Çünkü fast-food tavuk nuggetleri, birçok Amerikalının çocukluğunun bir parçasıydı, oldukça masum görünebilir. (Annem neden onları yemenize izin verirdi?) Ama ortaya çıktığı gibi, bu lokma büyüklüğündeki aperatifler karmaşıktır. İşte aşağı doğru.
Fast-food nuggets'lar, 29 En İyi Zararlı Proteinlerimizden biri olan tavukla başlar, ancak her türlü kümes hayvanından çok farklı kaynaklardan elde edilen çeşitli sentetik bileşenler de içerir. Bunun yerine, bir mısır veya soya fasulyesi (soya fasulyesi yağı, modifiye mısır nişastası ve mono- ve digliseritler), bir petrol rafinerisinden (Sarı # 5 ve Kırmızı # 40 gibi yapay renkler) veya bir kimyasal bitkiden (ağartılmış buğday unu, oleoresin kırmızı biber) gelirler. ve karagenan). Bu fast-food elyafı daha az iştah açmaya başladı mı?
Şunu düşünün: Düz fırında pişirilmiş bir tavuk göğsü yediyseniz, kümes hayvanlarının özellikle lezzetsiz olabileceğini biliyorsunuz. Bu nedenle, fast-food şirketleri iştah açıcı tavuk külçelerini, iştahımızı artıran kimyasallarla pompalamaktadır. Klozetlerinizden elde edeceğiniz baharatlardan ziyade, birçok restoran, tat ve arzu edilebilirliği yapay olarak artıran MSG, otolize maya özütü ve hidrolize proteinler gibi maddeler kullanır. Bu, beynini gerçekten besleyici yoğun bir yemek yediğinizi düşünür. Ancak, gerçekte, süper-işlenmiş hurda tüketiyorsunuz.
Burada Bu Yemekte, Biz O Değil! fast-food restoranlarının nuggets'larınıza ne koyduğunu anlamanıza yardımcı olmak istiyorum, bu yüzden bir daha ki sefere hangi tavukları seçeceğinizi biliyorsunuz. Besinleri inceledikten sonra her nuggetin gram başına kalori, yağ ve sodyum ile sıralandığını, çünkü her bir siparişin büyüklüğü ve tavukların (nugget, strip veya ihale) büyüklükleri restoranlar arasında büyük farklılıklar gösterdi. Ayrıca, her külçe için ne kadar ve ne tür içeriklerin eklendiğini ve trans yağlar için puanların düştüğünü de düşündük. (Sığır etinden farklı olarak, tavuk% 100 trans yağ içermemelidir.) Fast food hile gününde sipariş vermeniz gereken neyi bulmak için okumaya devam edin. Ve eğer evde tavuk nugget'lerini bozmayı seviyorsanız, Her Dondurulmuş Tavuk Nugget'ını kontrol etmeyi unutmayın!
İLK ... KÖTÜ
12
Kutudaki Jack Çıtır Tavuk Şeritleri
Beslenme (4 adet, 195 gr): 563 kalori, 24 gr yağ (3 gr doymuş yağ), 1, 581 mg sodyum, 53 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 0 gr şeker), 33 gr protein
Kalori, yağ, gram başına sodyum : 2.89, 0.12, 8.11
Tavuk ve sudan sonra üçüncü bileşen olarak, izole edilmiş patates ürünü tavuk nugget üretiminde kullanılan bir bağlayıcı / dolgu maddesidir. Bu tavuk şeritleri tamamen beyaz etli tavukla yapılmış olsa da, tam olarak tavuk göğsü veya bonfile şeritleri gibi bir şey değildir. Bu bağlayıcılar (yani et yapıştırıcı) nedeniyle. Tavuk pülverize olduğundan, izole edilmiş patates ürünü ve izole yulaf ürünü onu bir tavuk şeridi (ki hala değil) gibi görünen bir şeye yapıştırır. Bu sentetik karbonhidrat ile nuggets yemekten ziyade, Kilo Kaybı için 25 En İyi Karbonhidratı inceleyin.
