Ekstra şekerli çay kaşığı üzerine çay kaşığı, günlük paketlenmiş yiyecek ve içeceklerde gizleniyor ve beklediğiniz yerde değiller. Çerezler gibi bariz ürünlerden makarna sosu gibi daha şok edici gıdalara kadar, gıda endüstrisi satın aldığımız hemen hemen her paketlenmiş ürüne ekstra şekerler ekliyor. Üreticiler için, bu bir kazan-kazan: Araştırma, şekerin bağımlılık yaratan ilaçlarınkine benzer isteklere ve ödüllere neden olabileceğini ortaya koydu (böylece tüketiciler daha fazla yiyip daha fazla tüketecekler) ve şeker fazlası yüzünden, tatlı maddeyi yiyeceğe eklediler. oldukça ucuz. Tüketiciler için - özellikle de çok fazla şeker yemeyi bırakmaya çalışıyorsanız - bu farklı bir hikaye.

En çok satan kitap Zero Belly'nin yazarı David Çinkozenko, "Amerikanın aşırı tatlandırıcı tüketimi aşırı obezite, diyabet, kalp hastalığı ve felç riskini de içeren bir dizi sağlık sorununa bağlandı" diyor. Bu ulusal salgın, USDA'nın ilk kez kılavuz ilkeleri yayınlamasına neden oldu. Bu da, Amerikalıların günlük şeker tüketimini, kalori miktarının% 10'undan daha fazla olmamasına ve günde ortalama 47 gram ya da 12 çay kaşığı tutmasını öneriyor. Ancak, ambalajları onları görünenden daha sağlıklı göstermeye yarayan ürünlerde eklenmiş şekerlerle birlikte, Amerikalılar bilmeden, bu tavsiyeyi ortalama olarak üç kat fazla tüketiyorlar.

Şirketler, ekmek, yoğurt ve salata sosları gibi ürünlerin “tam tahıl” veya “az yağlı” olduğu reklamını yapmak için milyonlarca dolar harcıyorlar, ancak gereksiz gizli şekerlerini belirtmediler. (Bunun için içerik listesini gözden kaçırmanız gerekecek. İyi şanslar, şeker eklediğimiz neredeyse 60 kod adı var.) Rehberler içinde kalmanıza yardımcı olmak ve şekerli suçluları açığa çıkarmak için şaşırtıcı bir liste hazırladık. Tatlı maddeleri yüksek seviyeli ambalajlanmış gıdalar ve düşük şekerli seçeneklerini keşfettiler. Bir daha alışverişe gittiğinizde, beslenme ile ilgili gerçekleri araştırmanız gerekmeyecek. Rehberimizi okuyun, munch yapmaya başlayın ve kilo vermeye başlayın! Ve eğer yakında yemek yemeye gidecekseniz, bu 23 Restoran Yiyeceklerini Çılgın-Yüksek Miktar Şekerlerle Kaçının!

MEYVE & SOMUN BARLAR: BU YİYİN! KIND MADAGASCAR VANILLA ALMOND

Bar başına beslenme: 210 kalori, 16 gr yağ (1, 5 gr doymuş yağ), 15 mg sodyum, 14 gr karbonhidrat, 6 gr fiber, 4 gr şeker, 7 gr protein

BU DEĞİL! YOĞURT'DA KEND ALMONDS & APRICOTS

Bar başına beslenme: 190 kalori, 11 gr yağ (5 gr doymuş yağ), 25 mg sodyum, 23 gr karbonhidrat, 2.5 gr fiber, 16 gr şeker, 3 gr protein

KIND atıştırmalık çubukları, hareket halindeyken mükemmel bir tedavidir çünkü bunlar, kendinizi tam ve enerji dolu hissetmenizi sağlamak için protein ve lifle doludur. Barlar kesinlikle diyet dostu olsa da, çoğu KIND'nin Yoğurtlu Badem & Kayısı gibi bazı şeker çubukları kadar şekerle doldurulur. Evet, 16 gramlık şekerin bir kısmı, meyve ve sütte doğal olarak bulunan şekere atfedilebilir; ama yine de dört şeker ilavesi var ve toplam kalori üçte birinden fazladır. Madagaskar Vanilla Badem barı için gidin. Sadece lif ve protein açısından değil, aynı zamanda Madagaskar vanilyası da yağsızdır: Gıda ve Tarım Dergisi'nde yapılan araştırma, vanilya fasulyesinin, iştahı azaltmaya ve kilo vermeyi teşvik eden oleik yağ asitleri, tekli doymamış yağlarda yüksek olduğunu bulmuştur.

