Sarsıntılardan mükemmel bir şekilde dönen yumuşak porsiyona, dondurulmuş fast-food tatlılar cüzdanda dost olma eğilimindedir - ancak bel kısmı? Çok değil. Dondurulmuş fast food tatlılarının sağlıklı olduğu konusunda herhangi bir yanılsama olmamasına rağmen, ne kadar zevkli oldukları konusunda çılgınca değişiyorlar. Örneğin, Sonic'ten taze muz sarsıntısı zararsız görünebilir, ama aslında sağlıklı değildir. 57 gram şekerde, Oreoların hizmetinden daha fazla beyaz şey vardır.

Tabii ki, karın karnınızın ilerleyişi ile uğraşmadan bir tedavi istiyorsanız, kalori ve şekerin kontrol altında tutulmasına yardımcı olmanın bazı yolları vardır. Mevcut olan en küçük seçeneği seçin - bir mini veya çocuk boyu genellikle bol ve büyük bir yağın yarısı kadar olacak. Topakların ve karışımların minimumda tutulması da tedavinin beslenme profilini geliştirmeye yardımcı olacaktır, bu nedenle çikolata şurubu, karamel, çırpılmış krema, şekerlenmiş fındık ve kurabiye hamuru parçalarını atlayın. “Sağlıklı” seçeneklerin de suni malzemeler ve selüloz sakızı ve İrlanda yosunu gibi katkı maddeleriyle dolu olduğunu unutmayın.

Bir dahaki sefere daha iyi kararlar vermenize yardımcı olmak için, en iyi ve en kötü dondurulmuş fast food tatlılarını sıraladık. Kalorilere, yağ içeriğine ve şekere dayanarak, hangi donmuş tatlıların sadece bu - ikramlar olduğunu ve düpedüz şeytan olduklarını belirledik. Diyetinizdeki ilave şekerleri nasıl azaltacağınız konusunda daha fazla bilgi için, 14 günlük No Sugar Diet'in bir kopyasını alın. Sağlıklı beslenme, uzman tavsiyesi ve takip edilmesi kolay yemek planları.

En İyi Dondurulmuş Fast Food Tatlıları

1

Civciv-Fil-A Icedream Koni

Shannon Deady Koni başına: 170 kalori, 3.5 gr yağ (2.5 gr doymuş yağ), 100 mg sodyum, 30 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 17 gr şeker), 4 gr protein

Chick-Fil-A'daki pek çok şey gibi, onların kremalı, alçak sakin “Icedream” inin bir kült izlenimi vardır. Dondurulmuş süt tatlısı dondurma diye adlandırılamaz çünkü yeterli süt yağına sahip değildir, bu da kilolarını izleyen herkes için lezzetli bir nimet yapar. Bir koni sadece 170 kalori geri verir ve listede diğer dondurulmuş ikramlar daha az şeker vardır.

Wendy'nin vanilya ayaz

Wendy's / Facebook Gençler boyu: 190 kalori, 5 gr yağ (3, 5 g doymuş yağ), 90 mg sodyum, 32 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 27 gr şeker), 5 gr protein

Wendy's Frostys, dondurulmuş fast-food tatlıları söz konusu olduğunda nispeten iyi bir seçim olduğu için biliniyor. Yani, beslenme paranın karşılığını almak istiyorsanız, küçük bir vanilya soğuksu siparişi verin (bir çikolata sadece birkaç kaloriyi geri getirecektir, bu yüzden çikolata sevgilinizi şımartmak isterseniz ya da daha iyi bir şekilde kendinizi suçlu hissetmeyin) - bunu bir girdap yap).

Biftek 'n Shake Kök Bira Şamandıra

Steak 'N Shake'nin izniyle Düzenli boyuta: 280 kalori, 9 gr yağ (6 gr doymuş yağ), 75 mg sodyum, 51 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 47 gr şeker), 3 gr protein

Köpüklü ve kremsi bir şey ister misin? Steak 'n Shake'de kök birası içerek bir saman ve bir kaşık al. Kök birası ve dondurması bu şekerin bir şeker bombasını tedavi etmesine neden olurken, yağ ve kalorilerde diğer birçok seçeneğe göre çok daha düşüktür.

Süt Kraliçesi Sıcak Fudge Sundae

Süt Kraliçesinin izniyle Küçük: 300 kalori, 10 gr yağ (8 gr doymuş yağ), 125 mg sodyum, 46 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 36 gr şeker), 6 gr protein

DQ en iyi Blizzards'ları için bilinir, ama aslında başka bir dizi dondurulmuş tatlı ürününe sahiptir (bu onların bir şeyidir). Onların küçük sıcak şekerleme sundae, çökmekte olan çikolata tepesiyle bile 300 kaloride çok fazla hasar vermez.

