)

Onlarca, en azından, bu bir karamel rengi yoktur. Ama bir tane yutuyorsanız, muhtemelen aynı zamanda bu 25 En Fazla Gözden Geçirilmemiş Yolun Kilo Verme Yollarından bazılarını da kaçırıyorsunuzdur!

Pepsi Sıfır Şeker (eskiden Pepsi Max)

Beslenme (12 oz başına): 0 kalori, 0 g şeker Malzemeler: Karbonatlı Su, Karamel Rengi, Fosforik Asit, Aspartam, Potasyum Benzoat (tazeliği korur), Kafein, Doğal Lezzet, Asesülfam Potasyum, Sitrik Asit, Kalsiyum Disodyum EDTA lezzet koru), Panax Ginseng Kök Ekstresi

7-11 senin Coca Zero'nun dışında mı? Bu doğal bir enerji içeceği olduğunu düşünmek için dürtüleri kestirmek için ekstra kafein ginsengi ekleyen bu hasadı deneyin.

Mello Yello Sıfır

Beslenme (12 oz başına): 0 kalori, 0 gr şeker [nutrinfo-siyah] Beslenme

[Nutrinfo-siyah] Malzemeler

: Karbonatlı Su, Sitrik Asit, Aspartam, Sodyum Benzoat ve EDTA (Taste Korumak), Akasya, Potasyum Sitrat, Asesülfam Potasyum, Kafein, Sükroz Asetat İzobutirat, Doğal Tatlandırıcılar, Hindistan Cevizi Yağı, Sarı 5

İki litrelik bir Diyet Kola'ya biraz Mentos eklediğinde ve her şeyin patladığını biliyor musun? (Bunu evde denemeyin.) Bu şekerdeki Gum Acacia'ya da teşekkürler, ki bu da bu sodadadır - bu doğal bir emülgatördür. Tuhaf ismi olmasına rağmen, bu yapay renkli Zero'da muhtemelen en doğal içerik.

Fanta Sıfır

Beslenme (12 oz başına): 0 kalori, 0 g şeker Malzemeler: Gazlı Su, Sitrik Asit, Potasyum Sitrat, Aspartam, Doğal Tatlandırıcılar, Potasyum Benzoat (Tadı Korumak için), Modifiye Gıda Nişastası, Asesülfam Potasyum, Sarı 6, Gliserol Ester Rosin, Hindistan Cevizi Yağı, Kırmızı 40

Tam kalorili kuzeni gibi, Fanta Zero yağların ve yapay renklerin istenmeyen bir karışımıdır. Nazilerin ABD yapımı Kola'yı yasakladığında Almanya'da Kant için Coca-Cola'nın yarattığı rahatsız edici kökeni olmasa bile, bu durum hala kaba olurdu. (Sodalardan bahsetmişken, En İyi 32 Düzenli Soda'nın en son listesini kaçırmayın!)

Diyet Sunkisti

Beslenme (12 oz başına): 0 kalori, 0 şeker Malzemeler: Gazlı Su, Sitrik Asit, Sodyum Sitrat, Sodyum Benzoat (koruyucu), Aspartam, Malik Asit, Modifiye Gıda Nişastası, Doğal Tatlandırıcılar, Kafein, Ester Sakız, Acesülfam Potasyum, Sarı 6, Kırmızı 40

Karbonatlı suyu aspartam ve telaffuz edilmesi zor kimyasallarla birleştirdiğinizde neler kazanırsınız? Bu narenciye ilham sip. Sarı 6 ve Kırmızı 40'dan çekici turuncu rengini alır. Bir Pediatri Çalışması, Sarı 5'i çocuklarda hiperaktivite ile ilişkilendirdi ve Kanadalı araştırmacılar, Red 40'ın bilinen karsinojenlerle kirlenmesini buldu.

Pibb Sıfır

Beslenme (12 oz başına): 0 kalori, 0 şeker Malzemeler: Karbonatlı Su, Karamel Rengi, Fosforik Asit, Aspartam, Potasyum Sorbat ve Potasyum Benzoat (tadı korumak için), Yapay ve Doğal Tatlandırıcılar, Asesülfam Potasyum, Kafein, Monosodyum Fosfat, Laktik Asit, Polietilen Glikol

“Acılı” bir vişneli soda, çoğunlukla Güneyde ya da Coke Freestyle makinelerinde bulunur - Pibb Zero, propilen glikol, koruyucu, koyulaştırıcı ve stabilizör içerir, aynı zamanda polyester reçineleri yapmak için plastikleştirici olarak, buz dağıtma uçakları için antifriz olarak kullanılır. ve elektronik sigaralarda bulunur. Beslenme sıfır.

