Kilonuz, sivilceli cildiniz ya da tam buruşmuş kırışıklıklara dönüşme tehlikesiyle karşı karşıya olan ince çizgiler olsun, hepimiz parmaklarımıza yapışarak ya da hap atmaktan kurtulabileceğimiz dedikodu yapan beden sorunlarımız var. Bazı Harry Potter- kertenkelelerinin yararı olmadan, bu parmaklarınızı yakın zamanda sihirli değneklere çevirme olasılığınız yokken, doğru takviye aynaya baktığınızda gördüğünüz küçük kusurları düzeltebilir ya da Sabah yataktan çık.

Her ne kadar mucizevi kilo kaybı tedavileri ve kırışıklık-savaşçıların yerel eczanelerin raflarında toz toplaması, muhtemelen paketlenmiş yılan yağından biraz daha fazla olsa da, piyasadaki takviyelerin çoğu, bu yedek lastiği tıraş etmenize yardımcı olabilir. Yaşlanma sürecini veya seks hayatınızı ısıtırsınız - tabi ki, ihtiyaçlarınızı karşılamak için doğru olanı bulursanız.

Neyse ki, sizin için gerçekten neyin işe yaradığını bulmak için mağazadaki her vitamini test etmek için maaşınızın yarısını ödemek zorunda değilsiniz - işte burası , bu değil! İçeri girer. Kalp hastalığından daha az parlak saçlara kadar her sağlık sorunu için en iyi takviyeleri belirledik, neyi satın aldığınızı ve bir sonraki alışveriş gezinizde ne kaçıracağınızı anlamanızı kolaylaştırdık. Bu önerilere göz atın ve ihtiyaçlarınız için doğru olup olmadığını belirlemek için herhangi bir eke başlamadan önce sağlık uzmanınıza danışın. Ve eğer haplar sizin bir şey değilse, tüm yiyecek seçeneklerini 16 adet Gizli Kilo Kaybı Silahı ile kontrol edin.

Kilo kaybı

Amacınız: Bu yedek lastiği kaybetmek, kendiniz hakkında daha iyi hissetmek ve patronun sıska kot pantolonunu göstermek istiyorsunuz.

Bunu deneyin !: Yeşil Çay Ekstresi

Çıkmaza karşı savaşmak, bu poundların sadece aylar, haftalar ya da kaybettikten birkaç gün sonra geri döndüğünü gördüğünüzde boş bir çaba gibi hissedebilirsiniz. Neyse ki, aslında bu istenmeyen kilo dökmek ve geri gelmesini önlemek için yardımcı olabilir bir ek var: yeşil çay özü. Beslenme Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmanın sonuçları, kateşin açısından zengin yeşil çay ile takviyenin, 24 saatlik bir süre boyunca yağ oksidasyonunda yüzde 12'lik bir artış sağladığını ortaya koymaktadır. Yeşil çaydan aldığınız potansiyel kafein sıkıntılarının ek yardımdan daha ağır olacağından endişeleniyorsanız; Araştırma, yeşil çayın hem kafeinli hem de kafeinsiz formlarda bol miktarda yağ yakma potansiyeline sahip olduğunu göstermektedir.

Satın Al: ŞİMDİ EGCG Yeşil Çay Ekstresi, 400 mg
Amazon.com'da 180 kontör başına 15, 74 ABD doları (0, 09 ABD doları)

Daha fazla enerji

Amacınız: O ikinci (veya beşinci) fincan kahve kesmiyor ve biraz enerjiye ihtiyacınız var.