Sonic Baharatlı Jumbo Patlamış Mısır Tavuk
Beslenme (aperatif, 113 g): 350 kalori, 17 gr yağ (3 gr doymuş yağ), 860 mg sodyum, 30 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 0 gr şeker), 21 gr protein
Kalori, yağ, gram başına sodyum : 3.04, 0.15, 7.61
En tatlı restoran tatlılarından birine ev sahipliği yapan Sonic, yiyeceklerinde kullandıkları malzemeleri online olarak listelemiyor. Bu bize kızarmış yiyecek tedarikçisinin sakladığı şeyi merak ediyor. Eğer diğer fast-food iş ortakları gibi bir şey varsa, muhtemelen yapay olarak işlenmiş katkı maddeleri ve kimyasal maddelerden oluşuyor. Malzemelerin eksikliğinden ötürü, Amerika'daki en kalori zincirlerinden biri olan Sonic'i, içeriklerini çevrimiçi olarak göndermeyi reddeden başka bir şirketle birlikte gölgede kaldık.
Kutuda Jack Tavuk Nuggets
Beslenme (5 adet, 77 gr): 238 kalori, 17 gr yağ (2 gr doymuş yağ), 604 mg sodyum, 13 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 0 gr şeker), 9 gr protein
Kalori, yağ, gram başına sodyum : 3.09, 0.22, 7.84
Bu tavuk kanadı, porsiyon başına en yüksek sodyum içeriğine sahip olmayabilir, ancak gram başına sodyum baktığınızda, beklediğinizden daha yüksektir. Sodyum üretime, donmaya ve nihayetinde midenize kadar olan uzun yolculuğunun korunmasına yardımcı olmak için birçok fast-food ürününe katılır. Diyetinizde çok fazla sodyum vücudunuzun su tutmasına neden olarak şişkin ve kabarık hissetmenize neden olabilir. Aslında, Londra'daki Queen Mary Üniversitesi'nden yapılan yeni bir araştırmada, bir günde yediğiniz her gram tuz için, obezite riskiniz yüzde 25 artar, bu nedenle tuzun azaltılması, karın yağını kesmenin en iyi yolu olabilir. hızlı
Culver'ın Buffalo Tavuk İhaleleri
Beslenme (4 adet, 206 gr): 460 kalori, 22 gr yağ (3 gr doymuş yağ), 1, 820 mg sodyum, 32 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 0 gr şeker), 34 gr protein
Kalori, yağ, gram başına sodyum : 2.23, 0.11, 8.83
Gerçek tavuk ihaleleriyle yapılmışlar ve bu baharatlı tavuk ihalelerini aydınlatmak için herhangi bir yapay renkten kaçınıyorlar, ancak Culver'ın teklifleri onu en iyi nuggetlerden biri olarak kabul etmek için hala çok sodyumda.
Wendy'nin baharatlı tavuk Nuggets
Beslenme (4 adet, 60 g): 190 kalori, 12 gr yağ (2, 5 gr doymuş yağ), 480 mg sodyum, 11 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 0 gr şeker), 9 gr protein
Kalori, yağ, gram başına sodyum : 3.17, 0.20, 8.00
Hiç fast-food tavuk nuggets eritme duydum? Eski fast food çalışanı ve Reddit kullanıcısı DFunkatron'a göre, “Yanlışlıkla 100 tavuk nuggetinin bir çantasını çok uzun bir süre boyunca bir tezgahta bıraktım. Erimişler. Bir sıvı havuzuna. ”Bu nasıl olabilir, sorabilirsin? İnce öğütülmüş tavuk etinin, birbirine bağlı kalmasını sağlamak için su bazlı bir sodyum fosfat, modifiye mısır nişastaları, dekstroz, arap zamkı ve soya fasulyesi yağı ile birleştirilmesi gerekebilir. Şaşırtıcı olmayan, çözülmüş nuggets eriyiği, tavuk dışında, çoğunlukla kimyasal sudan oluşur.
