Bu Yeme Alışkanlığı Deli gibi İnme Riskini Artırıyor



Almanya'daki Wurzburg Üniversitesi'nden yapılan bir araştırmaya göre, her gün yaklaşık 0, 3 gram kırmızı et tüketen erkekler (bu, bilgisayar farenizin boyutundan biraz daha büyüktür) yaşamı tehdit eden bir iskemik inme geçirme riskinin yüzde 62 daha fazladır. 1, 7 ons tüketenlerden daha. Beynini kanla besleyen kan damarlarının fazla protein tarafından bloke edilmesi, bir pıhtı oluşması ve oksijen ve diğer besinlerin beyninden mahrum bırakılmasıyla bir iskemik inme meydana gelir. Bu proteinin kırmızı etten tüketilmesi, bir kişinin bu tıkanıklığı deneyimleme şansını artırırken, kanatlılar, deniz ürünleri veya fındık ve baklagiller gibi sebze kaynaklarından elde edilen proteinler bunu yapmaz. Amerika'da bu 25 En İyi Yüksek Proteinli Snacks ile güne protein paketi yapmak daha da kolay!

Protein ve inme riski arasındaki bağlantıyı değerlendirmek için, lider araştırmacı Dr. Bernard Haring ve arkadaşları, diyabet veya kalp gibi inme için ortak risk faktörleri sergilemeyen orta yaşlı Amerikalıların diyet protein alım verileri ve kendi bildirdikleri gıda sıklığı anketlerini analiz ettiler. hastalığı. Çalışma 1987 yılında başlatılmış ve katılımcıların kaçının felç geçirdiğini görmek için 2011 yılına kadar takip edilmiştir. Bu 23 yıllık süre içerisinde 11, 601 katılımcı arasında 699 vuruş bildirildi.

Protein tüketiminin inme riskine bağlı olup olmadığını görmek için araştırmacılar, en düşük ortalama protein tüketenleri 1, 7 oz, en çok tüketenlere göre 3, 3 oz, inme sıklığıyla karşılaştırdılar. En yüksek miktarda kırmızı et tüketen erkekler ve kadınlar için inme riskinin yüzde 41'lik bir şok olduğunu gördüler. En yaygın inme şekli için, iskemik, bu risk aslında yüzde 47 idi. Kadınları denklemden çıkar ve risk, özellikle erkekler için yüzde 62 daha yüksekti. Öğün yemek seçeneklerinizi yeniden düşünürken, ilk önce Göbek Yağını Öldüren 10 Günlük Alışkanlığı kontrol ettiğinizden emin olun.

Sakin ol, etoburlar. Çalışma sadece doğal gözlemlere dayandığından, araştırmacılar değişkenler üzerinde herhangi bir kontrole sahip değiller veya diyetinizi değiştirmenin gelecekteki vuruş riskini azaltmaya nasıl yardımcı olabileceğine dair tahminleri yoktur. Haring kırmızı et yiyecekseniz, sadece ılımlı bir şekilde yapın: “Miktarı sınırlandırdığınız sürece kırmızı et yiyin - tercihen yağsız kırmızı et - Tamam, ” diyor Dr. Haring.

Tavsiye
  • yemek tarifleri: Konserve Kabak ile Yapabilecekleriniz

    Konserve Kabak ile Yapabilecekleriniz

    Bunu alın: Bakkalda gördüğünüz konserve kabakların yüzde 85'i aslında herhangi bir balkabağı içermez. Libby'nin gibi büyük markalar aslında büyürler ve sonra da Kabakonun ten tenli kuzeni olan Dickinson balkabağı adı verilen bir meyve yapabilirler. Tüm bunların en garip kısmı, tamamen yasal olmasıdır. Kabaklar ve “altın etli
  • yemek tarifleri: Brownies için 20 Best-Ever İpuçları ve Swap

    Brownies için 20 Best-Ever İpuçları ve Swap

    Çikolata sevincinin bu rahatlatıcı, yozlaşmış, chewy nuggets kilo kaybı için genellikle suçluluk içermeyen aperatifler değildir. Aslında, birçok mağaza satın alınmış ve ev yapımı kek şeker ve yağ höyükleri ile yüklenebilir, herhangi bir temiz yiyen gurunun bir ödül gösterisinde T.Swift'i kaçırması gibi
  • yemek tarifleri: Stres İçermeyen, Sağlıklı Bir Akşam Yemeği Partisi Nasıl Yapılır

    Stres İçermeyen, Sağlıklı Bir Akşam Yemeği Partisi Nasıl Yapılır

    Herkesin uykusunda nefis bir çikolatalı sufle yapabileceği ve bir gün öncesinden daha kısa bir süre boyunca on kişilik bir akşam yemeği partisine gidebilen can sıkıcı bir arkadaşa sahip. Bu makale benzer başarılar çekmeyi hedefleyenler için değil. Bu beceriler hiç kuşkusuz etkileyici olsa da, birçoğumuz lahana seven sağlıklı yiyeceklerimiz, veganlarımız ve gluten alerjileri ve laktoz duyarlılıkları olan insanlar için farklı bir bilgi tabanına ihtiyaç duyuyoruz. Sonuçta, herkesin diyetine uygun
  • yemek tarifleri: Kilo kaybı için 20 En İyi Chili Topingler