Burger King Hershey'in Sundae Pie

Shannon Deady Dilim başına: 310 kalori, 19 gr yağ (12 gr doymuş yağ), 220 mg sodyum, 32 gr karbonhidrat (1 g fiberden az, 22 g şeker), 3 g protein

Çıtır çıtır çikolata kabuğu, dondurulmuş bir “krem” dolgusu ve bir çikolata şurubu ile Burger King Hershey'in Sundae Pie pasta formunda bir brownie sundae. Ve (ve tadı!) Sesleri gibi çökmüş olarak, aslında diğer dondurulmuş tatlı seçenekleri ile karşılaştırıldığında oldukça ılımlı bir seçenek.

Oreo Çerezleri ile McDonald's McFlurry

McDonald's At atıştırmalık boyutu: 340 kalori, 11 gr yağ (6 gr doymuş yağ), 180 mg sodyum, 53 gr karbonhidrat (0 g fiber, 42 g şeker), 8 g protein

Klasik McDonald's McFlurry kalorileri yüksek, ama biraz sipariş bilgileri ile, hala lezzetli bir hoşgörü tadını ederken bazı kötü şeyler (aka yağ ve şeker) kesebilirsiniz. Oreo kurabiyeleri M & Ms'den daha az yağlı bir karışımdır ve normal yerine çerez boyutlarını sipariş etmek kalori, şeker vb.

En Kötü Dondurulmuş Fast Food Tatlıları

7

Sonic Taze Muzlu Sarsıntı

Sonic Nezaket mini boyutu başına: 530 kalori, 26 gr yağ (19 gr doymuş yağ), 230 mg sodyum, 69 g karbonhidrat (3 g fiber, 57 g şeker), 7 g protein

Sağlıklı bir tatlı seçeneği arıyorsanız, taze muz sallaması iyi bir bahis gibi görünebilir. Ama burada gerçek meyve var gerçeğiyle aldanmayın (tabii muzların sağlık yararları olsa da). Bir şey bir smoothie yerine bir sarsıntı olarak isimlendirilirse, içinde dondurma olması muhtemeldir ve içinde ne kadar meyve olsa da, içindeki diğer kötü şeyleri geri almaz. Bir mini için 530 kalori ve 57 gram şekerde, bu kesinlikle atlamak istediğiniz bir muamele.

Beş Guys Pastırma Milkshake

Shannon Deady Düzenli (398 g) boyut: 950 kalori, 39 g yağ (24 g doymuş yağ), 660 mg sodyum, 84 g karbonhidrat (0 g fiber, 82 g şeker), 17 g protein

Pastırma ve milkshake ile, neyin içine girdiğinizi zaten biliyorsunuz. Bu üst düzey Beş Çocuk seçeneği sadece kalori, doymuş yağ ve şekerle değil, aynı zamanda pastırma nedeniyle de sodyumda süper yüksek. Diğer lezzetler - muz, çikolata, kiraz ve Oreo kreması - daha da sağlıklı değildir. Öyleyse şımartmanız gerekiyorsa, sadece yarısını ya da paylaşmayı tavsiye ederiz.

Culver'ın muzlu split

Culver'ın 2-scoop başına servis hizmeti: 1065 kalori, 60 gr yağ (26.9 gr doymuş yağ), 365 mg sodyum, 122 g karbonhidrat (8 g fiber, 92 g şeker), 15 gr protein

Dondurmanın ağız sulandıran çeşitliliği ile tanınan Culver's, Ortabatı'daki popüler bir zincirdir. Banana bölünmüş bir milkshake daha sağlıklı bir seçenek olduğunu düşünebilirsiniz, ama bu kesinlikle yanlış olduğunu kanıtlıyor. Yaklaşık 1, 065 kalori ve 60 gram yağ ile, bu kesinlikle yalnız tüketilmesi gereken bir tatlı değil.

Applebee'nin Blue Ribbon Brownie

Applebee's Nezaket: 1520 kalori, 65 gr yağ (36 gr doymuş yağ), 640 mg sodyum, 211 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 147 g şeker), 26 gr protein

Drumroll, lütfen. En kötü donmuş tatlı… Applebee'nin Blue Ribbon Brownie'si. Tatlı menüsünde daha az çökmekte olan maddeler vardır (örneğin, sıcak tatlı su atıcı 410 kaloriye sahiptir), ancak bu sıcak tatlı brownie sundae kesin bir savurganlıktır. Bu kesinlikle bir grupla paylaşmak için en iyi olan bu ikramlardan biridir.