Burger King Tavuk Kızartması
Beslenme (9 pc, 91 g): 280 kalori, 17 gr yağ (2.5 gr doymuş yağ), 850 mg sodyum, 20 karbonhidrat, 1 gr fiber, 1 gr şeker, 13 gr protein
Kalori, yağ, gram başına sodyum : 3.08, 0.19, 9.34
Burger King'in yemeklerinde en zararlı maddelerden biri ilk bakışta oldukça zararsız geliyor. Ağartılmış buğday unu, protein ve glüten gelişimi sürecini hızlandırmak için geleneksel olarak azodikarbonamid ve benzoil peroksit gibi sert ajanlarla ağartılmış undur. Bu, süreçte çok fazla besin maddesinin kaybolduğu anlamına gelir, bu nedenle bu nuggets çok az beslenmeyi sağlar. Daha da kötüsü, glikoza her şeyden daha hızlı dönüşebilen ve kan şekerinizi arttıran kolay erişilebilen nişastalar nedeniyle, ağartılmış buğday unu ile yapılan gıdaların tüketimi obezite ve diyabet gibi hastalıklara yol açabilir.
Zaxby'nin Tavuk Parmaklığı
Beslenme (5 pc, 176 g): 390 kalori, 18 gr yağ (2.5 gr doymuş yağ), 1, 830 mg sodyum, 13 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 0 gr şeker), 44 gr protein
Kalori, yağ, gram başına sodyum : 2.22, 0.10, 10.40
Zaxby gibi fast-food restoranları, yemeklerini harika bir şekilde görmek ve tatmak için geldiğinde tüm durakları çıkarır ve bu da bizim tatmalarımıza hitap edecek yiyecekleri kalibre etmemizden dolayı yemek yememizi sağlar. Fast-food şirketleri, çeşitli tatlı, tuzlu ve acı tatlar için tüm doğuştan arzularımızdan memnun olurlar ve hatta bir bileşen listesi olmasa bile, Zaxby'nin tuzlu cephede kapladığı kesin. Bu Fingerz'ın bir porsiyonu, gününüzün tavsiye edilen sodyum miktarının yarısından fazlasını size getiriyor.
Sonic Jumbo Popcorn Tavuk
Beslenme (orta, 114 g): 380 kalori, 22 gr yağ (4 gr doymuş yağ), 1, 260 mg sodyum, 27 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 1 gr şeker), 18 gr protein
Kalori, yağ, gram başına sodyum : 3.33, 0.19, 11.05
İçindekiler hakkında hiçbir şey bilmiyor olabiliriz, ancak Sonic'in bu Jumbo Popcorn Chicken ısırıklarının orta büyüklüğünün bile en kötü beslenmelerinden bazılarının olduğunu biliyoruz; özellikle gram başına en yüksek sodyum olduklarını.
KFC Patlamış Mısır Nuggets
Beslenme (Büyük, 170.2 g): 620 kalori, 39 gr yağ (5 gr doymuş yağ), 1, 820 mg sodyum, 39 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 0 gr şeker), 27 gr protein
Kalori, yağ, gram başına sodyum : 3.64, 0.23, 10.70
Pulitzer ödüllü yazar Michael Pollan'a göre, araştırmacılar, büyük bölümlerle sunulan insanların, aksi halde bu oranın yüzde 30'a kadar daha fazla yiyeceğini keşfettiler. Bu tek boyutta karşılaşmanız muhtemel olan besinleri çok kötü. -means-büyük KFC patlamış mısır nugget sırası çok şeker ve yağ ekledi. Bu eklenen şekerlerden biri, temel olarak sadece kurutulmuş glikoz şurubu olan mısır şurubu katılarıdır. Şeker, kilo almanın en önemli nedenlerinden biridir, ancak bu çok fazla Şeker İçmeyi Durdurmak İçin Bu 30 Kolay Yoluyla tatlı şeyleri kesebilirsiniz.
