Ya sana karbonhidrat, protein ve yağın mükemmel dengesini sağlayan geleneksel, otantik bir Eski Dünya yemeği bulduğumu söylesem; vitamin ve minerallerle doluydu; hastalık riskini azaltmak için gösterilen maddeler vardı; süper uygun fiyatlı; ve sadece 400 kalori için lezzetli ve doyurucu bir akşam yemeği sunarak belinizi küçültebilir miydiniz? Elbette, sadece Ku

McDonald's gün boyu kahvaltı sunmaya başladığından beri, karı bir kızartma sepetindeki yağ gibi kabarcıklanıyordu. 2015'in son üç ayında, yerel Mickey D'lerde bir yıl öncesine göre tüketicilerimiz yaklaşık yüzde 6 daha fazla harcadık. Bu onlar için ve bizim için iyi bir haber - sadece kahvaltımızı sevdiğimiz için değil (özellikle bunu almak için erken kalkmak zorunda olmadığımızda), ama McMuffin gibi kahvaltı sandviçleri McDonald's menüsünün en sağlıklı seçeneklerinden biri. Sadece saatlerce karıştırılmış yumurtaların

Kendinizi bir gece dışarıda tutmak daha kolay olsa da, o sonsuz olasılıkları ve vücudumuz için neyin iyi (ya da tamamen korkunç değil) üzerine sıfır rehberlik aldığımızda ikinci düşünceler almaya başlarız. Restoran işinde “organik”, “taze” veya “ev yapımı” gibi kelimelere sahip öğeler yaygındır, ancak bu, beslenme bilgilerinin üzerine gizlenebileceğiniz anlamına gelmez. Oturmuş bir restoranda yemek yerken daha i

ABD hükümeti yeterince tatlı olduğunu düşünüyor. Aslında, bu yılın başlarında USDA, Amerikalıların tüketilen şeker tüketimini düşük tuttuğunu, genel kalorinin% 10'undan fazlasını veya 1.800 kalorili diyet ve 200 erkek için 200 kaloriyi bir günde tüketmelerini önerdi. 2.000 kalorili diyetin ardınd

McDonald's'ta altı ay boyunca kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği yiyebileceğinizi ve bir ton kilo verebileceğinizi söyleseydim, şüphesiz beni odadan çıkarıyordunuz. Ama tam da bu, John Cisna'nın 2014'te yaptığı şeydi. Fen öğretmeni, Iowa'nın Colo-Nesco Lisesi'nde öğrencilerine yedikleri her şeyi düşünmeye itiyordu. Akıllı seçimler ve günlük e

Diyet planları zaman alıcı olabilir. Bazen hızlı yemek, bir yemeği yoğun bir programa sokmanın tek yoludur. Belki de bir Wendy's burgerinin tadını seversin. Her iki durumda da, sağlığınıza ciddi zararlar verebilecek yüksek trans yağ, sodyum ve katkı maddeleri içeren fast food menü öğelerine aşırı yüklenmenin kolay olduğunu biliyoruz. Menüde de sağlıklı fast f

Kahvaltı sandviçi hakkında ne kadar düşünürseniz, o kadar ihtişamlı olur. O yumuşak, yastıklı yumurta; Bu çıtır, tuzlu et; Bu yapışkan, erimiş peynir; hepsi, kızarmış ekmeklerin hamur iyiliği arasında mükemmel bir şekilde yuvalanmış. Dünyanın her şeyin doğru olduğuna inanmanızı sağlar. Ve yine de, çoğu kahvaltı sandviç

Fast food menüden uzak değil çünkü plaj sezonu köşede olduğu için sadece akıllı seçimler yapmanız gerekiyor. İster tatilde sahile gidiyor olun ister sadece bir fast-food klasiği ister misiniz? Burger King, diyet planınızı bozmadan tatmin edebileceğiniz seçeneklere sahiptir. Sizi doğru yönde yönlendirmek için, 11 diyet uzmanına BK'da ne sipariş ettiklerini sorduk. İşte ağız sulandıran cev

Bu Yemekte, Bu Değil!, Amerika'nın restoranlarında servis edilen yemeklerden şok ve dehşete düşüyoruz. PF Chang'ın Hot & Sour Çorbası Kasesi gibi şeyler, 44 ayrı torbadan daha fazla tuz ile Doritos. Veya Uno Chicago Grill'in Mega Boy Deep Dish Sundae, 14 Krispy Kreme çöreği kadar kalori ile. Veya Sonic in

Aslında, kalorilikte düşük ve proteinle dolu bir fast food yemeği sipariş edin - kalori yakma ve tokluk ve yağsız kas kütlesini koruyan bir besin, kilo kaybına yardımcı olabilir ve size yalın bir görünüm sunar. Zor olan bölüm, hangi yemeklerin tasarıma uyduğunu tanımlamaktır - ve bu da içeri girdiğimiz yerdir. Aşağıdaki yemeklerin t

“Vücudum tamamen karıştı, ” dedi arkadaşım Rachel ofisime otururken. “Kahvaltıda akşam yemeği yedim.” Taco Bell'in gün boyu süren kahvaltı menüsü denemesinin bir parçası olan, Ohio'daki bazı mağazalarda sınırlı olarak piyasaya sürülen Taco Bell'in yeni Croissant Tacos'larından birini denedi. Pastırma ve yumurta yapmak içi

