Ve teknolojiye gelince, sadece kısa süreli kaynaşmıyoruz. Yemeğimizin de bir anda hazır olmasını istiyoruz. Kahvaltıda yulaf ezmesi yemeniz, yemeye hazır gevreklerden daha etkili bir şekilde kilo vermenize yardımcı olabilir, ancak sobada yapmak, sadece daha fazla zaman ayırmanız gerekir. Anında yulaflar belli bir zaman kazandıran bir çözüm gibi görünebilir olsa da, tüm kutular eşit olarak yaratılmaz. Birçoğu kimyasallarla dolu ve toplam sağlık için besinlerden arındırılmıştı - akılda tuttuğunuz sağlıklı kahvaltı değil. Ama tüm yulaf mahsulleri sağlıksız değildir, sadece bir kutu seçerken neleri arayacağınızı bilmek zorundasınız.
Bakkaldaki etiketleri okuyarak size zaman kazandırmak için, sizin için tüm ayak işlerini yaptık. Şu andaki yulaf ezmesinin tamamı düşük şekerli, korkutucu kimyasallar içermeyen ve lif ve protein gibi kilo vermeye yardımcı olan besinlerle dolu. Daha da iyisi, onlar damak tadınızı memnun edeceklerdir.
Bunu ye!
Arrowhead Mills Glutensiz Anında Quinoa & Yulaf Sıcak Tahıl, 1 paket
| Kalori | 100 |
| Şişman | 1, 5 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Sodyum | 0 mg |
| karbonhidrat | 19 g |
| Lif | 3 g |
| Şeker | <1g |
| Protein | 4 g |
Bu, ortalama yulaf paketine benzeyebilir, ancak ikinci bir bakış açısı. Yulaf gevreği ve kinoa ile yapılmış - yulafta tipik olarak bulunmayan bir madde - bu Arrowhead yaratımı hemen hemen her kahvaltı için mükemmel bir boş tuvaldir. Tatlı bir şey için ruh halindeyseniz, bal, tarçın ve meyve ile doldurun ya da tuzlu bir şey isterseniz bir kızarmış yumurta ve bir Parmesan serpin ekleyin.
Bunu ye!
Quaker Organik Anında Yulaf Ezmesi, 1 paket
| Kalori | 100 |
| Şişman | 2 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Sodyum | 0 mg |
| karbonhidrat | 19 g |
| Lif | 3 g |
| Şeker | 0 g |
| Protein | 4 g |
Yulafın en sağlıklı klasik paketini arıyorsanız, işte bu kadar. Beslenme etiketi organik olmayan kuzeniyle neredeyse aynı olsa da, bir anahtar fark vardır: karamelli renk değiştirir. Hayvanlarda kansere neden olduğu ve insanlar için olası bir kanserojen olduğu gösterilen bu katkı maddesinin eksikliği, bizi anında fanlar haline getirmektedir.
Bunu ye!
Kashi Kalp Kalp Anında Yulaf Ezmesi Altın Akçaağaç, 1 paket
| Kalori | 150 |
| Şişman | 2 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Sodyum | 95 mg |
| karbonhidrat | 32 g |
| Lif | 5 g |
| Şeker | 10 g |
| Protein | 5 g |
Bu zengin ve kremsi teklif, seveceğinize emin olduğunuz, yeterince tatlı bir akçaağaç lezzetine sahiptir. Ama hepsi bu kadar değil: Her şeyden bir paket, günün lifinin yüzde 22'sini ve beş gram doyurucu proteini sağlıyor. Bu, son kaşığın tadına baktıktan sonra, bir kase dolusu körfezde uzun süre kalmaya devam edeceğiniz anlamına geliyor.
Bunu ye!
Aşk Yetiştirilen Gıdalar Süper Yulaf Chia ve Quinoa Kahverengi Şeker, 1 paket
| Kalori | 170 |
| Şişman | 2, 5 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Sodyum | 30 mg |
| karbonhidrat | 32 g |
| Lif | 4 g |
| Şeker | 10 g |
| Protein | 5 g |
Yulaf, chia tohumu, quinoa ve amaranth gevreği doyurucu bir karışımla yapılmış olan, Love Grown Foods'ın yaratıcısı, eski tanecikli yaratılışı, yeteri kadar alamıyoruz. Lezzet, fırından taze bir kurabiye gibidir! Bu rahat, kalabalıktan hoşnut edici kahvaltı besini, çocuklar için yeterince tatlıdır ancak sağlık bilinçli yetişkinler için şekerde yeterince düşüktür - şekerleme yarışmasına hoş bir alternatif.
