Sadece otuz dakika içinde uyanmakla kalmaz, bu da metabolizmanızı başlatır - aynı zamanda güne doğru gıdalarla başlıyor. Tabağınıza koymak için seçtiğiniz şey metabolizmanız ve kas gelişiminiz üzerinde daha büyük bir etkiye sahiptir. Jim White Fitness ve Beslenme Stüdyoları Sahibi Jim White RD, “Protein kilo kaybının anahtarıdır, çünkü karbonhidratların emilimini yavaşlatır”. Bu yağ depolama tetikleyebilir şeker