Bunu Deneyin !: B12 Vitamini

Bir enerji krizinde olduğumuzu kabul etmiyoruz - ve biz sadece petrol fiyatları hakkında konuşmuyoruz. Yetişkinler daha az uyuyorlar ve daha uzun süre çalışmaktalar, ancak çoğu günlerini başlarının üstünde suyun üstünde yapıyorlar. Kredi kartınızı teslim edip, yerel kahvehanenizde bir sekme açabilirken, bazı B12'leri almanız, ihtiyacınız olan enerjiyi tüm ekstra kafeinsiz hale getirmenize yardımcı olabilir. B vitaminleri, enerji veren özellikleri nedeniyle uzun zamandır haber vermişlerdir ve neden böyle olduğunu merak etmemektedir; B vitaminleri vücudunuzun besin maddelerini besinlerden çıkarmasına yardımcı olur ve bunları kullanılabilir enerjiye dönüştürür. Daha da iyisi, B12 vitamini veya kobalamin, enerji baskılanmasının ana nedeni olan demir eksikliği anemisini ortadan kaldırmanıza yardımcı olabilir.

Bu ürünü satın al: Doğa B12 Vitamini, 500 mcg
Amazon.com'da 200 ABD Doları başına 11.11 ABD doları (her biri 0.05 ABD doları)

Alt Stres

Amacınız: İşiniz stresli. Ailen stresli. Maliyeleriniz stresli. Ciddi dekompresyona ihtiyacın var.

Bunu deneyin!: Magnezyum

Komşunun havlayan köpeğinin sesini susturmak ya da iş yükünü hafifletmek için bir hapı açamayacak olsanız da, bir şişede (ve bunun dışında herhangi bir alkol içermeyen) bir miktar stres giderici bulabilirsin. Current Medical Research and Opinion'da yayınlanan bir çalışmanın sonuçları, 264 kişilik bir grupta, magnezyum ve bitki özütü takviyesi verilenlerin kaygılarında önemli gelişmeler olduğunu ve Polonya'daki araştırmacıların kemirgen testinde benzer etkiye sahip magnezyumun olduğunu göstermiştir. konular.

Bu satın al: Sundown Naturals Magnesium, 500 mg
Amazon.com'da 180 kontör başına 4, 73 ABD doları (0, 03 ABD doları)

Artan beyin fonksiyonu

Amacınız: Beyin gücünüzü artırın ve iç dehasını (ya da en azından arkadaşlarıyla Words'ta kaybetmeyi durdurun) yönlendirin.

Bunu Deneyin !: Resveratrol

Eğer seçim yapılırsa, kim birkaç IQ puanını daha akıllı seçmeyi tercih ederse, ya da zihinsel odaklarını yaşlandıkça sürdüremezler? Herhangi bir takviyenin, soğuk füzyonunuzu anlamanıza yardımcı olacağına dair söz veremesek de, resveratrol, beyin gücünüzü artırmaya geldiğinde oldukça iyi bir seçenek gibi görünüyor. Alzheimer Hastalığı ve Bellek Bozuklukları Araştırmaları ve North Shore-Long Island Yahudi Tıp Araştırmaları Araştırmaları için Litwin-Zucker Araştırma Merkezi'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan bir araştırma, Resveratrol'ün Alzheimer hastalarında hafıza kaybını ve bilişsel işlevini korumaya yardımcı olduğunu ortaya koymaktadır. Resveratrol ayrıca , Klinik Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi'nde yayınlanan araştırmanın, beynin metabolik hızındaki gelişmelere bağlandığı, azaltılmış karın yağına ve genel ağırlığın azaltılmasına da bağlanmıştır.

Satın Al: ŞİMDİ Doğal Resveratrol, 200 mg
Amazon.com'da 120 ABD Doları başına 24, 12 ABD doları (0, 20 ABD doları)

Yumuşak cilt

Amacınız: Cilt çok yumuşak bebekler sırlarınız için yalvarıyor olacak.

Bunu deneyin!: Alfa Lipoik Asit

Cilt ürünleri için Sephora'da yüzlerce dolar bombardımanını unutun; Her zaman istediğiniz yumuşak ve pürüzsüz bir cilt elde etmek için ihtiyacınız olan her şey doğru olabilir. Araştırma ALA'nın vücudunuzun cildinize zarar verebilecek serbest radikalleri filtreleyip etkileyebileceğini ve Mayo Radyoloji Bölümü Nöroloji Bölümü'nde yapılan bir çalışmanın ALA'nın kan akışını artırmada etkili olduğunu, cildinizi cildinizin kurumasına ve daha sağlıklı görünmesini sağladığını gösterdi. daha genç. Gününüzde her zaman istediğiniz parlak teninizi, Parıltılı Cildinize Veren 25 Sağlıklı Besinleri ekleyerek getirin!