    Kilo kaybı için 20 En İyi Chili Topingler

    Acı biber mevsimi üstümüzde. Soğutucu temps iki şey demek: daha fazla futbol oyunu ve daha fazla biber. (Tamam, aynı zamanda sezonumuz için denim ceketimizi tekrar giymemiz gerektiği anlamına da geliyor.) Ancak, pek çok biber toplama işi, zayıflama çabalarınız için ciddi bir kara mayını olabilir. Bir bel-dostu kas
  • yemek tarifleri: Yumurta olmayan 15 En İyi Yüksek Protein Kahvaltı

    Yumurta olmayan 15 En İyi Yüksek Protein Kahvaltı

    Pişmiş, sert kaynatılmış veya haşlanmış - yüksek proteinli kahvaltı seçenekleri söz konusu olduğunda, yumurta proteinleri spot ışığı çalmaya eğilimlidir. Bir sonraki kişi kadar sebzeli bir omlet sevmek rağmen, bir zamanlar bir sabah öğün shake-up sırayla. Havluya atmak ve bir saat sonra aç bırakacağınız bir çörek tercih etmek yerine, diğer yüksek protein seçeneklerini keşfetmenizi öneririz. Yumurta proteini denklemden çıkarıld
  • yemek tarifleri: Pro Cook-Off Kazananlar itibaren 16 Genius Chili Hacks

    Pro Cook-Off Kazananlar itibaren 16 Genius Chili Hacks

    Soğuk havalar üzerimize düştüğümüzde, sonbahar yaprakları, her şey kabak baharatı ve rahat yiyeceklerimizi kucaklıyoruz. Ve bir bardak doyurucu biberle ısınmanın daha iyi bir yolu nedir? Çömleğin mükemmellik için pişirildiğinden emin olmak için, 2018 ICS Dünya Şampiyonası Chili Cook-Off'un kazananlarını chili yapmaya nasıl ikna ettik. Dürüst olmak gerekirse: kim
  • yemek tarifleri: Ultimate Burger

    Ultimate Burger

    1.000'den az kalori içeren bir lokantada burger bulmak neredeyse imkansız. Yüksek yağlı et ve ağır baharatları alevlendirin. Burada, nispeten yağsız ama mükemmel burger aromasıyla dolu yer olan brisket ile başlıyoruz. (Yerel pazardaki kasap, sizin için bir ipucu bulmaktan mutluluk duyacaktır.) Tatlı ve neml
  • yemek tarifleri: Gece Yulaf için 24 En İyi Topingler

    Gece Yulaf için 24 En İyi Topingler

    Sabahlar telaşlı. Anladık. Yumurtaların çatlaması ve ertelenmesi söz konusu olduğunda, ikincisini seçmek çok kolay. Bu yüzden gecede yulafın hayranıyız. Yarım litrelik porsiyon başına enerji artırıcı kompleks karbonhidratlar, lif doldurma ve 10 gram kas geliştirme proteini ile yüklü yulaf, her gün yemek gereken yağ yakıcı bir süper besindir. Yulaf gecelerinde yulaf ez
  • yemek tarifleri: 7 Diyetisyen Swears By Kahvaltı

    7 Diyetisyen Swears By Kahvaltı

    Kahvaltı kaptanlarının not alması: Besin açısından zengin bir öğünün uyanmasından iki ila üç saat içinde yemek yapmak, sağlıklı bir yaşam alışkanlığıdır. Çünkü kahvaltının faydaları sabah saatlerinin ötesine uzanıyor; Araştırmalar, basit bir kahvaltı yeme hareketinin aslında genel diyetinizin kalitesini artırabildiğini göstermektedir. Bunun nedeni, kahvaltı yedikten sonra

Editörün Seçimi

Şanslı Charms Tahılda Gerçekten Neler Var

General Mills geçtiğimiz günlerde Lucky Charms'ın sınırlı bir marşlı versiyonunu yayınladıklarını açıkladı. Fantastik Dört Boyutlu şeker bomba beklentisiyle, şu anda raflarda neler olduğuna bir göz atmak istedik. Onlar büyüdüğünüz Şanslı Takılar değiller. 2005'ten itibaren, General Mills tüm tahılları yavaş yavaş tüm tahıllarına taşımaya başladı ve bugün Trix, Cocoa Puffs, Reese's Puffs ve Count Chocula gibi tahıllarda tam taneli mısır, pirinç, yulaf ve buğday bulacaksınız. Amerikalıların% 95'inin tüm tahıl alımlarında