Felaketli tatlılar için önyükleme yapan ve fermente yakıt olarak gördüklerimizi keşfedin.
Onun kolej ağırlığını geri almak için bir görevde, arkadaşım Donna onun kaşık yaladı ve fışkırdı, “Bu çilekli yoğurt sadece dondurma gibi tadı!”
Az biliyordu, belki de olabilir.
Orada yoğurt markalarının yüreklendirici bir parçası, sağlıklı ve doygun olduğunu iddia ediyor; Bu arada bir göbek balon tatlısı olarak nitelendirilecek kadar şekerle lekeleniyorlar. Ama tatlı maddelerle çivili küvetleri atlarsanız, yoğurt katı protein yumruğu sayesinde vücudunuzu probiyotikler ve kasların geri kazanımıyla besleyen harika bir iştah açıcı aperatif olabilir.
Besinlerin şifresini çözmenize ve en iyi yoğurt kodunun bozulmasına yardımcı olmak için, en popüler markalardan bazılarını kapsayan 12 farklı türde sade ve vanilya aromalı yoğurtu test ettim ve Beslenme, Temiz Malzemeler, Görünüm Ve Tutarlılık ve Tat. Bu yemek için değil, bu kadar! ve kazanan seçimimize ayak uydururken, kilo kaybı için bu 25 Worst 'Sağlıklı' Snacks buzdolabının ridding hakkında nasıl?
Onları Nasıl Sınıflandırdık?
İşte her yoğurdun final notunu belirlemek için kullandığımız dört ölçüm.
Beslenme
Süt ürünleri tedariğinin bir avuç faydası vardır: protein, sağlıklı yağlar, probiyotikler, D vitamini ve kalsiyum. Ancak aklınızda bulundurun ki, bu benzersiz yoğurt faydaları şeker yüküyle lekelenmemelidir.
Temiz Malzemeler
Bu yağda kızartılmış yüksek proteinli atıştırmalık, tatlandırıcılar, koruyucular ve diğer garnitür katkı maddeleri ile doluyorsa size çok iyi gelmeyecektir.
Görünüm ve tutarlılık
Yoğurt, soğuk ve kremsi olmalı ve keseler bırakıyor…
Damak zevki
Eğer bir sniff testinden geçtiyse, ama yine de dilinizi iğrenç bir şekilde yönetmeyi başardıysa, bu küvet çöpte daha iyi durumda!
En Kötüden… En İyiye
12
Yoplait Orijinal Fransız Vanilya
Beslenme: 6 oz, 150 kalori, 2 gr yağ (1 g ssturated), 95 mg sodyum, 25 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 18 gr şeker), 6 gr protein, Kalsiyum% 15, D Vitamini% 20
İçindekiler: Pastörize edilmiş Grade A Azaltılmış Yağ Sütü, Şeker, Modifiye Mısır Nişastası, Kosher Jelatin, Doğal Lezzet, Yoğurt Kültürleri (L. bulgaricus, S. thermophilus, L. acidophilus), Vitamin A Asetat, Vitamin D3.
Görünüm ve Tutarlılık: Nispeten ince ve çok tutarlı, şık doku.
Tat: Yoplait'in Fransız vanilyası yoğruğu, gerçek vanilya gibi bir şey tadıyordu ve mide bulandırıcı tatlıydı.
Bunu Yiyin, O Değil! Karar:
Yoplait, “bir orijinali yenemezsin” diye düşünür, ama bu durumda, farklı olmaya yalvarırız. Marka, şeker içeriğini sekiz gram azaltmasına rağmen, bu altı onsluk konteyner, Snickers çubuğu gibi neredeyse neredeyse şeker paketlemeyi başardı! Başka bir göze çarpan detay mı? “Fransız vanilyası” lezzeti aslında şeker ve doğal aromaları karıştırmaktadır (hayır, bunların ne olduğunu bilmiyoruz).