Bunu satın al: Nutricost Alfa Lipoik Asit, 600 mg
Amazon.com'da 240 kontör başına 14, 95 ABD doları (0, 06 ABD doları)

Daha az kırışıklıklar

Amacınız: Başlamadan önce ince çizgileri ve kırışıklıkları durdurmak ve yaşlanma sürecindeki mevcut göstergelerin ortadan kalkmasını istiyorsunuz.

Bunu Deneyin !: C vitamini

Saati geri alamayız, ama yaşlandıkça yılların cildimize kazılmamasını sağlayabiliriz. Uluslararası Kozmetik Bilimi Dergisi'nde yayınlanan araştırmalar, C vitamininin cildin doğal kollajen üretimini arttırmak ve fibroblastların bağlanmasını arttırmak, cildin sıkılığını ve dokusunu iyileştirmek için etkili bir araç olabileceğini düşündürmektedir. Neyse ki, Nature Made'in C vitamini takviyeleri, 20 portakalda alacağınız gibi, pürüzsüz bir hap paketini C vitamini gibi tutmak için yeterli miktarda ürün içerir.

Bu ürünü satın al: Doğadan C Vitamini, 1000 mg
Amazon.com'da 300 ABD Doları başına 25, 69 ABD doları (0, 09 ABD doları)

Daha İyi Kalp Sağlığı

Amacınız: Daha sağlıklı bir kalp, böylece altın yıllarınızda aktif kalabilirsiniz.

Bunu Deneyin !: Omega-3s

Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, kalp hastalığı dünyadaki ölümlerin bir numaralı sebebidir ve Alzheimer hastalığı, diyabet, solunum yolu enfeksiyonları, HIV / AIDS ve araba kazalarından daha fazla insanı öldürmektedir. Neyse ki, kavga etmek kolaydır: sadece bazı omega-3'leri rutininize ekleyin. Amerikan Kalp Derneği'nden yapılan araştırmalar, omega-3 yağ asitlerinin kalp sağlığını iyileştirmek ve kalp hastalığı riskinizi azaltmak için etkili bir araç olduğunu öne sürmektedir. Kalp hastalığıyla uğraşıyor olsanız bile, omega-3'ler hala biraz rahatlama sağlayabilir; Mart 2017'de yayınlanan yeni bir AHA çalışması, omega-3'lerin kalp hastalığı olan kişilerde yatış ve ölüm riskini yüzde 9'a kadar azalttığını ortaya koymaktadır.

Tobias Triple Strength Omega-3 Balık Yağı, 700 mg
Amazon.com'da 180 kontör başına 28.47 $ (her biri 0.16 ABD doları)

Sağlıklı Dişler

Hedefiniz: Çok parlak bir gülümseme elde etmek, arkadaşlarınızın gölgeleri giymek zorunda kalacak.

Bunu Deneyin !: Folik Asit

Düzenli diş muayenelerini bir takviye ile değiştirmenizi asla önermemesek de, rutininizde biraz folik asit, diş hekimine yapılan bu gezileri çok daha keyifli hale getirebilir. Biyomedikal ve Biyoteknoloji Dergisi'nde yayınlanan araştırmalar, folik asit takviyesinin ağızda sağlıklı doku büyümesine yardımcı olurken oral lezyonlar, pamukçuk ve diş eti hastalığı riskini azaltabileceğini göstermektedir. Hamile olmaya çalışanlar için folik asit özellikle önemlidir; Sadece spina bifida ve nörolojik sorunlar riskini azaltmak değil, aynı zamanda utero sağlıklı diş ve diş etlerinin gelişimini teşvik edebilir.

Bunu Satın Al: Spring Valley Folik Asit, 800 mcg
Amazon.com'da 250 başına 8.58 USD (her bir 0, 03 ABD doları)

Düşük Kolesterol

Amacınız: Kolesterolünüzü bu kadar iyi bir şekilde almanız, doktorunuzun sizi ziyaretinizden çıkarken uzatacaktır.