ÇAY: BU İÇECEK! TAZO BERRYBLOSSOM BEYAZ

13.8 gram şişede beslenme, 408 mL: 60 kalori, 0 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 0 mg sodyum, 15 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 15 gr şeker, 0 gr protein

BU DEĞİL! Saf Yapraklı Şeftali Çayı

18.5 gram şişede beslenme, 547 mL: 180 kalori, 0 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 0 mg sodyum, 46 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 46 gr şeker, 0 gr protein
408 mL başına beslenme: 134 kalori, 0 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 0 mg sodyum, 34.3 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 34.3 gr şeker, 0 gr protein

Whole Foods'ta spor salonundan eve dönerken, gözleriniz check-out kontuarının yanındaki soğutulmuş, serinletici bir buzlu çaydan oluşan bir manzarayı seyrediyor. “ 7-Gün Flat-Belly Tea Cleanse'ın yazarı Kelly Choi, “ Çay, serbest radikallerle savaşan antioksidanlar açısından zengin olduğu için satın alımınızı haklı çıkartabilirsiniz, ancak bu tüm çayların eşit yaratıldığı anlamına gelmez ”diyor. Pure Leaf'in cömertçe şişelenmiş şişelerinden sadece birinin düşürülmesi, günlük olarak önerilen şeker alımını boşaltabilir. Meyveli bir aromalı çay için dürtü ile mücadele edemezseniz, Tazo Berryblossom Beyaz çay ile gidin - önceden paketlenmiş bir meyveli çayı içinde en düşük miktarda eklenmiş şekere sahiptir, ancak ilave şeker içermeyen sade bir yeşil çay toplayın. En iyi kilo kaybı dostum.

SÖKÜLMÜŞ YOĞURT: BU YİYİN! CHOBANI SIMPLY 100 KEY LIME

5.3 oz başına beslenme, 150 g): 100 kalori, 0 gr yağ (0 gr trans yağ), 90 mg sodyum, 16 gr karbonhidrat, 5 gr fiber, 8 gr şeker, 12 gr protein

BU DEĞİL! YOPLAIT KALIN VE KREM KİTİ KİREÇ PIE

6 oz başına beslenme, 170 gr: 180 kalori, 2.5 gr yağ (1, 5 gr doymuş yağ), 110 mg sodyum, 31 gr karbonhidrat, 28 gr şeker, 7 gr protein

Yoplait'in temel kireç aromalı yoğurdu dört Cips Ahoy'dan daha fazla şekerle doludur! Chewy kurabiyeleri. Ancak, bu kahvaltıda rahatsızlığın kilo kaybı için sizi en iyi proteinlerden birine yönlendirmesine izin vermeyin. Chobani'nin düşük şeker seçeneğiyle, şekerinizi üçte iki oranında azaltın ve daha fazla kas geliştirme proteini elde edersiniz.

ICED KAHVE: BU İÇECEK! KALEMİ ÇİFTLİĞİ DÜĞÜN CHAI SOĞUK KAHVERENGİ

Şişe başına beslenme, 10.5 fl oz: 110 kalori, 4 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 210 mg sodyum, 17 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 13 gr şeker, 2 gr protein

BU DEĞİL! STARBUCKS VANILLA FRAPPUCCINO

Şişe başına beslenme, 9, 5 gram: 200 kalori, 3 gr yağ (2 gr doymuş yağ), 100 mg sodyum, 37 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 31 gr şeker, 6 gr protein

Gittiğiniz her gün kahve içmeniz gerektiğini biliyoruz. Ve seni suçlamıyoruz. Kahvenin şeker hastalığını savunan, beyin koruyucu, kansere karşı savaşan gücü onu mükemmel bir süper yiyecek haline getiriyor. Tek sorun bunun nasıl içileceğidir ve yoğun programınız önceden hazırlanmış paketlenmiş versiyonu tercih ediyorsa, şeker acele etmek için içeride olabilirsiniz. Califia Farms'ın Dirty Chai'sini, tarçın ve zencefilinden kan şekeri dengeleyici, sindirim yardımcısı kickstartı almak ve şeker yüklü Starbucks'ı rafta bırakmak için kahve alın. Ya da daha da iyisi, zaman ve boş kalorilerden tasarruf etmek için gece boyunca kendi buzlu kahvenizi hazırlayın.