Noosa Vanilyası
Beslenme: 4 oz, 150 kalori, 7 gr yağ (3 g doymuş), 70 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat (0.5 g fiber, 16 g şeker), 6 g protein
Malzemeler: Grade A Pastörize Tam Süt, Şeker Kamışı, Saf Vanilya Özü, Bal, Vanilya Fasulyesi, Kosher Jelatin, Pektin, Canlı Aktif Kültürler (S. Thermophilus, L. Bulgaricus, L. Acidophilus, Bifidus ve L.casei)
Görünüm ve Tutarlılık: Elmas şeklindeki kabının yanı sıra, bu eksantrik şekilli fincanla ilgili fark ettiğim ilk şeylerden biri, içindeki içeriğin benekli ve kalın olmasıdır.
Tat: Benekli yoğurt, harika bir doku ve katkısız vanilya tadını ön gördü, ama türden hiçbir şey almadım. Tabii, malzeme kremsi ve kalın, ama tadı ekşi başladı ve daha sonra tatlı bir geçişe geçti ... Bir çeşit Yama Çocuk gibi.
Bunu Yiyin, O Değil! Karar:
Avustralya, plajları, resifleri ve kurdeleleriyle kazanıyor olabilir, ama kesinlikle yoğurduyla değil. Dört-onsluk küçük bir fincandaki inanılmaz şeker miktarı göz önüne alındığında, Noosa bu dengesiz Avustralyalı “yoğurt” için büyük beklentilerimizi çiğnedi.
Activia Vanilla
Beslenme: 4 oz, 90 kalori, 1.5 gr yağ (1 g doymuş), 55 mg sodyum, 16 gr karbonhidrat (0 g fiber, 13 g şeker), 4 g protein. % 15 kalsiyum, % 20 D vitamini
İçindekiler: Kültürlenmiş Grade A Azaltılmış Yağ Sütü, Şeker Kamışı, Su, Modifiye Gıda Nişastası, Süt Protein Konsantresi, Kosher Jelatin, Doğal Tatlandırıcılar, Agar Agar, Laktik Asit, D3 Vitamini, Süt Kalsiyumunun% 1'inden Azını İçermektedir.
Görünüm ve Tutarlılık: İnce, pürüzsüz ve bir karıştırma gerektirmez.
Tat: Bu malzemenin içindeki ikinci madde kamış şekeridir ve kesinlikle tadabiliriz. Vanilya lezzet hafif ve genel tadı sadece ortalama.
Bunu Yiyin, O Değil! Karar:
Activia, öğle yemeği saatine kadar seni tutan yoğurt türü değil. Ve beslenme bilge, bunu da istememelisin. Niye ya? Sadece ezici şekerden protein oranına ve doğal vanilya eksikliğinden bir göz atın! Activia, kupasında gizlenen milyarlarca aktif kültürden bahsediyor; ancak bu göbek dostu böcekler, şekerle kirlendikleri zaman çok yararlı değiller.
Organik Vadi Grassmilk Yoğurt, Düz
Beslenme: 6 oz, 130 kalori, 6 gr yağ (3, 5 g doymuş yağ), 115 mg sodyum, 11 gr karbonhidrat (0 g fiber, 11 g şeker), 7 g protein, Kalsiyum% 30
İçindekiler: Tam Organik Kültürlü Pastörize Grade A Süt, Organik Yağsız Süt, Canlı Aktif Kültürler (L. acidophilus, Bifidus, L. casei).
Görünüm ve Tutarlılık: Organik Vadi'nin teklifi, hepsinin en garip görünüşü oldu. Rastgele şeftali renginde kümeler, bardağın çevresine dağılmış ve ciddi su ayrımı, bunu denemeyi dört gözle beklemiştir. Karışmaya rağmen, grenli doku kalmıştır.
Tat: Bu seçim, yüzde 100 çim beslenen süt ile yapılır ve kesinlikle farkı tadacaksınız. Lezzet tamamen ortadan kalkar olmasa da, kesinlikle farklıydı.
Bunu Yiyin, O Değil! Karar:
Yoğun grenli kıvamı aşmak mümkün olsaydı, doğal olarak benzersiz tadı için bunu biraz daha yüksek tutardık. Bu 'sarımsak, hububat beslemesinden ziyade otla beslenen ineklerden elde edildiğinden, üzerine atıştırmak, vücudunuza Omega-3s ve CLA gibi yağda kızartılmış yağ asitleri ilave bir doz verir. Alt satır: beslenme bilge, biz bunu bir A veriyoruz, ama zevk tercihinize bağlı olarak, bu seçim bir isabet ya da özledim.