Bunu dene !: Sarımsak

Nefesiniz için ideal olandan daha az olabilir, ancak kolesterolünüz söz konusu olduğunda, sarımsak dövülemez. Neyse ki, bu faydaları elde etmek için sarımsak nefesiyle başkalarını korkutmak zorunda değilsiniz; sarımsak hapları da hile yapacak. Gıda ve Tarım Bilimi Dergisi'nde yayınlanan araştırmalar, sarımsakın kötü kolesterolü azaltmaya yardımcı olabileceğini ve kalp hastalığı ve inme riskini azaltacağını gösteriyor. Ve bu kolesterol sayılarını daha da düşürmeye hazır olduğunuzda, bu kolesterol düşürücü 30 En İyi Gıdalar Lifini menünüze ekleyin.

Bunu Satın Al: Nature's Bounty Kokusuz Sarımsak, 1000 mg
Amazon.com'da 200 başına 9, 64 USD (0, 05 ABD doları)

İpeksi saç

Hedefiniz: Saç çok ipeksi ve parlak bir ayna olarak kullanabilirsiniz.

Bunu Deneyin !: E Vitamini

Her zaman istediğin bu gür kilitler, bilmeden önce seninki olabilir - pahalı şampuanlar ya da salon tedavileri gerekmiyor. Bir çift E vitamini kapsülü haşlamak, sağlıklı kafa derisi dokusunun büyümesini teşvik etmeye ve dökülme, kuruluk ve donuk saçlara yol açabilen iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir. Daha da iyisi, bu kapsülleri açabilir ve E Vitamini doğrudan saçınıza bırakabilir ve derin uçlu bir tedaviye tabi tutulabilir.

Bu ürünü satın al: Solgar Vitamin E, 400 IU
Amazon.com'da 100 ABD Doları başına 13, 28 ABD Doları (0.13 ABD doları)

Az Akne

Amacınız: Açık, sakin ve lisede uğraştığınız hormonal karışıklığa hiçbir benzerlik göstermeyen cilt.

Bunu deneyin!: B2 vitamini

Hormonlardan terlere ve çevresel kirletici maddelere kadar, en titiz yüz yıkayıcılarını bile ciltlerinde lekeler görmeye devam edebilecek sayısız faktör vardır. Güzel haberler? Vitamin B2 sadece size neyin yardımcı olduğunu iyileştirmek için ihtiyacınız olan şey olabilir. B2'deki bir eksiklik (riboflavin olarak da bilinir), kırılmaya ve cildin kızarıklığına ve iltihabına bağlanmıştır.

Satın Al: ŞİMDİ B-2, 100 mg
Amazon.com'da 100 ABD Doları başına 4, 38 ABD doları (0, 04 ABD doları)

Geliştirilmiş Gut Sağlık

Amacınız: Daha sağlıklı bir bağırsak, daha iyi metabolizma ve daha güçlü bir bağışıklık sistemi.

Bunu Deneyin !: Lactobacillus Acidophilus

Bağışıklık sisteminizin yüzde 70'ini barındıran bağırsağınız, vücudunuzdaki önemli bir kontrol merkezidir, ancak herkes bağırsak bakterilerini nasıl mutlu ve verimli bir şekilde tutacağını bilemez. Neyse ki, her zamanki yemeğinizi bazı lactobacillus acidophilus ile takviye etmek, daha iyi bağırsak sağlığını destekleyerek bağışıklık sisteminizi, karnınızı ve metabolizmanızı sağlıklı tutmanıza yardımcı olabilir. Lactobacillus, bağırsaktaki sağlıklı bakterilerin büyümesini teşvik eden, vücudunuzu yiyecekleri sindirmede daha etkili hale getiren ve bağırsaklarınızdaki iyi adamların sayısı arttıkça bağışıklık sağlığınızı iyileştiren yararlı bir bakteridir.