Carl'ın Jr. Tavuk Yıldızları
Beslenme (4 adet, 61 gr): 170 kalori, 10 gr yağ (2 gr doymuş yağ), 360 mg sodyum, 12 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 0 gr şeker), 8 gr protein
Kalori, yağ, gram başına sodyum : 2.79, 0.16, 5.90
Hasta ve Yağ Yapan Bu 40 Günlük Alışkanlığın yanı sıra, hızlı yiyecekler büyük şişman bombalar olarak bilinir ve yüksek yağda kızartılmış soslarla servis edilir. Bu Tavuk Yıldızları özellikle yağlıdır, çünkü Carl's Jr. onları susuz tavuk yağı, tavuk yağı ve dana yağı ile enjekte eder.
Popeyes el yapımı baharatlı teklifleri
Beslenme (3 adet, 126 g): 310 kalori, 15 gr yağ (6 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ ), 1, 240 mg sodyum, 16 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 0 gr şeker), 28 gr protein
Kalori, yağ, gram başına sodyum : 2.46, 0.12, 9.84
Yapay renklerdeki ve koruyucu maddelerde yüksek bir diyet yemek ruhsal sağlığınızı etkilemede önemli bir rol oynayabilir, biz sadece size bir tavuk nuggetiyle ilgili olarak söylemek zorunda olduğumuzu düşünmedik. Popeyes, baharatlı tavuk ihalelerine bir değil iki değil, üç hatta üç yapay renk katıyor. (Neden, Popeyes, neden ?!) Klinik Pediatri dergisi yayınlanan ilgili araştırmaların bir incelemesi, sarı # 5 ve kırmızı # 40 gibi birçok yapay renklendirme, çocuklarda hiperaktivite arttığını göstermiştir. Tavuk en kötü ikinci sırada yer almasının başlıca nedeni, bir gram arter tıkanıklığının, yasaklanmış beslenmenin bir görünüşüdür: trans yağ.
VE SAYISI 1 ŞİMDİ FAST GIDA TAVUK NUGGET IS…
1Popeyes hafif ihaleleri el işi
Beslenme (3 adet, 126 g): 340 kalori, 14 gr yağ (6 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ ), 1, 350 mg sodyum, 26 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 0 gr şeker), 27 gr protein
Kalori, yağ, gram başına sodyum : 2.70, 0.11, 10.7
Popeyes'in malzemelerden oluşan çamaşır listesinden daha kötü olan bu külçeler, bir gram trans yağ içerir - FDA tarafından kalp hastalığı, kilo alımı ve inme ile bağları nedeniyle yasaklanan insan yapımı yağ. (2018'den itibaren gıdadan çıkarılması gerekecek, ama 2017 itibariyle, hala orada gibi gözüküyor.) İçeriğindeki madde sadece kilo verme planınıza zarar verebileceği gibi katı trans yağlar da arterleri tıkayabilir. Beyninizde bulunanlar dahil, bilişsel işlev ve hafızayı bozar. Sadece fast food da değil. En sevdiğiniz yiyeceklerden hangisinin Yiyeceğimiz , Bu Değil'de sağlıksız trans yağ içerdiğini görün ! Özel rapor Beyin İçin En Kötü Gıdalar.
VE ŞİMDİ… EN İYİ!
11
Chick-Fil-A Nuggets
Beslenme (8 pc, 113 g): 260 kalori, 12 gr yağ (2, 5 gr doymuş yağ), 980 mg sodyum, 9 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 28 gr protein)
Kalori, yağ, gram başına sodyum : 2.30, 0.11, 8.67
Matkapı biliyorsunuz: Bir gıda etiketinde telaffuz edemeyeceğiniz bir şey muhtemelen sizin için iyi değil. Bu deyim, dimetilpolisiloksanla -bir çok anti-köpüren madde - bir çok fast-food firmasının yemeklik yağını, nişastaların, kızartma sırasında tipik olarak köpük üretecek olan hava moleküllerine bağlanmasını engellemeye yardımcı olmak için eklenmiştir. Gıda Katkı Maddeleri El Kitabına göre, dimetilpolisiloksan şüphelenilen bir karsinojen ve yerleşik bir mutajen ve tümörijendir. Bize sorun gibi geliyor. Mutlu olmasak bile, Chick-fil-A bu kimyasalları kızartma yağında kullanır, nugget'ları aslında olumlu beslenmeye sahiptir.