ÇEREZLER: YEMEK! KASHI ÇİKOLATA ALMOND YAĞI

1 kurabiye başına 30 gr: 130 kalori, 5 gr yağ (1 gr doymuş), 80 mg sodyum, 19 gr karbonhidrat, 4 gr fiber, 7 gr şeker, 3 gr protein

BU DEĞİL! ÇİFT STUF OREO

2 çerez başına beslenme, 29 g: 140 kalori, 7 gr yağ (2 gr doymuş), 90 mg sodyum, 21 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 13 gr şeker, 1 gr protein

Kashi'nin kurabiyeleri çoğunlukla tritikale (buğday çavdar melezi) ve karabuğday, yavaş yanan bütün tahıl gibi besleyici tam tahıllardan yapılır. Badem tereyağı, bitter çikolata parçacıkları ve çıtır bademler, kanıtlanmış kilo kaybı yararları olan malzemelerin tümüdür. Öte yandan, Double Stuf Oreos için malzeme yükünü yönlendiren şekerle, neden Amerika'daki En Popüler Çerezler seçkinlerimizin listesinde yer aldıklarına ve neden kesin bir Kesin Olmadığına şaşmamak gerek.

SALATA SÜPÜRME: BU YİYİN! NEWMAN'S KENDİ BALSAMİK VİNİGRAFİ

2 yemek kaşığı başına beslenme: 90 kalori, 9 gr yağ (1 gr doymuş yağ), 280 mg sodyum, 3 gr karbonhidrat, 0 gr lif, 1 gr şeker, 0 gr protein

BU DEĞİL! Ken'nin FAT ÜCRETSİZ GÜNEŞLİ TOMATO VİNİGRAFİ

2 yemek kaşığı başına beslenme: 70 kalori, 0 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 260 mg sodyum, 16 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 12 gr şeker

“Az yağlı” veya “yağsız” iddialarını taşıyan ürünler genellikle “yüksek şeker” için koddur. Üreticiler yağdan yiyecek aldıklarında, fazladan tuz ve şekerle kayıp lezzetini telafi ederler. Newman's Own gibi salata soslarındaki yağlar genellikle zeytinyağında bulunan, kalp-sağlıklı tekli doymamış yağlardır ve bunları çıkarmaya gerek yoktur.

MARINARA SAUCE: BU YİYOR! CUCINA ANTICA DOMATES FIRINI

Bardak başına beslenme: 35 kalori, 1.5 gr yağ (1 gr doymuş yağ), 240 mg sodyum, 6 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 1 gr şeker, 1 gr protein

BU DEĞİL! NEWMAN'IN KENDİ MARİNARA SOSU

Bardak başına beslenme: 70 kalori, 1 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 460 mg sodyum, 12 gr karbonhidrat, 3 gr fiber, 7 gr şeker, 3 gr protein

Tatlılarda süper yüksek olmasa da, sosu ağırlaştırmak isterseniz, akşam yemeğiniz yavaş yavaş tatlı gibi görünmeye başlar. (Makarnanın yüksek karbonhidratlı muhteviyatından da bahsetmeyeceğim, sonuçta glikoz moleküllerine dönüşecektir.) Newman'ın Sahibi, şeker kamışıyla tatlılık eklerken, Cucina Antica'nın tek gramı doğal olarak meydana gelir. Bizi yanlış anlamayın, marinara sosu düz oryantal bir favoridir. Antioksidan bakımından zengin domateslerden yapılmış, aslında taze domateslerden daha iyi bir likopen kaynağıdır çünkü vücudunuz domatesleri işlerken likopen emmesi için daha kolaydır. Çalışmalar, likopen açısından zengin bir diyetin, mesane, akciğer, prostat, deri ve mide kanserleri riskinizi azaltabileceğini ve koroner arter hastalığı riskini azaltabileceğini göstermektedir.