Bunu ye!
Pasifik Gıdalar Organik Çelik Kesim Yulaf Ezmesi Hafif Şekerli, 1 konteynır,
| Kalori | 180 |
| Şişman | 2 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Sodyum | 240 mg |
| karbonhidrat | 35 g |
| Lif | 3 g |
| Şeker | 6 g |
| Protein | 5 g |
Çelik kesilmiş yulaflar lifte daha yüksektir ve diğer yulaf türlerine göre daha düşük bir glisemik indeksine sahiptirler, bu da yemekten sonra saatlerin tam ve tatmin olmasını sağlar. Standart çelik kesilmiş yulafların çoğu diğer çeşitlere göre daha uzun süre pişirilirken, önceden pişirilmiş bu şeker kamışı şekerli çeşitlilik, uygun bir kap ve kutuda gelir ve sadece birkaç dakika içinde yemeye hazırdır. Sadece bir kaseye dökün, zaplayın ve olduğu gibi yiyin - su eklemenize gerek yoktur. Meşgul sabahları, maçınla tanıştın!
Bunu ye!
ThinkThin Tek Servis Yulaf Ezmesi Madagaskar Vanilya Badem Pecans, 1 konteynır
| Kalori | 190 |
| Şişman | 3, 5 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Sodyum | 135 mg |
| karbonhidrat | 31 mg |
| Lif | 5 g |
| Şeker | 9 g |
| Protein | 10 g |
Bu kalın ve zengin yulaf kabı, kırmızı quinoa ve iki çeşit yulaf (çelik kesilmiş ve bütün haddelenmiş) ile harika bir doku oluşturur. Protein ve gevrek faktörünü arttırmak için, ThinkThin badem ve ceviz serpintisi ekledi ve yarattıkları tatlı mayası için mayalı Madagaskar vanilya fasülyesiyle yaratıldı. Böyle bir ağız sulandırıcı lezzet profili ile, bir hizmet sadece dokuz gram şeker taşır inanmak zordur.
Bunu ye!
Nature's Path Organik Anında Sıcak Yulaf Ezmesi Elma Tarçın, 1 paket
| Kalori | 210 |
| Şişman | 2, 5 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Sodyum | 100 mg |
| karbonhidrat | 40 g |
| Lif | 4 g |
| Şeker | 14 g |
| Protein | 5 g |
Çok çeşitli tart, ihale elmaları ve tatlı tarçın serpiştirmesi sayesinde, bu doyurucu yulaf paketinin mutfağınızda bir klasik olacağından emin olabilirsiniz. Lezzet profilini daha da yükseltmek için - fazla kalori eklemeden - taze bir hindistancevizi ve tarçın tozuyla birlikte bir kasenin üstünü kapatın, kan şekeri seviyesini kontrol etmek ve şeker hastalığını önlemek için gösterilen bir baharat.
Bunu ye!
Saman Pervane Gurme Gıdalar Yulaf Ezmesi Mısır Kiraz & Chia, 1 konteyner
| Kalori | 230 |
| Şişman | 4 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| karbonhidrat | 48 g |
| Lif | 6 g |
| Şeker | 14 g |
| Protein | 9 g |
Önünüzde uzun bir sabah olduğunu biliyorsan, Straw Propeller'ın chia ve meyve infüze yulafları senin gitmen olmalı. Kalori ve karbonhidrat sayımları rekabetten daha yüksektir, ancak bu kaplar yulafın iki katı da toplar. En etkileyici kısım: Cömert porsiyon boyutuna rağmen, büyük porsiyon boyutuna ve kiraz ve kamış suyunun eklenmesine rağmen şeker sayımını düşük tutmaya devam ederler. Whole Foods veya Target'da bir kap seçin.
BİR HAFTA 10 ÜLKEYE YAKIN!
EN İYİ SATILIK YENİ DİYET PLANI İLE 7 Gün Düz-Belly Tea Cleanse! Test panelistleri belinden 4 inç kadar kaybetti! Şimdi kağıtta mevcut! 