Diyet Barq'ın Kök Birası

Beslenme (12 oz başına): 0 kalori, 0 g şeker Malzemeler: Gazlı Su, Karamel Rengi, Potasyum Sorbat ve Sodyum Benzoat (Tadı Korumak), Aspartam, Sitrik Asit, Asesülfam Potasyum, Yapay ve Doğal Tatlandırıcılar, Akasya, Potasyum Klorür

Aspartam ile olduğu gibi, Bu Yiyin, O Değil! aynı zamanda Acesulfame Potassium'u (aka K), sukroza veya aspartam ile sıkça görülen ve kalıba daha yakın bir lezzet yaratmak için (200 kat daha tatlıdır) sıfır kalorili tatlandırıcıyı sınırlandırmanızı önerir. FDA bunu karsinojen olarak kabul etmese de, bazı uzmanlar aynı fikirde değildir ve büyük dozlarda sıçanların, tavşanların ve köpeklerin tiroid bezlerinde sorunlara neden olduğu gösterilmiştir. Burada kök birayı tatlandırmak için kullanılır, ancak aynı zamanda Diet Pepsi, Fresca ve Coke's Zero serisinde de bulacaksınız. Suçlu yağ yakıcıları için, suçluluk olmadan, Abs'ı Ortadan Kaldıran 25 En İyi Karbonhidratın listesini kaçırmayın!

Diyet Kupa Kök Bira

Beslenme (12 oz başına): 0 kalori, 0 g şeker Malzemeler: Karbonatlı Su, Karamel Rengi, Sodyum Benzoat (tazeliği korur), Aspartam, Sitrik Asit, Doğal ve Yapay Lezzet, Quillaia Özü, Kalsiyum Disodyum EDTA (tadı korumak için)

A & W kök birası gibi, burada endişelenecek olan madde, Quillaia ağacı kabuğu değil, karamel rengi ve aspartamdır.

Diyet Dr. Biber Kiraz

Beslenme (12 oz başına): 0 kalori, 0 g şeker Malzemeler: Gazlı Su, Karamel Rengi, Doğal ve Yapay Tatlar, Aspartam, Sodyum Benzoat (koruyucu), Sitrik Asit, Fosforik Asit, Kafein, Malik Asit, Sodyum Fosfat, Kırmızı 40

Diyet Dr. Pepper'ın Cherry versiyonu, Kanadalı araştırmacıların bilinen karsinojenlerle kirlenmiş olduğu yapay kızıl renk 40'dan dolayı orjinalinden daha kötüdür.

Diyet Dr. Biber Vişne Vanilya

Beslenme (12 oz başına): 0 kalori, 0 g şeker Malzemeler: Gazlı Su, Karamel Rengi, Doğal ve Yapay Tatlar, Aspartam, Sodyum Benzoat (koruyucu), Sitrik Asit, Fosforik Asit, Kafein, Malik Asit, Kırmızı 40

Eski okul Kiraz gibi, Vanilya da Red 40'a sahip - ve gerçek bir vanilya yok.

Brown Diyet Siyah Kiraz

Beslenme (12 oz başına): 0 kalori, 0 şeker Malzemeler: Gazlı Su, Kiraz ve Diğer Doğal Tatlandırıcılar, Malik Asit, Aspartam, Sodyum Benzoat, Sodyum Sitrat, Karamel Renk ve Yapay Renk (kırmızı # 40)

Red 40'ı reçete eden bir başka “doktor”. Dr. Brown'ın bir diploması varsa, Amerikan Samoası Üniversitesinden olurdu.

Diyet Dr. Pepper

Beslenme (12 oz başına): 0 kalori, 0 g şeker Malzemeler: Gazlı Su, Karamel Rengi, Aspartam, Fosforik Asit, Yapay ve Doğal Tatlandırıcılar, Sodyum Benzoat, Kafein

Bunu Yiyin, O Değil! Araştırmacılar, Diyet Koyunun dışındaki tüm büyük gazlı içeceklerin en yükseği olan 123 mg'lık bir diyet olan Dr Pepper'ın miligram cinsinden aspartam sayısını buldu. En sevdiğin suçluluktan zevk aldığını biliyoruz, ama bu Doktor'u uzak tutun ve bunun yerine Göbeklerinizi Düzleştirmenin 33 Yolunu kaçırmayın — Hızlı!