Culver'ın Tavuk İhaleleri
Beslenme (4 adet, 228 gr): 540 kalori, 24 gr yağ (3 gr doymuş yağ), 1, 840 mg sodyum, 42 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 2 gr şeker), 40 gr protein
Kalori, yağ, gram başına sodyum : 2.37, 0.11, 8.07
Culver'ın gerçek ihale, tamamen doğal, bütün beyaz et tavuğunu kullandığı gerçeğini seviyoruz, ancak bu, “predust” ve meyilli malzemelerin katkı maddelerine yüklenmesini engellemedi. Bu bileşenlerden biri soya fasulyesi yağıdır. Bu bitkisel yağdaki yağlar öncelikle omega-6 yağıdır; omega-3 yağları, sağlıklı omega-3'lere göre fazla tüketildiğinde, vücudunuzdaki kronik inflamasyonu teşvik edebilir ve bu da hemen hemen tüm kronik hastalıklar için temel bir konudur. Bu ihalelere devam ediyorsanız, omega-3 yağ asidi seviyelerini kilo kaybı için favori avokado tariflerimizden birine getirin.
Arby's Prime-Cut Tavuk İhaleleri
Beslenme (3 adet, 131 g): 360 kalori, 17 gr yağ (2.5 gr doymuş yağ), 950 mg sodyum, 28 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 0 gr şeker), 23 gr protein
Kalori, yağ, gram başına sodyum : 2.75, 0.13, 7.25
Bu tavuk külçelerine hidrolize bitkisel protein (ve otomatik olarak karıştırılmış maya özütü ve disodyum guanilat ve disodyum inosinat) ilave etmenin temel amacı, bunların tadı ve yenilebilirliğini arttırmaktır - bu yüzden, fast food tadı, ne olduğu için çok iyi bir şey değildir. Bu bitki proteinleri kimyasal olarak glutamik asit gibi amino asitlere ayrılır: amino asit ayrıca monosodyum glutamatta (MSG) bulunur. Doğada, glutamik asit (etlerde ve parmesan peynirinde doğal olarak bulunur) beyninize enerji açısından yoğun bir yiyecek yediğinizi söyler ve BMC Nörobilimindeki bir çalışmaya göre “mutlu” hormon serotonin salgılayan tat tomurcuk hücrelerini harekete geçirir. Bu yüzden, yiyecek bilimcileri tavuk nugget'larına eklediklerinde, glutamatın vücut sinyallerini tipik olarak vücudunuza sağlıklı bir protein yediğinizi söyleyen beyin sinyalizasyon özelliklerini hackliyorlar.
Wendy'nin tavuk Nuggets
Beslenme (4 adet, 60 g): 180 kalori, 13 gr yağ (2.5 gr doymuş yağ), 390 mg sodyum, 10 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 0 gr şeker), 10 gr protein
Kalori, yağ, gram başına sodyum : 3.00, 0.22, 6.50
Wendy'nin tavuk nugget'larındaki yağın yüzde yirmisi doymuş yağ asitleridir - kan kolesterol seviyenizi yükselten yağ asitleri, artmış kardiyovasküler hastalık riskine yol açar. Bunun üzerine, beslenme uzmanı Marisa Moore, MBA, RDN, LD, “doymuş yağların kalbi olumsuz etkileyebileceğini, ancak yüksek doymuş yağ alımının beyin fonksiyonunu ve hafızayı olumsuz etkileyebileceğini gösteren araştırmalar da var” diyor. Belki de bu yüzden sizde Bu arabayı atlamayı unutma! Fast-food alışkanlığınızı tekmeleyip, Love Handles'ı eriten bu 30 Foods'a hazırlanın!