Bunu Satın Al: Nature's Bounty Acidophilus Probiyotik, 100 milyon organizma
Amazon.com'da 120 kontör başına 6, 95 ABD doları (0, 06 ABD doları)

Daha Sağlıklı Bir Vegan Diyet

Amacınız: İhtiyacınız olan tüm besinleri almanızı sağlayan vegan diyetiniz için bir tamamlayıcıdır.

Bunu Deneyin !: Demir

Evet, tüm aile üyelerine, önemli diğer kişilere ve internetteki yabancılar buna rağmen ısrar edenlere rağmen, protein de dahil olmak üzere bir vegan diyetinden ihtiyacınız olan tüm besinleri alabilirsiniz. Bununla birlikte, vegan bir diyet, bazı yandaşları demir içinde düşük tutabilmekte ve onları demir eksikliği anemisi ve diğer sağlık sorunları için risk altına sokmaktadır. Güzel haberler? VegLife'ın Demir Tabletleri gibi vegan dostu bir demir takviyesi, demir seviyenizi, enerjinizi artırmanıza ve sağlıklı ve güçlü hissetmenize yardımcı olabilir. Eğer bir protein pick-me-up-up-up-up-up-up-up-up-up-up-up-up-up-up-up-up-up-up-up-up-up-up-up-up-up-up-up-up-to

Bunu satın al: VegLife Demir Tablet, 25 mg
Amazon.com'da 100 başına 10.97 $ (0.11 ABD doları)

Az Depresyon

Amacınız: Sizi aşağı çeken bu maviler için biraz rahatlama.

Bunu Deneyin ! : D vitamini: depresyon

Bu düşük ruh hali beklediğinizden daha kolay bir düzeltme olabilir. Psikofarmakolojide yayınlanan araştırmalarda D vitamini eksikliği düşük, depresif duygudurumlarla ilişkilendirilmiş olmakla kalmayıp, D vitamini takviyeleri içeren çalışma konularının, bir plasebo grubuna kıyasla sadece beş günlük bir süre boyunca duygulanımlarında anlamlı iyileşmeler sağladığını ortaya koymaktadır. D vitamini takviyesi bazı yardımcı olabilirken, depresyonunuz kendi başınıza halledilemeyecek kadar büyük hissediyorsa, doktorunuza danıştığınızdan emin olun.

Bu ürünü satın al: NatureWise Vitamin D3 5, 000 IU
Amazon.com'da 360 başına 10, 55 ABD doları (her bir 0, 03 ABD doları)

Daha iyi seks

Amacınız: Bir seks hayatı o kadar sıcak ki, kendinizi iş için yatağınızın dışına çekebilirsiniz.

Bunu Deneyin !: L-Arginin

İlişkinizi biraz dantelli iç çamaşırından ve biraz da ruh halinden daha fazla müzikten ayıran tek şey mi? L-arginin. Cinsiyet ve Evlilik Terapisi Dergisi'nde yapılan bir araştırma, L-argininin erektil disfonksiyona karşı savaşmaya yardımcı olabileceğini ve diğer araştırmaların stresin azaltılmasına yardımcı olduğunu, rahatlamanıza ve ruh halinize girmenize yardımcı olduğunu ortaya koymaktadır. Ve seks sürücünüzü rutininizden öldüren 27 yiyeceğin nixing'ini başlatan şeyleri almadan önce, seks sürücünüzü öldürmediğinizden emin olun.

Bu satın alın: Havasu Ekstra Mukavemet L-Arginin, 1200 mg
Amazon.com'da 60 ABD Doları başına 17, 75 ABD doları (0, 30 ABD doları)

Azaltılmış Cravings

Amacınız: Bir fırın penceresini geçme ve bu kruvasanlara ikinci bir düşünce vermeme.