Diyet Kupa Krem Soda

Beslenme (12 oz başına): 0 kalori, 0 şeker Malzemeler: Karbonatlı Su, Doğal ve Yapay Lezzet, Sodyum Benzoat (tazeliği korur), Aspartam, Sitrik Asit, Karamel Rengi, Yucca Mohave Ekstresi, Kalsiyum Disodyum EDTA (tadı korumak için)

Yucca Mohave Ekstresi hakkında çok fazla endişelenme - sadece yapay olarak tatlandırılmış karbonatlı su köpüğünüzü yapar. Bunun yerine, merak ediyorum: Krem nerde?

Kok Sıfır Şeker

Beslenme (12 oz başına): 0 kalori, 0 g şeker Malzemeler: Karbonatlı Su, Karamel Rengi, Fosforik Asit, Aspartam, Potasyum Benzoat (Tadı Koruma), Doğal Tatlandırıcılar, Potasyum Sitrat, Asesülfam Potasyum, Kafein

Yıllar süren büyümenin ardından, satışlar, orijinal olarak Girly Deko'nun erkeksi bir alternatifi olarak pazarlanan bu yeni ve yepyeni bir marka için yaslanıyor. Fakat Coke'un Zero Sugar'ın meteorik yükselişinin (eskiden Coke Zero olarak bilinir) anahtarı önemli değildi, aspartamın (58 mg) ve asesülfam potasyumun (31 mg) eşsiz bir karışımıydı. Aniden, gerçek bir Kola gibi bir diyet içkisi tadı! Ama seni de şişmanlatır. “Diyet içecekleri kalorisiz olsa da, bağırsaklarınızda insülinin salınmasına neden olurlar çünkü yapay tatlandırıcılar şeker gibi tatlıdır ve bu da kilo kaybını önler” diyor, CDN'den Miriam Jacobson. “İnsülin vücudunuzun birincil yağ depolama hormonudur, bu yüzden vücudun herhangi bir ekstra yağa tutunmasını sağlar” diye ekliyor, “Bir kola ticaret yaparak kilo vermeyi denemek, vücudu olduğu kadar çok zarar vermek, daha fazla değilse, kalorisiz versiyondaki tüm kimyasallar yüzünden. ”

Diyet Ciğer Kiraz

Beslenme (12 oz başına): 0 kalori, 0 g şeker Malzemeler: Karbonatlı Su, Karamel Rengi, Fosforik Asit, Potasyum Benzoat (tadı korumak için), Aspartam, Doğal Tatlandırıcılar, Asesülfam Potasyum, Kafein

Bunu, eski okul Diyet Kola'sından bile daha tatlı hale getirmek için, karışıma asesülfam potasyum eklediler. Gerçek kiraz gelince….

Kireçli Diyet Kola

Beslenme (12 oz başına): 0 kalori, 0 g şeker Malzemeler: Karbonatlı Su, Karamel Rengi, Doğal Tatlandırıcılar, Fosforik Asit, Potasyum Benzoat (tadı korumak için), Aspartam, Sitrik Asit, Asesülfam Potasyum, Kafein

Cherry ile Diyet Kola'da olduğu gibi, bu da Ace-K ile daha tatlı hale geldi - ve tang için sitrik asit var. Bizim sorumuz: Neden gerçek bir kireç ile bir diyet kola zevk değil mi? Sağlık halleri pazarlamacıların çekeceği tek numara değildir; Bu 24 Kilo Kaybı Efsanesini tıklayarak sizi şişman yapanları keşfedin - Busted!

Diyet kola

Beslenme (12 oz başına): 0 kalori, 0 g şeker Malzemeler: Gazlı Su, Karamel Rengi, Aspartam, Fosforik Asit, Potasyum Benzoat (tadı korumak için), Doğal Tatlandırıcılar, Sitrik Asit, Kafein

Dünyanın en çok satan diyet sodası, pazar payını daha sağlıklı alternatiflere bırakarak, 2005 yılında 4.4 milyar dolarlık satışlardan geçen yıl 3.2 dolara düştü. Bu arada, çay satışları yükseliyor. Bunun nedeni, Beslenme ve Metabolizma dergisinde yayınlanan bir çalışmanın, beyaz çayın aynı anda lipolizi (yağın parçalanması) ve adipogenezi (yağ hücrelerinin oluşumu) bloke ettiğini göstermiştir. Çayın kafein ve epigallokatekin-3-gallat (EGCG) kombinasyonu yağ hücrelerini yenilgiye uğratıyor gibi görünüyor. Bunu Yiyiyoruz, O Değil! çayımızı çok seviyoruz, en çok satan yeni diyet planımız olan The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse'ın bir parçası olduk! Şuna bak, test panelistleri bir haftada 10 lira kaybetti!