GRANOLA: BU YİYOR! KIND Meyve ve Somun Kümeleri

Biberon başına beslenme, 50 gr: 200 kalori, 4.5 gr yağ (0.5 gr doymuş yağ, 70 mg sodyum, 31 gr karbonhidrat, 3 gr fiber, 9 gr şeker, 10 gr protein

BU DEĞİL! AYı ÇİÇEK MEYVE VE SÜTLÜ GOODIE ÇANTA GRANOLA

Biberon başına beslenme, 50 gr: 280 kalori, 12 gr yağ (3 gr doymuş yağ), 0 mg sodyum, 40 gr karbonhidrat, 4 gr fiber, 14 gr şeker, 6 gr protein

Granola'nın bir PR erkeği olmalı. Her şeyden önce, onu düşünmeye geldiğinizde, birisi bütün bir yiyeceği milletini şekerle bir araya getirilmiş yulaf kümelerinin bir şekilde sağlıklı olduğuna ikna etmeyi başardı. Çıplak Naked'in Meyve ve Somun Granola'sının bir yarısı, Amerika'daki En Kötü Paketlenmiş Gıdalardan biri olan Reese's Puffs'un bir kasesinden daha fazla şekere sahiptir. Bir yoğurt topper için alışveriş yaparken, KIND'nin Fruit & Nut Clusters ile gidin. Piyasadaki en düşük şeker seçeneklerinden sadece biri değil, aynı zamanda 10 gram doyurucu protein ve 31 gram tam tahıl ile paketlenmişlerdir.

BARBEKÜ SAUCE: BU YİYİN! STUBB'S ORİJİNAL BAR-BQ SOS

2 yemek kaşığı başına 32 g: 30 kalori, 0 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 220 mg sodyum, 6 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 4 gr şeker, 0 gr protein

BU DEĞİL! TATLI BEBEK RAY'S ORİJİNAL BARBESİ SOSU

2 yemek kaşığı başına beslenme, 37 g: 70 kalori, 0 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 290 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 16 gr şeker, 0 gr protein

Bir yaz gününde barbeküden daha iyi bir şey yoktur - vücut hedeflerinizi sağlam tutmak dışında. Tatlı Bebek Ray'ın “hepsini başlatan” sosu, yüksek fruktozlu mısır şurubu ile başlar ve bundan sonra biraz daha şeker ve mısır şurubu ekler. Izgara tavuktaki Stubb'un orijinal Bar-BQ sosunu biraz karıştırın, arkanıza yaslanın ve keyfini çıkarın.

EKMEK: BU YİYOR! YAŞAM İÇİN GIDA EZEKIEL 4: 9 SPİRALİ TAHIL EKMEK

1 dilim başına beslenme: 80 kalori, 0.5 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 75 mg sodyum, 15 gr karbonhidrat, 3 gr fiber, 0 gr şeker, 4 gr protein

BU DEĞİL! PEPPERIDGE ÇİFTLİ ÇİFTLİK KALP BEYAZ EKMEK

1 dilim başına beslenme: 110 kalori, 1.5 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 240 mg sodyum, 22 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 4 gr şeker, 4 gr protein

Bunu doğru okudun. Paketlenmiş ekmek, Pepperidge Çiftliği'nden beyaz Çiftlik somunu gibi, dilim başına dört gram şeker alabilir. Yani, her sandviçte 8 gram şeker yiyorsunuz - bir paket şeker çekirdeğinden daha fazla şeker. İşleri daha da kötüleştirmek için, bu Hearty White Bread, piyasadaki en düz şekilli şeker formlarından biri olan Yüksek Fruktozlu Mısır Şurubu ile tatlandırılır. Ezekiel'in şekersiz, filizlenmiş tane somunu ile devam edin. Darı, yazılmamış, mercimek ve kolesterol düşürücü arpa, doğal bir tatlılık verir ve besin profilinin sesini korurken, açlıktan kurtulan bir besin olan lifin lifini artırmaya yardımcı olur. Ayrıca, filizlenen tahıllar vücudunuzun daha iyi sindirilmesine ve sağlıklı besinleri ekmeklerden emmesine yardımcı olan enzim inhibitörlerini yıkar.