Bunu Deneyin !: Narenciye Polifenolleri

Suyunuzdaki küçük narenciye spreyi, bu isteklerle savaşmanıza yardımcı olabilir ve rutininize bir turunçgil polifenol takviyesi ekleyerek, sizi de cezbedici ve tuzlu aperatiflere hayır diyebilirsiniz. Çalışmalar, narenciye kokusunun yemek isteklerini azaltmaya yardımcı olabileceğini ve zaten şımartılmış olsanız bile, bu polifenollerin mükemmel olmayan yiyecek seçeneklerinin etkisini azaltabileceğini göstermektedir. Journal of Clinical Biochemistry & Nutrition dergisinde yayınlanan araştırmalar, turunçgil polifenollerinin diyetle oluşan obezitenin neden olduğu hasarı azaltmaya yardımcı olabileceğini ortaya koymaktadır.

Bu ürünü satın al: Solgar Narenciye Bioflavonoid, 1000 mg
Amazon.com'da 250 kontör başına 22.28 ABD doları (her bir 0, 09 ABD doları)

Daha Az Baş Ağrısı

Amacınız: Bilgisayarınızda harcanan saatlerce mı tetiklendiyse, o baş ağrılarından kurtulma yeteneği ... veya bir çubuk.

Bunu dene: Niacin

Baş ağrısı tetikleyicilerini tamamen ortadan kaldırmak imkansız olsa da, rutininize niasin ekleyerek onları geçide bırakabilirsiniz. Niasin, kan damarlarının genişlemesine yardımcı olabilir, bu arada baş ağrısı semptomlarınızı azaltır.

Bunu satın al: Swanson Niasin, 500 mg
Amazon.com'da 250 kontör başına 1380 $ (0, 06 ABD doları)

Daha iyi görme

Amacınız: Yaşlandıkça daha net görme ve azalan maküler dejenerasyon riski.

Bunu Deneyin !: Beta-Carotene

Bugün bir A vitamini takviyesi ekleyerek bu peepers temiz ve parlak tutun. Beta-karoten sadece kan basıncını düşürmek için etkili bir araç değildir, bu nedenle katarakt riskini azaltarak 2001 Yaşa Bağlı Göz Hastalığı Çalışması, yaşa bağlı makula dejenerasyonunun hızını yavaşlatmada etkili beta-karoten bulundu Henüz bu bifokallar.

Bu ürünü satın al: Swanson Beta-Carotene, 25.000 IU
Amazon.com'da 100 başına 9, 94 ABD doları (0, 03 ABD doları)

Geliştirilmiş Doğurganlık

Amacınız: Daha kolay bir zaman gebe kalarak, ebeveynlik statüsüne giden yolda başlayabilirsiniz.

Bunu Deneyin !: Selenium

Çocuk sahibi olmak stresli olabilir, ancak olmamalıdır. Gebe kalma şansınızı arttırmak için ekinizin tamamlayıcısına biraz selenyum eklemeyi deneyin. Uluslararası Genel Tıp Dergisi'nde yayınlanan araştırmalar, selenyum desteğinin, fertilite sorunları olan çalışma konularının% 52.6'sından fazlasında sperm motilitesini artırdığını ortaya koymuştur.

Bu ürünü satın al: Zhou Selenium, 200 mcg
Amazon.com'da 100 ABD Doları başına 12, 32 ABD Doları (0, 1 ABD Doları)

Daha iyi uyku

Amacınız: Daha iyi bir gece uykusu için yenilenmiş, yeniden şarj edilmiş ve günle yüzleşmeye hazır hissediyorsunuz.

Bunu dene: Melatonin

Uyku rahatlatıcı, enerji verici, metabolizmanız için harika, ama her yıl ortalama yetişkinlerin aldıkları uyku miktarı azalır. Reçeteli bir hap için doktorunuza gitmeden önce, yerel eczanenize gidin ve bunun yerine bir miktar melatonin alın. Birden fazla çalışma melatoninin uyku kalitesini ve süresini artırmadaki etkinliğini doğrulamaktadır, bu yüzden kendinizi geceleri savurup döndürüyorsanız, bir şişe aldığınız zaman çok yüksektir. Bu gece çok rahat uyuman için, Uyku Kalitenizi İkiye Katlamanın 20 Yolunu keşfedin!

Bu satın al: Nature's Bounty Melatonin, 3 mg
Amazon.com'da 240 kontör başına 5.19 ABD Doları (her bir 0, 02 ABD Doları)