Tavukların nereden geldiğine ve nasıl hazırlandığına bağlı olarak daha sağlıklı beslenmeye çalışırken hem bir nimet hem de lanet olabileceği bir sır değil. Öyle hissediyorsan, seni tatmin edecek tek şey, en sevdiğin tavuğun bir sepetidir, kendini başarısızlığa sokma. Sürücüsüz varış yerinizin en taze malzemeler ve en sağlıklı seçeneklere sahip olduğundan emin olun. Ancak, şüphe duyduğunuzda - ya da acele ederken - en azından aşağıda listelenen en kötü tavuk zincirinden kaçındığınızdan emin olun.

Sizin için şanslıyız, ayrıca clucking cravings'ınızı frenlemek için en iyi fast food tavuk noktasını bulduk. Ve biraz fazladan zamanınız varsa ve mutfakta bir şeyleri çiğnemeye dikkat etmiyorsanız, bu 35 Sağlıklı Tavuk Yemekleri Kilo Kaybı için bir göz atın.

Zaxby'nin Sıfır Olması

Zalads, Zappetizers ve Zax Paks ile, Zaxby's'de tavuk siparişi geldiğinde gökyüzünün sınırı. Ama bu kadar geniş bir seçenek yelpazesi aslında iyi bir şey mi? Bu durumda değil. Menüye karışık bazı sağlıklı seçenekler - bazılarına vurgu - ama yanlış gitmek için pek çok yer, burada sağlıklı bir yemek siparişi bir samanlıkta bir iğne bulmak gibi.

En hızlı yemek yerlerinde güvenli bir bahis olan ızgara tavuklu sandviçleri bile bir McDonald's çizburgerinden daha fazla kalori ve yağa sahiptir, şeker ve sodyumun iki katına değinmez. Öğle yemeğinde 38 gram protein almak harika, ama bir bedeli var. Ve hatta bir salata için tercih etmeyin! Bunlar da güvenli değil, ortalama 1.500 miligram sodyum ve 29 gram yağa tırmanıyor.

Bütün bunlar görünüşte sağlıklı olan maddelerde bulunursa, kızarmış şeylerde ne var? Söyleyeceğiz, ama kendinize güvenin. Bir tavuklu sandviç, günlük tuz miktarını tek bir seferde nakavt etmek için neredeyse 800 kalori ve yeterli sodyum içerirken, normal kızartmalar size 16 gram yağ ve 50 gram karbonhidrat getirir. Ve tavuk plakaları sipariş geldiğinde, onlar veba gibi kendi imza sos kaçının - sadece daldırma size ekstra 200 kalori ve patates kızartması daha fazla mal olacak.

Zaxby'nin menüsü, birbiri ardına bir tuzlu kalorili bomba içerebilir, ama daha da kötüleşir. Diğer popüler zincirlerin aksine, taze tavuk kullanma iddiasında bulunmazlar ve alerjen menüsündeki bir göz, çoğu üründe bulunan bir bileşen olarak monosodyum glutamat ortaya çıkarırlar. MSG satürasyonunu yavaşlatır ve vücudunuza yağ depolayan hormonları dışarı pompalamasını söyler, bu yüzden Amerika'da 23 En Kötü Gıda Katkı Maddeleri listemizde bir yer kazanmıştır. Bizi uçağa binmek için yeterli.

Chick-Fil-A'yı seç

Eğer Zaxby seni tüm tavuklardan uzak tutarsa ​​... ... tavuk olmaya gerek yok, çünkü orada daha iyi seçenekler var. Chick-Fil-A'yı tavsiye ediyoruz, sadece eklenmiş dolgu maddeleri veya hormonlardan arınmış tavukları satma sözleri sayesinde. Taze olarak teslim edilir ve elle teneffüs edilir, ancak maalesef bu bileşimde ikinci bileşen MSG'dir.

Menüdeki MSG'li bir restoranın “en iyi” yuvamıza nasıl gireceğini merak ediyor olabilirsiniz, fakat gerçek şu ki, MSG kullanmayan bir tavuk zinciri bulmakta iyi şanslar. En azından, bu katkı maddesinden kaçınmak kolaydır çünkü Chick-Fil-A hangi ürünlere sahip olduğu konusunda şeffaftır. Örneğin, herhangi bir ızgara tavuk siparişinde güvendesiniz, ve bu gerçekten de almanız gereken şey. Neyse ki, lezzetli ızgara tavuk seçenekleri ton: nuggets, salata, bir wrap ve bir sandviç.

Buradaki sağlıklı seçenekler söz konusu olduğunda, bunlar sadece başlangıç. Tüm düşük kalorili ve az yağlı, ancak protein bakımından yüksek olan ızgara tavuk mezeler üzerine, Chick-Fil-A da yanına kızarmış waffle kızartması yerine Yunan yoğurdu ve meyve fincanları sunmaktadır. Başka neler sunabileceğini merak ediyor musun? Chick-Fil-A - Her Öğe göz atın! kafana gitmeden önce.