TAHIL: BU YİYİN! GENEL MILLS KIX

Bardak başına beslenme, 24 gr: 88 kalori, 0.8 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 144 mg sodyum, 20 gr karbonhidrat, 2.4 gr fiber, 2.4 gr şeker, 1.6 gr protein

BU DEĞİL! BAL PAYLAŞIMI

Bardak başına beslenme, 33.8 g: 133 kalori, 0.7 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 53 mg sodyum, 32 gr karbonhidrat, 1.3 gr fiber, 20 gr şeker, 2.7 gr protein

Güne başlamak için en kolay yolu, Bal Smacks yüzde 60 şeker. Ayrıca, tüketebileceğiniz en kötü yağ türünü de içerir: Hidrojenlenmiş ve kısmen hidrojene edilmiş yağlar, yani trans yağlar. Bir çocuk için test edilmiş, beslenme uzmanı tarafından onaylanmış bir seçenek olarak, kendine bir kase Kix dökün. Hastalıklarla mücadele eden antioksidanlar ve ek lif seviyelerini pompalamak için taze yaban mersini ekleyerek bir yetişkin spin verin.

MEYVE SUYU DÜZGÜN: YEMEK! BOLTHOUSE ÇİFTLİKLERİ MULTI-V GOODNESS

8 oz porsiyon başına beslenme: 130 kalori, 0 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 70 mg sodyum, 31 gr karbonhidrat, 8 gr fiber, 19 gr şeker

BU DEĞİL! ODWALLA STRAWBERRY C CANAVAR

8 oz porsiyon başına beslenme: 158 kalori, 0 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 15.8 mg sodyum, 37.4 gr karbonhidrat, 0.5 gr fiber, 28.4 g şeker

Kilo Kaybı için en sevdiğimiz Smoothie Tariflerimizden biri ile evde bir smoothie yapmayı biliyoruz, yoğun programınızla her zaman mümkün değil, ama bize güvenin, vücudunuz size teşekkür edecektir. Piyasadaki şişelenmiş smoothies şekerle dolup taşmaktadır ve bunun ne kadar eklendiğini ve doğal olarak ne kadar meydana geldiğini söylemenin bir yolu yoktur. Daha da kötüsü, Odwalla Çilekli C Canavarı gibi karışımlar için fazladan tatlılık, meyve suyundan ziyade meyve sularından gelir; bu, doğal şekerlerin, suçlu, lifli, belden kırılan ortağından yoksun olduğu anlamına gelir. Bu yüzden Bolthouse Farms'ın Multi-V Goodness Orange'la gitmenizi öneriyoruz: ekstra lif, tatlı şeylerin yavaş sindirilmesine yardımcı olacaktır, böylece kan şekeri seviyelerinizde bir artış olmaz.

KETTLE CORN: BU YİYOR! KETTLE PIPCORN

2 su bardağı başına beslenme: 110 kalori, 5 gr yağ (0, 5 g doymuş yağ), 95 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat, 4 gr lif, 4 gr şeker, 2 gr protein

BU DEĞİL! POPCORN INDIANA ORIJINAL KETTLECORN

2 bardak başına beslenme: 130 kalori, 5 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 130 mg sodyum, 21 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 9 gr şeker, 1 gr protein

Amerika'nın en sevdiği tam tahıl atıştırmalıklarından biri Kettle Pipcorn'da bir gurme makyajına sahip. Geleneksel sinema tiyatrosu, bu karnaval tarzı, tuzlu ve tatlı yorumlarla kalplerimize ve evlere dönüştü. Patlamış Mısır Indiana'nın Kettlecorn'undan farklı olarak, Pipcorn beş gram açlık-bükme lifi paketler ve zeytinyağı, şeker kamışı, kahverengi şeker ve deniz tuzu olmak üzere sadece dört malzemeyle terbiyelenir. Patlamış mısır minyatür olabilir (klasik çeşitliliğin yaklaşık yarısı kadardır), küp şekerlerini biriktirmeden büyük bir lezzet yumruğunu paketler.

