Az sayıda insanın, “östrojenler” olarak adlandırılan bazı gıdaların, erkeklerin testosteron seviyelerini azaltarak ve östrojenlerini arttırarak “dişileştirmek” için harekete geçtiğini fark etmesidir. Bir sonraki yemeğinizden önce bu yiyecekleri tekrar gözden geçirerek istenmeyen hacme karşı savaşan spor salonunda zaman kazanın. Ve senin Penis için 50 Best Foods için bu temel kılavuz ile "orada" kadar toplu!

Karides

USDA'nın Pestisit Veri Programına göre, ortalama kişi her gün 10 ila 13 farklı böcek ilacına maruz kalmaktadır. En yaygın kullanılan 10 böcek ilacının dokuzu “endokrin bozucu” dır, yani erkek / dişi hormonlarımızla oynarlar. En östrojenik olanlardan biri, karideslere renklenmeyi önlemek için uygulanan 4-heksil resorsinoldür. Yüksek pestisit yüküne sahip diğer deniz ürünleri: tilapia, yılan balığı ve çiftlik somonu. Onlardan kaçının, ama bu 20 Kilo Kaybı Sırlarını İnsanity Trainer Shaun T'den kaçırmayın!

Konserve

Fitalatlar östrojeni taklit eden plastik yumuşatıcılardır. (En yaygın, BPA, bilim adamları tarafından paketlenmiş ürünlerde de yardımcı olabileceği sonucuna varmadan önce bir östrojen terapisi olarak geliştirildi.) Konserve ürünlerinde yapılan bir çalışmada Çevre Çalışma Grubu, konserve tavuk çorbası, bebek maması, ravioli, fasulye ve ton balığı en yüksek BPA seviyelerine sahipti. Bunun yerine, bu çorba tarifleri yağ, pestisit ücretsiz patlatmak için yapın.

Çilekler

Geleneksel olarak yetiştirilen kabuklar, özellikle meyveler ile yetiştirilen ürünler, östrojen taklit eden pestisitlerin en yüksek seviyeleri arasında yer alır. Diğer suçlular: şeftali, elma, kiraz ve lahana. Ürünü seçerken, yenilebilir ciltlerle yiyecek alırken organik ürünlere bakın. Bu yüksek proteinli 50 En İyi Gecelik Yulaf Tariflerine biraz karıştırın.

Süpermarket Et ve Peynir

Kendi yemek artıkları üzerinde kullandığınız plastik ambalajın aksine, et ve peynirleri süpermarkete saran şeyler genellikle yağlı gıdalara sızan ve hormonal kaymalara neden olan PVC'den (polivinil klorür) yapılır. Bunun yerine, etinizi kasaptan alın ve kahverengi kağıda sarın. İştahınızı tatmin etmek için kilo kaybı için en iyi 11 marka peynirimizi kaçırmayın.

Su Şişeniz

Su şişenizin altını kontrol edin. Görmek istemediğin şey # 7; Şişenin polikarbonattan yapılmış olduğu anlamına gelir. Harvard araştırmacılarına göre, insanların BPA seviyeleri sadece bir hafta boyunca # 7 şişeden içtikten sonra yaklaşık yüzde 70 oranında artmıştır. Bunun yerine protein sallayın.

Soya

Soya, aynı zamanda fitoöstrojen olarak da adlandırılan bitki östrojenleri içeren bir bitkidir. Göğüsler dahil, ikincil cinsiyet özelliklerinin gelişmesine neden olmak için kadınlar tarafından üretilen aynı kadın hormonunu taklit ederler. Soya sütü, edamame, tofu aromaları ve çoğu vejetaryen et alternatiflerinde yüksek soya seviyeleri bulunur. Ayrıca, Fat Fat Bel'e Yol Açan Bu 30 Kötü Alışkanlığa da yemediğinizden emin olun!

bira

Bir kaç ayaz brewskis'i dövmekten daha fazla erkeklik nedir? Aslında oldukça fazla, biranın gittikçe artan bir şekilde boğa güce sahip olabileceğini düşündüğünüzde. Tüm alkol, karaciğerin fazla östrojenden kurtulma yeteneğini etkiler. Bununla birlikte, bira yapımında kullanılan şerbetçiotu içinde fitoöstrojenler bulunur. Dahası, şiddetli içicilik karaciğerin zarar görmesine neden olabilir ve karaciğer hormonları metabolize etmekten büyük ölçüde sorumlu olduğundan, daha az etkili olanı androjenleri östrojenlere dönüştürebilir ve bu da aşırı derecede kadınsı bir sandığa neden olabilir. Söz değil, hile yemek, büyük zaman yol açarlar.

meyankökü

Meyan kökü - kendine özgü aroması veren meyan glisirizik asidin ana bileşimi - testosteron üretimini baskılayabilir. Bir çalışmada, yedi sağlıklı erkek deneklere ticari olarak satılan şeker tabletleri (0.5 gram glisirhizik asit içeren) yoluyla 7 g / gün meyankökü verilmiştir. Çalışmaya dört gün içinde, deneklerin toplam testosteron seviyeleri% 35 oranında azalmıştır. Bunun yerine dünyanın en güçlü erkeklerinden bu temel 25 Kilo Verme İpuçları kullanarak Man!

Pancar

Pancarlar lezzetli, besleyici ve hemen hemen en tatlı sebze var. Diğer birçok kök sebzeler gibi, vücudunuzda sağlıklı östrojen seviyelerini desteklemek için bileşikler içerir. Testosteron seviyeleriniz tükenmediğinde harikadır, ancak mevcut bir hormonal dengesizliğiniz varsa, çok fazla yiyerek şeyleri şiddetlendirebilirsiniz. Bunun yerine, biraz potasyum dolu muz var.

Esrar

Esrar birçok eyalette zaten yasaldır ve yakında kıyıdan sahile kadar yasal olabilir. Birçok insan ilacı gıdaya, özellikle fırınlanmış ürünlere eklemeyi sever. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, ister sigara içip içerseniz de, otlar erkeklerde daha fazla miktarda meme dokusuna neden olabilir. Çalışmalar, bitmeyen uzun hikayelerin yanı sıra, esrarın 24 saate kadar testosteron seviyelerini düşürdüğünü göstermektedir.