Burger King Tavuk Nuggets
Beslenme (4 adet, 58 gr): 170 kalori, 11 gr yağ (1, 5 gr doymuş yağ), 310 mg sodyum, 11 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 0 gr şeker), 8 gr protein
Kalori, yağ, gram başına sodyum : 2.93, 0.19, 5.34
10 nuggets'ı 1, 50 dolardan daha ucuza satan herhangi bir yer size besleyici yiyecek satmıyor. Aslında hiç yemek olmayabilir. Tavuk ve su dışında Burger King, MSG türevleri (disodyum inosinat ve disodyum guanilat), modifiye edilmiş nişastalar ve sodyum alüminyum fosfat formlarında çeşitli gıda dışı kimyasallar ve katkı maddeleri ekler.
Sonic Süper Crunch Tavuk Şeritleri
Beslenme (3 adet, 114 g): 330 kalori, 16 gr yağ (3 gr doymuş yağ), 670 mg sodyum, 25 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 0 gr şeker), 22 gr protein
Kalori, yağ, gram başına sodyum : 2.89, 0.14, 5.88
5 parçayı alsanız bile, bu ekstra çıtır çıtır tavuk şeritlerini yedikten sonra, hala açlıktan öleceksiniz - beslenme açısından, yani. “Beslenme sağlamayan boş yiyecekler ile vücudunuz geçici olarak dolu, bu yüzden çok fazla kalori tüketmiş olsanız bile, uzun süre memnun kalmayacaksınız, ” diyor. Gerçek Beslenme NYC. Fast food'daki kalorilere düşük besin içeriği eşlik ettiğinden, vücudunuz düzgün çalışması için gerekli besin maddelerinden yoksun olmaya başlar.
Hardee's El Tavalı Tavuk İhaleleri
Beslenme (3 adet, 128 g): 260 kalori, 13 gr yağ (2, 5 gr doymuş yağ), 770 mg sodyum, 13 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 0 gr şeker), 25 gr protein
Kalori, yağ, gram başına sodyum : 2.03, 0.10, 6.02
“Tamamen beyaz etli tavuk” ile yapılabilir, ancak bu teklifler sadece etten yapılmaz. Aslında, su bazlı bir tuz ve sodyum fosfat çözeltisi ile enjekte edilirler. Burada bir sorun var: Hücrelerimize yardımcı olmak için fosfatlar gerekli olsa da, fazla fosfat vücut tarafından işlenemez, bu da kimyasalın yüksek seviyelerde kan birikmesine neden olur - ve bu kötü bir haberdir. Doktorlar daha yüksek oranda kronik böbrek hastalığına, zayıf kemiklere, kalp hastalığına ve hatta erken ölümlere fosfatlar bağlamışlardır. Aslında, İskoç araştırmacılar, Aging dergisinde yayınlanan bir çalışmaya göre, yüksek kan-fosfat düzeylerinin, hızlandırılmış yaşlanma belirteçleri ile bağlantılı olduğunu keşfetmişlerdir .
McDonald's Tavuk McNuggets
Beslenme (4 adet, 65 gr): 180 kalori, 11 gr yağ (2 gr doymuş yağ), 340 mg sodyum, 11 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 0 gr şeker), 10 gr protein
Kalori, yağ, gram başına sodyum : 2.77, 0.17, 5.23
Bu McNuggets sonunda bir McMakeover aldı. 2016 yılı Ağustos ayında McDonald's, tavuk nuggetlerinin “% 100 beyaz etli tavukla yapılmış ve suni renkler, tatlar ve şimdi yapay koruyucu madde kullanılmadığını” duyurdu. Özellikle, hiçbir fosfat yok. Sadece içerik listelerini temizlemekle kalmadı, artık nuggets daha önceki tariflere göre daha az kalori, yağ, sodyum ve karbonhidrat kullanıyor. Aferin, Mickey D'nin.