Restoranlar kalbinizin ve cüzdanınızın anahtarının midenden geçtiğini biliyorlar. Ve evet, yemek ve içecekler lezzetli, onlar bir gün için ihtiyacınız olan kalori ve yağ miktarını yolunuzu ayarlayabilirsiniz. Toronto Üniversitesi tarafından yapılan bir 2013 araştırması, ortalama restoran yemeğinin saatte 1, 128 olduğunu bulmuştur. Ve bu içecekleri bile s

Nispeten zararsız görülebilirler, ama Ronald, Wendy ve Burger King adamının hepsi, fast food sahiplerinin bir yeraltı topluluğunun üyeleriydi - Amerikan hükümetinden daha fazla sırrı olan bir kulüp ve Houdini'den daha fazla manşet. Ve sadece sırrı olan gizli sos tarifleri değil. Bu gölgeli karakterler, müşterileri üzerinde sayısız numara oynuyor ve yiyecek, servis ve restoranlarında gizli istihbarat barındırıyor. Neden her şey bu kadar hu

Yine de en azından tehlikeyi görebiliyorsunuz; Kötü bir oğlanla çıkabileceğin gibi değil ve sonra kalbini kırarken şaşkınlığa düştün. Tuzlu yiyecekler için aynı şey. Patates kızartmasıyla cipsden pepperoni pizzasına, pazarlık ettiğiniz şeyi biliyorsunuz: Farklı bir kırık kalp. CDC'ye göre, sodyum ve d

Vejetaryen olmak ya da süt ürünlerini içermeyen bir yaşam tarzı tercih etmek artık bir gıda trendi değil, bu bir yaşam biçimidir. Ve bu, herhangi bir kahve dükkanına girip 10 başınız gibi görünmeden badem sütünü sipariş edebilirsiniz. Şimdi, Starbucks, vegan dostu soğuk demlemenizi almak ve yeni Protein Karışımlı Soğuk Demleme İçecekleri ile yüksek proteinli javaya dönüştürmek istiyor. Onları Frappuccinos'un daha sa

(Amerikan yemeğinin% 43'ü ev dışında yapıldığından, bu özellikle önemlidir. Cornell Üniversitesi profesörü Brian Wansink'in gezdiği yer. Tasarımın İnce Yazarı : Günlük Yaşamımız İçin Akılsız Beslenme Çözümleri ülke çapında 27 restoran ziyaret etti. iç düzenleri analiz etmek ve her masadaki dinleyicileri yedikten başka bir şey için değil Wansink'e yiyecek Sherlock Holmes denir: Ekibinin bulguları, arka konumlandırma ile her lokmanın ne kadar tüketildiği arasında net bir korelasyon olduğunu ortaya çıkarmıştır. Yani, tam olarak neden dışarıda yemek yemeniz ve a

Bir sonraki hamburger ve patates kızartması, penisilinin bir yan sırasına göre mi gelecek? Bir grup kamu sağlığı ve çevre örgütü tarafından yürütülen yakın tarihli bir araştırma, ABD'de en büyük fast food zincirinin 25'ini antibiyotikle et enjeksiyonu konusundaki tutumlarına göre derecelendirdi. Ankette, Amerika'n

ABD'nin hemen hemen her köşesinde bir Starbucks ile, ekranda cazip ikramları fark etmek zor değil. Starbucks, hamur işlerinden sandviçlere ve parferona kadar birçok farklı kahvaltı fikri sunuyor. Bu hızlı bir kavrayış kahvaltı için uygun bir yer yapar. Ama iyi bir kahvaltı, güne başlarken size tam ve sağlıklı bir şekilde bırakmalıdır - bir sürü boş karbonhidrat ve şeker yığınından ağır ve uykulu değil. Bu Starbucks menüsü, seçenekleri a

Et Burgerin Ötesinde: 500 kalori, 29 gr yağ (5 gr doymuş yağ), 1, 110 mg sodyum, 40 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 8 gr şeker), 22 gr protein Bu yaz başında, Kanada fast food zinciri olan A & W, tamamen bitki bazlı Beyond Meat burger patty menüsüne ekledi ve insanlar bunun için çıldırdı . Sadece burger

Amerika'da her şey daha büyük ve daha iyi, özellikle de en çok değer verdiğimiz şeyler: otomobillerimiz, evlerimiz ve hamburgerlerimiz. Ve oğlum, burgerlerimizi seviyor muyuz? Bir millet olarak, her yıl 50 milyardan fazla köftesi ve çöreği tüketiyoruz. Ve 30 yıl öncesine göre yüzde 75 daha fazla kalori içerdikleri düşünülürse, bu bizim kolektif belimiz için tam olarak iyi bir haber değildir. Köftenin çevresi büyüdüğü

Çoğu hamburger ve fast-casual menü öğeleri çörekler, dürümler ve ekmek dilimleri gibi kötü şöhretli karıncalar üzerine inşa edilmiştir, ancak tüm fast-food yemekler yasak besinle taşmaktadır - ve düşük karbonhidratlı atıştırmalıkların hepsi eşit olarak yaratılmaz. Bu yüzden düşük karbonhidratlı diyet planlarının sayısının artması, karbonhidrat yerine, karbonhidrat yerine, toplam karbonhidrattan elde edilen bir besin maddesinin lif içeriğini çıkararak hesaplanan net karbonhidrat sayımını gerektiriyor. Ve lif kilo kaybını hızlandıran ve sağlığı artı