Splenda ile Diyet Kola

Beslenme (12 oz başına): 0 kalori, 0 g şeker Malzemeler: Karbonatlı Su, Karamel Rengi, Doğal Tatlandırıcılar, Fosforik Asit, Potasyum Benzoat (tadı korumak için), Sukraloz, Asesülfam Potasyum, Kafein, Sitrik Asit, Tartarik Asit

110'dan fazla hayvan ve insan çalışmalarını gözden geçirdikten sonra, 1999 yılında tüm yiyeceklerde kullanılmak üzere Spartalı, Sukraloz'u onaylamaya karar verdi. Sucralose muhalifleri, insani araştırmaların miktarının yetersiz olduğunu, ancak Kamu yararına Bilim Merkezi gibi grupların bile bunu güvenli bulduğunu ileri sürüyorlar. Bu çok kötü bir şey bulmak zor.

Diyet Pepsi

Beslenme (12 oz başına): 0 kalori, 0 g şeker Malzemeler: Karbonatlı Su, Karamel Rengi, Fosforik Asit, Potasyum Benzoat (tazeliği korur), Sucralose, Asesülfam Potasyum, Kafein, Doğal Lezzet, Sitrik Asit

Soda devi, tüketici talebinin - bilimden değil - bu yılın başlarında klasik koladan aspartamı kaldırma kararının manşetinin arkasında olduğunu iddia etti. Bunun yerine sukraloz, Splenda ve asesülfam potasyum, aka Ace K. ile değiştirdik. Hareketi alkışlıyoruz - ama sadece bir eliyle. Diğeri # 1 ve # 2 seçimlerimiz gibi tamamen doğal bir içeceğe ulaşıyor. (Ve yalnız değiliz: Diyet Pepsi Satış Son 10 yılda yüzde 35 düştü.)

Kafeinsiz Diyet Kola

Beslenme (12 oz başına): 0 kalori, 0 g şeker Malzemeler: Gazlı Su, Karamel Rengi, Aspartam, Fosforik Asit, Potasyum Benzoat (tadı korumak için), Doğal Tatlandırıcılar, Sitrik Asit

Bu Yiyin, Buna Değil! kafeine aykırı değildir - metabolizmayı hızlandırdığı ve kilo kaybına yardımcı olduğu kanıtlanmıştır - uyku planınız ile aşırı kafein vidaları ve temel bağışıklık ajanlarının işlevlerini bastırır. Yetersiz uyku, soğuk algınlığı, üst solunum yolu enfeksiyonları ve diğer hastalıkların kapısını açar. Yani, gününüzün DC üçüncü kutunuzda iseniz, buna ihtiyacınız varsa, buna geçin.

Diyet Rite

Beslenme (12 oz başına): 0 kalori, 0 g şeker Malzemeler: Gazlı Su, Karamel Rengi, Fosforik Asit, Sukraloz, Sitrik Asit, Potasyum Benzoat (koruyucu), Asesülfam Potasyum, Doğal Tatlandırıcılar, Akasya Sakızı, Potasyum Sitrat

Soda savaşlarında da sıkça koşulan-genellikle birkaç sent daha ucuz- bizi bu formülle şaşırtıyor. Sıfır aspartamı (yay!), Aynı zamanda da sıfır kafein var, bu da bizi merak ediyor, neden bunu içsin? Amirite?

Kafeinsiz Diyet Pepsi

Beslenme (12 oz başına): 0 kalori, 0 g şeker Malzemeler: Karbonatlı Su, Karamel Rengi, Fosforik Asit, Potasyum Benzoat (tazeliği korur), Sucralose, Asesülfam Potasyum, Doğal Lezzet, Sitrik Asit

Söylediğimiz gibi, aşırıya kaçmadığınız sürece kafein içerisindeyiz. Ancak, buzzdan bile faydalanmıyorsanız, neden bir kimyasal madde içebilirsiniz?