ANINDA YÜZME: BU YİYİN! DOĞAN GRAINS İLE DOĞAN YOLU ORGANİK GLUTEN ÜCRETSİZ KAHVERENGI ŞEKER MAPLE

1 paket başına beslenme, 40 gr: 160 kalori, 2 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 80 mg sodyum, 31 gr karbonhidrat, 3 gr fiber, 8 gr şeker, 4 gr protein

BU DEĞİL! BETTEROATS OAT DEVRİMİ! MAPLE & KAHVE ŞEKERİ

1 paket başına beslenme, 43 g: 160 kalori, 2.5 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 210 mg sodyum, 32 gr karbonhidrat, 3 gr fiber, 13 gr şeker, 4 gr protein

Yulaf ezmesi, yağ yakmak ve hazır yemekten daha fazla besin almanızı sağlamak için en sevdiğimiz kahvaltı yiyeceklerinden biridir, fakat sobada yapmak sadece boş zamanlarınızdan daha fazla zaman harcar. Eğer bir gecede yediğimiz yulafın üzerine henüz gelmediyseniz, anında yulafınız sadece zaman kazandıran bir çözüm olabilir. Zamanında biriktirdikleri zaman, beslenmedikleri için eksikler. Üstelik, BetterOats Yulaf Devrimi'nin bir paketiyse, onlar da bir sürü şekerle doluyorlar. Kalabalıktan hoşnut edici, gut seviyeleyen bir kahvaltı büfesi için Nature's Path Organik Yulaf ile gidin.
Yulaf, quinoa ve amaranth'ın doyurucu bir karışımıyla yapılmış olan bu yaratıcı, antik tahıl ile aşılanmış yaratım, yeteri kadar alamıyoruz.

PİŞİRME ÇEKİRDEĞİ: BU YİYİN! PASİFİK GIDALAR ORGANİK PİŞİRME ÇİÇEKLERİ

Per fincan başına beslenme, 129 g: 130 kalori, 0.5 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 330 mg sodyum, 26 gr karbonhidrat, 6 gr fiber, 9 gr şeker, 6 gr protein

BU DEĞİL! BUSH'IN KAHVERENGİ ŞEKERLİ HEYKEL FIRÇASI

Biberon başına beslenme, 130 g: 170 kalori, 1 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 570 mg sodyum, 33 gr karbonhidrat, 6 gr fiber, 16 gr şeker, 6 gr protein

Fırında fasulyede yeterince şeker var, neden daha fazla eklemelisin? Fasulye bir protein santrali olsa da, Bush'un Brown Sugar fasulyesine eklenen dört tatlı kaşığı şeker, besinsel yeteneklerinden kesinlikle uzaklaşır. Donanma fasulyesi fırında fasulyenin faydalarını görmek için bu baklagiller, vücudunuzu daha fazla sindirmek için daha çok yağ yakmanıza yardımcı olabilecek bir çeşit lif olan dayanıklı bir nişasta kaynağıdır. Pasifik Gıdalar Kutulu Organik Baked Fasulye .

ŞAM: BU YİYOR! UNREAL Koyu Çikolata Hindistan Cevizi Fıstık Ezmesi Bardaklar

1 bardak başına beslenme: 80 kalori, 6 gr yağ (3 gr doymuş yağ), 45 mg sodyum, 7 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 5 gr şeker, 1 gr protein

BU DEĞİL! REESE'NİN PEANUT BUTTER CUPS

1 bardak başına beslenme: 87 kalori, 5 gr yağ (1.8 gr doymuş yağ), 61 mg sodyum, 9 gr karbonhidrat, 0.6 gr fiber, 8 gr şeker, 1.7 gr protein

Her ne kadar şeker, atıştırmalık atıştırıcınız olmasa da, gün boyunca seni utandırmak için tatlı birşeyler yapmak için sizi rahatsız etmeyiz. Ama eğer şımartılacaksanız, kötü kimyasalları ve şeker yüklerini yemeden de yapabilirsiniz. UNREAL'in koyu çikolata fıstık ezmesi fincanları ile devam edin çünkü Reese'le kıyaslandığında küçük bir bardağa neredeyse tam bir çay kaşığı daha az şeker koydular. Ayrıca, kolesterol profilinizi geliştirmeye ve kalp krizi riskinizi azaltmaya yardımcı olduğu gösterilen antioksidan açısından zengin koyu çikolatadan yapılmıştır.