Stonyfield Organik Tam Süt Yoğurt, Fransız Vanilyalı
Beslenme: 5, 3 oz, 140 kalori, 5 gr yağ (3 gr doymuş), 75 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 15 gr şeker), 5 gr protein
Malzemeler: Kültürlü Pastörize Organik Tam Süt, Organik Şeker Kamışı, Organik Doğal Vanilya Aroması, Pektin, Vitamin D3. Canlı Aktif Kültürler: S. Thermophilus, L. Bulgaricus, L. Acidophilus, Bifidus, L. paracasei ve L. Rhamnosus.
Görünüş ve Tutarlılık: Bu, gözle görülür miktarda su ayrışmasına sahipti ve ona Jell-O gibi kesebiliyordum. Eşyayı 20 saniye boyunca karıştırdıktan sonra bile, kadifemsi bir doku elde edemedim. İnce ve akıcıydı.
Tat: Stonyfield yoğurtunun temeli organik tam yağlı sütle başlasa da, beklediğimiz zengin tada dönüşmedi. 15 gram şeker (yaklaşık 4 çay kaşığı toz haline getirilmiş malzeme) için, tatlılık çok yumuşaktı.
Bunu Yiyin, O Değil! Karar:
Sürekli karıştırmasına rağmen gelişmeyen sulu, engebeli dokusu sevmedik. Ve bunun bütün sütten yapıldığı göz önünde bulundurulduğunda, bir şekilde daha çekici, içten bir deneyim bekledik. Daha da kötüsü, bu seçim, grubun onsu başına en az protein miktarına sahiptir.
Chobani Nonfat Yunan Yoğurt, Düz
Beslenme: 5.3 oz, 80 kalori, 0 gr yağ, 55 mg sodyum, 6 gr karbonhidrat (0 g fiber, 4 g şeker), 15 gr protein, Kalsiyum% 15
Malzemeler: Yağsız Yoğurt (Kültürlü Pastörize Yağsız Süt). Canlı ve Aktif Kültürler İçerir: S. Thermophilus, L. Bulgaricus, L. Acidophilus, Bifidus ve L. Casei.
Görünüm ve Tutarlılık: Bu Chobani seçim bazı karıştırarak ve bazı Yunan yoğurt gibi süper yoğun değildi sonra ipeksi bir doku ile sonuçlandı.
Tat: Onun hakkında bir şey (belki de tang ve devam eden bir tat) bana portakal suyu hatırlattı. Ve ben seni bilmiyorum, ama OJ'ye benzer bir şey yoğurtta aradığım bir şey değil.
Bunu Yiyin, O Değil! Karar:
Bu en azını söylemek garipti. Bu yoğunluğu ve tartılığı için Yunan yoğurt faturasına uygun olsa da, bu Chobani da biraz acıydı. Her ne kadar ben Chobani'nin Yunan harmanlı yoğurtlarının bir hayranıyım olsa da, bu sade seçim benim sokağımdan değildi.
Chobani Pürüzsüz Vanilya
Beslenme: 5.3 oz, 120 kalori, 2 gr yağ (1.5 gr doymuş), 55 mg sodyum, 15 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 14 gr şeker), 11 gr protein
Malzemeler: Lowfat Yoğurt (Kültürlü Pastörize Yağsız Süt, Krem), Su, Buharlaştırılmış Şeker Kamışı, Doğal Tatlandırıcılar, Meyve Pektini, Guar Sakız, Keçiboynuzu Tozu, Vanilya Özü, Limon Suyu Konsantresi. Süt içerir. Canlı ve Aktif Kültürler İçerir: S. Thermophilus, L. Bulgaricus, L. Acidophilus, Bifidus ve L. Casei.
Görünüm ve Tutarlılık: Geleneksel yoğurt gibi ince ve ipeksi. Konteynerin içini çevreleyen kalın yoğurt kümeleri, daha yoğun bir yoğurt istemişti.