Diyet 7-Up

Beslenme (12 oz başına): 0 kalori, 0 g şeker Malzemeler: Filtrelenmiş Gazlı Su, Sitrik Asit, Potasyum Sitrat, Potasyum Benzoat (Koruyucu), Doğal Tatlandırıcılar, Aspartam, Asesülfam Potasyum, Kalsiyum Disodyum EDTA (tadı korumak için)

Bunu diğerlerinden ayıran nedir? Yapay renk yok. Ama hala yapay tatlandırıcı ile dolu. Gezegendeki 20 Sağlıksız Gıda için buraya tıklayın!

Sprite Sıfır

Beslenme (12 oz başına): 0 kalori, 0 g şeker Malzemeler: Gazlı Su, Sitrik Asit, Potasyum Sitrat, Doğal Tatlandırıcılar, Potasyum Benzoat (Taste Korumak), Aspartam, Asesülfam Potasyum

Diyet 7-Up'da olduğu gibi, Sprite Zero'nun hiçbir yapay rengi yoktur. Ama neden yapay tatlar için yerlesin?

Zevia Ginger Root Bira

Beslenme (12 oz başına): 0 kalori, 0 g şeker Malzemeler: Gazlı Su, Stevia Yaprağı Ekstresi, Doğal Tatlandırıcılar, Sitrik Asit

Çocukları için daha sağlıklı bir şey isteyen soda seven ebeveynler tarafından kurulan bu küçük şirket, suni tatlandırıcılar veya suni renkler kullanmadan koladan zencefilli gazoza kadar çeşitli klasik lezzetleri dağıtır. Soda, şeker alkolleri ile tatlandırılsa da, eritritolün içine düşmüştür. Açıkça, bu kök birası gerçek şey gibi tadı- ve açık, çünkü karamel rengi yok.

Hint Kick Ahududu

Beslenme (12 oz başına): 0 kalori, 0 g şeker Malzemeler: Arıtılmış Su, Siyah Ahududu, GDO Olmayan Bitkilerden Diğer Doğal Lezzetler ve Kahve Çekirdeğinden Doğal Kafein

Tamam, biz burada hile yapıyoruz. İpucu Su, karbonatlı, kola aromalı veya 64-ons Big Gulps'te satılmamaktadır. Ancak bu yeni aromalı şişelenmiş sularda kahve çekirdeklerinden elde edilen 60 miligramlık kafein bulunur. Diyet Dr Pepper (41 mg), Diyet Kola (47 mg) ve hatta Dağ Çayı (54 mg) içinde bulacaksınız. Böylece tüm popu, kalori içermez - ve her lezzet aspartam ile değil, meyve suyu veya baharatla tatlandırılır. Limon Cayenne Hint Kick'i deneyin (ve kafein suyundan kurtulabileceğinden aşırıya kaçmayın) ve bir daha asla Diet Coke'a geri dönmeyeceksiniz. Ve daha da fazla yağ yakmak için, Dünyanın En Seksi Kadınlarından bu 30 Skinny Sırlarını kaçırmayın!

Ve # 1
Diyet Soda…

Bai5 Bubbles Bolivya Black Cherry

Beslenme (12 oz başına): 6 kalori, 1 g şeker Malzemeler: Filtreli Gazlı Su, Bai® Tescilli Tatlandırıcı Blend ™ (Erythritol, Stevia Ekstresi), Doğal Tatlandırıcılar, Vişne Suyu Konsantresi, Malik Asit, Sitrik Asit, Meyve ve Sebze Suyu (Renk için), Kahve Çay Özü, Beyaz Çay Ekstresi, Askorbik Asit, Sodyum Sitrat

Princeton'un bodrum katında kahve guru Ben Weiss tarafından kurulan, egzotik lezzetlerle dolu doğal meyve içeceklerinin yeni bir ürünü olan Bai5, bu yıl 125 milyon dolarlık satışa çıkacak. Nedenini görebiliyoruz: Guatemala Guava, Jamaika Kan Portakalı ve Bolivya Kara Kiraz gibi lezzetleri olan Kabarcıklar hattı, bu Not That! Meyve suyu, erythritol ve stevia (aspartam değil) ile tatlandırılmış ve 45 mg kafein ile desteklenmiş, çay ve kahve makinesi sayesinde, lezzetli veya düz bir karıştırıcı olarak keyif alıyorlar. İlginç bir şekilde, Bai5'i yenmek yerine, bir soda titan onlara katıldı: Bir zamanlar sadece ürünü dağıtan Dr. Pepper Snapple Group, geçtiğimiz Nisan ayında şirkette bir hisseyi satın aldı. Amerika'da En İyi Diyet Soda ile tanışın!