Sağlığınızdaki Gününüz: Yemeniz Gereken İki Yiyecek



TIBBİ GÜNLÜK: Tam Hissettiren Vejetaryen Gıdalar - Bezelye ve Fasulye Etten Daha Fazlası

"Kopenhag Üniversitesi Beslenme, Egzersiz ve Spor Bölümü tarafından yapılan yeni bir çalışma, fasulye ve bezelye gibi baklagillere dayalı yemeklerin, domuz eti ve dana eti bazlı yemeklerden daha tatmin edici olduğunu ve insanların daha fazla dolu hissetmelerini sağladığını keşfetti. Fasulye ve bezelye içeren yüksek proteinli bir yemek yiyen katılımcıların, bir sonraki öğünde et seçtikleriden yüzde 12 daha az kalori tüketmeleri. Hikayenin tamamını oku.

ICYMI: Kilo Kaybı İçin En İyi 29 Proteins

HUFFINGTON POST: Amerikalılar Siyasette Oldukları Gibi Gıda Üzerinde Polarize Oldu

"Pew Research Center tarafından Perşembe günü yayınlanan bir rapora göre, Amerikalılar satın aldıkları yiyeceklere karşı tutumlarında büyük ölçüde bölündüler ve pek çoğu bilim adamlarına neyin sağlıklı olduğunu söyleme konusunda güvenmiyorlar. Ulusal bir temsilcisi temsil eden yeni Pew anketi Bu yaz, 1, 480 ABD'li yetişkinden oluşan bir örnek, Amerikalıların yüzde 39'unun genetiği değiştirilmiş gıdaların genetik olarak değiştirilmemiş gıdalardan daha az sağlıklı olduğuna inanırken, yüzde 48'i ise hiçbir fark olmadığını düşünüyor. Hikayenin tamamını oku.

DÜŞMEYİN: 25 Sağlık-Gıda Buzzwords ve Ne demek istedikleri

TIBBİ GÜNLÜK: Tereyağı İyi mi Kötü mü? Yüksek Yağ Diyetinde Doymuş Yağ Gıdaları 'İyi' Kolesterolü Artırabilir

"Şimdi, Norveç'teki Bergen Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, doymuş yağ oranı yüksek bir diyetin" iyi "(HDL) kolesterolü artırabileceğini ileri sürüyorlar. Amerikan Klinik Beslenme Dergisi'nde yayınlanan yeni çalışmada, araştırmacılar diyet buldular. Yağ, özellikle doymuş yağ, ektopik yağ depolama, kan basıncı, kan lipitleri (trigliseritler), insülin ve kan şekerini içeren kardiyometabolik risk faktörleri üzerinde büyük bir etkiye sahipti. "Tam hikayeyi okuyun.

İLGİLİ: Size İnce Yapmak için 20 Sağlıklı Yağ

Tavsiye