Tat: İyi bir vanilyalı yoğurdu bütün kalbiyle takdir etsem de, biraz daha az tatlı olsaydı, bu olabilirdi.
Bunu Yiyin, O Değil! Karar:
Uluslararası esin kaynağı olanlardan (ahem, Yunan) önce satın aldığınız gevrekleri, yoğurt koridorunu zedelediğini hatırlıyor musunuz? Peki, bu klasik yoğurt tıpkı onlar gibi. Bu pürüzsüz - etiket üzerindeki dev el yazısı harfleri ima ettiği gibi - (çok) tatlı ve aldıkları kadar nostaljik.
Dannon Oikos Üçlü Sıfır Yunan Yoğurt, Vanilya
Beslenme: 5.3 oz, 120 kalori, 0 gr yağ, 65 mg sodyum, 14 gr karbonhidrat (6 gr fiber, 6 gr şeker), 15 gr protein, Kalsiyum% 15, D Vitamini% 15
Malzemeler: Kültürlü Sınıf A Yağsız Süt, Hindiba Kök Elyaf, Su, Doğal Aromalı% 1'den az, Stevia Yaprağı Ekstrakt, Malik Asit, Sodyum Sitrat, Meyve Suyu ve Beta Karoten (Deniz için), Deniz Tuzu, Vitamin D3 içerir.
Görünüm ve Tutarlılık: Sadece birkaç saniyelik karıştırmadan sonra istenilen kıvama ulaştım. Bu Yunanca seçim çok kalın veya zayıf değildi ve süper yumuşaktı.
Tat: Oikos Triple Zero, stevia sayesinde hafif tatlandırıcı bir tat verilmiş bir vanilya aromasıyla övünüyor. Ve geleneksel Yunan gevreğinin aksine, bu hiç tartılmamıştı.
Bunu Yiyin, O Değil! Karar:
Bu bir teklif Top 5 bizim yıldız besinler nedeniyle yapar. 15 gram kas koruma proteini içinde ambalajlamaya ek olarak Dannon, fazladan bir tokluk için hindiba kök lifi içine atmıştır. Şaşılacak bir şey yok, NFL'nin resmi yoğurdu! Eğer bu marka yağsız süt yerine tam yağlı süt kullanıyorsa (sağlıklı yağlar için), Oikos Triple Zero mükemmel bir dengeli atıştırmalık veya yemek olurdu. Bununla birlikte, eğer bu adam bir futbolcuyu yakabilirse, 2PM çöküşünü tamamen yenebilir.
Akçaağaç Hill Creamery Tam Süt Yunan Yoğurt, Düz
Beslenme: 5.3 oz, 130 kalori, 6 gr yağ (3, 5 g doymuş yağ), 55 mg sodyum, 6 gr karbonhidrat (0 g fiber, 5 g şeker), 12 g protein, Kalsiyum% 20
Malzemeler: % 100 Organik Çim-Fed Pastörize Tam Süt, Canlı Yoğurt Kültürleri (L. delbrueki subsp. Bulgaricus, S. thermophilus).
Görünüş ve Tutarlılık: Bu dalışa dalmadan önce bunu karıştırmalıydım ve neyse ki kremsi bir tutarlılık elde ettim.
Tat: Maple Hill Creamery'nin Yunan çeşitliliği olağanüstü derecede zengindi ve o günahkâr yağsız tadı vardı. Ne tatlı, tart, ne yoğun - Yunan yoğurdu için nadir özellikleri. O, çimenli postta olsa da iyi dengelenmiş bir tada sahipti.
Bunu Yiyin, O Değil! Karar:
Bu belirgin çim beslenen süt lezzetine rağmen (not: daha fazla edinilmiş bir tat olabilir), bu seçim hepsinin en tatlısıydı. Dahası, tadı ve dokusu ekşi kremaya o kadar benziyordu ki, biz bunu bir daha geçemedik! (Şşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşş
Siggi'nin% 0 Süzülmüş İzlandalı Stili Skyr, Düz
Beslenme: 5.3 oz, 100 kalori, 0 gr yağ, 55 mg sodyum, 6 gr karbonhidrat (0 g fiber, 3 g şeker), 17 gr protein, Kalsiyum% 15
İçindekiler: Pastörize Yağsız Süt, Canlı Aktif Kültürler S. thermophilus, L. delbrueckii subsp. bulgaricus, B. lactis, L. acidophilus, L. delbrueckii subsp. lactis
Görünüm ve Tutarlılık: Siggi'nin son derece yoğun ve kadifemsi, ilk malzemesinin yağsız süt olduğuna şaşırdık!