Chick-Fil-A Chick-n-şeritler
Beslenme (3 adet, 163 g): 350 kalori, 17 gr yağ (3 gr doymuş yağ), 940 mg sodyum, 22 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 3 gr şeker), 28 gr protein
Kalori, yağ, gram başına sodyum : 2.14, 0.10, 5.77
Bu “cömertçe porsiyonlu” Chick-n-Strip'ler, MSG, tavuk yağı ve karamel rengi (tipik olarak sodada bulunan bir katkı maddesi) gibi özel baharatlarla cömert bir şekilde marine edilir. ABD Sağlık ve İnsani Hizmetler Bölümü'nün Ulusal Toksikoloji Programı tarafından yapılan bir çalışma, 2-metilimidazolün laboratuar sıçanlarında kansere neden olduğunu söyler. Bu durum, 2-metilimidazolün karamel renklendiriciliğinde bir bileşen olduğunu düşündürmektedir. Bu renklendirme ajanının bir başka bileşeni, farelerde kanserojen aktivite üretildiği bulunan 4-metilimidazoldür.
KFC Ekstra Çıtır İhaleler
Beslenme (3 adet, 154, 5 gr): 410 kalori, 22 gr yağ (2.5 doymuş yağ), 940 mg sodyum, 24 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 0 gr şeker), 29 gr protein
Kalori, yağ, gram başına sodyum : 2.65, 0.14, 6.08
Bu tavuk kanadı, fast-food dünyasındaki tüm nuggetlerden en fazla tavuğu içeriyor olabilir. Niye ya? Tavuk göğsü bonfile veya göğüs eti ile kaburga etlerinin yanı sıra, Albay'ın özel tavuk yağı ve susuz pişirilmiş tavuk karışımı da bulunuyor. Bütün bu tavuklar, sadece porsiyon başına bir gramdan az gibi görünen bir sindirim sistemi elyafı, diyet lifi yerine geçer. Lif, sindirim sisteminizin vücudun dışına çıkan atıklarla çalışırken düzgün çalışmasına yardımcı olur. Yüksek lif içeriği ne içerir? Kilo Kaybı için Bu 30 En İyi Yüksek Lifli Gıdalar!
VE SAYI 1 EN İYİ HIZLI GIDA TAVUK NUGGET… Bir TIE
1 A
Chick-Fil-A Izgara Nuggets
Beslenme (8 adet, 100 gr): 140 kalori, 3.5 gr yağ (1 gr doymuş yağ), 440 mg sodyum, 2 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 0 gr şeker), 25 gr protein
Kalori, yağ, gram başına sodyum : 1.40, 0.04, 4.40
Bunların geleneksel ekmekli tavuk nugget olmadığını biliyoruz, ama onların içerik listesi kesinlikle bir benziyor. Kaloriler, yağlar ve sodyum ile ilgili en besleyici ses olsalar da, hala çok hoş olmayan bir içerik listesi var. Tüm meme filetosuna, lezzetli ekmek eksikliğini telafi etmek için tuz çözeltisi, ekstra hayvansal yağ ve duman tatlandırıcı gibi kimyasal maddeler enjekte edilir. Bununla birlikte, yaptıkları bir şey, o ızgara izlerinin gerçek olmasıdır - ama aynı “alevle pişirilmiş” fast-food'ların hepsi aynı şey değildir. Bu 24 şeyde daha fazlasını oku Fast Food Zincirleri Bilmenizi İstemiyor.
1bA & W El Ekmekli Tavuk İhaleleri
Beslenme (3 adet, 156 g): 260 kalori, 9 gr yağ (2, 5 gr doymuş yağ), 1, 100 mg sodyum, 5 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 0 gr şeker), 40 gr protein
Kalori, yağ, gram başına sodyum : 1.67, 0.06, 7.05
Her ne kadar normal olarak, porsiyon başına 1.000 mg'dan fazla sodyum ile bir şey önermemesek de, bu ihalelerin, en az sayıdaki malzemeyle değil, en az kuşkulu maddelerle yapılan en üst noktayı hak ettiğini inkar etmemiştir. Gram başına, besinleri hala oldukça iyi ve onları ikinci sırada tutacaktı. Lokantada tavuk sipariş etmeyi planlıyorsanız, bu ihaleleri hazırlayın - sadece bir sürü detoks suyu ile yıkamanızdan emin olun.