Tat: Harika yoğurt ve tart, sadece Yunan yoğurdu gibi olmalı.
Bunu Yiyin, O Değil! Karar:
Çoğu insan sade Yunan yoğurdunun ekşi tadını yiyemez - ama bu kesinlikle bir istisnadır. İpekçilik bu yağsız yoğurdu tatmin edici bir tam yağlı lezzet ve ağız hissi verdi. Ve sadece üç gram şeker, 100 kalori ve etkileyici 17 gram protein ile, kesinlikle paranızın karşılığını alacaksınız.
Fage Toplam% 2 Yunan Yoğurt, Düz
Beslenme: 7 oz, 150 kalori, 4 gr yağ (3 gr doymuş yağ), 65 mg sodyum, 8 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 8 gr şeker), 20 gr protein, % 20 DV kalsiyum
İçindekiler: Grade A Pastörize Yağsız Süt ve Krema, Canlı Aktif Yoğurt Kültürü (L. Bulgaricus, S. Thermophilus, L. Acidophilus, Bifidus, L. Casei)
Görünüm ve Tutarlılık: Bu listede yer alan diğer yoğurtlardan farklı olarak, Fage Yunan'ın yüzeyi ince bir parşömen kâğıdıyla bezenmiştir (fazla peynir altı suyunu daha fazla süzmek için), bu da ekstra kalın bir süt maması ile sonuçlanır.
Tat: Bu lezzetli seçenek tam olarak Yunan yoğurdu düşünüldüğünde akla geliyor: hem keskin hem de mutluluk verici. Bunun tadını tek başına veya smoothie'ler, ev yapımı salata sosları veya bir parfe içinde karıştırın.
Bunu Yiyin, O Değil! Karar:
Fage (merak ettiyseniz, fa-yeh olarak telaffuz edilir), 1926 Atina'dan kaynaklanır ve Yunanistan'da 1 numaralı yoğurttur. Bu yüzden tatmin edici olan bir dokudan dolayı, bizim 1 numaralı Yunan topluluğumuz da! Pürüzsüz hale gelmeden önce kıvrılmış olmasına rağmen, bu cennet yağını tanrılar için bir parça yağlamak yeterliydi.
İzlanda Hükümetleri Vanilla Skyr
Beslenme: 5.3 oz, 120 kalori, 2 gr yağ (1 gr doymuş yağ), 60 mg sodyum, 12 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 11 gr şeker), 15 gr protein, Kalsiyum% 15
Malzemeler: Skyr (Pastörize Az yağlı Süt, Canlı ve Aktif Kültürler), Şeker Kamışı, Vanilya Özü, Pektin, Keçiboynuzu Çekirdeği, Vanilya Tohumu. Yadigarı Skyr Kültürleri (S. Thermophilus Islandicus ™), L. Bulgaricus, Bifidobacterium.
Görünüm ve Tutarlılık: Bu skyr vanilya tohumu ile çivili ve hatta onun kokusu gibi kokuyor! (Son olarak, gerçek vanilya!) İzlanda Hükümeti, bu yoğurdun etkileyici ipeklik becerisine sahip bir A + kazanmıştır.
Tat: Kesinlikle lezzetli. Bu seçim çok tatlı değil, Yunan yoğurdu gibi keskin değil, aynı zamanda zenginlik dolu.
Bunu Yiyin, O Değil! Karar:
PSA: Cloud Nine var ve bu yoğurtla buraya taşındım. İzlanda Hükümetleri, tadı ve dokusunu doğal vanilya ile tatlandırıp vanilya tohumu ile hafif bir çıtır çıtırdayarak çivilenmişti. Bir küvet aldığınızda, asla geriye bakmayacağın garanti ederim.
